第十章-職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康.ppt

第十章職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康 職業(yè)生涯的特點 生涯具有四個特征 終身性 獨特性 發(fā)展性 綜合性 一 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的主要原則二 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟三 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的常用方法 主要內容 一 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的主要原則 一 目標導向原則 二 可行性原則 三 時間梯度原則 四 重在大學原則 一 目標導向原則 在一定的時間內達到具有一定規(guī)模的期望值就叫目標 人們也經常給目標下另一個定義 即夢想的日期化和數字化 一 目標導向原則 哈佛大學曾經做了一個非常著名的關于目標對人生影響的跟蹤調查 對象是一群智力 學歷 環(huán)境等條件都差不多的年輕人 調查結果如下 27 的人 沒有目標 60 的人 目標模糊 10 的人 有比較清晰的短期目標 3 的人 有十分清晰的長期目標 一 目標導向原則 25年的跟蹤調查發(fā)現 他們的生活狀態(tài)十分有意思 那3 的人 25年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標 他們始終朝著同一個方向不懈地努力 25年后 他們幾乎都成了社會各界的頂尖成功人士 他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者 行業(yè)領袖 社會精英 那10 的人 大都生活在社會中上層 他們的共同特點是 那些短期目標不斷地被達到 生活質量穩(wěn)步上升 他們成為各行各業(yè)不可缺少的專業(yè)人士 如醫(yī)生 律師 工程師 高級主管等等 那60 的人 幾乎都生活在社會的中下層面 他們能安穩(wěn)的生活與工作 但都沒有什么特別的成績 剩下的27 的人 他們幾乎都生活在社會的最底層 他們的生活都過得很不如意 常常失業(yè) 靠社會救濟 并且常常在抱怨他人 抱怨社會 愛麗斯 我應該走哪條路 柴郡貓 那要看你想去哪里 愛麗斯 我不知道我要去哪里 柴郡貓 那你走那條路都無所謂 艾麗斯夢游仙境 二 可行性原則 1 符合自己的實際情況 目標符合自己的價值追求 性格 興趣和特長等 2 滿足社會需求 職業(yè)需求 行業(yè)需求 組織需求和家庭需求等 三 時間梯度原則 每個規(guī)劃目標都要有兩個時間坐標 一個時間坐標是開始的時間 即什么時候開始為實現這個目標行動 另一個時間坐標是預期實現時間 如果沒有明確的時間限定 就很容易使職業(yè)生涯規(guī)劃陷于無限期的空談中 四 重在大學原則 大學生的職業(yè)生涯規(guī)劃重點應是對大學期間的學習 生活 社會兼職 社團活動等方面進行合理規(guī)劃 這也是大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與其他類型人員職業(yè)生涯規(guī)劃的主要區(qū)別 推薦圖書 覃彪喜 求職 從大一開始 除上述原則外 在制定職業(yè)生涯規(guī)劃時 還要遵循可調整性 一致性和激勵與挑戰(zhàn)性原則 二 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟 一 清晰個人生涯愿景 生涯愿景是個人發(fā)自內心的 一生最熱切渴望到達成的結果 它是一種期望的未來或意象 由于人在一生中要扮演多個角色 因此生涯愿景是多方面的 一 清晰個人生涯愿景 總的來說 個人生涯愿景主要包括以下幾個方面的內容 1 自我形象 你希望成為什么樣的人 假如你可以變成你向往的那種人 你會有哪些特征 2 有形財產 你希望擁有哪些物質財產 希望擁有多大的數量 3 家庭生活 在你的理想中 你未來的家庭生活是什么樣子 4 個人健康 對于自己的健康 身材 運動以及其他與身體有關的事情有什么期望 5 人際關系 你希望與你的同事 家人 朋友以及其他人擁有什么樣的關系 6 工作狀況 你理想中的工作環(huán)境是什么樣子 取得什么樣的成就 7 社會貢獻 對社會做出什么樣的貢獻 8 個人休閑 期望擁有什么樣的休閑生活 二 自我評估 自我評估相當于內在條件評估 自我評估包括自己的興趣 特長 性格 學識 技能 智商 情商 思維方式 思維方法 道德水準以及社會中的自我等 這部分內容可以借助職業(yè)心理測評來實現 更多的是在實際生活中體驗 三 環(huán)境評估 環(huán)境評估相當于外在條件評估 職業(yè)生涯環(huán)境的評估 主要是評估各種環(huán)境因素對自己職業(yè)生涯發(fā)展的影響 在制定個人的職業(yè)生涯規(guī)劃時 要分析環(huán)境條件的特點 環(huán)境的發(fā)展變化情況 自己與環(huán)境的關系 自己在這個環(huán)境中的地位 環(huán)境對自己提出的要求以及環(huán)境對自己有利與不利的影響等 練習 1 列出你已經擁有的各種重要的資源 列出一張你所擁有資源的清單 里面包括自己的朋友 財物 教育背景 時限 能力 以及其他 這份清單越詳盡越好 2 列舉目前你所學的專業(yè)可以從事的三種職業(yè) 3 列舉你希望從事的行業(yè)里三個最強的企業(yè) 包括世界 全國和地區(qū) 四 確定職業(yè)發(fā)展目標 這是指期望在職業(yè)發(fā)展道路上達到一個什么樣的位置 簡單地說做到什么職位 職業(yè)發(fā)展目標是以自己的最佳才能 最佳性格 最大興趣 最有利的環(huán)境等信息為依據而設定的 通?？煞譃槎唐谀繕?中期目標 長期目標和人生目標 短期目標一般為三至五年 長期目標一般為五至十年 思考 評價以下職業(yè)發(fā)展目標 我的目標是事業(yè)有成 我的目標是成為優(yōu)秀的人力資源工作者 在兩年之內成為公司的培訓主管 在兩年之內成為公司的經理 五 設定職業(yè)生涯發(fā)展路線 個人不可能一步就能達成總體目標 要完成總體職業(yè)發(fā)展目標 就必須將總體目標進行分解 分解成一個一個階段目標逐步完成 大學畢業(yè)后 主要有四條出路 就業(yè) 考研 自主創(chuàng)業(yè)和出國留學 選擇的出路不一樣 大學生涯規(guī)劃的側重點也是不一樣的 六 制定彌補差距的行動方案 為了順利達成目標 個人首先需要對達成目標所要求的條件進行分析 然后對照自己找出差距 并找到彌補差距的具體辦法 差距找出了 彌補差距的具體辦法也找到了 接下來就要用表格的形式制作一份彌補差距的具體方案 以將內容明確下來 案例一 某管理人員10年職業(yè)生涯的職務目標是擔任制藥公司的經營總監(jiān) 擔任經營總監(jiān)需要三方面的工作經驗 組織建立商業(yè)渠道 商業(yè)銷售部的工作 組織市場策劃 市場部的工作 管理推廣銷售隊伍 推廣部的工作 如果目前職務是推廣部的地區(qū)經理 為了擔任經營總監(jiān)應分別在商業(yè)銷售部和市場部工作 積累經驗 因此職務目標分解為市場部經理或銷售部經理 擔任市場部經理之前還應做產品經理或廣告經理 七 實施 評估與反饋 心動百次不如行動一次 規(guī)劃定好固然好 但更重要的是將規(guī)劃付諸實施并取得成效 在實施的過程中 還要對職業(yè)生涯規(guī)劃進行評估與修訂 從而使得規(guī)劃更加符合自身情況和社會需求 讓它變得更加行之有效 三 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的常用方法 SWOT分析法五what分析法 一 SWOT法 S代表Strength 優(yōu)勢 W代表Weakness 弱勢 O代表Opportunity 機會 T代表Threat 威脅 其中 S W代表內部因素 O T是外部因素 SWOT分析是一種功能強大的分析工具 是檢查個人技能 能力 職業(yè) 喜好和職業(yè)機會的有用工具 一 SWOT法 一般來說 對自身的職業(yè) 職業(yè)發(fā)展問題進行SWOT分析時 應遵循以下5個步驟 1 評估自己的長處和短處 2 找出你的職業(yè)機會和威脅 3 提綱式地列出今后3 5年內你的職業(yè)目標 4 提綱式地列出一份今后3 5年的職業(yè)行動計劃 5 尋求專業(yè)幫助 二 五What 法 五What 分析歸零思考法共有五個問題 Whatareyou 我是誰 Whatyouwant 我想干什么 Whatcanyoudo 我能干什么 Whatcansupportyou 環(huán)境支持或允許我干什么 Whatyoucanbeintheend 自己最終的職業(yè)目標是什么 一個人回答了這五個問題 找到它們的最高共同點 就有了自己的職業(yè)生涯規(guī)劃 該方法尤其適合即將畢業(yè)的大學生朋友 案例二 S先生 1999年27歲時 弟弟從美國為他辦好了某名校的MBA入學通知書 他在走與不走的猶豫中 使用以上方法對自己進行了職業(yè)生涯規(guī)劃 經過整理順序的各組答案如下 我是誰 一家管理咨詢公司的客戶服務部經理 已任職一年多 稱職 上下關系不錯 業(yè)績和收入都令人滿意 做經理前先做了一年多客戶服務員 開發(fā)業(yè)務 曾連續(xù)6個月業(yè)績第一 來這家公司前曾在一家保險公司做過一年多的人壽保險顧問 賺了些錢 但覺得在保險業(yè)做太容易受到誤會和蔑視 有點受不了 所以遇到管理咨詢公司招人就來了 現在越來越感到這一行的人如果工作盡責 又有一定水平 會受到客戶很高的尊重 比較合乎自己的性情 也能賺到一些錢 愿做一個正派而有尊嚴的人 很愛我的父親 退休的地區(qū)行署副專員 和母親 普通退休干部 很擔心他們患有慢性病的身體 每年幾乎都要回家去看望他們 不要求很多的錢 但需要體面而豐富的生活 過去不太注意儲蓄 現在只存了30多萬元 不知先買汽車還是先買住房 弟弟去年大學畢業(yè)就徑直出國留學了 我有點羨慕他 我很愛我的女朋友 我們準備結婚 但尚未想好時機 大學畢業(yè)五年 身體健康 心理較正常 性格較外向 情緒較樂觀 好奇心較強 學習能力不錯 喜歡唱歌 有時會幻想 我想干什么 做管理咨詢公司合伙人與職業(yè)經理人 管理咨詢顧問 先去國外讀MBA 再回國來干管理咨詢 甚至開自己的咨詢公司 和妻子共同住在屬于自己的舒適的住房里 每天開著自己的汽車去工作 在父母有生之年能夠盡多一點孝心 可能的話把他們接到家里來住 有時想與人合伙開咨詢公司 自己負責業(yè)務開發(fā) 別人負責咨詢專案 但現在的老板如果能吸收我做股東 并提供更大的事業(yè)空間似乎更好些 愛好唱歌 大學期間獲得過全校歌詠比賽獨唱男子冠軍 做過當歌星的夢 我能干什么 可管理公司更多的業(yè)務 并能協(xié)調公司各部門的關系 是推廣公司咨詢業(yè)務的能手和指導下屬開發(fā)客戶的老師 會講業(yè)務開發(fā)的課程和一些較容易的管理課程 會開汽車 唱卡拉OK很迷人 相信還可以學會很多東西 環(huán)境支持我干什么 現有公司提供升職 有可能獲得一定的股份 公司計劃明年就會擴大為集團 投資多個專業(yè)管理咨詢與管理軟件公司 市內有多家同類公司挖我去做業(yè)務總監(jiān)或副總 薪酬說得比現在高一 二倍 現在我一年大約收入20余萬元 有的還說不用我投資就送我股份 但我不知他們能否辦好公司 而我如果真的去了后他們能否兌現承諾也還是個問題 有的實業(yè)公司老板也拉我去做營銷部門的負責人 許以高薪 股權等 但我覺得其他行業(yè)得到的尊重不如咨詢業(yè) 可以去大學深造 也可以讀在職MBA 只要有好的課程與教師 弟弟可以幫助我聯(lián)系國外的大學讀書 但以后可能還要回來從頭開始 去練唱歌 也可以去酒吧唱 但專業(yè)成就很渺茫 我的職業(yè)與生活規(guī)劃是什么 繼續(xù)在現在的公司好好干 不遠的未來能有職位的晉升 并獲得合伙創(chuàng)業(yè)的機會 工作的同時選擇在職的MBA進修 買房 結婚