籃球運(yùn)動(dòng)傷害及防治_精編教案

1、 精品教學(xué)教案設(shè)計(jì) | Excellent teaching plan 籃球運(yùn)動(dòng)傷害及防治 20 -20 學(xué)年度 第 學(xué)期 任教學(xué)科： 任教年級(jí)： 授課教師： XXXX實(shí)驗(yàn)學(xué)校籃球運(yùn)動(dòng)傷害及防治溫馨提示：該教案是教師為順利而有效地開展教學(xué)活動(dòng),根據(jù)教學(xué)大綱的要求,以課時(shí)為單位,對(duì)教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)步驟,教學(xué)方法等進(jìn)行具體的安排和設(shè)計(jì)的一種實(shí)用性教學(xué)文書.是經(jīng)過周密考慮,精心設(shè)計(jì)而確定下來,體現(xiàn)著很強(qiáng)的計(jì)劃性.本文可根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行修改和使用。籃球運(yùn)動(dòng)傷害及防治 1 教學(xué)目的：通過本課的學(xué)習(xí)讓學(xué)生充分了解籃球運(yùn)動(dòng)能引起的一些傷害及相應(yīng)的預(yù)防方法。2 教學(xué)內(nèi)容：籃球運(yùn)動(dòng)深受廣大青少年朋友的喜愛, 但籃

2、球運(yùn)動(dòng)會(huì)引起很多運(yùn)動(dòng)損傷, 我們要加以正確的認(rèn)識(shí)并有效的預(yù)防。3 教學(xué)重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因與預(yù)防。教學(xué)時(shí)數(shù)：一學(xué)時(shí)教學(xué)內(nèi)容：1.腳踝扭傷 練習(xí)前以膠布（絆創(chuàng)膏、繃帶）纏繞腳踝, 即可稍據(jù)預(yù)防扭傷之效。然最有效之方法仍是：做腳踝的準(zhǔn)備操一腳側(cè)踢球運(yùn)動(dòng), 同時(shí)亦能強(qiáng)化該不為之肌肉。若不幸扭傷, 先將患部位冷敷, 在施加適當(dāng)?shù)膲毫Α＠浞髸r(shí)只可用冰水, 加壓時(shí)則先墊以海綿, 在從海綿上方用具有彈性之繃帶包扎。 2.手指的戳傷因手指受到強(qiáng)烈的沖擊而產(chǎn)生。 預(yù)防方法: 要充分地做好手指的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。手指的戮傷, 依程度可分五種 1. 扭傷, 2.脫臼, 3.骨折, 4.腱斷裂, 5.挫創(chuàng)傷（皮膚裂開）。

3、 若發(fā)生扭傷, 其冶療方法同其他部位的扭傷, 先行冷敷, 俟23天之后, 則在該部位保溫同時(shí)按摩。脫臼時(shí)要能忍受疼痛, 讓醫(yī)療人員將手指拉直, 恢復(fù)原狀, 然后和前法相同地處置。至於手指嚴(yán)重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動(dòng), 速送醫(yī)治療才是上策。 3.肌肉離位 對(duì)肌肉施加急激的力量（屈伸）, 致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發(fā)生斷裂, 而引起內(nèi)出血。預(yù)防方法：在練球前, 將各部位的肌肉揉一揉, 舒松一番, 尤其是肌肉堅(jiān)硬的球員, 在忽冷忽熱的季節(jié)里更要特別注意。治療方法如下:若發(fā)生在腿部, 首先要將膝蓋固定23天, 不可任意移動(dòng)同時(shí)用水或冰冷敷。纏上繃帶, 能夠防止內(nèi)出血的擴(kuò)大, 如此處置

4、后, 再稍加保溫, 同時(shí)從事輕松的活動(dòng)。該治療的特徵在於：內(nèi)出血停止之后雖然身體尚覺僵硬, 也要稍為活動(dòng)。 4.腳腫疼痛 腳部的運(yùn)動(dòng)；尤其是長久的練習(xí)忽動(dòng)忽停的動(dòng)作時(shí), 往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病, 這是由於腳部看地時(shí), 腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織, 受到多次急劇的沖擊, 而受到損傷。其預(yù)防方法：將柔軟的海綿墊在腳跟下, 或是在腳跟內(nèi)側(cè)墊上棉花, 如此一來, 雖受到下方的力量, 亦可防止皮下組織被壓迫到側(cè)方。治療腳踵疼痛的方法不易操作, 只有在疼痛消除之前, 盡量避免腳踵受到強(qiáng)力的沖擊, 同時(shí)練球之后要做療理, 例如以溫濕毛巾熱敷。所以這種毛病若是不予理會(huì), 往往變成慢性病, 很難治療, 最好在病狀的初期時(shí)就加以處置。 5.膝蓋損傷 膝蓋受到強(qiáng)烈撞擊時(shí)容易發(fā)生損傷。 預(yù)防方法：使用護(hù)膝。倘若受到強(qiáng)烈的打擊、撞傷, 治療方法視其情形而定, 嚴(yán)重者得動(dòng)手術(shù)。 6.球鞋摩擦所造成的腳傷 只要穿上乾凈且無縐紋的球襪, 再穿上適腳的球鞋, 應(yīng)該會(huì)有某種程度的預(yù)防效果。若是因球鞋的磨擦而產(chǎn)生的水泡, 不要貿(mào)然將水泡弄破, 最好先將該部位消毒, 再用消毒過的縫針將裹面的液擠出, 然后貼上OK絆。 7.雞眼 雞眼就是皮膚的角質(zhì)化, 及增值的部份。若蕊深邃致達(dá)真皮內(nèi)部, 即用刮胡刀很謹(jǐn)慎的把增值部份, 一點(diǎn)一點(diǎn)的薄薄削下。 預(yù)防方法：洗澡時(shí), 用浮石將皮膚厚起的部份充分地摩