美容養(yǎng)顏食物知多少.doc

美容養(yǎng)顏食物知多少 2008年06月11日10:44 39健康網(wǎng) 評論0條 最佳美白食物： NO1：杏仁 其中含有的杏仁油,可保養(yǎng)皮膚,淡化色斑,使皮膚白嫩，芊芊建議大家可以選擇杏仁粉，但最好選擇美國大杏仁，因為其不僅美白效果好，并且富含VE可以預(yù)防衰老） NO2：蓮子百合粥 美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。蓮子：養(yǎng)心、益腎、補脾。百合：潤肺止咳、清心安神。蓮子百合很滋養(yǎng)女人的。夏天喝除熱，秋天喝去燥，冬天喝養(yǎng)人，春天喝補脾，芊芊覺得她不比燕窩的營養(yǎng)價值差多少。（放點銀耳更好滴） 最佳補血食物： NO1：黑豆 性平，味甘，具有調(diào)中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚等作用， NO2：黑木耳 黑木耳營養(yǎng)極為豐富，含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，每100克含鐵185毫克，補血作用非常之好。黑木耳還有多種藥用價值，是一種珍貴的藥材。李時珍本草綱目中記載，木耳性甘平，主治益氣不饑等，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血之功效。 最佳豐胸食物： NO1：青木瓜 青木瓜自古就是第一豐胸佳果，因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。 NO2：藥膳豐胸 藥膳：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。 成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂；紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài)，同時還溫暖子宮提高受孕率。 最佳美目食物 NO1 枸杞 枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。（可與菊花同泡） NO2 綠茶 綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。 最佳祛斑食物 NO1 西紅柿汁 每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。 NO2 黑木耳紅棗湯： 取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。黑木耳不只補血還可以去面上黑斑，可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。 NO3 花粉 花粉富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素以及生物活性物質(zhì)，即營養(yǎng)皮膚，又能祛除各種色素斑點。花粉還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，維持卵巢正常功能，所以能祛黃褐斑；花粉中的維生素C、 E和微量元素硒是強抗氧化劑，能防止脂質(zhì)被自由基氧化成脂褐斑 最佳護發(fā)食物 NO1 豆類 大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。 NO2 海帶 海帶中含有的鈣對頭發(fā)特別好，經(jīng)常食用海帶，會使頭發(fā)更加黑亮光澤，具有韌性且不易脫落。 最佳抗衰老食物 NO1 冬瓜 冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩