傳統(tǒng)養(yǎng)生

1、在形神關(guān)系中，（a ）起主導(dǎo)作用，（ ）是基礎(chǔ)。 A、“神”、“形”B、行為、意識(shí)C、意識(shí)、行為D、“形”、“神”2、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是培養(yǎng)個(gè)人積極主動(dòng)的掌握健身方法，使身體保持健康，延緩衰老的（ b）。 A、體育行為B、個(gè)人行為C、集體行為D、保健行為3、本課程主要介紹的傳統(tǒng)體育健身方法是。aA、健身氣功、8字運(yùn)動(dòng)健身方法B、太極拳C、8字運(yùn)動(dòng)健身方法D、健身氣功4、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是以“整體觀”、“陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)”、“天人相應(yīng)”學(xué)說(shuō)、“經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)”、“形神合一”學(xué)說(shuō) 、“系統(tǒng)論”、“發(fā)展觀”的思想為（ a）基礎(chǔ)。 A、理論B、行為C、健身D、養(yǎng)生5、李清云：享年256歲，是我國(guó)清末民國(guó)初年的中醫(yī)中藥學(xué)家，生于1677年，故于1933年，是我國(guó)也是世界上最長(zhǎng)壽的老人。他平時(shí)有個(gè)愛(ài)好把（a ）煮水代茶喝， A、枸杞B、葡萄C、檸檬D、桂圓6、現(xiàn)代養(yǎng)生觀健康與長(zhǎng)壽不是一朝一夕的事。在人的一生中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，在成長(zhǎng)的每個(gè)階段保持良好的狀態(tài)，從（a）打下良好的基礎(chǔ)是關(guān)鍵。 aA、胎兒期B、青年時(shí)期C、老年期D、兒童時(shí)期7、“人法地，地法天，天法道，道法自然?！笔牵╞ ）順應(yīng)自然的養(yǎng)生觀點(diǎn)。 A、莊子B、老子C、孔子D、孟子8、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生以人的“形神”為核心，內(nèi)包括精神、五臟六腑。外涉及到四肢百骸，自然與社會(huì)及養(yǎng)生方法，人體只有（b ）的調(diào)養(yǎng)才能健康長(zhǎng)壽。 A、體育運(yùn)動(dòng)B、整體多維C、適應(yīng)自然D、注意飲食9、現(xiàn)代生物學(xué)研究，人的最長(zhǎng)壽命大約相當(dāng)于性成熟期的8至10倍，人的性成熟期是14至15歲,從理論推斷，人的壽命應(yīng)在（ a）歲至（ ）歲左右。 A、120、160B、90歲C、80、90D、90、10010、人體陰陽(yáng)平衡是生命健康的基本條件，陰陽(yáng)兩氣（b ）居主導(dǎo)地位。 A、全部B、陽(yáng)氣C、平衡D、陰氣1、（ c）是每個(gè)人生活的基石和精神支柱。青少年成才有了志向，就能尋找生活的真諦，追求知識(shí)，陶冶情操。他是老年人延長(zhǎng)生命活力的“增壽劑”。 A、飲食和鍛煉B、學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)C、理想和信念D、金錢(qián)和權(quán)利2、人的體溫在凌晨26時(shí)最低，下午28時(shí)最高。脈搏和呼吸是清晨最慢，白天最快，血壓也是白天（c ），夜間（ ）。 A、壞、好B、低、高C、高、低D、好、壞3、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，對(duì)人體影響最大，最能使人夭亡的就是不良的（d ）。 A、運(yùn)動(dòng)B、飲食C、習(xí)慣D、情緒4、我國(guó)傳統(tǒng)的進(jìn)食方法是（ c）。若能養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可保持良好的消化功能，對(duì)身體大有益處。 A、一日二餐B、一日四餐C、一日三餐D、一日五餐5、身體健康長(zhǎng)壽的重要原則之一是起居作息有規(guī)律。這是人體的（b ）需要。 A、生長(zhǎng)B、生理C、工作D、基本6、（ b）食物是指含有大量鉀、鈉、鎂、以及含有較多維生素和植物纖維素類(lèi)食物。如新鮮蔬菜、水果、豆類(lèi)、奶類(lèi)、食用菌類(lèi)、海藻類(lèi)等。 A、酸性B、堿性C、新鮮D、發(fā)霉7、（ b）食物指含磷、硫、氯等成分較多的食物。這些食物多屬高熱量、高脂類(lèi)、高蛋白食物，如米、面、肉類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)、蛋類(lèi)、貝類(lèi)、花生、白糖等。 A、堿性B、酸性C、發(fā)霉D、新鮮8、（ c）時(shí)人體代謝率降低，可以消除疲勞，恢復(fù)體力； A、工作B、運(yùn)動(dòng)C、睡眠D、飲食9、人在熟睡中的姿勢(shì)，每隔1015分鐘變動(dòng)一次；整個(gè)睡眠變動(dòng)（ c）次以上； A、30B、40C、20D、1010、人的一生約有（ a）的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)。 A、三分之一B、四分之一C、一半D、三分之二1、在人們選擇生活環(huán)境和身體鍛煉場(chǎng)所時(shí)，盡量避免自然環(huán)境中（ ）對(duì)人體的不良影響。避開(kāi)不利于人體健康水源、礦藏、高壓線、強(qiáng)磁場(chǎng)、超聲波、放射線的地方 A、潮濕的地方B、日光照射的地方C、有害因素D、有風(fēng)的地方你的答案: C2、熱水浴的順序是上肢下肢腰部胸膛背部（ ）。 A、頭發(fā)B、腳C、頭部D、手你的答案: C3、冷水浸浴身體時(shí)間為（ ）或2分鐘 A、10秒B、30秒C、1分鐘D、1.5分鐘你的答案:B4、日光浴的作用紫外線殺菌、消炎、止痛、脫敏，防治小兒佝僂病和白癜風(fēng)，增強(qiáng)機(jī)體（ ）。 A、免疫力B、膚色C、抵抗力D、抗病能力你的答案: A5、日光浴是利用曬太陽(yáng)健身治病的方法。夏季上午810點(diǎn)、下午35點(diǎn)，春、秋、冬在上午912點(diǎn)，每次（ ）或遵醫(yī)囑。地點(diǎn):海濱、公園、陽(yáng)臺(tái)。 A、1.5小時(shí)B、60分鐘C、15分鐘D、2小時(shí)你的答案: C6、藥品不良反應(yīng)不能完全避免。包括：副作用、毒性反應(yīng)、過(guò)敏反應(yīng)、后遺效應(yīng)、停藥反應(yīng)、致癌、致畸胎、致突變、特異質(zhì)反應(yīng)、藥物依賴(lài)性、過(guò)度作用、首劑效應(yīng)等。常言道（ ），就是這個(gè)道理。 A、是藥三分毒B、吃藥不飲酒C、多吃藥身體好D、常吃藥防感冒你的答案: A7、國(guó)內(nèi)外學(xué)者已證明（ ）長(zhǎng)壽。 A、結(jié)婚者B、運(yùn)動(dòng)員C、醫(yī)務(wù)人員D、科學(xué)家你的答案: A8、四時(shí)陰陽(yáng)的變化，直接影響萬(wàn)物的生長(zhǎng)與衰老，人們?nèi)绻埽?）四時(shí)天氣變化的規(guī)律調(diào)養(yǎng)機(jī)體，就會(huì)延年益壽，否則就會(huì)生病或早衰及短命。 A、根據(jù)B、超越C、改變D、順應(yīng)你的答案: D9、陰陽(yáng)之道是性愛(ài)的真髓、核心，這一基本理論和法則是研究人類(lèi)生活的基礎(chǔ)?？鬃诱J(rèn)為（ ）是“人倫之始，五代之基” A、男女關(guān)系B、陰陽(yáng)之道C、五行學(xué)說(shuō)D、天人合一你的答案: A10、女性晚育的最佳時(shí)期是（ ），男性婚育的最佳時(shí)期是（ ）。這個(gè)時(shí)期生育子女可以避免智力缺陷、畸形等不良后果，保證下一代的聰明、健康、長(zhǎng)壽，為家庭和社會(huì)帶來(lái)益處。 A、3035歲；1520歲B、2128歲；2432歲C、2432歲；2128歲D、1520歲；2023歲你的答案: B1、良好的室內(nèi)環(huán)境可以提高機(jī)體免疫力，降低患病率，提高（ ）的生理功能。使我們愉快的生活和學(xué)習(xí)。 A、睡覺(jué)B、各系統(tǒng)C、視力D、運(yùn)動(dòng)你的答案: B2、體重：是反映小兒生長(zhǎng)發(fā)育最重要和靈敏的指標(biāo)。在出生頭（ ）體重增長(zhǎng)最快。 A、5個(gè)月B、11個(gè)月C、8個(gè)月D、3個(gè)月你的答案: D3、據(jù)專(zhuān)家介紹車(chē)內(nèi)（ ）可引起惡心、嘔吐、咳嗽、胸悶、哮喘甚至肺氣腫， A、空氣B、二氧化碳C、甲醛D、濁氣你的答案: C4、出生至（ ）這一階段，是人生生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)期之一。 A、1歲B、5歲C、2歲D、3歲你的答案: D5、在人生不同年齡階段的發(fā)展特征的劃分中，人的生理、心理發(fā)展特征具有一定的（ ），他是養(yǎng)生的重要依據(jù)。 A、穩(wěn)定性B、靈活性C、持續(xù)性D、可塑性你的答案: A6、在（ ）上，能清晰地看見(jiàn)臺(tái)風(fēng)大小，分析登陸地點(diǎn)和時(shí)間，通過(guò)電視，廣播等媒介為公眾服務(wù)，為各級(jí)政府提供決策依據(jù)。 A、天空B、彩色地圖C、衛(wèi)星云圖D、報(bào)告材料你的答案: C7、水災(zāi)之前關(guān)煤氣閥和電源總開(kāi)關(guān)，以防電線（ ）而漏電失火、傷人。 A、燃燒B、斷裂C、短路D、浸水你的答案: D8、在全球20多項(xiàng)研究表明，在擁擠的城市街道上，車(chē)內(nèi)污染濃度水平比城市環(huán)境空氣污染水平高出（ ）。 A、10倍B、20倍C、5倍D、15倍你的答案: A9、滿(mǎn)目蔥翠的環(huán)境有益于人體新陳代謝，對(duì)（ ）起調(diào)節(jié)、鎮(zhèn)靜作用 A、生理B、體質(zhì)C、心理D、身體你的答案: C10、（ ）的保養(yǎng)對(duì)人的一生有著深遠(yuǎn)的影響，“先天之本，人生根基”，說(shuō)明胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要性 A、青少年期B、中年期C、胎兒期D、兒童期你的答案: C1、童年期為6歲至12歲。身體發(fā)育出現(xiàn)（ ），各項(xiàng)功能不斷分化、增強(qiáng)。 A、平緩狀態(tài)B、高峰期C、持續(xù)增長(zhǎng)D、低潮期你的答案: A2、青少年時(shí)期這個(gè)階段既不同于兒童，又不同于成人。最大特點(diǎn)是生理上迅速的成長(zhǎng)，急驟的變化。出現(xiàn)（ ）增長(zhǎng)高峰期。 A、第二個(gè)B、最快的C、第三個(gè)D、第一個(gè)你的答案: A3、夫妻相互關(guān)心和照顧，共同創(chuàng)造幸福、美好生活是每個(gè)人到更年期（ ）。 A、消極態(tài)度B、積極態(tài)度C、生活方式D、應(yīng)該理解的你的答案: B4、成年初期是個(gè)體各方面處在（ ）時(shí)期，體力好，精力旺盛，工作能力強(qiáng)，效率高，智力水平都處在高峰期。 A、提高B、發(fā)展C、全盛D、增長(zhǎng)你的答案: C5、女性45歲至55歲，男性55歲至65歲為（ ）。 A、老年期B、衰老期C、更年期D、中年期你的答案: C6、婚戀與生育是成年初期的一個(gè)重要（ ），發(fā)展親密的人際關(guān)系,尋找生活的伴侶,建立家庭，養(yǎng)育子女。 A、生活任務(wù)B、問(wèn)題C、責(zé)任D、事情你的答案: A7、（ ）月齡以后的嬰兒可以添加面米粥類(lèi)、面湯、餛飩、餃子、薯泥等食物。 A、1個(gè)B、8個(gè)C、4個(gè)D、5個(gè)你的答案: C8、童年期發(fā)病率低，預(yù)防近視眼和（ ），矯治慢性病灶。 A、腹瀉B、感冒C、頭疼D、齲齒你的答案: D9、（ ）是人體最重要的物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分，它是嬰兒期最重要的熱能來(lái)源。 A、蛋白質(zhì)B、脂肪C、碳水化合物D、鈣你的答案: A10、青少年自我意識(shí)進(jìn)一步增強(qiáng)，要求別人了解、理解和（ ）自己。 A、表?yè)P(yáng)B、尊重C、鼓勵(lì)D、抬高你的答案: B1、按照聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織的定義，65歲以前是中年人，66歲至75歲為青年老年人，76歲以后才算正式老年人，人的壽命最短也應(yīng)該是（ ）。 A、100歲B、80歲C、90歲150歲你的答案: A2、“六字訣”動(dòng)作的順序是：（ ）。 A、噓；呬；呵；呼；吹；嘻。B、噓；吹；呵；呼；呬；嘻。C、噓；呵；呼；呬；吹；嘻。D、噓；呼；呬；吹；嘻；呵。你的答案: C3、運(yùn)動(dòng)處方是指，針對(duì)體育鍛煉者的健康和體力狀況，根據(jù)其運(yùn)動(dòng)目的而制定的一種科學(xué)的、定量化的周期性（ ）。 A、鍛煉計(jì)劃B、鍛煉方法C、方案D、計(jì)劃你的答案: A4、退休綜合癥是指離退休的老年人在退休后對(duì)環(huán)境適應(yīng)不良，而引起的多種心理障礙和身心功能失調(diào)的（ ）。 A、身心疾病B、綜合癥C、高血壓D、糖尿病你的答案: B5、冬季特點(diǎn)冬季人體陽(yáng)氣內(nèi)潛，精血內(nèi)藏，各臟腑生理功能及代謝趨于低下或緩慢狀態(tài)，是人體最易生病或衰竭死亡的一個(gè)季節(jié)。冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)自然，注意養(yǎng)陽(yáng)，以滋補(bǔ)為主。在膳食中應(yīng)多吃溫性，補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，以提高機(jī)體的（ ）和免疫功能。 A、耐寒能力B、腎臟功能C、抵抗力D、熱量你的答案: A6、由于老年人機(jī)體代謝水平降低，疲勞后恢復(fù)的時(shí)間（ ）。 A、提高B、縮短C、很快D、延長(zhǎng)你的答案: D7、夏季（ ）功能減弱，不宜過(guò)食冰鎮(zhèn)、生冷食物；避免熱性食物，如辣椒、韭菜、羊肉等；不宜辛辣開(kāi)泄太過(guò)，以免耗氣傷津。 A、腎臟B、心臟C、肝臟D、脾胃你的答案: D8、春季（ ），切忌食用太甜、油炸、油膩、生冷及不易消化的食品，以免損傷胃腸功能，肝郁氣滯而致陽(yáng)氣升發(fā)受阻。 A、升發(fā)陽(yáng)氣B、進(jìn)行大補(bǔ)C、不宜大補(bǔ)D、注意飲食你的答案: C9、秋天是開(kāi)展各類(lèi)運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)