衛(wèi)生資格主管護(hù)師2021重點 秋季謹(jǐn)防疾病二

1、衛(wèi)生資格主管護(hù)師XX重點 秋季謹(jǐn)防疾病二 衛(wèi)生資格考試就要開始咯，趕快復(fù)習(xí)起來吧，出guo衛(wèi)生資格考試欄目為各位同學(xué)準(zhǔn)備了“衛(wèi)生資格主管護(hù)師xx重點：秋季謹(jǐn)防疾病二”，希望對各位考生有幫助。 秋季病之五：糖尿病 夏季天氣炎熱，很多人不思飲食，而秋天涼爽的天氣則使人胃口大開。但對于糖尿病患者來說，絕對不能“敞開肚皮”大吃大喝，尤其是面對月餅等甜食時，更要管住自己的嘴巴。 專家提醒： 1.糖尿病患者的飲食要清淡，在控制總熱量的基礎(chǔ)上合理安排碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的比例。 2.少食多餐，一天不少于三餐。 3.保持高纖維飲食，以利于血糖的下降和大便的通暢。 4.經(jīng)常查血糖，并使之保持在正常

2、范圍。如果控制不佳，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。 秋季病之六：抑郁癥 秋三月，秋風(fēng)蕭瑟，萬物凋零，“已覺秋窗愁不盡，那堪秋雨助凄涼。羅衾不耐秋風(fēng)力，殘漏聲催秋雨急。”這是我國文學(xué)名著紅樓夢中的詩句。的確，秋風(fēng)、秋雨常令人頓生秋愁，有趣的是，這個“愁”字竟是由“秋”和“心”相疊而成。特別是老年人，易產(chǎn)生垂暮之感，誘發(fā)消極情緒，很容易患上抑郁癥。 那么，秋風(fēng)秋雨為何愁煞人呢?在人的大腦底部，有一個叫松果體的腺體，能分泌一種“褪黑激素”，這種激素能誘人入睡，使人意志消沉，抑郁不樂。充足的陽光能抑制褪黑激素的分泌。但入秋之后，光照時間減少，特別是碰到陰雨連綿時，松果體分泌褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分

3、泌就會受到抑制，人體細(xì)胞就會“怠工而偷懶”，人的情緒也就低沉消極，精神萎靡不振。 專家提醒： 1.生活要有規(guī)律，要按時作息。甲狀腺素和腎上腺素是喚起細(xì)胞工作的激素，在晴朗的日子里，應(yīng)多做戶外活動，接受陽光的沐浴。 2.要適當(dāng)多吃些高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等，這些食物能使人的大腦產(chǎn)生一些特殊的化學(xué)物質(zhì)，以消除抑郁情緒。 3.要參加一些有益身心的娛樂活動，如跳舞、唱歌、聽音樂等，使人心情舒暢，精神振奮。 4.可在室內(nèi)放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等植物，能釋放氧氣、調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。愛熏香的女孩，此時可以挑選一些淡雅的、不含化學(xué)成分的香精油，如茉莉、檀香等純植物精油，也能幫助人振作精神。 5.秋天是旅游登山的黃金季節(jié)，特別是久居鬧市的人，到大自然中去走一走，能增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能，對神經(jīng)系統(tǒng)也具有良好的營養(yǎng)和調(diào)節(jié)安撫作用，并消除煩人的秋愁。詩人云：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝?！庇写藰酚^豁達(dá)的心境，可緩解“天