足球基本技巧

1、踢球 踢球是足球基本技術(shù)中的主要技術(shù)。踢 球是有目的的把球傳給同伴或射門(mén)，它是 完成戰(zhàn)術(shù)配合的主要手段。 踢球的技術(shù)動(dòng)作包括助跑、支撐腳的位 置、踢球腿的擺動(dòng)、腳與球的接觸部位和 踢球后的身體隨前動(dòng)作五個(gè)組成部分。踢球的方法 踢球的方法主要有正腳背踢球、外腳背 踢球、里腳背踢球、腳內(nèi)側(cè)踢球，此外還 有腳尖踢球和腳跟踢球。 頭球技術(shù)。外腳背踢球的動(dòng)作要領(lǐng)與正腳背踢球的動(dòng)作基本相同，只是用腳 背外側(cè)觸球。在踢球的一剎那，腳背要繃 直，腳趾用力下扣，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，踢球的后 中部。外腳背踢球的易犯錯(cuò)誤 A支撐腳選位不合理，影響擺踢發(fā)力。 B擺腿時(shí)髓關(guān)節(jié)內(nèi)轉(zhuǎn)或直腿擊球，擊球發(fā) 力不足。 C膝、踝旋內(nèi)不夠，影

2、響擊球的準(zhǔn)確性。 D擊球剎那，腳型不穩(wěn)，腳尖上撩，出球 不穩(wěn)正腳背踢球的動(dòng)作要領(lǐng)踢定位球時(shí)，直線助跑，支撐腳踏在與球平行和 距球一腳的左右側(cè)方，的腳尖正對(duì)出球方向，膝 稍屈；同時(shí)踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢球腿前 擺時(shí)，要用大腿帶動(dòng)小腿。當(dāng)大腿前擺至垂直地 面位置時(shí)，小腿加速前擺。在腳觸球剎那，腳背 繃直，弄穆收腹，以正腳背部彳立嚴(yán)殊的后電部。 踢球后，身體要有隨前動(dòng)崔，并跨出一兩步。正腳背踢球易犯錯(cuò)誤 A支撐腳的位置靠后，造成踢球時(shí)身體后仰，腳背擊在球的后下部，岀球偏高。 B踢球腿前擺時(shí)，小腿過(guò)早地做爆發(fā)式前 擺，造成直腿擊球，岀球無(wú)力。 C擺腿方向不正，造成腿觸球部位不準(zhǔn)。 D因怕腳尖觸地，

3、腳背沒(méi)有充分跖屈，造 成腳趾背面觸球。里腳背踢球的動(dòng)作要領(lǐng)沿著與球成45度角的斜線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方約兩腳左右處，膝彎曲，以 腳掌外側(cè)著地支撐身體重心，上體稍向支 撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳自然后擺。踢球時(shí), 以大腿帶動(dòng)小腿，呈弧形迅速前擺，腳稍 向外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖斜指 前下方，以里腳背觸球的后中部。踢球后, 腿隨球擺出。里腳背踢定位球易犯錯(cuò)誤 助跑的斜線角度過(guò)小，擊球點(diǎn)偏外, 球不準(zhǔn)。 支撐腳的位置偏后，踢球時(shí)上體后仰岀球過(guò)高。踢球腳的腳背外轉(zhuǎn)不夠，腳的接觸部位 不正確。 沒(méi)有直向?qū)缜蚍较驍[腿，形成劃弧動(dòng)作, 擊球點(diǎn)偏外，岀球不準(zhǔn)。頭球在一足球比賽中，很多時(shí)都要去迎項(xiàng)來(lái)球，另I是接應(yīng)底線傳中球時(shí)，無(wú)論你是后衛(wèi)或前鋒,都必須要有良好項(xiàng)上功夫以瓦解攻勢(shì)或制1