多彩情緒一（三）

教科版 思想品德 七年級下冊 宜豐四中 彭潔 情緒色譜 根據(jù)臉譜判讀分別是什么情緒？ 喜 怒 哀 懼 這四種是我們的基本情緒，它們還可以組成很多混合情緒，如驚怒、驚喜、亦喜亦悲、喜憂參半、悲憤交加、百感交集等，這些我們可以稱為復合情緒。 如果我遇到 ，我的情緒是 _ 如果我遇到 ，我的情緒是 _ 如果我遇到 _ ，我的情緒是 _ 如果我遇到 _ ，我的情緒是 _ 我的情緒畫板 列舉可能會引起人們情緒反映的情境，說說當時的情緒。 一、情緒有正常和不正常之分 1.積極情緒是對人的健康和發(fā)展有利的情緒。 2.消極情緒是對人的健康有害的情緒。 1.正常情緒是有適當原因或反應適度的情緒。 二、情緒有積極和消極之分 2.不正常情緒是沒有適當原因或反應程度不適當情緒。 小品表演 劇情主線：一紳士到劇院買票 入場，手拿報紙等待劇目開演 劇目開始，紳士聚精會神觀看 開始大笑不止 轉(zhuǎn)為悲痛 傷心至極 恢復正常 轉(zhuǎn)至悲怒 深思 驚恐 暈倒在地 看小品思考：紳士的情緒是否正常？這種情緒有何危害？ 情緒的影響 1.積極情緒有利于我們的身心健康，也對我們的學習、工作和生活有積極作用。 2.不正常的、消極的情緒影響我們的身心健康，妨害我們的學習、工作和生活 。 閱讀上面的故事，討論問題： 一位母親有兩個兒子，大兒子賣傘，小兒子賣西瓜。每逢晴天，她就擔心大兒子的傘賣不出去；每逢雨天，她又擔心小兒子的瓜賣不出去。因此她常常憂心忡忡。后來有人告訴她晴天小兒子的西瓜賣的好，雨天大兒子的雨傘銷量大，老奶奶一聽樂了。 當初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎么樣？ 后來老奶奶的心情發(fā)生了什么變化？為什么？ 老奶奶心情轉(zhuǎn)變說明了什么道理？ 情緒是可以調(diào)節(jié)的 改變我們的看法 如果我遇到 ，我的情緒是_ 我可以我的想法： 如果我遇到 ，我的情緒是 _ 我可以改變看法： 如果我遇到 _，我的情緒是 _ 我可以改變我的看法： 認知調(diào)節(jié) 理智控制 莫生氣（沖動是魔鬼） 世上萬物般般有，哪能件件如我意。 為了小事發(fā)脾氣，回想起來又何必。 他人氣我我不氣，氣出病來無人替。 生氣分泌有害物，促人衰老又生疾。 看病花錢又受罪，還說氣病治非易。 合理宣泄 （ 1）向朋友、親人、老師或心理咨詢師傾 （ 2）寫日記 （ 3）在適當?shù)牡胤酱蠛按蠼?、大聲歌唱、痛快地苦一?（ 4）做劇烈運動 靜坐放松法 心理放松 深呼吸放松法 肌肉放松法 行為調(diào)節(jié) 看電影、聽音樂、吃東西、逛街、郊游、上網(wǎng)、運動 理性升華 當我們產(chǎn)生了消極情緒時，如果能從更寬廣的視野看問題，用更高的目標要求自己，就可以使自己的情感得到升華。 我終于考上了重點學校的實驗班。小學同學都很羨慕我?？山鼇砦腋杏X自己不太快樂。 天天都是 “ 三點一線 ” （宿舍 食堂 教室）的生活，似乎總有做不完的作業(yè)，生活真太沒趣了，悶悶悶，煩煩煩。更可氣的是，我的座位周圍經(jīng)常出現(xiàn)垃圾，老師或班干部一發(fā)現(xiàn)就不分青紅皂白把我狠批一頓，但那不是我干的。我經(jīng)常因忘做作業(yè)而被老師點名；每次 單元測試，我也會因粗心丟好多分，成績一直不太理想。爸媽老埋怨我，批評我。再過一個星期，就要進行期中競賽了，我好害怕 用幾個詞語描述小明的心情。 如果長此以往，會產(chǎn)生什么后果。 以小組為單位，給小明出主意：小明該用