時間管理活動方案

1、時間管理 目標：體驗并感受時間的珍貴，深刻理解時間的價值，樹立合理安排時間的信 心，增強自我效能。清楚自己的時間運用情況，能主動選擇并分配時間，增強 時間管理意識，學習一些管理時間的方法。 活動過程： 一、熱身游戲：感受時間 1. 猜謎語 （1）投影儀出示一則謎語。法國著名思想家伏爾泰設(shè)計了一則謎語： “世界上哪樣東西是最長的又最短的，最快的又是最慢的，是能 分割的又是最廣大的，是不受重視又最惋惜的；沒有它什么事也 做不成；它使一切渺小的東西歸于消滅，使一切偉大的東西生命 不絕。 （2）想一想：謎底是什么？請同學回答，直到說對的為止，并讓同學 解釋含義。 2. 教師：估計一下，一分鐘內(nèi)能鼓掌多

2、少次？請同學們在自己的表格上 填寫，老師請幾個同學回答一下。老師宣布開始，助教啟動秒表，學生 鼓掌并計算自己鼓掌數(shù)。抽幾個同學報告自己的鼓掌數(shù)。 估計一分鐘內(nèi)鼓掌數(shù) 實際一分鐘內(nèi)鼓掌數(shù) 注：鼓掌次數(shù)一般比估計的要多 3. 教師：時間一分一秒從我們身邊走過，珍惜時間，就要爭分奪秒，減 少浪費，追求時間利用最大化，提高學習效率。 二、體驗活動：時間如此珍貴 1. 拿出印有0-90刻度的紙條分發(fā)給學生，現(xiàn)在你手上的長紙條代表你長長 的一生。 （1）你現(xiàn)在多少歲？假如11歲，請將11個格子折到后面去，因為這些時 間已經(jīng)逝去。 （2）假設(shè)你60歲退休，所以再請你折下去40個格子。 （3）天24小時中假設(shè)

3、我們每天睡覺8小時，三餐合計1小時。休閑運 動、交通走路、聊天交友等每天也算 3小時，現(xiàn)在合計每天有12小時不能用于 工作和學習，請將余下的時間對折。 (4) 另外一些個人愛好所占的時間、周六周日寒假暑假的度假時間、無聊 或拖延的時間，請根據(jù)自己的情況折下去。 老師請同學們分享感受與感想，分小組互相討論并派代表回答。 二、時間管理小故事 課上，教授在桌子上放了一個玻璃罐子，然后從桌子下面拿出一些正好 可以從罐口放進罐子里的鵝卵石。教授把石塊放完后問他的學生：“你 們說這個罐子是不是滿的？”，“是。”所有的學生異口同聲地回答。教 授笑著從桌底下拿出一袋碎石子，把它們從罐口倒下去，搖一搖，問： “

4、現(xiàn)在罐子是不是滿了 ？”大家都有些不敢回答，一位學生怯生生地細聲 回答：“也許沒滿?！苯淌诓徽Z，又從桌下拿出一袋沙子，慢慢倒進罐 子里，然后又問學生：“現(xiàn)在呢？”“沒有滿！”全班學生很有信心地回 答說。是的，教授又從桌子底下拿出一大瓶水，緩緩倒進看起來已經(jīng)被 鵝卵石、小碎石、沙子填滿的玻璃罐。 感悟：一個平常的玻璃罐就這樣裝下了這么多東西，但如果不先把最大 的鵝卵石放進罐子，也許以后永遠沒機會把它們再放進去了。生活中那 么多事情，其實都可以像往這個玻璃罐里放東西那樣，先進行時間級別 分類，按照“事分輕重緩急”進行組合，確定先后順序，做到不遺不 漏。 三、自我反思：你浪費時間了嗎？ 1.看一看你

5、有這些浪費時間的現(xiàn)象嗎？請用“X”標示出來。助教給每 個學生發(fā)放“浪費時間自我檢查”練習紙。 現(xiàn)象 2或X 浪費時間表現(xiàn) 胡思亂想學習時走神 坐立不安，情緒不穩(wěn) 丟三落四，亂發(fā)脾氣 看閑書，說閑話，管閑事 長時間看電視、玩電腦 改進方法 休息不好，上課打盹 不會拒絕，被別人打擾 寫作業(yè)邊寫邊說話 想得多，行動慢 上課亂找東西 四、珍惜時間方法 1. :設(shè)立明確的目標 成功等于目標，時間管理的目的是讓你在最短時間內(nèi)實現(xiàn)更多你想要實現(xiàn) 的目標；你必須把今年的4到10個目標寫出來，找出一個核心目標，并依次排 列重要性，然后依照你的目標設(shè)定一些詳細的計劃，你的關(guān)鍵就是依照計劃進 行。 2. :做好時間日志 你花了多少時間在做哪些事情，把它詳細地記錄下來，早上出門（包括洗 漱、換衣、早餐等）花了多少時間，搭車花了多少時間，把每天花的時間一一記 錄下來，你會清晰地發(fā)現(xiàn)浪費了哪些時間。這和記賬是一個道理。當你找到浪 費時間的根源，你才有辦法改變。 3. :安排“不被干擾”時間 每天至少要有半小時到一小時的“不被干擾”時間。假如你能有一個小時 完全不受任何人干擾，把自己關(guān)在自己的空間里面思考或者工作，這一個小時 可以抵過你一天的工作效率，甚至有時侯這一小時比你3天工作的效率還要 好。 四、寫珍惜