職業(yè)教育論文-對影響跳遠成績主要因素的探討.doc

職業(yè)教育論文-對影響跳遠成績主要因素的探討摘要:本文通過運用文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、對比分析等研究方法,對國內(nèi)外優(yōu)秀跳遠運動員的助跑速度、垂直速度及水平速度損失率等參數(shù)的對比分析,得出跳遠諸影響因素之間的關系,并就如何提高跳遠成績提出了自己獨特的見解。關鍵詞:影響跳遠成績；主要因素；研究1.引言近年來,我國跳遠運動員成績進入世界先進水平,但與當今世界紀錄還有50的差距,我國運動員要想早日突破8.50米大關,進入世界前列,應盡快找出造成這種差距的主要因素并加以解決,只有這樣,才能取得質(zhì)的突破。在跳遠的訓練實踐中,只有將助跑速度和起跳有機地結合起來,才是快速提高跳遠技術的關鍵所在。為此,筆者在著重分析影響跳遠成績諸因素的基礎上,就如何提高跳遠成績提出了自己的見解。2.影響跳遠成績的因素及關系2.1水平速度變化與垂直速度的變化及騰起角的關系我們知道跳遠由助跑、起跳、騰空、落地四個階段組成。助跑人體在作水平運動,起跳騰空人體作拋物線運動。下圖對起跳過程作生物力學分析:圖中橫軸Vx為起跳時水平方向的分速度,縱軸Vy為垂直方向的分速度,Vc為起跳的初速度,Vp為起跳時獲得的助跑速度,為起跳時的騰起角,為助跑結束時支撐腳與地面形成的扇面角。從圖中可知:tg=Vy/Vx。這說明起跳騰起角的大小由垂直速度Vy與水平速度Vx的比值所決定,也就是說要增大騰起角,必須增大垂直速度Vy。Vp是人體在助跑過程中所獲得的水平速度,通過踏跳而產(chǎn)生的垂直速度Vy和水平速度Vx。Vy增大,Vx就減小。從力學理論上講,騰起角為45度時,拋物線距離最遠。但這與跳遠實踐有很大的出入。因為在跳遠過程中,決定遠度的因素是多方面的,不單是一個騰起角的問題,與落地角,人體起跳重心與落地重心不在同一平面,人體關節(jié)本身也在作生物運動等這些因素都有很大的關聯(lián)。騰起角與扇面角也有關系,在起跳過程中要增大騰起角,扇面角就有一定的減小。在跳遠訓練實踐中,減小扇面角意味著起跳時身體有更大的后傾,這就延長了起跳腳與地面的接觸時間,也增加了來自地面的反作用力,勢必造成水平速度的一定損失。單從這幾方面考慮增大垂直速度,可以增大起跳騰起角,另一方面也會帶來水平速度的一定損失。這也是跳遠訓練實踐中的一個難題。近年來,我國跳遠運動員成績進入世界先進水平,主要是在提高助跑速度上下了大功夫,助跑速度指標達到國際優(yōu)秀運動員水準,而且助跑速度利用率高,這也是我們的優(yōu)勢。我們知道助跑速度是決定跳遠成績最重要的因素,但起跳的垂直速度,決定運動員的騰空時間；是最終影響跳遠成績的另一個決定性因素。運動員在起跳過程中,既要保持所獲得的水平速度,又不能忽視垂直速度。適度增加一點水平速度的損失,從而增加垂直速度和騰起角度以延長騰空時間,在跳遠實踐中是值得探索的。2.2助跑速度、平均最高速度、騰起角三者間的關系跳遠成績主要取決于起跳的騰起速度和騰起角,而騰起速度又主要取決于助跑速度。理想狀態(tài)下,助跑速度與騰起角同步提高是跳遠成績提高的最好途徑,但就個體而言,助跑水平與騰起角是一對矛盾,要想獲得高騰起角就必須犧牲助跑速度；要保持高助跑速度勢必會影響騰起角。據(jù)研究,跳遠適宜的騰起角為1824。而速度則越快越好,但必須保證不影響起跳效果。2.3跳遠成績對助跑速度的依賴性速度是跳遠的基礎,是決定跳遠成績的重要因素。前蘇聯(lián)專家研究表明:助跑速度對跳遠成績的影響很大,二者相關系數(shù),男運動員為0.948。西魯亞諾夫認為:助跑速度是決定跳遠成績的主要因素,在比賽中,運動員的跳遠成績主要取決于助跑速度。第20屆奧運會女子跳遠冠軍教練員前東德專家格奧本格根據(jù)自己多年的經(jīng)驗研究總結出了跳遠成績與100米速度的對應關系(見表1)。從表1中可以看出,100m成績越高,跳遠成績越好；反之,100m成績越低,跳遠成績越差。當然表中數(shù)據(jù)并不是一個絕對參數(shù)對照,但從中也可以看出,跳遠與100m速度的密切相關性。2.4提高助跑最后10m的速度是提高跳遠成績最重要的因素跳遠助跑最后10m的速度與跳遠成績之間有著十分密切的關系,特別是助跑最后5m的分段速度與跳遠成績的關系更為密切。從表2看出:鮑、劉最后10m的分段速度十分快,而且后5m的分段速度比前5m的分段速度快,達到助跑最后10m速度的最高峰,助跑節(jié)奏越跑越快的趨勢。反觀黃庚在跳8.38m時的比賽技術參數(shù),他的最后10m分段速度前5m較鮑、劉慢0.15m/s和0.59m/s,后5m差距進一步拉大,分別差0.3m/s和0.62m/s,而且最后10m的助跑節(jié)奏呈逐漸減速的趨勢。這就直接影響到他的上板速度,從而影響到跳遠的成績。這從另一方面也說明黃庚的最快運動速度較差,助跑速度利用率過高,起跳能力跟不上,助跑最后5m不得不減速以完成起跳動作。所以,在今后的訓練比賽中,應合理安排助跑最后10m的分段速度,后5m應快于前5m,呈加速上板的助跑節(jié)奏。由此可見,提高最后10m助跑速度已成為我國運動員的首要課題。3.結論和建議3.1結論3.1.1在快速起跳時獲得較大的垂直速度,從而獲得較大的騰起角來延長騰空時間,是快速提高跳遠成績的有效措施。3.1.2適當增加水平速度的損失率,以提高垂直速度,增大起跳騰起角,對于我國跳遠運動員訓練有指導作用。3.1.3跳遠運動員的起跳速度利用率可塑性很小,因此在保持最大速度和較大助跑速度利用率的基礎上,應盡量增大起跳角度。3.2建議3.2.1訓練中要提高運動員的專項力量,對于掌握合理的起跳技術,獲得較大垂直速度,可起到很大的幫助。3.2.2中國教練員應認識到短跑、跳遠是一家,在早期的青