足球基本技巧

1、踢球 踢球是足球基本技術(shù)中的主要技術(shù)。踢 球是有目的的把球傳給同伴或射門，它是 完成戰(zhàn)術(shù)配合的主要手段。 踢球的技術(shù)動作包括助跑、支撐腳的位 置、踢球腿的擺動、腳與球的接觸部位和 踢球后的身體隨前動作五個組成部分。踢球的方法 踢球的方法主要有正腳背踢球、外腳背 踢球、里腳背踢球、腳內(nèi)側(cè)踢球，此外還 有腳尖踢球和腳跟踢球。 頭球技術(shù)。外腳背踢球的動作要領(lǐng)與正腳背踢球的動作基本相同，只是用腳 背外側(cè)觸球。在踢球的一剎那，腳背要繃 直，腳趾用力下扣，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，踢球的后 中部。外腳背踢球的易犯錯誤 A支撐腳選位不合理，影響擺踢發(fā)力。 B擺腿時髓關(guān)節(jié)內(nèi)轉(zhuǎn)或直腿擊球，擊球發(fā) 力不足。 C膝、踝旋內(nèi)不夠，影

2、響擊球的準(zhǔn)確性。 D擊球剎那，腳型不穩(wěn)，腳尖上撩，出球 不穩(wěn)正腳背踢球的動作要領(lǐng)踢定位球時，直線助跑，支撐腳踏在與球平行和 距球一腳的左右側(cè)方，的腳尖正對出球方向，膝 稍屈；同時踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢球腿前 擺時，要用大腿帶動小腿。當(dāng)大腿前擺至垂直地 面位置時，小腿加速前擺。在腳觸球剎那，腳背 繃直，弄穆收腹，以正腳背部彳立嚴(yán)殊的后電部。 踢球后，身體要有隨前動崔，并跨出一兩步。正腳背踢球易犯錯誤 A支撐腳的位置靠后，造成踢球時身體后仰，腳背擊在球的后下部，岀球偏高。 B踢球腿前擺時，小腿過早地做爆發(fā)式前 擺，造成直腿擊球，岀球無力。 C擺腿方向不正，造成腿觸球部位不準(zhǔn)。 D因怕腳尖觸地，

3、腳背沒有充分跖屈，造 成腳趾背面觸球。里腳背踢球的動作要領(lǐng)沿著與球成45度角的斜線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方約兩腳左右處，膝彎曲，以 腳掌外側(cè)著地支撐身體重心，上體稍向支 撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳自然后擺。踢球時, 以大腿帶動小腿，呈弧形迅速前擺，腳稍 向外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖斜指 前下方，以里腳背觸球的后中部。踢球后, 腿隨球擺出。里腳背踢定位球易犯錯誤 助跑的斜線角度過小，擊球點偏外, 球不準(zhǔn)。 支撐腳的位置偏后，踢球時上體后仰岀球過高。踢球腳的腳背外轉(zhuǎn)不夠，腳的接觸部位 不正確。 沒有直向?qū)缜蚍较驍[腿，形成劃弧動作, 擊球點偏外，岀球不準(zhǔn)。頭球在一足球比賽中，很多時都要去迎項來球，另I是接應(yīng)底線傳中球時，無論你是后衛(wèi)或前鋒,都必須要有良好項上功夫以瓦解攻勢或制1