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春季養(yǎng)生,主要內容,春季，讓身體和萬物一起復蘇,黃帝內經素問四氣調神大論,“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩行，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏而寒變，奉長者少?！?春季節(jié)氣,立春,雨水,春分,清明,谷雨,驚蟄,萬一網 中國最大的保險資料下載網,精神抑郁,雙眼干澀,消化不良,煩躁易怒,失眠多夢,食欲不佳,百病從肝治,肝氣 失調,春季養(yǎng)肝,“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩行，以“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩行，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。” 使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！?主要功能：主藏血，主疏泄。 肝經當令：凌晨1點到3點 陰氣下降，陽氣上升。安靜休息，順應自然。（太沖穴） 失眠： 11點-1點膽經當令，一定要休息，養(yǎng)住陽氣。,心 腎 不 交,晚飯攝入過多,日常飲食,少酸多甘（大棗、山藥、花生）健脾,1,飲食清淡，少吃油膩，多食蔬菜水果,2,多食助陽生發(fā)之物：韭菜、蔥姜蒜、豆芽、種子 少食寒涼之物：蓮藕、黃瓜、茭白,3,少飲酒，多食粥品，注意蛋白質的補充,4,滋補佳品,菊花：清肝明目 枸杞：滋陰養(yǎng)血 調肝健脾 花生（長生果） ：促進陽氣生發(fā) 花生四烯酸（深海魚油） 免疫活性物質、防癌,菊花茶,枸杞,花生,萬一網 中國最大的保險資料下載網,運動與情緒,運動,情緒,少生氣,好好睡覺,多做戶外運動：爬山、 放風箏、散步踏青,遠眺：鍛煉視力肝,按摩：梳頭、按摩穴位（緩解春困）,多讀書,氣血通暢,肝主怒,與朋友交流,清潔,防曬,保養(yǎng)皮膚，從年輕開始，內外兼修,按摩皮膚：疏通經絡、行氣活血、改善面色,春季養(yǎng)顏,保濕,萬一網 中國最大的保險資料下載網,飲食養(yǎng)顏,海帶肉片湯,西紅柿卷心菜土豆湯,豬蹄 黃豆,堿性食品 膠原蛋白 植物雌激素 改善面色 抗氧化,Your Business Company s

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