畬族傳統(tǒng)體育體育項(xiàng)目介紹.doc

畬族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目介紹 景寧畬族自治縣民族中學(xué)畬族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目?jī)?nèi)涵豐富，形式多樣，既有競(jìng)技性、娛樂(lè)性，又有交融性和觀賞性，而且具有健體強(qiáng)身和進(jìn)行思想教育的豐富內(nèi)涵；能明顯增強(qiáng)人們的民族自尊心和自信心；增強(qiáng)對(duì)民族傳統(tǒng)文化的熱愛(ài)；增強(qiáng)對(duì)現(xiàn)代體育起源的了解。目前，流傳和挖掘的畬族體育項(xiàng)目有畬族武術(shù)、打尺寸、趕野豬、穩(wěn)凳、搖鍋、抄杠、蹴石磉、畬族健身操等。一、畬族武術(shù)畬族武術(shù)歷時(shí)遠(yuǎn)古，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。是一項(xiàng)以提高搏斗技能為主旨，而又能滲透著中國(guó)石代醫(yī)學(xué)理論與實(shí)踐，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，改變?nèi)梭w內(nèi)環(huán)境，使人獲得“和諧情感”、“健康延行之益”的古老的全有運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)生的主要原因就戰(zhàn)爭(zhēng)。人們?yōu)榱烁穸贰⑿刀返募寄芎图记?，尋找一些方法進(jìn)行操練。這種操練的方法和形式，畬族人民稱(chēng)之為畬拳。畬拳乃畬族獨(dú)創(chuàng)，已有300多年的歷史。創(chuàng)編著號(hào)雷烏龍，人們尊稱(chēng)他為“烏龍公”。畬拳的主要?jiǎng)幼鞯臎_、扭、擱、削、托、撥、踢、掃、跳等。進(jìn)攻時(shí)多用拳肘。防守時(shí)常用前臂和掌，講究以肘護(hù)肋，步伐穩(wěn)健，運(yùn)作緊湊，進(jìn)退靈活，具有“下如鐵釘、上如車(chē)輪，手如輾盤(pán)，眼如銅鈴”的特點(diǎn)。上自古稀老人，下至學(xué)齡兒童，不論男女都有練拳習(xí)武的愛(ài)好。畬家拳的流派和套路有數(shù)十種之多，練動(dòng)的方法也很特別。如：練鐵砂掌之前，先砍一節(jié)精壯的竹筒，內(nèi)裝一條毒蛇，蛇腐爛后，練武著將手伸進(jìn)竹筒，蛇毒使其手奇癢難忍，急需插入米糠、谷子或沙子及鐵砂中磨擦。棍術(shù)籠統(tǒng)的來(lái)說(shuō)，連“柱杖”、鋤頭、扁擔(dān)等生產(chǎn)工具都是習(xí)武器械?！氨P(pán)柴槌”(即打柴棍)是棍術(shù)的一種，有長(zhǎng)短之分。長(zhǎng)的3.6米左右，短的也有2.3米。其招式有7步、9步、猴子翻身、雙頭槌、3步跳、4步半、天觀地測(cè)等。畬族武術(shù)注重內(nèi)外兼修，注重調(diào)息行氣和意念活動(dòng)，經(jīng)常練習(xí)不但能收到壯內(nèi)強(qiáng)外的交果，而且對(duì)冶療多種慢性冷熱病和調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境平衡均有良好的醫(yī)療保鍵作用。二、打尺寸相傳是紀(jì)念畬族英雄藍(lán)奉高反抗唐王朝的武裝斗爭(zhēng)中，以斷弓（尺）將敵箭（寸）撥返敵陣的技藝演變而成。并廣泛流傳，激勵(lì)畬族人民團(tuán)結(jié)奮進(jìn)，自強(qiáng)不息。該運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的反應(yīng)速度、力量、靈巧、耐力等都有著良好的促進(jìn)作用。是一項(xiàng)極具推廣價(jià)值的體育游戲項(xiàng)目，常在勞動(dòng)休息時(shí)舉行。參加者至少兩人，多則五、六人。在活動(dòng)場(chǎng)地上畫(huà)一個(gè)圓圈，一人手持木棍站在圈內(nèi)，木棍擊竹條飛向前方，其他人在前場(chǎng)奔接，接到者可定“尺寸”。未接住的竹條被就地拉起后向圓圈投去，持棍者可用手接，也可用棍擊出。若竹條投中圈內(nèi)未被接住或未被擊出，則投者得勝，持棍者換人。如竹條投落圈外，或被擊出，若落點(diǎn)經(jīng)丈量后，根據(jù)距離遠(yuǎn)近給予持棍者一定“尺寸”。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)先得到規(guī)定“尺寸”或得尺寸多者為勝。三、趕野豬趕野豬又稱(chēng)打篾球，是景寧畬族人民傳統(tǒng)的體育游戲。早期的畬族居民住在山中，以農(nóng)務(wù)為生，主要種植水稻、番數(shù)、大豆以及玉米等農(nóng)作物。但大山里野獸較多，其中野豬破壞農(nóng)作物最厲害，畬民們的農(nóng)作物經(jīng)常被野豬破壞的顆粒無(wú)收。于是畬民們經(jīng)常一起趕野豬。趕野豬需要方式、方法，畬民們空暇時(shí)候就在家中演練趕野豬。經(jīng)過(guò)慢慢發(fā)展，逐漸演變成現(xiàn)在的畬族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目趕野豬。趕野豬比賽每場(chǎng)比賽2030分鐘，由兩個(gè)隊(duì)參加，每隊(duì)出場(chǎng)35人，各隊(duì)人數(shù)相等，每人手握趕豬銃，運(yùn)用趕、傳、接、運(yùn)、擊等技術(shù)，避開(kāi)對(duì)方防守，將野豬趕入豬籠為得分，并用搶斷等防守技術(shù)，阻止對(duì)方得分，以得分多隊(duì)為勝。四、穩(wěn)凳穩(wěn)凳是畬族人民喜愛(ài)的民間傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。它起源于畬族早期的宗教祭祀活動(dòng)。隨著人類(lèi)社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步而逐漸演變成為民間體育活動(dòng)。穩(wěn)凳以蹬、轉(zhuǎn)、翻、旋、翹、搖、擺等為基本動(dòng)作。并結(jié)合難度較大的插旗、套圈等形式進(jìn)行競(jìng)賽或表演。經(jīng)常參加穩(wěn)凳運(yùn)動(dòng)能有效地發(fā)展靈敏、力量、柔韌、耐力等身體素質(zhì)，提高平衡能力和提高大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對(duì)暈車(chē)、頭昏、食欲不振等癥狀有著明顯的改善作用。穩(wěn)凳表演開(kāi)始先由二名畬族少女翻身上凳，她們?cè)诓粩嗫焖俚霓D(zhuǎn)、翹過(guò)程中，將拋接的十個(gè)小圈逐個(gè)套向離凳四米處的旗桿，最后以套中多者為勝。然后是二名男運(yùn)動(dòng)員飛身上凳，他們的動(dòng)作難度要比女運(yùn)動(dòng)員表演時(shí)大得多，他們要在非?？焖俚霓D(zhuǎn)、翹中，將地上的小圈撿起，并挺身或后屈身直接將圈套向旗桿，最后以套中多者為勝。規(guī)則：運(yùn)動(dòng)員必須在不斷轉(zhuǎn)、翹板凳的過(guò)程中將圈子拋套進(jìn)四米遠(yuǎn)的旗桿上，套中1只得1分，得分多者名次列前；任何一方不得有意停住穩(wěn)凳，或有意加速（目的不是套圈，而是有意干擾對(duì)方），否則扣1分；各方必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)（1個(gè)圈，最多用時(shí)1分鐘）將圈套完，過(guò)后不計(jì)成績(jī)；如兩人以上積分相等，可再作決賽，直到?jīng)Q出勝負(fù)。五、搖鍋一、項(xiàng)目起源搖鍋是畬族的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。它源自畬族古時(shí)的強(qiáng)身健體活動(dòng)。相傳很久以前，每到傳統(tǒng)節(jié)日端午節(jié)，畬民都要包粽子，為了能讓粽子口味更香甜、顏色更漂亮、存放時(shí)間更長(zhǎng)，畬民們到山上砍來(lái)毛竹葉、株樹(shù)枝、枯巨樹(shù)等，然后用一個(gè)大鐵鍋放在屋外，大鐵鍋里放入事先準(zhǔn)備好的材料，把山上砍來(lái)的材料燒成灰，燒完冷卻后，畬民們一人或多人將一整口大鍋搬（搖）回家中，在多年的操作中，畬民們得出了搖鍋需要方式、方法，要注重人與人、人與鍋的密切配合。久而久之，畬民們又發(fā)現(xiàn)了搖鍋具有娛樂(lè)性強(qiáng)、兼能強(qiáng)身健體的功效。搖鍋由起初的人站在鍋邊，端著鍋搖，逐漸發(fā)展成人站、半蹲或坐在鍋里等不同方式進(jìn)行表演活動(dòng)來(lái)鍛煉身體。畬民們很是喜歡這一創(chuàng)新的活動(dòng)，后來(lái)經(jīng)過(guò)漫漫的演變，形成現(xiàn)代的畬族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。近幾年來(lái)，有關(guān)部門(mén)開(kāi)始對(duì)該活動(dòng)進(jìn)行挖掘整理和改進(jìn)，使該活動(dòng)的形式方法、規(guī)則等更加完善合理，并正式定名為“搖鍋”，并開(kāi)始在一些大型活動(dòng)及部分中小學(xué)推廣。搖鍋運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集健身、競(jìng)技、娛樂(lè)、觀賞于一體的體育活動(dòng)，注重增強(qiáng)人的腿部、腰腹力量，對(duì)提高人體協(xié)調(diào)性、靈敏性及身體重心控制能力都有一定的鍛煉作用。搖鍋動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，形式多樣，不受場(chǎng)地限制，適合不同年齡、性別的人鍛煉娛樂(lè)?，F(xiàn)在，搖鍋正從山里走向山外，在中國(guó)畬鄉(xiāng)三月三畬鄉(xiāng)民間傳統(tǒng)體育節(jié)、浙江省首屆體育大會(huì)等各種體育賽事中嶄露頭角，在2011年浙江省第四屆少數(shù)民族運(yùn)動(dòng)會(huì)上獲的表演項(xiàng)目金獎(jiǎng)，它像一枝獨(dú)特的民族體育奇葩，逐漸走進(jìn)人們的視野。同時(shí)，被列為麗水市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)項(xiàng)目。二、項(xiàng)目?jī)?nèi)容1、基本動(dòng)作要領(lǐng)：一個(gè)或多個(gè)人站、坐或蹲等不同的形式，運(yùn)用身體重心的變化和四肢、腰腹的力量，協(xié)調(diào)配合，使鍋按不同的方向移動(dòng)或轉(zhuǎn)動(dòng)。競(jìng)賽以鍋的前沿來(lái)判定在同等的距離內(nèi)所用的時(shí)間多少?zèng)Q定名次，時(shí)間少的名次在前。2、搖鍋的方式：?jiǎn)稳藫u 形式：站、蹲、坐、俯臥、仰臥 雙人搖 形式：雙人站立、一人站一人坐、雙人蹲、雙人面對(duì)面坐、雙人背對(duì)背坐、雙人面對(duì)面站混合搖： 形式：混合站立、一人站一人坐、混合蹲、混合面對(duì)面坐、混合背對(duì)背坐、混合面對(duì)面站多人搖 形式：結(jié)合單、雙人的不同形式3、場(chǎng)地器材：搖鍋的器具十分簡(jiǎn)單，僅需自制直徑0.5米-1.5米大小不等的鐵皮鍋或破舊鍋。小的適合小孩，大的適合成人。場(chǎng)地即為無(wú)障礙平地。三、項(xiàng)目特點(diǎn)1、搖鍋具有鮮明的民族特征和濃郁的鄉(xiāng)土氣息。搖鍋器具隨處可有，活動(dòng)的場(chǎng)地隨處可是，活動(dòng)的人數(shù)可多可少，活動(dòng)的技藝簡(jiǎn)單易學(xué)，完全適應(yīng)畬族大分散小聚居的居住方式，因而也具有鮮明的民族特征和濃郁的鄉(xiāng)土氣息。2、搖鍋是畬民族人文歷史的縮影據(jù)浙江景寧縣敕木山畬民調(diào)查記載：“畬民總是非常好客、親切，有禮貌，是一個(gè)和平的、謙虛的民族。他們從事艱苦的勞動(dòng)，過(guò)著極端簡(jiǎn)樸的生活?！眰鹘y(tǒng)體育競(jìng)技活動(dòng)搖鍋正是畬民族在艱苦勞動(dòng)之余的休閑性活動(dòng)，是畬民民族性格和人文歷史的縮影。四、項(xiàng)目?jī)r(jià)值1、歷史價(jià)值搖鍋是歷史在畬族民俗事象中的真實(shí)寫(xiě)照，畬民又將這一活動(dòng)內(nèi)容與畬族發(fā)展歷史相聯(lián)系，形成畬民休閑時(shí)間搖鍋的習(xí)俗流傳至今，具有較完整的歷史價(jià)值。2、人文價(jià)值搖鍋活動(dòng)適應(yīng)畬族大分散小聚居，大多居住半山腰的居住方式，她的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，形式多樣，不受場(chǎng)地限制，適合不同年齡、性別的人鍛煉娛樂(lè)等人文實(shí)際，也體現(xiàn)了畬族勤勞勇敢、團(tuán)結(jié)和善的人文價(jià)值。3、文化價(jià)值搖鍋是畬族傳統(tǒng)體育活動(dòng)，展現(xiàn)了畬族文化的自然質(zhì)樸、眷戀鄉(xiāng)土以及畬族文化體育的個(gè)性，反映了畬民族的民族品格和民族精神。4、健身價(jià)值搖鍋是畬族傳統(tǒng)體育競(jìng)技項(xiàng)目，是一項(xiàng)集健身、競(jìng)技、娛樂(lè)、觀賞于一體的體育活動(dòng)。該活動(dòng)融趣味性、可行性、自發(fā)性于一體，注重增強(qiáng)人的腿部、腰腹力量，提高人體協(xié)調(diào)性、靈敏性及身體重心控制等能力，具有極高的鍛煉身體價(jià)值。5、保護(hù)價(jià)值畬族是具有悠久歷史的少數(shù)民族，由于沒(méi)有本民族的文字，搖鍋等畬族體育文化很少見(jiàn)于漢文史籍記載，搖鍋始于何時(shí)，如何發(fā)展、傳承至今尚缺少足夠的資料予以闡述，因而更具有較高的保護(hù)價(jià)值。五、項(xiàng)目活動(dòng)圖片六、抄 杠抄杠是畬族的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。它源自畬族古時(shí)的自衛(wèi)強(qiáng)身活動(dòng)。從前，畬民大多深居山中，扁擔(dān)、拄棒是他們的日常生產(chǎn)工具，也是他們自衛(wèi)防身的武器?？臻e時(shí)他們經(jīng)常聚集一起，用柱棒、扁擔(dān)、竹杠、木棍等物對(duì)頂、對(duì)拉、對(duì)推、對(duì)擰以此提高自身上下肢和腰腹力量，增強(qiáng)自衛(wèi)能力。久而久之，這種活動(dòng)便成為畬民喜愛(ài)的傳統(tǒng)體育活動(dòng)。抄杠運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集健身、競(jìng)技、娛樂(lè)、觀賞于一體的體育活動(dòng)，抄杠動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，形式多樣，不受場(chǎng)地，器材限制，適合不同年齡、性別的人操練?，F(xiàn)展現(xiàn)在觀眾面前的是多種抄杠形式中的三種，一是腹抄杠；二是十字抄杠；三是集體抄長(zhǎng)杠。1.腹抄杠方法：比賽由二至四人參加，開(kāi)始每人以腹部頂住杠的一端，裁判下令后，運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始使力，力爭(zhēng)將中點(diǎn)處的花環(huán)撿起為勝。規(guī)則：裁判下令后，運(yùn)動(dòng)員方可用力頂杠；參賽者只準(zhǔn)用腹頂杠，雙手不得握杠；比賽采用三局兩勝制，每局限時(shí)二分鐘，如在規(guī)定時(shí)間里未分勝負(fù)，裁判宣布暫停，休息一分鐘后繼續(xù)比賽。2.十字抄杠方法：比賽由四人（或四組）參加，開(kāi)始每人持十字形的一杠端，裁判下令后，運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始用勁，力爭(zhēng)將身后的小圈撿起為勝。規(guī)則：賽前運(yùn)動(dòng)員必須按規(guī)定站好位置和握杠（單、雙手均可）；撿圈時(shí)手不得離杠，萬(wàn)一失手馬上要將杠搶回握好，方可繼續(xù)比賽；如二人以上撿到圈，以先撿到者為勝。3.集體抄長(zhǎng)杠方法：場(chǎng)地上畫(huà)有三條平行線(xiàn)，間隔1.5米，中間的為中線(xiàn)，二側(cè)為限制線(xiàn)，與中線(xiàn)相垂直的地面放置一條長(zhǎng)5米的長(zhǎng)竹杠，在竹杠的中間拴有一條紅帶為標(biāo)志帶，標(biāo)志帶對(duì)準(zhǔn)中線(xiàn)。比賽分人數(shù)相等的二隊(duì)，對(duì)面站立，開(kāi)始各隊(duì)運(yùn)動(dòng)員均用手持竹杠，裁判下令后，雙方隊(duì)員開(kāi)始使力，力爭(zhēng)將標(biāo)志帶抄過(guò)對(duì)方限制線(xiàn)的隊(duì)為勝。規(guī)則：裁判鳴哨后，隊(duì)員方可用力抄；裁判未發(fā)出結(jié)束信號(hào)，雙方隊(duì)員不得隨意松手，如無(wú)意間脫手，應(yīng)馬上還原繼續(xù)比賽；競(jìng)賽開(kāi)始前，裁判用拋硬幣的方式，讓雙方選擇場(chǎng)地和器材；勝負(fù)以標(biāo)志帶過(guò)限制線(xiàn)的垂直面為準(zhǔn)；比賽采用三局二勝制，每局限時(shí)二分鐘，如在規(guī)定時(shí)間里未分勝負(fù)，裁判宣布暫停，休息一分鐘后繼續(xù)比賽。七、蹴石磉操石磉又稱(chēng)滾石塊，原為景寧大均、云和赤石、龍泉八都三處漢族李姓在正月于街上以人腳推石塊的活動(dòng)。所用石塊，底部光滑，大小不等，大的數(shù)百斤，小的幾十斤，以人力大小而定。操石磉的比賽主要有競(jìng)速和對(duì)抗。其運(yùn)動(dòng)方法主要是運(yùn)動(dòng)者以腳蹬、蹴石磉向前或向后滾動(dòng)。運(yùn)動(dòng)技術(shù)主要包括普通蹴、撐杠蹴、夾杠蹴、磉上蹴等四種。所謂普通蹴，是指運(yùn)動(dòng)員用一腳支撐地面，一腳蹴動(dòng)石磉向前或身后滾動(dòng)的一種運(yùn)動(dòng)方法；所謂撐杠蹴是指運(yùn)動(dòng)員用雙臂撐在由另兩人抬著的竹杠上，用雙腳向后蹴動(dòng)石磉的一種方法；所謂夾杠蹴是指運(yùn)動(dòng)員用雙臂（肘）夾住由另兩人抬著的竹杠，用雙腳向前蹴石磉的一種方法；所謂磉上蹴是指運(yùn)動(dòng)員下肢不直接接觸地面，也沒(méi)有他人協(xié)助，直接蹴動(dòng)石磉的一種方法。蹴石磉運(yùn)動(dòng)，技術(shù)簡(jiǎn)單易學(xué)、活動(dòng)形式豐富多樣，不受年齡、性別限制，具有較強(qiáng)的競(jìng)技性和趣味性，適合在各級(jí)各類(lèi)和不同地域的學(xué)校及其他群體中開(kāi)展教學(xué)和競(jìng)賽。經(jīng)常參加蹴石磉活動(dòng)，能有效地發(fā)展力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)，對(duì)提高人體平衡能力和協(xié)調(diào)性均有顯著效果。1、競(jìng)速方法：比賽分甲、乙兩隊(duì)，分別站成縱隊(duì)于起點(diǎn)線(xiàn)后，兩隊(duì)分別要完成四種蹴石磉方法以接力的方式?jīng)Q勝負(fù)。開(kāi)始是單人夾（撐）杠蹴，接著是單人磉上蹴，然后是雙人磉上蹴，最后是四人磉上蹴。最終以不犯規(guī)，又最先到達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)為勝。規(guī)則：后人必須在起點(diǎn)線(xiàn)后等候，前人石磉未蹴回到起點(diǎn)線(xiàn)，不得越線(xiàn)上石磉。磉上蹴競(jìng)速途中，如腳落地，必須在落地處重上石磉，方可繼續(xù)向前或向后；如果石磉偏離方向，運(yùn)動(dòng)員可下地將石磉搬正后，再上石磉前蹴或后蹴。各隊(duì)必須在各自規(guī)定的跑道中行進(jìn)，如越出跑道又妨礙他隊(duì)行進(jìn)，判為犯規(guī)。最后以石磉任何部位到終點(diǎn)線(xiàn)表停。競(jìng)賽中，隊(duì)員可用下肢任何部位蹴動(dòng)石磉，不得