心理健康教育自信心教學(xué)1ppt課件

.,讓我們更加自信,.,自信又叫自信心，是人們在正確認(rèn)識自己的基礎(chǔ)上，知道自己的長處和優(yōu)勢，能愉快地接納自己，相信自己的能力和才干。簡單地說，就是指一個人對自己的積極感受。,.,心理測試：你的自信心如何？“是”的后面打，“否”的后面打1.當(dāng)你進入一間很多人的房間，而其中你只認(rèn)識少數(shù)幾位時，你是否會感到緊張?2.在大庭廣眾面前講話，你是否會害怕?3.你是否因擔(dān)心可能的失敗而避免嘗試一種新的學(xué)習(xí)方法?4.你交新朋友困難嗎?5.和陌生人交談時難以啟齒嗎?6.當(dāng)同學(xué)們看到你便停止交談，你會覺得他們是在討論你的不足嗎?7.你是否老想知道老師和同學(xué)在背后是怎么討論你的?8.別人冷嘲熱諷時，你覺得受到傷害嗎?9.你是否經(jīng)常有意爭取別人的恭維?10.你曾幻想如何去對付那些傷害你的人嗎?11.當(dāng)你嘗試某件事情失敗后，你會輕易放棄嗎?12.當(dāng)別人在你面前受到贊美和恭維時，你會覺得不舒服嗎?13.當(dāng)別人在考試中贏了你，你會整天悶悶不樂嗎?14.你常嫉妒同學(xué)的成功嗎?15.老師批評你后，你會長時間耿耿于懷嗎?16.你喜愛和別人比較，因而產(chǎn)生不平衡心態(tài)嗎?,.,用5乘以答“是”的題目數(shù)，就是你的總分。020分，你很有信心；2140分，你的信心尚佳，但你還應(yīng)再改進；4160分，你的自信程度不理想，應(yīng)努力加以改善；6180分，你的自信很差了，必須抓緊時間加以提高。,.,案例：不想上學(xué)的劉菲,劉菲這段時間由于期中考試成績退步后，經(jīng)常不想上學(xué)，還獨自一個人默默地流淚。雖然她在剛剛結(jié)束的校英語演講比賽中獲了獎；雖然她的文采被語文老師當(dāng)眾表示欣賞，她的作文常常被老師當(dāng)作范文讓大家學(xué)習(xí)-她對媽媽說，媽，我進入初中后就找不到感覺，成績一次比一次差，我越來越?jīng)]信心，我覺得自己一無是處，糟糕透頂，媽，我很怕，我看見書都怕了，我不想讀書了。,.,小組討論：,（1）劉菲為什么不想上學(xué)？,（2）劉菲真的像她自己認(rèn)為的那樣一無是處，糟糕透頂嗎？為什么？,（3）劉菲的故事對你有何啟發(fā)？,.,產(chǎn)生不自信的原因,（1）自我認(rèn)識與真實自我之間存在差異。（2）人與人之間的天賦差異被看得太神秘。,.,培養(yǎng)自信的方法,（1）學(xué)會正確認(rèn)識自己（2）端正認(rèn)識：金無足赤，人無完人，不要一味與人比高低，不要過分敏感他人對自己的評價。（3）學(xué)會只做自己,.,.,七嘴八舌,.,金點子,很多人缺乏自信，是因為沒有真正從內(nèi)心認(rèn)識自己，沒有看到自己身上所蘊含的力量。,.,敞開心扉,1、聽到別人夸自己時有何感受？2、是否有些優(yōu)點是自己沒有注意到的?3、夸別人時你有何感受？,.,送你一句話,不要過分敏感別人對自己的評價，重要的是相信自己和客觀地認(rèn)識自己。重視自己的優(yōu)點并積極發(fā)揮。,.,有一天下午放學(xué)后，明明回到家里，這時媽媽打電話說：“明明，我有事要加班晚點回去，你一個人在家行嗎？”明明痛快的答應(yīng)說：“好的，沒問題，媽媽再見”?？墒?，天黑了，媽媽還沒有回來，明明的心里開始有點害怕了，心里想：媽媽怎么還不回來呀！他把家里所有的燈都打開了，空空的屋子雖然很亮，但明明還是有些害怕，他不住的給自己打氣：我是男子漢，我能行，我不怕。并打開電視唱自己最喜歡的歌。時間就這樣一分一秒的過去了，媽媽終于回來了，并微笑著對明明說：“兒子，你長大了?！?.,培養(yǎng)自信的初級方法是：不要過分敏感他人對自己的評價，重要的是相信自己和客觀地認(rèn)識自己。集中注意力于自己的優(yōu)點并積極發(fā)揚它們。,.,“將自己的每一條優(yōu)點都列出來，用贊美的眼光去看它們，經(jīng)?？矗詈媚鼙诚聛?。通過集中注意于自己的優(yōu)點，你將在心理上樹立信心：你是一個有價值、有能力、與眾不同的人?！绷_伯特安東尼,.,課后實踐,列出自己的每一條優(yōu)點，天天以贊賞的眼光去看它們，堅持一個月，爭取養(yǎng)成積極暗示的思維習(xí)慣。與大家共勉幾句積極暗示的話：我要告訴我自己：我是真的很不錯、我是真的真的很不錯、我是真的真的真的很不錯,自信心訓(xùn)練的方法：1.集會時坐