[最新精品]于丹“健康心得”.doc_第1頁
[最新精品]于丹“健康心得”.doc_第2頁
[最新精品]于丹“健康心得”.doc_第3頁
[最新精品]于丹“健康心得”.doc_第4頁
[最新精品]于丹“健康心得”.doc_第5頁
已閱讀5頁,還剩2頁未讀 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

最新精品于丹“健康心得” 于丹“健康心得”于丹“健康心得”于丹教授的論語心得、莊子心得通過中央電視臺的百家論壇節(jié)目飛進了千家萬戶,征服了億萬觀眾,于丹也因此“一舉成名”,“紅極一時”。 如今已是北京師范大學(xué)藝術(shù)與傳媒學(xué)院副院長的于丹,對于人們普遍關(guān)注的健康問題又有怎樣的理解和詮釋?于丹的“健康心得”也許能夠讓我們再次感受到中國傳統(tǒng)文化的魅力,引發(fā)我們對生命、生活和健康的思考。 道家養(yǎng)生:順應(yīng)自然的調(diào)理最智慧中國傳統(tǒng)文化對待養(yǎng)生是怎樣的一種態(tài)度?于丹認(rèn)為從道家觀念講,健康就是人與自然的匹配和順應(yīng)。 按照道家觀點,世界上有四樣?xùn)|西為“大”,天大,地大,人大,道也大。 這四者之間的關(guān)系是人法地,地法天,天法道,道法自然。 人法地,是指人要以大地為法則。 春生、夏長、秋收、冬藏,健康就是順應(yīng)這個規(guī)律。 春天,大地陽氣升騰,地力恢復(fù),人就要去耕種,去順應(yīng)百花生長。 夏天,萬物蓬勃、蔥蘢、茂盛,人體與整個大地都處在一種“旺盛”的狀態(tài)之中。 秋收冬藏,秋天果實成熟,是收獲的季節(jié),我們講的“貼秋膘”,就是說要在這個意味著成熟的季節(jié)及時修身養(yǎng)性。 冬天,一場大雪覆蓋大地,整個地力進入滋養(yǎng)休息的狀態(tài),為來年的恢復(fù)做好準(zhǔn)備。 為什么大地會遵循這樣一個節(jié)序呢,這就是地法天。 春天百花盛開,是因為天上下雨;夏天萬物蔥蘢,是因為陽光最酷烈;秋天果實成熟,自然就該收獲了;冬天萬物休養(yǎng),是因為天上下雪,覆蓋大地。 天法道,道法自然,說的就是人與世界的和諧,按照這樣的規(guī)律,順應(yīng)整個自然的調(diào)理,才是最健康、最智慧的。 眼下,大家經(jīng)常提起“中醫(yī)養(yǎng)生”。 中醫(yī)并不是中國之醫(yī),而是中庸之醫(yī)。 它講究的是調(diào)和,是系統(tǒng)中的平衡,是循環(huán)調(diào)理。 它不會治標(biāo)不治本,不會看到一個表象攻其一點。 人體本身就是一個有機世界,打噴嚏、流眼淚,有可能就是身體里某項大的功能出現(xiàn)問題了。 因此如何把我們的個體生命當(dāng)作整個科學(xué)系統(tǒng)去調(diào)養(yǎng)、去平衡,是非常關(guān)鍵的。 順應(yīng)自然健康需要一種敞亮的心情我們怎樣做,才能真正“順應(yīng)自然”呢?于丹教授說人身上的肝膽肺腑,各種經(jīng)絡(luò),都有其最活躍的時間與規(guī)律,無非就是按照“日出而作,日落而息”這種中國古人最樸素的方式去做。 只要順應(yīng)這個物序,吃什么補藥都不如食補最健康;做多少護膚美容,都不如睡足覺最踏實。 我們身邊不乏這樣的現(xiàn)代人夏天,拉著厚厚的窗簾,在溫度很低的空調(diào)房間里辦公,不知窗外艷陽高照;冬天,房間里暖氣很足,對大自然的冰天雪地沒有概念;鍛煉,就是坐幾十層電梯,到健身房去跑步;吃飯,就是胡吃海塞,然后再大把吃減肥藥。 現(xiàn)代人把簡單的生活復(fù)雜化了,變得不再樸素。 其實健康是一件最樸素的事情,它需要一種智慧,尤其需要一種敞亮的心情。 你看所有的植物,都要進行光合作用,人也一樣,經(jīng)常去接接地氣是最健康的事情。 讓我們回到一種赤子之心,嬰兒狀態(tài)就是最健康的。 為什么小孩子總是缺鈣,而且吃了各種鈣還缺?原來,吃了鈣最重要的是要到外面曬太陽!不曬就吸收不了。 這是多好的例子啊,一個嬰兒的生長,是最接近本初的那種植物和動物的狀態(tài),人類就是一種哺乳動物,我們在世界上生存的法則,和所有動植物一樣,不要人為去打破這個法則。 我們要與自然更親近、更融合而不是更防范、更抵御。 返璞歸真健康需要用減法那么,現(xiàn)代人怎樣做才能和大自然更融合呢?于丹認(rèn)為中國人與自然之間,有一種天生的親密。 在這件事情上我們不妨效仿古人多去外面世界看一看,春花秋月就會從你的生命中穿行而過。 在春天的時候,我們可以像李白說的那樣“兩人對酌山花開,一杯一杯復(fù)一杯。 我醉欲眠卿且去,明朝有意抱琴來。 如果人們都能這樣清風(fēng)明月,寧靜地去看看爛漫山花,那你的心情也會如花綻放。 到了秋天,你能像杜甫那樣“搖落深知宋玉悲,風(fēng)流儒雅亦吾師。 悵望千秋一灑淚,蕭條異代不同時。 感受秋風(fēng)秋葉從你心上掃過,一眼望斷千古,你能夠有宋玉那樣的悲傷,你就會多一份珍惜。 對現(xiàn)代人來說,總是封閉在喧嚷的都市中,怎能有王維的心境,看見“明月松間照,清泉石上流”?我們怎么能夠“人閑桂花落,夜靜春山空”?拒絕喧囂,復(fù)歸寧靜;拒絕奢華,返璞歸真,這是我們現(xiàn)代人要做的一種養(yǎng)生功課。 當(dāng)整個世界都在用加法的時候,健康是需要用減法的,要學(xué)會剪掉繁復(fù)的外在東西,以最簡單的方式順應(yīng)自然。 同時,想要健康,很重要的一點是要“熱愛”。 要對春花秋月保持一種纖細(xì)的敏感,保持孩子一樣的天真。 我們看看那些古人,他們健康而樸素,他們自信而蓬勃,他們懷著孩子一樣的明亮與天真,在千古之前就以他們的方式啟迪著后人。 儒家養(yǎng)心有一顆“心”在,精神疾患就會少很多焦慮、抑郁等越來越多的心理疾病正逐漸侵襲現(xiàn)代人,中國傳統(tǒng)文化中有哪些理論能夠幫助我們的內(nèi)心更加健康?對此于丹指出如果說道家的觀點適合于養(yǎng)生的話,那么儒家的理論就更適宜養(yǎng)心。 孔子的學(xué)生曾經(jīng)問過他,老師,什么叫做“君子”,孔子說“不憂不懼”。 “不憂不懼”是為君子,就這么簡單。 “內(nèi)省不疚,何憂何懼。 一個人叩問內(nèi)心,反躬自省,了無愧疚,那何憂何懼!其實這句話很大程度上揭示了我們應(yīng)該怎樣建立心理的健康。 保持一種內(nèi)心的反省,做到了無遺憾愧疚,晚上睡覺時想想自己上不愧于天,下不愧于做人,坦坦蕩蕩,哪還有那么多憂和懼?。】鬃诱f的“君子三達德”,也就是君子最重要的三點仁者不憂,智者不惑,勇者不懼。 從心理健康來講,“憂”、“惑”、“懼”都是負(fù)面情緒。 我們不能左右所有的負(fù)面情緒,但可以把握自己的內(nèi)心,用“仁”、“智”、“勇”去提升、去平衡。 孔子的學(xué)生曾子說過一句話“夫子之道,忠恕而已矣。 他認(rèn)為孔子這一生做人做事的道理就一條,那就是兩個字“忠”和“恕”。 這兩個字有一個共同的密碼,就是下面都有一個“心”。 宋代大儒朱熹對忠恕的解釋特別好,他說“中心為忠”意思是這個世界上真正的忠誠,不是要你忠于一個外在的制度,忠于他人,忠于標(biāo)準(zhǔn),而是要你忠誠地面對自己內(nèi)心的良知。 “如心為恕”,人怎樣才能變得寬容,不是要求自己去忍耐和忍受,而是與他人換位思考,當(dāng)他人心如我心的時候,你自然就寬容了。 盡己之謂忠,推己之謂恕,一個人好好盡到自己的心,那就是忠,一個人用自己這顆心推及他人,那就是寬恕。 如果

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論