九年級(jí)體育《太極（第8課時(shí)）》教案

太極課的內(nèi)容學(xué)習(xí)二十四太極拳第六組動(dòng)作16、左下勢獨(dú)立17、右下勢獨(dú)立排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及裁判方法簡介一、準(zhǔn)備部分（一）課堂常規(guī)1集合、整隊(duì)、記考勤。2布置教學(xué)內(nèi)容和任務(wù)。3整理服裝，安排間習(xí)生，準(zhǔn)備上課。（二）準(zhǔn)備活動(dòng)1游戲搶渡大渡河規(guī)則略。游戲圓圈接力徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；體側(cè)運(yùn)動(dòng)；腰部運(yùn)動(dòng)；腿部運(yùn)動(dòng)；腕踝運(yùn)動(dòng)。二、基本部分1學(xué)習(xí)二十四太極拳第六組動(dòng)作16、左下勢獨(dú)立17、右下勢獨(dú)立圖解第十六式左下勢獨(dú)立1左腿收回平屈，上體右轉(zhuǎn)；右掌變成勾手，左掌向上、向右劃弧下落，落于右肩前，掌心斜向后；眼看右手。（2）右腿慢慢屈膝下蹲，左腿由里向左側(cè)（偏后）伸出，成左仆步；左掌下落（掌心向外）向左下順左腿內(nèi)側(cè)向前穿出；眼看左手。要點(diǎn)右腿全蹲時(shí)，上體不可過于前傾。左腿伸直，左腳尖須向里扣，兩腳腳掌全部著地。左腳尖與右腳跟踏在中軸線上。（3）身體重心前移，左腳跟為軸，腳尖盡量向外撇，左腳前弓，右腿后蹬，右腳尖里扣，上體微向左轉(zhuǎn)并向前起身；同時(shí)左臂繼續(xù)向前伸出（立掌），掌心向右，右勾手下落，勾尖向后；眼看左手。（4）右腿慢慢提起平屈，成左獨(dú)立勢；同時(shí)右手變掌，并由后下方順右腿外側(cè)向前弧行擺出，屈臂立于右腿上方，肘與膝相對(duì)，手心向左；左手立于左胯旁，手心向下，指尖向前；眼看右手。要點(diǎn)上體要正直，獨(dú)立的腿要微屈，由腿提起時(shí)腳尖自然下垂。第十七式右下勢獨(dú)立（1）右腳下落于左腳前，腳掌著地；然后左腳前掌為軸，腳跟轉(zhuǎn)動(dòng)，身體隨之左轉(zhuǎn)同時(shí)左手向后平舉變成勾手，右掌隨著轉(zhuǎn)體向左側(cè)劃弧，立于左肩前，掌心斜向后，眼看左手。（2）同“左下勢獨(dú)立2解，只是左右相反。（3）同“左下獨(dú)立勢”（3）解，只是左右相反。（4同“左下獨(dú)立勢”（4）解，只是左右相反。要點(diǎn)右腳尖觸地后必須稍微提起，然后再向下仆腿，其他均與“左下獨(dú)立勢”相同，只是左右相反。教學(xué)步驟教師示范領(lǐng)做；先學(xué)腳步動(dòng)作，再學(xué)手部動(dòng)作，再到完整配合。集體練習(xí)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤糾錯(cuò)練習(xí)分組練習(xí)集體練習(xí)2素質(zhì)練習(xí)單足跳接跨跳60米3組目的發(fā)展腿部爆發(fā)力和彈跳力3、排球運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)排球運(yùn)動(dòng)1985年起源于美國，經(jīng)歷了16人制、12人制、9人制、6人制的比賽演變過程。1947年，成立了國際排球聯(lián)合會(huì)，統(tǒng)一了6人制排球賽規(guī)則。排球運(yùn)動(dòng)具有廣泛的群眾性、技術(shù)的全面性、激烈的對(duì)抗性、高度的技巧性、嚴(yán)密的集體性、攻防的雙重性等特點(diǎn)。它能使經(jīng)常從事排球運(yùn)動(dòng)的人提高力量、速度、靈敏、耐久力、彈跳力等身體素質(zhì)，改善身體各種器官、系統(tǒng)的機(jī)能，培養(yǎng)個(gè)性和良好的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)。因此，它得到了廣大群眾，尤其是大、中學(xué)生的喜愛。排球的基本技術(shù)是準(zhǔn)備姿勢、移動(dòng)、發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)。戰(zhàn)術(shù)多樣，一般在“二傳四攻”的“四二”、“三三”配置和“五一”配置基礎(chǔ)上進(jìn)行接發(fā)球與進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)（中一二）（邊一二）進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，接扣球防守反攻戰(zhàn)術(shù)。排球場地長18米，寬9米，場地四周至少在3米內(nèi)不得有障礙物，把18米球場分成均等的二個(gè)區(qū)，中間畫一條線叫中線，離中線3米的兩個(gè)區(qū)各有一條平行線稱進(jìn)攻線。球網(wǎng)長95米，寬1米，在球網(wǎng)9米處有二條標(biāo)志帶和二根標(biāo)志桿，桿長18米，正式比賽中男網(wǎng)高243米，女網(wǎng)高224米。暫停只有在死球時(shí)暫停，每局每隊(duì)最多可替換6人次，每局開始上場的隊(duì)員只能退出比賽一次，如再次上場比賽，只能回原來輪次的位置上，而替補(bǔ)隊(duì)員每局只能上場比賽一次。界外球球觸及標(biāo)志桿、網(wǎng)繩、網(wǎng)柱或球網(wǎng)標(biāo)志桿以外部分，球觸及場外物體，天花板或非比賽成員，球的整體或部分非過網(wǎng)區(qū)完全越過球網(wǎng)的垂直面，球接觸地面的整個(gè)部分落在界線以外。犯規(guī)發(fā)球