克服缺點對不對.doc

1、 表達意見與建議，態(tài)度要 定做書面學到的新知識 篇一:克服缺點方能成功 缺點辦事猶豫不決，不果斷，辦事拖拉！ 堅決，不模棱兩可 說話做事要大氣 要強勢! 立即原則 記錄 記錄原則 計劃原則 堅持執(zhí)行 某些小事想起時能做的立即去做，不能立即去做的 定要即時做筆記，要記憶 一定要有計劃，工作的和生活的 一定要堅決果斷執(zhí) 篇二 :自身缺點克服 - 解決掉說話底氣不足 長久以來，我總覺本人說話沒有底氣！說出話來總是讓人聽起來軟綿綿的！ 唱起歌來也是沒有底氣！ 我感慨這個需求很長光 的熬煉才華達到你想要的效果， 由于我的聲響就是恰恰低， 越想高越感慨憋正在嗓子里發(fā)不作聲響。 也曾請教過 一些老師，自我感

2、慨這樣可以改進 假如先天條件不是“洪鐘型”的，就沒有需要由于這個而不自信，越由于這 個緊張可能越發(fā) 不出自但是洪亮的聲響。非通常正在雄眾場地和需求聲響大的場地，不自信 可能會帶來更多的尷尬。 演講或朗誦時，正在需要時分做些進展，以調(diào)解呼吸， 瞧眾也會將注重力集中起來，假如有麥就大可不消擔心了，由于一般的設備都沒 標題。只需求自信些。假如沒有麥，那就首先要心靜，主瞧上想要誰聽到就對著 誰放開聲響大膽走說。 就象你說的內(nèi)心的氣流。 演講或朗誦的技術也是需求注重 的，有助于你的發(fā)揮，主要是抑揚抑揚、不要拖拉或太快、主題突出、重點突出 PS 一、用氣發(fā)聲熬煉科學的呼吸方式和靈便的氣味控制， 可使音色甜

3、潤、美 麗、長期，有力。大部分學生朗讀光 稍長就感慨底氣不敷，出現(xiàn)口干舌燥、聲響 沙啞的景象。這就是由于他 呼吸要領分歧過失， 氣味量不敷的來由。 那么， 怎樣 才華把氣吸得多并且控制自如呢？首先我們要讓學生熬煉氣吸得深， 讓氣往下沉， 把胸腔和腹腔之間的橫膈膜向下 壓，使胸腔的上下徑加長、 擴張。這就是人們常 說的“胸腹聯(lián)合呼吸法” 。吸氣時，兩肋展開，橫膈降落，胸部稍向前傾，小腹自 然內(nèi)收， 后腰堅挺頹廢， 發(fā)聲呼氣 時用腹肌控制出氣量的巨細與力度， 正在小腹 肚臍下三指處組成一個支力點。傳統(tǒng)的戲曲把這喊“氣沉丹田” 。 為了控制這種 科學的呼吸要領務必先熬煉正確的吸氣要領。 吸氣時全身，

4、 非通常肩、胸要松開。 可做以下熬煉 （1）聞花香把氣深深地吸下走，連續(xù)吸到肺底，獲得小腹及腰圍的脹滿感， 要吸得深進、自然、熱和。 （2）抬重物意念上預備抬起一件重物，先要深吸一口氣，然后憋足一股勁 兒。 學會了正確的吸氣要領后， 接著就要熬煉有控制地均勻顛簸的呼氣要領。 熬 煉呼氣首先得吸氣， 吸足氣之后，以丹田 為支力點，口中發(fā)出帶有聲帶顫抖的 “嘶” 的音，賭氣漸漸地、均勻地呼出。發(fā)出的“嘶”的音最好能保持 40 50 秒，這 樣闡明氣吸得多，并且深。還可做吹蠟 燭熬煉。要領是，點著燭炬后，深吸一口 氣，然后對著火焰靜靜吹走， 不要將火焰吹滅， 氣要輕而勻， 使火焰向外方傾斜， 并勤奮

5、讓本人的氣使它維持住傾斜形態(tài)。 這是檢驗出氣量能否均勻的一個好要 領。 這些熬煉做好后， 再找些讀起來難度較大、 內(nèi)容較雙雜的長句進行熬煉。 讀 長句時，吸氣量要大，讀時要控制好氣味，氣要“拉住”不克隨便頓歇和補氣， 不然就會毀壞語意的完好 說話時老覺得心慌氣短，底氣不敷，這是典型的自信心不敷癥狀，如何改變 如何建立自信心 建立自信的具體要領 （一）挑前面的位子坐 你能否注重到，不管正在教學或教室的種種聚會中，后 排的座位是怎樣先被坐滿的嗎 ?大部分占領后排座的人，都希瞧本人不會“太顯 眼”。而他們怕受人注手法緣由就是短缺信心。 坐正在前面能建立信心。把它賣 作一個規(guī)則試試瞧，從如今開端就盡量

6、往前坐。賣然，坐前面會相比顯眼，但要 記住，相關成功的一切都是顯眼的。 （二）熬煉重看別人 一個別的眼神可以透露出很多相關他的消息。某人不重看你的時分，你會直 覺地問本人“ 你想要隱躲什么呢 ?他怕什么呢 ?他會對我倒霉嗎 ?” 不重看別人一般意味著 正在你兩頭我感慨很自大；我感慨不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著我有 罪責感；我做了或想到什么我不希瞧你曉得的事；我怕一接觸你的眼神，你就會 瞧穿我。這都是一些欠好的消息。 重看別人即是報告你我很老實， 并且光明正大 我相信我報告你的話是真的，盡不心虛。 （三）把你走路的速度加快 25% 賣大衛(wèi)史華茲還是少年時，到鎮(zhèn)核心走是很大的樂趣。正在辦完

7、一切的差事 坐進汽車后，母親經(jīng)常會說“大衛(wèi)，我們坐一會兒，瞧瞧過路行人。 ” 母親是位 盡妙的瞧察里手。她會說“瞧那個家伙，你覺得他正遭到什么困擾呢 ?”或者“覺 得那邊的女士要走做什么呢 ?”或者“瞧瞧那個別，他似乎有點悵惘。 ” 瞧察人 們走路實在是一種樂趣。 這比瞧電影便宜得多， 也更有啟迪。 很多心理學家將懶 散的姿勢、緩慢的步調(diào)跟對本人、對勞動以及對別人的不興奮的感覺聯(lián)系正在一 同。但是心理學家也報告我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理形態(tài)。你若 仔細瞧察就會發(fā)覺， 身體的行動是心靈便動的結(jié)果。 那些蒙受打擊、 被排擠的人， 走路都拖疲塌拉，完整沒有自信心。 普通人有“普通人”走路

8、的樣子面貌，作出 “我并不怎樣以本人為榮” 的證實。 另一種人則體現(xiàn)出超凡的信心， 走起路來比 一般人快，像跑。他們的步調(diào)報告整個世界“我要到一個重要的地方，走做很重 要的事情，更重要的是，我會正在 15 分鐘內(nèi)成功?！?使用這種“走快 25%”的 技術，抬頭挺胸走快一點，你就會感慨自信心正在滋長。 （四）熬煉賣眾發(fā)言 拿破侖希爾指出，有很多思緒尖銳、天資高的人，卻無法發(fā)揮他們的優(yōu)點參 與談論。 并不是他們不想?yún)⑴c， 而只是由于他們短少信心。 正在會議中沉默寡言 的人都覺得“我的意見可能沒有價值，假如說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我 最好什么也不說。并且，其別人可能都比我了解多，我并不想讓你們

9、曉得我是這 么無知?！边@些人經(jīng)常會對本人許下很涉茫的諾言“等下一次再發(fā)言。 ”可是他們 很明確本人是無法完成這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發(fā)言時，他就又中 了一次短少信心的 毒素了，他會愈來愈丟失自信。從積極的角度來瞧，假如盡量發(fā)言，就會添 加信心，下次也更超卓發(fā)言。所以，要多發(fā)言，這是信心的“維他命” 。 豈論是 參 加什么質(zhì)的會議，每次都要主動發(fā)言，或許是評論，或許是建議或提標題， 都不要有例外。并且，不要最后才發(fā)言。要做破冰船，第一個沖破沉默。也不要 擔心你會顯得很愚蠢。不會的。由于總會有人贊同你的見解。所以不要再對本人 說“我懷疑我能否敢說出來。 ”專心獲得會議主席的注重，好讓你有

10、機會發(fā)言。 （五）咧嘴大笑。 大部分人都曉得笑能給本人很實踐的推動力，它是醫(yī)治信心不敷的良藥。但 是仍有很多人不相信這一套，由于正在他們懼怕時，從不試著笑一下。真正的笑 不但能治愈本人的不良心情，還能馬上化解別人的敵對心情。假如你真誠地向一 個別展顏淺笑，他實在無法再對你動氣。拿破侖希爾講了一個本人的親身經(jīng)歷“有 天，我的車停正在十字路口的紅燈前，忽然砰的一聲，本來是后面那輛車 的駕駛員的腳滑開剎車器， 他的車撞了我車后的保險杠。 我從后看鏡瞧到他下來， 也隨著下車， 預備痛罵他一頓?！暗呛軆e幸， 我還來不敷發(fā)作， 他就走過來對我 笑，并以最誠摯的腔調(diào)對我說 朋友， 我實在不是存心的。他的笑

11、臉和真誠的闡 明把我融化了。我只要低聲說沒關系，這種事經(jīng)常發(fā)生。轉(zhuǎn)眼間，我的敵意釀 成了友善。” 咧嘴大笑，你會覺得美好的日子又來了。笑就要笑得“大” ，半笑不 笑是沒有什么用的，要露齒大笑才華有效用。我們常聽到“是的，但是賣我害怕 或憤怒時，就是不想笑。 ”賣然，這時，任何人都笑不出來。訣竅就正在于你志愿 本人說“我要開端笑了。 ”然后，笑。要控制、使用笑的能力。 （六）怯場時，沒關系道出真情，即能安靜下來 內(nèi)瞧法是鉆研心理學的主要要領之一， 這是實驗心理學之祖威廉華特所提出 的瞧點。此法就是很冷靜地瞧察本人內(nèi)心的情況， 而后毫無隱瞞地抖出瞧察結(jié)果。 如能模仿這種要領，把經(jīng)常辰刻都正在改變的

12、心理秘密，盡不隱瞞地用言語表達 出來，那么就沒有孕育發(fā)生煩惱的余力了。例如首次到某一個陌生的地方，內(nèi)心 難免會疑懼萬分，這時分，沒關系將此擔心的心情，明確地用言語表達出來“我 幾乎停住了，我的心忐忑地跳個連續(xù)，以致兩眼也發(fā)黑，舌尖凝聚，喉嚨干渴得 不克說話?！边@樣一來， 不但可將內(nèi)心的緊張驅(qū)除殆盡， 并且也能使心情得到意外 的安靜。沒關系再舉一個很實在的例子。有一個位居美國第 5 名的采購員，賣他 還不熟識這行勞動時，有一次，他竟獨自會見美國的汽車大王。結(jié)果，他真是畏 怯得很。正在不由自主之下，他只好老實地說出來了“很內(nèi)疚，我剛瞧見你時， 我害怕得連話也說不出來。 ”結(jié)果，這樣反而驅(qū)除了懼怕感

13、， 這要回功于坦率的效 （七）如用肯定的語氣則可以消弭自大感 有些女人面對著鏡子，賣她瞧到本人的形影或膚色時，忍不住孕育發(fā)生某種 僥幸的感覺。相反地，有些女人卻被自大感所困擾。固然相互的膚色都很黑黝， 但自信的女人會以為 “我的皮膚呈小麥色， 幾乎可跟黑發(fā)相媲美。 ”而她內(nèi)心一定 暗喜不已?？墒?，一個短缺自信的女人卻因此痛苦不堪地嗟嘆起來“怎樣搞的， 我的膚色這么黑。”兩種人的心情完整差別。 有的女人瞧見鏡子就丟失信心， 以致 正在一氣之下， 把鏡子摔破。 由此可見，價值斷定的準則是非常主瞧而又含糊的。 只需覺得美麗，瞧起來就覺得很美麗，假如覺得討厭，瞧來瞧走都覺得不順眼。 特別，關于自大感的

14、情況， 也經(jīng)常會遭到言語的影響， 所以說， 否定意味的言語， 對付一個別的心理健康有百害而無一利。 物論一書的作者是古羅馬大詩人盧克萊修，他勸告天下人要多多夸獎膚 色黑黝的女人說“你的膚色似乎胡桃那樣誘人。 ”只需連續(xù)如此贊美對方，那么， 這位女人即使再三對鏡妝扮，或明知本人的皮膚黑黝，也會盡不正在乎。這樣一 來，她就能專心于化妝，并且總覺得本人不失為誘人的女。 接著，盧克萊修勸告我們沒關系將 “骨瘦如柴”改說為“可愛的羚羊”，把“喋 喋不斷” 改說為“雄辯的才華”。差別的言語可將相反的現(xiàn)實完整改瞧， 并且也給 人以差別的心理感覺 總之，使用肯定或否定的措詞，可將一致件現(xiàn)實，描述成有如大相徑庭

15、的結(jié) 果?？梢姶朐~這件事， 誠然是任何天賦都無法比較的魔術師。 正在任何情況之下， 只需常用有價值的措詞或敘說法，則可以將一致個現(xiàn)實完整改瞧，賣然驅(qū)除自大 感，而令人享用興奮的生活。 （八）自信扶植自信 假如短缺自信時，連續(xù)做些似乎沒有自信的行徑，就會愈來愈沒有自信。 短缺自信時更該賣做些充分自信的行徑。短缺自信時，與其對本人說沒有自 信，不如報告本人是很有自信的。為了克服低沉、否定的態(tài)度，我們該賣試著接 納積極、肯定的態(tài)度。假如盲目得不可，身邊的事也拋下不管，情況就會漸漸變 得如本人所想的一樣。有某一學生團體，提倡大學生每年選出一位最合乎現(xiàn)代且 美麗的大學生，并且舉辦角逐。以下是那里的勞動職

16、員說的。他 （她）們到各大學、 到大街上，瞧到美麗的人， 就把小冊子拿給他 （她）們瞧，請他（她）們參加這個角逐。 從地方到核心，舉辦一次又一次種種的角逐。但是，大眾變得愈來愈美，簡直讓 人瞧不出來。那里的勞動職員說“大概愈來愈有自信了吧 !”這話完整正確。由于 “我要參加這個角逐”的這種積極態(tài)度，使這些人顯得好美?！拔乙獏⒓舆@個角逐”， 這種肯定生活的態(tài)度孕育發(fā)生自信，使這些人顯得更美。丹麥有句格言說“即使 好運臨門，傻瓜也了解把它請進門” ，假如抱著低沉、 否定的態(tài)度，即使好運來敲 本人的門，也不會把它請進內(nèi)。 機會來臨時， 更該賣拋開本人低沉、否定的態(tài)度 運氣不但發(fā)自于外， 也發(fā)自于內(nèi)心

17、 “今天一整天都不說刻薄話” ，這些事瞧起來超 卓實在不簡略。但是，只需下定決心走做，就做得到。假如能正在聲響中體現(xiàn)得 有笑臉，那么人生就會一天天變得亮麗起來。由于，假如聲響帶著密切的笑意， 人們就會想和你交談，然后由于和人接觸而有精神起來。德律風交談時，假如用 有笑臉的聲響說話，對方聽了舒服，本人也覺得快意?？嘀粡埬樆蛘呃溲岳湔Z 地，不但會讓對方不舒服，本人也會不興奮。用言語辯論冒犯對方時，就是用言 語正在辯論冒犯本人，本人對對方的態(tài)度同時也是對本人的態(tài)度。我們該賣像砌 磚塊一樣一塊一塊砌起來，堆砌我們對人生積極、肯定的態(tài)度。即使不克喜歡一 切的人，也該賣勤奮多喜歡一個別也好，喜歡一個別，

18、盡對地，也會喜歡本人， 然后，也會克服對別人不需要的懼怕。由于，自信會扶植自信。一次小成績會為 我們帶來自信。假如一下就想做巨大、不平凡的事，就會愈來愈沒有自信。 九）做本人能做的事 做本人做得到的事時， 個會顯現(xiàn)出來。 重要的是，與其極欲恢雙自我的抽象， 不如找出如今可以做的事。曉得該賣做的事，然后加以施行，就可以從自我的抽 象中獲得解放?？傊?，要試著記下馬上可以做的事，然后加以實踐，沒有需要非 是巨大、不平凡的行徑只需是本人能力所及的事就足夠了。由于我們就是想平步 青云，所以才找不到事做。 “本日事本日畢”，今天可以緊張做完的勞動，假如留 到第二天，勞動就會變得很沉重。假如心想“真煩 !”

19、而留待第二天，勞動就會盡 對地變重。今天能動手做的事假如拖到第二天，那么那些提早的勞動就會使本人 的包袱加重。從沒碰到有人說“從明天起我要戒煙 !”而把煙戒了的。也從沒有碰 到有人說“今晚酒喝到此為止！ ”而把酒戒 失的。以下是一位攝影師的小故事 一次，這位攝影師出席某個聚會。前往酒會的途中，這位攝影師說道“我戒酒了”， 問他“什么時分開真?zhèn)€”，他回應“適才我抉擇戒失的。”他把煙、酒都戒 失 了。大部分的人都市回應“待這次酒會過后”或者“這次酒會是最后一次”?！坝?久”也是一小時一小時累積起來，由于抽失一小時，也就沒有永久了。試著制 作兩張卡片，一張寫上“ Go ahead! ” （做吧），另

20、一張寫上“待會兒再做”。把這 兩張卡片隨身帶著，賣本人不太有自信時，抽出其中一張。這時該賣抽出寫著“Go ahead! ”那張。我們可以正在反面先寫上“要有自信”。賣本人不曉得要不要做 時，務必抽出這張卡片。由于今天關系著第二天，今天可以動手做的事假如沒有 動手做，明天再要動手做就會變得越發(fā)困難。跑馬拉松，由于身領會倦怠，所 以我們不可能每逾越一根電線桿就更有動力。但是，只需不完整是肉體上的勞， 一次一次的達成目標會帶給人更多的動力。所以，該賣把大目標分成幾個小階段 來達成。每達成一個階段，都市孕育發(fā)生新的動力。然后就會激發(fā)達成終縱目標 所需求的動力。心想“大概很難吧！”然后陷進憂慮的人，一開

21、端就被目標服從了， 并且，這些人會立一個本人做不到的目標，可見他們內(nèi)心已經(jīng)歪曲。一個健全的 靈魂，會向往本人可以做到的事。心智發(fā)育未老練的人，會連續(xù)接納非常劇烈的 自我核心的態(tài)度。這種體現(xiàn)型，以自我核心的人一旦訂立目標，一定是馬上吸收 眾人注重的那個目標，然后，由于頑固于那個 目標，而丟失了此時此地本人該賣 做的事到了最后就是獨來獨走，別開生面。年輕時分喜歡別開生面的人，老了賣 前往往抑郁過活，就是這個來由。年輕時無法克服自我體現(xiàn)、自我核心的個，到 上了年齡，就成了憂慮癥。有句俗話說“雁子飛，烏龜也頓腳”，就是說“找不到 本人要作的事”的人，不做像這句話中的烏龜嗎？假設烏龜瞧到雁子飛過天空而本

22、 人也想飛，那不是很希罕嗎 ?烏龜該賣有烏龜能做而雁子不克做的事才對。 你覺 得本人說話底氣不敷，這闡明你有自大心理。實在，你只需正確熟識本人，能全 面地瞧待別人和本人，就會感慨本人沒那么差，而是本人可能感慨形態(tài)不是最佳 或太正在乎別人的瞧法或想法。而別人的瞧法或想法往往存正在全面，惹起你不 需要的自大感。你只需將做欠好的事，重雙多做幾次，你就會漸漸熟識，事情能 完成得很好，多給本人脹勵，相信本人有這個能力。 人不克一碰到困難就畏縮， 固然你勤奮過，但是人的終身中要碰到很多困難，你務必想盡要領走克服，你才 華獲得成功。你要多多學習他們的勞動經(jīng)驗，將優(yōu)點學來，瞧察他們的不敷，正 在這方面下光 ，

23、你就能勝過他們。 因此， 你要打起精神再次勤奮搏斗。 相信本人 的能力 一定能擊敗困難的， 由于人定勝天！ 多給本人一些脹勵， 讓大眾一同為你 脹勁，讓你磨礪以須，好好搏斗。 一個別要正確熟識本人， 由于人與人格差別很大， 了解本人的格劣勢與不敷。 要學會取長補短有助于組本錢人獨特的自信心。人是連續(xù)改變發(fā)展的，我們需求 連續(xù)更新、連續(xù)完善對本人的熟識，才華使本人變得更好和更完滿。正確熟識本 人，就要作到用全面的、發(fā)展的眼光瞧本人。所以人就非凡需求充分自信來完本 錢人的目標，本人的事業(yè) 首先，你要有自信心， 覺得本人干什么事情都能行， 只要熟識到經(jīng)過本人的勤奮，本人一定能達到目標的。從心靈上確認

24、本人能行， 本人給本人脹勁。只需有心理預備，你就不會為一點困難而畏縮。相信，你就能 充分信心完成任務。 世界正在發(fā)展， 時代正在進取， 人也要隨著時代的步調(diào)行進。 人的發(fā)展目標也正在經(jīng)常發(fā)生改變。只需你克服自大心理，建立自信心，做本人 僥幸的創(chuàng)造者。你只需有了自信心什么困難都能克服，什么事情都難不倒你；你 的學業(yè)或者事業(yè)就會成功，你就是一個最有前程的年輕人。 你具有了自信，你還要學會廣交朋友，只要正在朋友們開誠布雄的話語中能 給你一種勸慰，一種大膽說話的機會，一種熬煉你的場地，讓你不怕任何人，敢 于表示本人的意見或建議，雄布本人的見解。由于朋友能讓你遠離孤單，才華融 進社會而獲得快樂。 沒有友

25、誼的人生是昏暗的， 就像地面失走了太陽的照射， 沒 有光榮。沒有友誼的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣辯論，也點燃 不起生活的希瞧之火。沒有友誼的人生更是不完好的人生。一個別活正逝世上， 既然沒有朋友，沒有朋友的關心，又怎能理解人生的真正樂趣呢？ 只要充分了友誼的人生才是充實的，存心義的。有位愚人說兩個別分擔一份 痛苦， 那就只要半個痛苦； 兩個別分享一份快樂， 則有兩份快樂。 賣你陷進困境， 困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠援助，即使只是平常的一句勸慰、脹勵的話 語，你的心情會怎樣？能否會感慨心靈得到了一種快慰的開釋，覺得一股熱流從 心底升起，于是充分信心，渾身是勁？賣你獲得成功，欣

26、喜萬分時，若得到朋友 的真心祝福時，你的心情又會怎樣？能否感慨僥幸。因此，加強你的自信心，就 能消弭自大感。你就感慨本人是何等自信！你正在拾回自信的同時勞動方面就能 大展宏圖。 唱高音需求有氣味的支撐 ,這一支撐的氣力來自腰部的肌肉 ,最簡略的要領是 尋覓便秘時腰部用力的感慨 ,另外歌唱需求有一定的聲響地位 ,可以試著先用哼喊 的要領走熬煉 ,淺易的講就是 ,你先哼唱這首歌 ,然后用哼唱的感慨加上腰部的氣力 來唱高音 . 歌曲的演唱者是具有雙重角色的 ,首先你是作品的欣賞者 ,這一步中你 需求很好的理解作品的歌詞含義、核心機惟，深進領會作家及作曲的詞義曲情！ 其次你是作品的表達者，大眾經(jīng)過你的演唱來了解歌曲，你需求把你所感遭到的 充分的表達出來。 演唱時要唱什么想什么， 還要注重旋律的發(fā)展， 注重強弱相比， 唱出的旋律最好有曲線美，就象我們說話時揚抑揚。還有模仿也是很有效的。多 聽、多瞧、多想！ 用呼吸控制歌聲 底氣不敷，音域不寬，都可以經(jīng)過學習呼吸技術來改進。歌唱時的呼吸與日 常生活中說話的呼吸不大一樣。平常，人們交談時所需音量較小，氣味淺，不需 求很大的力度， 并且我們說話時連續(xù)用嗓光 長了，嗓音就超卓倦怠、 沙啞， 這種 說話的呼吸若用于唱歌就顯得不克勝任了。 唱歌是為了表達情感， 是要唱給別人 聽的。因此請求聲響既要有一定的音量，又要有一定的力度改變，