《大學(xué)生的情緒》PPT課件.ppt

精品課程建設(shè),第五章 大學(xué)生的情緒管理,本章重點(diǎn)： 情緒理論 大學(xué)生的情緒特點(diǎn) 大學(xué)生的情緒調(diào)適,精品課程建設(shè),一、情緒理論概述,（一） 情緒的要素 當(dāng)代心理學(xué)家將情緒界定為一種軀體和精神上的復(fù)雜的變化模式，包括生理喚醒、認(rèn)知過程、感覺以及行為反應(yīng)，這些是對個(gè)人知覺到的獨(dú)特處境的反應(yīng)。,精品課程建設(shè),（二）常見情緒 作為進(jìn)化的產(chǎn)物，人類可能共享一些基本的情緒反應(yīng)： 恐懼、厭惡、高興 驚奇、生氣、悲傷、輕蔑,精品課程建設(shè),（三）情緒表達(dá)標(biāo)準(zhǔn) 1、文化為情緒表達(dá)的適宜性建立不同標(biāo)準(zhǔn) 來自個(gè)人主義文化的個(gè)體比較來自集體主義文化的個(gè)體在表達(dá)負(fù)性情緒時(shí)更輕松。 2、不同階層、不同教育背景也對情緒表達(dá)有影響。,精品課程建設(shè),（四）情緒的功能 1、動(dòng)機(jī)和喚醒： 通過喚醒你對于正在經(jīng)歷或想象中事件的行動(dòng)來完成它的動(dòng)機(jī)功能，然后會(huì)引導(dǎo)并維持你的行為直到達(dá)到特定的目標(biāo)。喚醒水平與績效間存在倒U型曲線的關(guān)系。,精品課程建設(shè),2、情緒的社會(huì)功能： 作為一個(gè)積極的社會(huì)粘合劑，它們使你貼近某人；作為一種消極的社會(huì)防水劑，它們使你遠(yuǎn)離某人。 3、情緒對認(rèn)知功能的影響： 愉快情緒會(huì)產(chǎn)生更有影響、更富創(chuàng)造性的想法和問題解決方式。,精品課程建設(shè),（五）情緒經(jīng)典理論 1、詹姆士蘭格的情緒外周理論 1884年和1885年，美國心理學(xué)家詹姆士和丹麥生理學(xué)家蘭格先后提出相似的理論，即認(rèn)為情緒是產(chǎn)生于植物性神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，把情緒的產(chǎn)生歸因于外周活動(dòng)的變化，情緒是對特殊刺激引起的身體變化的知覺，如“哭泣產(chǎn)生悲傷”等。,精品課程建設(shè),引出刺激,喚醒,行為,喚醒的知覺 行為的解釋,情緒 感受,詹姆士蘭格的情緒外周理論,精品課程建設(shè),2、坎農(nóng)巴德的中樞神經(jīng)過程理論 產(chǎn)生于20世紀(jì)二三十年代。強(qiáng)調(diào)中樞神經(jīng)系統(tǒng)在情緒發(fā)生中的作用，尤其是皮層下中樞。認(rèn)為情緒的中心不在外周神經(jīng)系統(tǒng)，而在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的丘腦，情緒與生理變化同時(shí)產(chǎn)生。,精品課程建設(shè),坎農(nóng)巴德的中樞神經(jīng)過程理論,引出刺激,大腦的激活和 處理,喚醒,行為,情緒感受,精品課程建設(shè),3、情緒的認(rèn)知評價(jià)理論 情緒的體驗(yàn)是一種生理喚醒和認(rèn)知評價(jià)相結(jié)合的狀態(tài)。你對你的生理喚醒進(jìn)行評價(jià)，來努力決定你的感覺是什么，哪個(gè)情緒標(biāo)簽最為合適，以及你的反應(yīng)意味著哪些特定的體驗(yàn)。,精品課程建設(shè),情緒的認(rèn)知評價(jià)理論,引出刺激,生理喚醒,對喚醒和刺激的評價(jià) 根據(jù)情境線索和背景,情緒感受,精品課程建設(shè),二、大學(xué)生的情緒特點(diǎn),（一）大學(xué)生情緒活動(dòng)的主要特點(diǎn) 1、情緒的沖動(dòng)性與復(fù)雜性 2、情緒的搖擺性和彌散性 3、情緒的壓抑性與豐富性 4、情緒的社會(huì)文化性,精品課程建設(shè),（二）形成大學(xué)生情緒特點(diǎn)的要素 1、與大學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)相聯(lián)系 2、與大學(xué)生的生活特點(diǎn)相聯(lián)系 3、與大學(xué)生的需要相聯(lián)系,精品課程建設(shè),三 大學(xué)生的情緒管理,（一）合理的情緒管理理念 1、情境意義：所有的情緒跟你選擇的觀念系統(tǒng)有關(guān)。 2、很多情緒痛苦是有意義的，甚至是自我在成長中的必經(jīng) 階段。 3、享樂的不對稱。 4、有效的情緒管理目標(biāo)是達(dá)到自發(fā)表達(dá)和有意的、理性控 制之間的平衡。,精品課程建設(shè),（二）情緒的調(diào)節(jié)和管理 1、重新評價(jià)應(yīng)激源自身的性質(zhì) 2、理性情緒療法的借鑒 3、合理宣泄 4、適宜的表達(dá)使用“我”信息 5、行為調(diào)整,精品課程建設(shè),（二）情緒的調(diào)節(jié)和管理,6、修建精神花園 7、社會(huì)支持系統(tǒng)