平常吃的食物對(duì)近視眼有好處.docx

平常吃什么食物對(duì)兒童近視眼有好處？每一個(gè)媽媽都想要孩子擁有一雙明亮的眼睛，眼睛是心靈的窗戶，眼睛明亮也是健康的表現(xiàn)，顧盼之間皆有神，孩子會(huì)變得很有朝氣。在日常生活中，有很多對(duì)眼睛有好處的食物，什么樣的食物，對(duì)兒童近視眼有好處呢？接下來(lái)思明堂小編就將為大家詳細(xì)解析對(duì)兒童近視眼有好處的食物！ 對(duì)兒童近視眼有好處的食物1蛋白質(zhì)眼睛的視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)由蛋白質(zhì)組成，如果缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)引起視紫紅質(zhì)生成不足，造成視覺(jué)障礙。所以，平時(shí)應(yīng)攝入一些高蛋白食物，如瘦肉、魚(yú)肉、牛奶、雞蛋等食品。對(duì)兒童近視眼有好處的食物2維生素維生素A是一種眼睛感光物質(zhì)的重要組成原料，維生素A足夠的話，能提升眼角膜的光潔度，讓雙眼變得更明亮。維生素A豐富的食物包括動(dòng)物肝臟、水果、蔬菜及胡蘿卜等。維生素B1和B2是參與視神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能保護(hù)眼瞼結(jié)膜和角膜，可以防止眼角皺紋的生成。含維生素B1豐富的食物有豆類、花生等；富含維生素B2的食物有肝臟，雞蛋，牛奶和蔬菜等。維生素C是眼睛晶狀體的主要營(yíng)養(yǎng)成分，維生素C不足則可能會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障、角膜炎的發(fā)生。富含維生素C的食物包括西紅柿、紅棗、獼猴桃等等。對(duì)兒童近視眼有好處的食物3桑葚桑葚的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，含有具有護(hù)眼作用的多種維生素，有明目黑發(fā)、滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)腸、豐肌悅色等功用。可用于治療眩暈?zāi)堪?、失眠耳鳴等癥?？梢杂蒙?葚熬膏、煮粥來(lái)食用，可以收到亮眼、強(qiáng)身、養(yǎng)顏等作用，但要注意不宜過(guò)量食用桑葚，否則會(huì)影響人體對(duì)鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。對(duì)兒童近視眼有好處的食物4枸杞枸杞有補(bǔ)腎益精、明目護(hù)肝、補(bǔ)血養(yǎng)氣以及抗衰老等功效。枸杞對(duì)雙眼有著很好的保護(hù)作用，對(duì)由于肝腎不足導(dǎo)致的視力問(wèn)題、見(jiàn)風(fēng)流淚、雙眼干澀、夜盲癥、白內(nèi) 障等有不錯(cuò)的食療作用。枸杞是植物性食品中胡蘿卜素含量十分高的，枸杞中的胡蘿卜素在進(jìn)入人體后能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，促使視網(wǎng)膜視紫質(zhì)的生成，從而對(duì)于維 持正常視力、保持眼鏡的健康有著重要的意義。對(duì)兒童近視眼有好處的食譜推薦豬眼桂圓湯材料：豬眼(或牛、羊、鳥(niǎo)眼)1對(duì)，桂圓肉、枸杞子各15克做法：將豬眼清洗凈，與桂圓肉、枸杞子加水適量，放碗內(nèi)，隔水燉熟，調(diào)味，飲湯吃眼睛和桂圓肉、枸杞子。具有滋陰明目功效。玉米仁粥材料：玉米仁30克，枸杞子15克，粳米50100克。做法：將玉米仁搗碎，與枸杞子同煎取汁，下粳米煮為粥。空腹食用。具有益肝，益腎，明目功效。烏雞肝粥材料：烏雞肝1具，豆豉10克，粳米100克。做法：將烏雞肝洗凈切細(xì)。取豆豉煎汁，棄豆豉濾汁，再加雞肝和粳米煮粥。任意食用。具有養(yǎng)