學(xué)生克服浮躁的情緒

1、學(xué)生浮躁的心理的表現(xiàn)臨近考試，不少學(xué)生在復(fù)習(xí)中表現(xiàn)出了浮躁，如何克服這種風(fēng)氣呢？ 在學(xué)習(xí)智慧一書中：“學(xué)生學(xué)習(xí)不好的原因是浮躁。 ”他主要是針對中學(xué) 生而言。他指出浮躁有五種表現(xiàn)：（1）上課一聽就懂，其實沒有真懂；（2）看書一看就會，其實沒有真會；（3）題目拿來就做，沒看清條件就做；（4）做完題就上交，沒檢查好就上交；（5）發(fā)現(xiàn)題目錯了，以為粗心不改正。有上面五種浮躁習(xí)慣， 學(xué)習(xí)成績一定不會理想。 因為有上面的浮躁習(xí)慣， 就 會導(dǎo)致：學(xué)的時候?qū)W不會；考的時候考不出；錯的時候改不了。還要說：浮躁的根源惰性。學(xué)生“浮躁”的具體表現(xiàn)：1. 行為多動，“文靜不足，活潑有余?！逼ü勺蛔　Ｔ诩依锱_燈下做

2、作業(yè)，剛做一會兒， 就要起來到外面走一走，借口多多：上廁所，喝開水，看誰來啦，拿東西吃，問 題目，問事情總有理由。在學(xué)校做作業(yè)則表現(xiàn)為多動，一會兒摸摸筆盒，一 會兒看看同學(xué)， 一會兒聽聽同學(xué)小聲地在說什么， 一會兒再看看同學(xué)做得和自己 一樣嗎？少有靜心思考的時候。2. 思維惰性。 答題時，不愿多讀多想。非常簡單的題目都要“習(xí)慣性”地問家長，其實家 長為他重讀一遍題目他就“哦”的一聲會做了。我在這兒用了個“習(xí)慣性”意指部分家長太“寵”孩子，有問必答。孩子早早發(fā)現(xiàn)問爹媽得到答案比自己思考解 答省事！因而，百問不煩 .家長還以為這是“悔人不倦” 。殊不知，思維惰性就在 這種“慈愛”下滋長。此類孩子在

3、校就不斷地看同學(xué)， 習(xí)慣于與同學(xué)作業(yè)同步， 或者習(xí)慣于比別人 慢。要不常見字也忘了怎么寫，隨手寫個錯別字代替。做完題目再不愿檢查。你 再三要求檢查， 他只是做個樣子給師看。 我班有個叫瑩瑩的小朋友聰明活潑， 語 感較強(qiáng)?？墒?，小小年級已會“做糊” 。做作業(yè)飛快，幾分鐘寫完一段話，就交 給老師。我一看，好幾句話看不懂，不知所云。把她叫過來，請她讀給我聽。她 讀得結(jié)結(jié)巴巴， 最后讀不下去了， 自己也不知道是什么意思。 我請她拿回本子去 改通順。過了約十分鐘，我問她要，她回答說沒改好。我放下臉了。她馬上改好 拿給我看， 我一看，還是看不懂，我請她回去自己讀一讀再改。 她再拿給我改時， 我發(fā)現(xiàn)她把這句

4、話改通順了?？墒呛竺嬉痪湔Z意不清，她沒有改。你看，老師要 她改這句，她就只讀這句，只改這句。下面的句子不往下讀了。我明確地請她通 讀全文，把不通順的句子都改通順，這會兒她全改了?？墒?，改完后，就如完成 任務(wù)一般，還是不讀一讀，就交給老師完事。如此一共往返了六次之多。才勉強(qiáng) 把一段話改通順。她是不會嗎？不是。懶于檢查，懶于修改，懶于靜下心來讀一 讀！3. 沒有耐心。表現(xiàn)出坐沒坐像，站沒站像。好像對一切都失去了耐心，聽課 時愛趴在課桌上，做小動作。做作業(yè)時，跪著，蹲著，趴著，腳蹺著，搖著 表現(xiàn)得很不耐煩。4. 不能用心學(xué)習(xí)。字跡不工整，連筆、錯筆、漏筆、歪斜、不用力，寫字不加思索。5. 不能自主學(xué)

5、習(xí)。剛開始背二遍書，就說會背了，要求背給家長、老師聽。 當(dāng)然不會背。就這樣循環(huán)著要求，哭求著。這些學(xué)生，明明不笨，一說就明白，怎么成績就是差。真是奇了怪了。 為什么會浮躁1、浮躁的第一個原因，是因為學(xué)習(xí)的過程需要一定的時間，這個時間也許 是 1年、2 年，也很可能是 5年、10 年。我們?yōu)槭裁磿≡?？我們會有很多問題 困惑著我們， 導(dǎo)致我們浮躁。 當(dāng)你從事一項學(xué)習(xí)或是研究， 往往會伴隨著這樣的 問題：“這個東西有用嗎？付出 5 年的時間值得嗎？”做著做著，發(fā)現(xiàn)原來感覺 有用的東西，其實是沒用的，我們會浮躁。2、浮躁的第二個原因，是自我滿意度每況愈下。從懂事起，滿意度就會持 續(xù)下滑。越成長，煩惱

6、越多，慢慢的意識到自己其實是微不足道的，整日痛苦在 理想和現(xiàn)實的差距中。 對自己越來越不滿意， 每日生活在痛苦之中， 人在自我感 覺不好的時候，很難不浮躁。3、浮躁的第三個原因，是一個不正確的心態(tài)。這種不正確的心態(tài)會讓我們 在做一件事情之前想要提前預(yù)知結(jié)果，可以把這種心態(tài)歸結(jié)為“急于求成” 。在 決定是否學(xué)習(xí)之前總是想要立刻清楚是否會成功。浮躁的可怕之處：看著身邊的人有很多比自己強(qiáng)，會有不甘，而且非?？鄲馈？傁胱飞蟿e人, 甚至想超過別人，卻是無能為力。越是無能為力就越是會浮躁，越是會浮躁越會 發(fā)現(xiàn)無能為力，惡性循環(huán)。解決的辦法減少自己的欲望和追求：一般你煩躁的時候都是你十分的羨慕比人比你強(qiáng)，

7、比你有錢，比你過得幸福， 你本來是能力和品貌都比對方出色的， 但是卻在某一方面輸給了對方，這樣就會 造成你暫時的不安，你就會想為什么會出現(xiàn)這樣的狀況，這樣你的心態(tài)就發(fā)生了 變化，開始了追求和攀比，最后你就會開始煩躁不安，要是你能減少自己的欲望 和追求，我想你也不會出現(xiàn)浮躁的心情。冷靜思考問題，平靜內(nèi)心浮躁：當(dāng)你煩躁的時候，你可以自己先把自己一個人密封起來， 然后靜靜的想一些 事情，把自己浮躁的來龍去脈全部理清楚，只有這樣你才能夠知道自己內(nèi)心的真 實想法，不管怎么樣，人肯定可以控制自己內(nèi)心的真實想法， 可以控制自己的情 緒，才能讓自己立于不敗之地。當(dāng)你十分的浮躁時，你可以嘗試深呼吸:深呼吸可以平

8、靜下我們的身體，也可以幫助我們緩解緊張煩悶的情緒， 當(dāng)你 十分的煩躁的時候，你首先可以長時間的進(jìn)行深呼吸，然后讓自己整個人都靜下 來，只有自己的心平靜下來，才能抑制你去想其他的事情，這樣你才能暫時的穩(wěn) 定自己的情緒，讓自己不煩躁，不去想那么多事情。時時提醒自己從小事做起，耐住寂寞與平淡耐不住寂寞容易滋生浮躁，從某種意義上講，耐得住寂寞就是成功，而 實際上我們常常耐不住寂寞反被寂寞所傷。 所以，只有學(xué)會獨處，才能有效消除 浮躁。要想真正安靜下來，腳踏實地地從點滴的日常生活做起并非一件易事，要不人們怎么會有“人生難耐是寂寞” “古來圣賢皆寂寞”之說呢？但是，只有耐 得寂寞才有真人生。中學(xué)生應(yīng)以學(xué)習(xí)

9、為重，把學(xué)習(xí)搞上去，掌握豐富的知識，充 實自己的學(xué)習(xí)生活?，F(xiàn)在把學(xué)習(xí)搞好就是一種有所作為。重視行為習(xí)慣：做事要先思考，后行動；要執(zhí)著堅定，有始有終。凡事不能 焦躁，不能虛浮，要腳踏實地。一次做不成的事情可以一點一點分開做，積少成 多，積沙成塔，累積到最后必然會達(dá)到目標(biāo)要形成的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣與好的學(xué)習(xí)方法要想靜下心來學(xué)習(xí)并取得好的學(xué)習(xí)成績，必須要有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與良好的 學(xué)習(xí)方法。習(xí)慣是經(jīng)過重復(fù)練習(xí)而鞏固下來的穩(wěn)重持久的條件反射和自然需要。 建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就會使自己學(xué)習(xí)感到有序而輕松。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣應(yīng)是： 耳、眼、腦、口、手并用，勤練習(xí)、多質(zhì)疑、勤思考、重歸納、多應(yīng)用，要注意 總結(jié)規(guī)律性的東西，在學(xué)習(xí)過程中，要把教師所傳授的知識翻譯成為自己的特殊語言，并永久記憶在自己的腦海中。另外還要保證每天有一定的自學(xué)時間， 以便 加寬知識面和培養(yǎng)自己再學(xué)習(xí)能力。 在學(xué)習(xí)過程中，我們要遵循學(xué)習(xí)規(guī)律與認(rèn)知 心理特點。在預(yù)習(xí)一學(xué)習(xí)一復(fù)習(xí)的過程中對所面對的知識善于思考一一從更多更 廣更深更遠(yuǎn)的角度來考慮問題，遇到問題會多問幾個“為什么”，有打破沙鍋問到底的精神（自己能解決的就當(dāng)場解決，自己解決不了的在老師講課中尋求答案， 課堂上還沒有解決的課后及時請教老師）。這樣無疑就促進(jìn)了我們對知識的消化 吸收，從而轉(zhuǎn)化成了自己的知識儲備和能力。