開展健康生活方式與慢性病預(yù)防的健康教育活動

1、.周溪中學(xué)開展健康生活方式與慢性病預(yù)防的健康教育活動為認(rèn)真貫徹落實慢性病防治工作總體要求，結(jié)合學(xué)校教育的特點，落實與加強慢性病防治知識的普及，幫助師生樹立正確的健康觀，采取健康的生活方式，9月26日下午，我校開展慢性病預(yù)防知識宣傳活動?！奥圆　保ㄏ潞喎Q“慢病”）全稱是慢性非傳染性疾病，主要指以心腦血管疾病（高血壓、冠心病、腦卒中等）、糖尿病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性氣管炎、肺氣腫等）、精神異常和精神病等為代表的一組疾病，具有病程長、病因復(fù)雜、健康損害和社會危害嚴(yán)重等特點。慢病的發(fā)生與吸煙、酗酒、不合理膳食、缺乏體力活動、精神因素等有關(guān)，大多數(shù)屬于生活方式能夠預(yù)防和控制的疾病，如高血

2、壓、糖尿病、肥胖、高脂血癥等。凌云縣近五年慢病死因占全部死亡的84.31%。本文就健康生活方式與慢性病預(yù)防控制的健康教育干預(yù)作一綜述探討。1.合理膳食的健康教育合理膳食是指一日三餐所提供的營養(yǎng)必須滿足人體的生長、發(fā)育和各種生理、體力活動的需要。合理的飲食充足的營養(yǎng)，能提高一代人的健康水平，預(yù)防多種疾病的發(fā)生發(fā)展，延長壽命，提高民族素質(zhì)；不合理的飲食，營養(yǎng)過度或不足，都會給健康帶來不同程度的危害。隨著中國經(jīng)濟的快速發(fā)展，城鄉(xiāng)居民物質(zhì)生活的不斷提高，肉、蛋、奶和水產(chǎn)品消費的增加，肥胖、高血壓、冠心病、腦卒中等慢病發(fā)病不斷上升，且相互促進。同時，膳食高鹽、低鉀、低鈣是高血壓、心血管病等發(fā)病的重要原因

3、?？梢姾侠砩攀车慕】到逃龑︻A(yù)防慢病極為重要。資料顯示，飲食與肥胖需要長期干預(yù)?？梢酝ㄟ^發(fā)放油壺、鹽勺、BMI尺和平衡膳食、合理營養(yǎng)篇健康知識小冊子等綜合干預(yù)措施，達到控制體重的增長。高脂血癥患者應(yīng)積極通過飲食治療和改善生活方式，如低脂飲食、控制體重、戒煙限酒等方式控制血脂，以減少心腦血管疾病發(fā)生。人吃五谷雜糧，難免生病。但因食鹽和食用油攝入量超標(biāo)，生活壓力過大，吸煙、酗酒等生活習(xí)慣導(dǎo)致的血壓、肥胖、糖尿病等慢病正成井噴趨勢，威脅著我們的健康。中國居民的健康意識水平整體偏低下,這在2012年12月衛(wèi)生部的首次中國居民健康素養(yǎng)調(diào)查已以公布，膳食不科學(xué)導(dǎo)致超重和肥胖人數(shù)猛增,致使我國預(yù)防控制慢病的工

4、作面臨著巨大挑戰(zhàn)。因此，合理膳食的健康促進與健康教育已刻不容緩。如何合理安排一日三餐，為居民設(shè)計個性化的合理膳食結(jié)構(gòu)，已經(jīng)納入我國基本公共衛(wèi)生項目的健康教育管理項目。以中國居民膳食指南為根本依據(jù)，促進減鹽、控油平衡膳食健康行為的形成，是肥胖、高血壓、糖尿病及心腦血管病等慢病健康生活最有效防控措施。2.不吸煙、不酗酒的健康教育慢病的很多危險因素是共同的，如吸煙、過度營養(yǎng)、缺乏體力勞動、精神過度緊張等。在我國要解決13億人口的保健問題和有效控制慢病的發(fā)病率，僅靠擴大醫(yī)療服務(wù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，只有通過健康教育，提高人們的健康意識，改變?nèi)藗兊纳顟B(tài)度和行為方式，自覺加入不吸煙、不飲酒的隊伍，才是預(yù)防和控制慢病的有效手段。3.適量運動的健康教育體育鍛煉可使緊張的精神放松，慢跑、散步、游泳等均對穩(wěn)定血壓有很大好處。對社區(qū)慢性病的調(diào)查探討為體育鍛煉方式積累寶貴經(jīng)驗；基于健康促