乒乓球運動的理論基礎(chǔ).ppt

1、第三講 乒乓球運動的基本理論,一、乒乓球運動術(shù)語 （一）球臺 1、球臺線路 2、球臺區(qū)域 （二）站位距離 站位 近臺：指站位在離球臺端線 50厘米以內(nèi)的范圍。 中臺：70厘米之間的范圍。 中遠臺：100厘米左右范圍。 遠臺：100厘米以外的范圍。 （三）擊球線路 五條線路：右方、左方斜線；右方、左方直線；中路直線,四）擊球時間 上升期：球從臺面反彈上升接近最高點的這段時間。這段時間還可以分為上升前期和上升后期。 高點期：指球反彈到最高點的這段時間。 下降期：指球從最高點下降至地面的整段時間。這段時間可分為下降前期和下降后期,五）擊球部位 上部、中上部、中部、中下部、下部。 （六）拍形 1、拍形

2、角度 球拍垂直：球拍面與臺面呈90度角。球拍前傾：球拍面與臺面呈45度角。球拍后仰：球拍面與臺面呈110度角。 2、拍面方向 （七）擊球點 擊球點是指擊球時，球拍與球體相接觸時的空間位置。這個“點”是以擊球者當時所處的相對位置而言。隨擊球者的移動而變化的。 （八）短球、長球和追身球 （九）發(fā)力方向與發(fā)力方法 （十）觸拍部位,二、乒乓球技術(shù)基本要素 （一）球的弧線 指乒乓球被擊出后的飛行軌跡。是決定擊球命中率的重要技術(shù)指標之一。球的弧線包括弧高、打出距離、弧線曲度、弧線方向和等因素。 1、弧線高度 弧線高度必須比球網(wǎng)高，但是又不能太高。球的弧線越高，落臺后彈起高度越高，越易給對方造成扣殺機會。

3、弧線的高低取決于球出手時角度的大?。航嵌仍叫。α吭酱?，弧線就越低，反之越高。 2、弧線彎度和打出距離 球離拍后的角度越小，弧線彎曲度就越小，但在不同的臺面位置和不同的高度擊球，打出球的弧線的彎曲度是不同的。球的弧線彎曲度越小，說明擊球技術(shù)水平越高。 在相同力量的作用下，球的弧線彎曲度越小，打出的距離越遠；相反，球的弧線彎曲度越大，打出距離越近,3、影響弧線的因素 （1）球的出手角度：是指球拍擊球后球在離拍時所成的角度，球出手角度越大，弧線曲度就越大，打出距離也就越遠。球的出手角度由擊球瞬間的拍面角度和球的受力方向來決定的。 如何提高和壓低弧線的曲度，如何增長與縮短打出距離，制造不同的弧線曲度

4、，主要根據(jù)三個條件，一是拍形角度：二是擊球部位：三是發(fā)力方向。擊球時以摩擦球為主，減小向前打擊力量，可以縮小打出距離。擊球時力量通過球心，向前打擊力量越大，摩擦越小，打出距離就越長。球在打出距離相同的情況下，發(fā)力方向越向上，球的弧線曲度則越大；若發(fā)力方向向前或前下方，球的弧線曲度則越小。 （2）球出手時的初速度：若球的出手角度相同，那么球出手時的初速度越快，弧線曲度就越大，打出距離越遠。 （3）球的旋轉(zhuǎn)：上旋球的弧線曲度相對較大，下旋球則較小；左側(cè)旋球時球的弧線向右偏移，有側(cè)旋球時球的弧線向左偏移,4、變化球的弧線，增加球的威脅性 （1）用拍形控制球的高度，壓低弧線高度，給對方擊球造成困難；給

5、對的球的弧線越低，對方擊球時的難度越大。 （2）視飛行弧線的前后方向發(fā)生變化，增加對方擊球的難度。 （3）加大或變化回球弧線向左、右偏移的角度，造成對方被動。 5、不同距離、不同高度的球?qū)【€的要求 打離網(wǎng)近而低的球，要適當提高弧線的曲度，縮短打出距離；打離網(wǎng)近而高的球，對弧線要求不大，只是打出的距離不要過長；打離網(wǎng)遠而高的球，要適當提高弧線曲度，打出距離要長。 6、打不同旋轉(zhuǎn)的球，對弧線的要求 打上旋球要壓低（即減?。┗【€的曲度，縮短打出距離，才能產(chǎn)生適宜的弧線，壓低曲度的程度要視來球的旋轉(zhuǎn)程度，上旋越強，越要壓低弧線的曲度，以免球觸拍后向上反彈出界或出高球；打下旋球與打上旋球相反。 7、同

6、擊球時間對弧線的要求 在上升期擊球，因球有較強的反彈力，故制造弧線曲度不易過大，打出距離要短；高點期擊球，因擊球點接近網(wǎng)高或稍高于網(wǎng)，所以有一定的弧線曲度即可，但因注意縮短打出距離；下降期擊球，因擊球點低于網(wǎng)高，必須注意加大弧線曲度，適當增長打出球的距離,二）球的速度 1、基本概念 指對方來球落到我方臺面始，到彈起被我方球拍回擊又落到對方臺面止，這一過程所用的時間。具體地說，是由兩個時間來決定的。即從來球落到我方臺面始，到彈起被我球拍所擊為止的這段時間。即為第一時間段。從球被擊離球拍至落到對方臺面為止的這段時間。即為第二時間段。要想使球的速度加快，就要同時縮短這兩個時間段。 2、擊球速度的重要

7、性 擊球速度的作用：使對方在擊球速度較慢的情況下形成的技術(shù)動力定型難以適應(yīng)；可使對方因沒有充分的還原時間而造成被動或擊球失誤；給對方的判斷增加了困難，往往使對方反應(yīng)不及甚至出現(xiàn)無反應(yīng)的現(xiàn)象。 3、提高擊球速度的方法 擊球速度包括兩個因素，一是球拍觸球后，球在空中向前飛行的速度；二是來球落臺后的反彈速度。反彈時間短，有利于擊球速度提高。 如何提高擊球速度：近臺快攻；發(fā)揮手指手腕作用，借力（指對方擊球所用的力量在自己球拍上所產(chǎn)生的反彈力）與發(fā)力相結(jié)合；擊球多向前用力，降低球在空中飛行的弧線，縮短第一弧線的飛行時間；減小動作的幅度；觸球瞬間出手要快；快速的反應(yīng)和靈活的步法,三）球的旋轉(zhuǎn) 1、產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)

8、的原因 擊球時，如果用力方向不通過球心，而是和球心有一定的垂直距離，球就會產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。球心與力的作用線保持一定的垂直距離，即力矩。力矩越大，球的旋轉(zhuǎn)速度越高。 在乒乓球運動中，正向分力與摩擦分力分別決定球的飛行速度和旋轉(zhuǎn)速度，“打”的力，即通過球心向前的作用力大，球向前的速度、力量大；“摩”的力矩，即垂直距離大，球的旋轉(zhuǎn)強,2、乒乓球的旋轉(zhuǎn)分類 上旋球：擊球時向前上用力，且用拍向前上摩擦球體時得到上旋球，用拍平擋此球時，球的反彈方向向上。 下旋球：擊球時向前下用力，且用球拍向前下摩擦球體得到下旋球。用拍平擋此球時，球的反彈方向向下。 側(cè)旋球：左（右）側(cè)旋球：球拍從右（左）向左（右）摩擦球體產(chǎn)生的

9、旋轉(zhuǎn)叫左（右）側(cè)旋球。用拍平擋此球時，球向擊球方的右（左）側(cè)反彈。 側(cè)上、下旋球技術(shù)的實際運用中，常用側(cè)上旋球和側(cè)下旋球。 3、增加擊球旋轉(zhuǎn)的方法 利用全身的力量，加大揮拍摩擦球，而不是撞擊球；用球拍的適宜部位觸球。如正手發(fā)下旋球時，應(yīng)用球拍的遠端偏左的部位觸球；選用粘性大的球拍；采用向內(nèi)凹的弧形揮拍路線，增加球拍摩擦球的時間,4、怎樣打旋轉(zhuǎn)球 （1）注意判斷對方擊球瞬間球拍的摩擦方向。 （2）注意判斷摩擦力度。 （3）用不同方法對付不同旋轉(zhuǎn)。上旋球時球拍角度要小，擊球中上部；下旋球時球拍拍面稍后仰，擊球中下部。左側(cè)旋球時，球拍拍面偏向?qū)Ψ接医?；右?cè)旋球時，球拍拍面偏向?qū)Ψ阶蠼?四）擊球力量

10、擊球力量取決于瞬間的揮拍速度。擊球力量是決定球的飛行速度和旋轉(zhuǎn)速度的重要因素。力量大，球就能獲得更快的飛行速度；摩擦力量大球就能獲得更高的旋轉(zhuǎn)速度。 加大擊球力量的方法：合理的身體位置；協(xié)調(diào)用力；用力方向盡量同一向前；合理的擊球時間（高點期）；加大動作半徑，增加引拍距離；提高力量素質(zhì),五）球的落點 擊出去的球與對方臺面第一次撞擊的地方叫做球的落點。 1、落點的重要性 落點的變化會改變線路，落點的變化組成了一個個戰(zhàn)術(shù)組合，給對方制造難度，為自己創(chuàng)造取勝局面。 擊球的落點越來越被重視，逼左角打右角，逼右角變左角，拉長線擺短線和打短線結(jié)合劈長線或追身等將會成為重要技術(shù)。 2、怎樣提高落點控制能力 （

11、1）規(guī)定點線練習(xí)：在一定的點和線的練習(xí)中慢慢提高落點命中率。 （2）初學(xué)者可練習(xí)單線一點，慢慢練習(xí)多線多點。 （3）在球臺固定區(qū)域打點。 它是構(gòu)成乒乓球戰(zhàn)術(shù)的一個重要因素?；厍虻穆潼c、來球的落點、擊球路線，分為左方斜線、右方斜線、左方直線、右方直線、中路直線。 什么是好的落點：近網(wǎng)、近邊線、近端線、追身球；對方技術(shù)上的缺點，包括對方技術(shù)上存在的明顯缺點（反手差、正手差）和打開走動后才形成的缺點（如左推右攻者，占位近臺時反手可推擋，但撲正手后，再回反手時往往形成漏洞）；聲東擊西,三、乒乓球擊球環(huán)節(jié)和動作結(jié)構(gòu),一）擊球環(huán)節(jié) 乒乓球擊球動作看起來變化莫測，但自始至終有一個基本規(guī)律貫穿其中,那就是擊球

12、動作的基本環(huán)節(jié)。 1、準備 對付乒乓球的快速飛行，必須有一個前期準備，不論從身體和心理上都要進入比賽狀態(tài)才能為下一步動作做好準備。 2、判斷 眼睛緊盯對方動作，及時根據(jù)對方擊球動作的速度、力量、用力方向、拍形迅速對來球的力量、旋轉(zhuǎn)、線路、落點作出準確判斷。只有判斷準確，才能采取措施得當，只有及時判斷，才能迅速應(yīng)對。 3、移動 迅速移動是為了達到合理的位置，采取合理的還擊技術(shù)，才能有合理的擊球點，從而保證回球質(zhì)量，達到殺傷目的。在這個過程中，步法的靈活性和移動的合理性是非常重要的。 4、擊球 擊球技術(shù)是首要的得分手段，取勝的保證。 5、還原 擊球后迅速還原到準備姿勢，是調(diào)整身體重心的重要過程，是為下一次擊球做好準備的重要階段,二）動作結(jié)構(gòu) 乒乓球技術(shù)很多，打法不同，但在動作結(jié)構(gòu)上有一個共同點，那就是每一個動作都是由引拍動作、擊球動作和結(jié)束動作三個階段組成。 1、引拍動作 引拍動作的基本要求：首先要選擇正確的站位，以利于擊球動作的發(fā)揮。以正手攻球為例，兩腳開立與肩寬，左腳稍前，右腳稍后，屈膝站，含胸，重心稍前傾，身體以腰為軸稍向右轉(zhuǎn)帶動右臂向身側(cè)后引拍，引拍結(jié)束時身體重心在右腳上。這里要注意兩個問題：一是兩腳位置正確，二是身體右轉(zhuǎn)的帶動。 調(diào)整引拍的方向：根據(jù)來球快慢，反彈后的高低、旋轉(zhuǎn)、力量強弱，應(yīng)隨時對引拍作出調(diào)整。如對方打來弧圈球和高球，引拍的高低是截然不同的，一個是地低，