精編挺身式跳遠.(2)

1、挺身式跳遠.精品文檔，僅供參考挺身式跳遠. 挺身式跳遠教案 學習 目標認識目標：學習跳遠的完整技術動作，建立正確的技術動作表象； 技能目標：發(fā)展學生跳躍能力與發(fā)展學生身體協(xié)調素質，并初步掌握跳遠的完整技術動作； 情感目標：讓學生體驗運動的樂趣和成功的愉悅，培養(yǎng)學生超越自我的意志品質和團結協(xié)作的集體主義精神。學習 內容1.復習跳遠（蹬伸起跳）技術動作練習 2.初步掌握挺身式跳遠技術動作場地 器材1)操場 2）海綿墊6個 3）沙池一個 教學 順序課堂常規(guī)準備部分本課主要內容放松操小結順 序時間達成目標負荷學習內容教師指導學生學習 課堂常規(guī) 2分鐘1.建立良好的課堂氣氛； 2.培養(yǎng)集體主義精神。小1

2、.體育委員集隊； 2.師生問好； 3.整理服裝，安排見習生。 1.整隊； 2.宣布本課的內容； 3.安排見習生。組織如圖：四列橫隊 OOOOO OOOOO OOOOO OOOOO （圖一） O男生 女生 教師 要求：（快、靜、齊）準 備 部 分一、繞兩個籃球場交叉穿梭跑； 二、徒手操（4X8拍）： 1、頭部運動 2、擴胸運動 3、腹背運動 4、膝關節(jié)運動 5、正壓腿 6、側壓腿 7、手腕踝關節(jié) 三、輔助練習： 1）伸展運動 2）高抬腿（2組X20秒） 準 備 部 分 8 分鐘1.培養(yǎng)學生養(yǎng)成運動前熱身的良好習慣； 2.減少運動損傷。 中蹬伸起跳技術動作要領： 1） 大腿在擺動結束前瞬間約與地面

3、平行； 2）蹬腿動作； 3） 兩手臂的擺動配合。 挺身式跳遠技術動作： （1）原地模仿空中挺身動作； （2）助跑騰空下放擺動腿練習； （3）踏板后挺身跳遠。 重點： 1） 挺身動作要挺胸展髖，積極下放擺動腿； 難點： 1） 起跳成騰空步后首先注意腿部動作，再繼續(xù)保持短暫的“懸掛”狀態(tài)。組織：集體練習 教法： 1. 教師示范講解； 2. 教師指揮領做。 組織如圖：四列橫隊成體操隊形 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O （圖二） 要求：（動作整齊、到位） 主 要 內 容 30 分鐘1）鞏固跳遠（蹬伸起跳）技術動作； 2）讓大部分學生初步掌握挺身式跳遠技術

4、動作； 3）培養(yǎng)學生超越自我的意志品質和團結協(xié)作的集體主義精神。 中 上放松運動： 1） 手臂放松運動； 2） 腿部放松運動； 3） 全身放松運動。組織：（如圖三） 1） 學生分組進行練習； 教法： 1） 教師指揮； 2） 教師指導，糾正錯誤動作。 組織：（如圖二） 1） 分組集體練習 教法： 1） 教師講解示范挺身式跳遠技術動作； 2） 教師巡回指導，糾正錯誤動作。 組織：（如圖四） 1） 學生一個接一個進行跳沙池練習； 教法： 1） 教師指揮； 2） 教師指導，糾正錯誤動作； 3） 教師組織學生進行展示。 （圖三） 要求： 1） 積極參與 2） 動作協(xié)調、到位 3） 注意安全 組織：（如圖

5、二） 要求： 1） 動作協(xié)調、到位 2） 注意安全 組織如圖： （圖四） 要求： 1）遵守紀律 2）注意觀察 3）注意安全 放松運動 5 分鐘1） 促使學生消除肌肉疲勞，身心得到放松； 2） 培養(yǎng)學生下課后自覺放松的良好習慣。 小組織：集體練習。 教法： 1）小結； 2）布置作業(yè)； 3）回收器材。組織：如（圖二） 要求： 1） 全身放松； 2） 積極反饋本堂課的學習情況； 3） 課后積極完成作業(yè)。預計生理負荷 平均心率：130140次/分 練習密度：40% 50% 心率指數(shù)：1.5 預計脈搏曲線 體育教案挺身式跳遠教案（袁欣榮） 教材 挺身式跳遠，投擲實心球，游戲 學目標 1、認識目標 初步學

6、習全程助跑起跳技術，鞏固掌握挺身跳遠、起跳、騰空技術，增強彈跳力 形成正確投擲實心球的技術動作，發(fā)展學生的靈活性和協(xié)調性 情感目標：以游戲形式激發(fā)學生的興趣，培養(yǎng)學生團結一致，同心協(xié)力的思想品德。 重心教 跳遠是助跑和起跳相結合，投擲實心球是力量的協(xié)調傳遞 難點 跳遠是起跳技術的完整技術，投擲實心球是為了出球的機與角度 教學 組織 形式 男，女分組輪進行，女生先學跳遠 跳遠實心 教學建議采用循環(huán)練習法（全班分4 個組進行四種不同的練習） 游戲 部分 教學內容 時間 教學組織及要 評價與反饋 準 備 活 動 一、課堂常規(guī) 1、整隊檢查人數(shù) 2、師生問好 3、安排見習生 二、徒手操 三、輔助練習

7、1、上一步做起跳腿再做腿成挺身姿勢練習。 2、徒手做擲實心球練習 四、游戲盼歸 規(guī)則：學生由四列橫隊跑步進入畫定的場地女生在第二個同心圓上逆時針跑動，男生在大圓順時針跑動。 學生按要求做手拉手動作，停在圓心上，口令“統(tǒng)一祖國”，學生人單人停在圓上。 “香港回歸”，二人拉手停在圓上。 “臺灣回歸”四人手拉手 1 4 5 XXXXXX XXXXXX 一、排隊要求：精神飽滿做到“快、靜、齊”。 二、成廣播操隊行散開，準備運動時作幅度大且有力。 三、動作協(xié)調，放松；擲實心球時雙腳充分蹬地有力 四、聽口令快速做好，在圓上可“慢跑，兔子跳，單腳跳”進行游戲 精神飽滿，動作迅速整齊 動作有力，達到活動目的基

8、本能完成放腿成挺身式姿勢 徒手投實心球動作較準確 學生興趣濃厚氣氛歡快活躍 部分 教學內容 時間 教學組織及要求 評價與反饋 基 本 部 分 一、學習挺身式跳遠 動作要求：助跑到跳板時擺動腿積極蹬地。起跳腿迅速下壓，著板時膝，踝關節(jié)彎曲緩沖，擺腿帶動同側髂向前上方擺至水平位置，小腿自然下垂，上體挺直，接著擺動腿自然下放成弧行擺動，同時起跳腿與擺腿沙面后，兩腿迅速壓膝，兩臂積極前擺，挺身體重心迅速移過落點，避免后坐 13 一、跳遠練習法 1、教師講解，示范，完整動作和分解動作各兩次 2、學生進行練習 助跑4-6步起跳借助踏跳板做騰空練習 要：助跑與起跳銜接起來，起跳有力 助跳6-8步，在練習的基

9、礎上，做挺身放腿動作 全程助跑做完整的動作。 移開踏跳板，重復練習 男生基本能完成 女生在踏跳板時基本能完成 個別學生在騰空時出現(xiàn)“死髂”，糾正錯誤動作，多做前面的輔助練習。 一、投擲實習球 動作要領：兩腳前后開立（約20-30CM），手指自然分開持球于頭正后上方，身體重心，落后腿成“反紀形”用力時，右腿聲速蹬直，上體向投擲方向快速轉動，抬頭挺胸，同時迅速蹬伸兩腿，收腹，使下肢力量、徑腰傳到肩，上臂，前臂再到手腕和手指，將球拋向正前方（10次） 13 二、實心球練習方法 1、兩人一球，每一排統(tǒng)一由組長命令，全排一定要統(tǒng)一行動。 2、在兩排的中間拉一條適當高度的橡皮條重復上述動作 要求：球必須高

10、于橡皮條 2、請出不同層次的同學做示范動作，并鼓勵表揚，糾正同學的動作。 能聽從指揮，對作要領理解正確讓學生較快學會出球的角度。 采用學生示范動作得到了想的效果。 三、游戲“袋鼠跳” 發(fā)展跳躍和控制能力，提高動作的協(xié)調性。 4 將學生分成人數(shù)相等的8個小組，每組5人，分別站在距15-20M的起始線后、對應為1個小組，排頭的同學用膝關節(jié)或其他部位夾緊球向前跳，跳到對面交給對面排頭，跳完對為勝。 （男女平均） 學生興趣濃厚比賽激烈氣氛愉悅 部分 教學內容 時間 教學組織及要求 評價與反饋 結 束 部 分 1、整隊集合 2、放松練習 借助音樂自我放松 深呼吸 3、收拾器材 4、課后小結，宣布下課，師生再見。 5 XXXXXX XXXXXX 能夠自我放松，學生得到一定恢復精神