七年級快速跑單元教學計劃及教案.doc

_七年級快速跑單元教學計劃及教案學習目標身體發(fā)展目標：通過各種跑的練習，發(fā)展學生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等，提高快速奔跑能力。知識技能目標：掌握站立式起跑和常用的傳接棒方法，培養(yǎng)學生自我調(diào)整和判斷運動負荷的能力。心理發(fā)展目標：體驗跑的樂趣，培養(yǎng)學生自信心，提高抗挫折能力社會適應目標：培養(yǎng)學生堅忍不拔、吃苦耐勞的意志品質(zhì)和團結合作的集體主義精神。重點與難點重點：手臂前后自然擺動，前腳掌瞪地，身體保持正直，掌握跑直線的要領。難點：跑的姿勢，快速跑的途中跑技術。課時學習目標重點與難點教學內(nèi)容,策略與方法一1、基本了解正確的跑動姿勢，體會擺臂自然放松，后蹬充分有力，直線跑的要求。2、發(fā)展學生快速奔跑能力，提高柔韌、協(xié)調(diào)性。3、培養(yǎng)學生吃苦耐勞，勇于超越的優(yōu)良品質(zhì)。擺臂放松，后蹬充分。1、跑的專項性練習；2、教師講解示范，強調(diào)擺臂放松、后蹬充分；3、分四組在組長帶領下快速跑的練習：30米追球跑；50米加速跑。4、讓距離跑60米二1、初步掌握站立式起跑技術，體會上體逐漸抬起的感覺；2、提高學生反應、靈敏、協(xié)調(diào)能力，鍛煉反應速度；3、培養(yǎng)學生自主學習，合作探究和勇于進取的良好品質(zhì)。起動反應快、身體姿勢正確1、教師講解示范站立式起跑動作要領。2、集體練習站立式起跑。3、分組練習，體會站立式起跑動作要領。4、各種姿勢的起跑練習。5、各種姿勢的起跑練習。三1、初步掌握后蹬跑的技術動作，體會后蹬時三關節(jié)蹬直。2、增強下肢的后蹬力量，能自我計算后蹬的步數(shù)。3、培養(yǎng)學生合作創(chuàng)新的能力，增強學生責任感。后蹬三關節(jié)的蹬直1、跑的輔助練習。2、教師講解示范后蹬跑的正確動作。3、集體體會原地后蹬跑動作練習。4、學生分組練習后蹬跑30M*6。5、學生自主學習，合作探究。6自我計數(shù)30M后蹬跑的步數(shù)。四1、學習傳接棒的方法，通過迎面接力，正確掌握的立棒式傳接棒動作要領。2、提高學生快速奔跑能力，發(fā)展靈敏、速度等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)學生團結協(xié)作和集體主義精神，增強責任感。傳接棒方法與時機。1、教師講解示范立棒式傳接棒動作要領。2、學生兩人一組學習探究傳接棒的方法（用抱紙卷成紙棒練習）。3、6-8人一組面對面站立進行傳接棒練習4、接力比賽。五1、學生通過體會如何運用繞、跨、跳、鉆等過障礙的方法，掌握正確的過障礙技術。2、提高學生的位移速度和奔跑能力。3、培養(yǎng)學生勇敢頑強，勇于挑戰(zhàn)自我的精神。過障礙時身體重心的控制。1、跑的專項練習。2、教師講解示范。3、學生進行障礙跑練習。4、障礙跑接力比賽。5、根據(jù)場地器材，學生設計不同組合的障礙進行練習和比賽。六1、發(fā)展學生的速度素質(zhì)，提高快速跑能力，了解自己成績提高幅度。2、培養(yǎng)學生的進取心和競爭意識。3、了解快速跑教學的效果，以利教師修正自己的教學計劃。提高學生的競爭意識。1、跑的專門練習。2、加速跑30M。3、教師講解測驗要求，公布成績標準。4、50M測驗。5、教師公布測試成績。提出進一步鍛煉的要求。安全提示場地平坦，準備活動充分。七年級快速跑課時計劃1年 級七人 數(shù) 日期執(zhí) 教班 級組班形式男女合班周次課 次20內(nèi) 容 主 題1、快速跑50-60米2、柔韌素質(zhì)重點擺臂放松，后蹬充分。難點前腳掌瞪地，蹬地充分。學習目標身體發(fā)展目標：了解正確的跑動姿勢，體會擺臂自然放松，后蹬充分有力，直線跑的要求。能力發(fā)展目標：發(fā)展學生快速奔跑能力，提高柔韌、協(xié)調(diào)性。心理發(fā)展目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞，勇于超越的優(yōu)良品質(zhì)。社會發(fā)展目標：集體意識，培養(yǎng)學生團結友愛、互幫互助的集體意識。課序時間教學內(nèi)容運動負荷教與學的活動組織與隊形次數(shù)時間強度一二三四五2520103課堂常規(guī)（略）1、慢跑蛇型螺旋圓形2、雙人操肩部運動體側運動分腿運動舉腿運動1、跑的專門練習。2、教師講解示范。3、分組練習。4、60M讓距離跑。柔韌性練習（1）腰部（2）腿部1、放松練習2、小結講評2組33323221小中大大1、學生互相檢查人數(shù)2、師生問好3、宣布本課學習目標、內(nèi)容教法：提出要求，引導練習方法。學法：充分利用場地條件，運用學過的圖形變化。教法：教師提出要求、練習學生。1、原地擺臂8*82、原地小跑步8*83、原地高抬腿8*4、原地弓箭步交換跳20次1、提問：怎樣發(fā)揮最快的跑速？2、講解演示途中跑技術，要求擺臂放松，后蹬充分。1、分四組組長帶領下練習。2、追球跑。3、50M加速跑。4、相互觀察跑的姿態(tài)，進行指導幫助。1、各組學生自報跑動距離（1）全程；（2）讓距4M；（3）讓距6M；（4）讓距8M2、教師教師統(tǒng)一發(fā)令，四組同時出發(fā)。3、教師指出學生跑動中存在問題。教法：提出要求 引導合作練習個別展示學法：自主學練，互相合作。教法：學生自主練習學法：動作舒展，配合呼吸。 散點 。o o o oo o o o散點場地器材操場跑道秒表一塊圖片、黑板等。安全保障準備活動充分，引導學生進行自我保護預計練習密度強度全課內(nèi)容主題50%45%七年級快速跑課時計劃2年 級七人 數(shù)日 期執(zhí) 教班 級組班形式男女合班周 次課 次21內(nèi)容 主題站立式起跑、起跑后加速。重點起動反應快、身體姿勢正確。難點擺臂有力、蹬地有力學習目標1、身體發(fā)展目標：發(fā)展學生速度、靈敏、協(xié)調(diào)能力，促進身體素質(zhì)的全面提高。2、能力發(fā)展目標：重視學生個體發(fā)展，培養(yǎng)學生自我創(chuàng)新、自我學習的進取心。3、心理發(fā)展目標：培養(yǎng)學生的自信心，體會練中有樂、樂中有練。4、社會適應目標：加強同伴間的互幫互助，增強學生之間互相監(jiān)督共同提高的責任感。課序時間教學內(nèi)容運動負荷教與學的活動組織與隊形次數(shù)時間強度一二三2320課堂常規(guī)（略）熱身跑1、教師講解示范2、集體練習。3、分組練習。4、各種姿勢的起跑練習。5、30M站立起跑。5-65-63-47-83-4623221121中中大大大1、學生互相檢查人數(shù)2、師生問好3、宣布本課學習目標、內(nèi)容。學生根據(jù)卡片文字提示，按順序繞貼有相應圖例符號的標志慢跑。1、結合圖片講解站立式起跑動作要領。2、教師演示，強調(diào)各動作的細節(jié)。1、聽口令做“各就位”準備姿勢。2、聽口令做起跑后前邁一步動作3、聽口令站立式起跑10M練習。1、分四組組長帶領下練習。（1）輪流喊口令站立式起跑10M練習。（2）相互觀察，糾正存在問題。2、教師巡回指導。3、組長口令站立起跑30M練習。1、單膝跪撐起跑練習。2、背對跑動方向起跑練習。3、側對跑動方向起跑練習。4、俯撐起跑練習。1、教師統(tǒng)一口令，四排逐排進行。2、相互觀察，前后排進行交流評價。3、教師指出存在問題與介紹改進方法。 散點四列橫隊散點四列橫隊四列橫隊。四五1031、導入2、游戲3、創(chuàng)想方法4、介紹用途1、放松練習2、小結3、下課、收還器材1-21432中小1、教師情景導入2、學生分男、女兩隊，進行游戲。3、學生創(chuàng)想搶救的搬運方法。4、簡單介紹五種搬運方法的特點與用途。小組長帶領 自由散開場地器材操場跑道秒表圖片安全保障準備活動充分，引導學生進行自我保護。預計練習密度強度全課內(nèi)容主題45%七年級快速跑課時計劃3年 級七人 數(shù)日 期執(zhí) 教班 級組班形式男女合班周 次課 次22內(nèi)容主題后蹬跑重 點后蹬的三關節(jié)蹬直。難 點蹬地有力，上下肢協(xié)調(diào)學習目標1、身體發(fā)展目標：發(fā)展學生下肢后蹬力量，培養(yǎng)學生具有更好的奔跑能力。2、能力發(fā)展目標：學生自我學習計量后蹬跑步數(shù)，充分發(fā)揮學生聰明才智。3、心理發(fā)展目標：發(fā)揮學生特長，激發(fā)學生好奇心，培養(yǎng)學生良好學習習慣。4、社會適應目標：培養(yǎng)學生創(chuàng)新的能力、增強學生責任感。課序時間教學內(nèi)容運動負荷教與學的活動組織與隊形次數(shù)時間強度一二三四五2520103課堂常規(guī)（略） 跟我做（音伴）1、輔助練習2、教師講解示范3、集體練習4、分組練習5、學生自主學習6、30M后蹬跑（相互進行計步）。游戲1、放松練習2、小結3、下課、收還器材2組2422221230秒1中中大大大中小小1、學生互相檢查人數(shù)2、師生問好3、宣布本課學習目標、內(nèi)容教法：教師領做并語言提示學法：學生跟練，注意節(jié)奏及動作的變化1、原地高抬腿8*8。2、弓箭步交換跳20次。3、原地單足交換跳4*81、結合圖示講解后蹬跑技術要領。2、教師演示，強調(diào)動作要求。1、原地跨步交換跳練習2、后蹬跑（體會三關節(jié)蹬直）。1、分四組組長帶領下練習后蹬跑30M2、相互觀察、指導、糾錯。3、教師巡回指導。1、自由結伴，創(chuàng)想練習（1）跨越障礙物和后蹬跑（2）兩人一組，一人拉橡皮帶，一人做后蹬跑（3）扶桿（墻）做后蹬練習。2、教師巡回指導。3、分組展示，師生評議。1、兩人一組，一人練習，一人協(xié)助計數(shù)。2、將所測數(shù)據(jù)計入練習記錄冊。1、教師講解方法及要求2、組織學生分組進行游戲，教師適時參與。小組長帶領 散點四列橫隊散點散點散點場地器材操場跑道秒表一塊錄音機一只圖板安全保障準備活動要充分，引導學生進行自我保護。預計練習密度強度全課內(nèi)容主題40%45%七年級快速跑課時計劃4宏年 級七人 數(shù)日 期執(zhí) 教班 級組班形式男女合班周 次課 次23內(nèi) 容 主 題接力跑重 點傳接棒方法難 點傳、接時機學習目標身體發(fā)展目標：提高學生快速奔跑能力，發(fā)展靈敏、速度等身體素質(zhì)。能力發(fā)展目標：學習傳接棒的方法，通過迎面接力，掌握正確的立棒式傳接棒動作要領。心理發(fā)展目標：培養(yǎng)學生的學習興趣，健康的心理，為終身體育打下基礎。社會發(fā)展目標：培養(yǎng)團結協(xié)作、集體主義的精神，增強了責任感。課序時間教學內(nèi)容運動負荷教與學的活動組織與隊形次數(shù)時間強度一二三四五2520分鐘94課堂常規(guī)（略）熱身活動1、各隊小組長帶隊做熱身活動，教師巡回指導注意活動開有關關節(jié)接力跑1、教師講解示范。2、學生學習探討。3、行進間傳接棒練習。4、30米迎面接力比賽。氣球游戲1、放松：跟我學2、小結3、下課4*87-87-82-32-32-3321211131中中大大中小1、學生互相檢查人數(shù)2、師生問好3、宣布本課學習目標、內(nèi)容1、學生積極認真動手、動腦完成準備活動。1、教師講解立棒式傳接動作要領。2、教師演示。1、兩人一組面對面立棒式傳接練習2、兩人一組相距8-10M跑動中立棒式傳接練習。3、相互觀察、體會、指導、糾錯。4、教師巡回指導。1、6-8人一組面對面相距15M傳接棒練習。（1）中速跑接力；（2）快速跑接力。2、教師提示傳接棒中存在問題。1、教師講解比賽規(guī)則。2、分四組進行面對面接力比賽。教法：1、教師講解游戲的方法和規(guī)則。2、鼓勵學生努力爭勝學法：1、靈活使用配合戰(zhàn)術。2、相互鼓勵，吶喊加油。學生模仿練習。自由隊形 ooo 10M oooooo oooooo30M oooooo oooooo ooo場地器材操場跑道秒表一塊接力棒氣球安全保障準備活動充分，引導學生進行自我保護預計練習密度強度全課內(nèi)容主題45%50%七年級快速跑課時計劃5年 級七人數(shù)日期執(zhí) 教班級組班形式男女合班周次課次24內(nèi) 容 主 題1、障礙跑2、柔韌練習重點過障礙時身體重心的控制。難點學習目標身體發(fā)展目標：運用繞、跨、跳、鉆等過障礙的方法，掌握正確的過障礙技術。能力發(fā)展目標：提高學生的位移速度和奔跑能力。心理發(fā)展目標：培養(yǎng)學生勇敢頑強，勇于挑戰(zhàn)自我的精神。社會發(fā)展目標：培養(yǎng)學生合作交流、挑戰(zhàn)自我的精神，適應社會大環(huán)境。課序時間教學內(nèi)容運動負荷教與學的活動組織與隊形次數(shù)時間強度一二三四五2520103課堂常規(guī)（略）熱身活動1、各種跑、跳的游戲。2、雙人操1、跑的專門練習。2、教師講解示范。3、障礙跑練習。4、障礙接力。柔韌練習（1）腰部（2）腿部1、放松練習2、小結講評8*82組332325中中中大中小1、學生互相檢查人數(shù)2、師生問好3、宣布本課學習目標、內(nèi)容1、教師引導、點撥、參與活動。2、學生自由發(fā)揮，積極參與，自主練習。1、原地擺臂8*8；2、原地小步跑8*8；3、原地高抬腿8*8；4、弓箭步交換跳4*8。1、教師介紹幾種方法過障礙的方法；2、提問：過障礙時注意什么要點。1、單個障礙的跳、鉆、跨練習；2、多個障礙的跳、鉆、跨練習；3、相互觀察，體會方法要領；4、教師巡回指導。1、根據(jù)教師布置的障礙跑。2、學生根據(jù)場上器械，設計不同類型的障礙跑練習。3、教師點評，指出學生設計的障礙跑的優(yōu)缺點，鼓勵學生積極創(chuàng)想。教法：提出要求 引導合作練習個別展示學法：根據(jù)個人情況，運用已學過的動作自主學習。 四列橫隊散點散點自由組合場地器材1、跨欄架2、跑道3、秒表安全保障教師：課前檢查、布置場地，課中提示、引導學生自我保護學生：學會安全鍛煉的方法預計練習密度強度全課內(nèi)容主題45%40%七年級快速跑課時計劃6年級七人數(shù)日期執(zhí) 教班級組班形式男女合班周次課次25內(nèi)容主題50M測驗（6-6）重點提高學生的競爭意識難點學習目標1、身體發(fā)展目標：發(fā)展學生速度素質(zhì)，提高快速跑能力，了解自己成績的提高幅度。2、能力發(fā)展目標：培養(yǎng)學生的進取心和競爭意識。3、心理發(fā)展目標：爭做“小飛人”，讓學生獲得成功的喜悅。4、社會適應目標：培養(yǎng)學生的進取心和競爭性，適應社會的發(fā)展。課序時間教學內(nèi)容運動負荷教與學的活動組織與隊形次數(shù)時間強度一二三四25303課堂常規(guī)（略）熱身活動游戲“遍地開花”1、跑的專門練習.2、加速跑3、教師講解測驗要求，公布成績標準4、50M測驗5、教師公布測驗成績，提出進一步鍛煉要求