教師的發(fā)聲技巧及.ppt

1、教師的發(fā)聲技巧及嗓音保健,蔡 杰,教師講課累、費嗓的原因,不會用氣息說話 口腔不能打開 喉部沒有放松,一、教師的發(fā)聲技巧及訓練,1、口部的靈活訓練 2、呼吸訓練 3、口腔共鳴調節(jié),1、口部的靈活訓練,A、口的開合練習 B、咀嚼練習 C、雙唇練習 D、舌頭練習,A、口的開合練習,張開嘴打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開口的動作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌頭自然平放。,B、咀嚼練習,張口咀嚼和閉口咀嚼結合進行，舌自然平放。,C、雙唇練習,雙唇閉攏向前，向后，向左，向右，向上，向下，及左右轉圈。,D、舌頭練習,舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹。 舌根與軟腭接觸打響。 舌尖與硬腭打響。,2、呼吸訓練,胸

2、腹聯(lián)合呼吸法 1、深吸慢呼氣息控制延長練習 總體的要求站穩(wěn)，雙目平視前方，頭正，肩放松，象在曠野呼吸花香一樣，慢慢吸足氣。要感覺到腰腹之間充氣膨脹，氣入丹田，但是要收小腹。保持幾秒后，輕緩呼出嘴上用力，發(fā)音之間不要閉住聲門，不要跑氣換氣。,呼吸練習，體會氣息位置,A、氣入丹田 深吸一口氣，手放腰兩側，腹部有漲大感。 B、閉氣寧神 憋住真氣，集中注意力在肚臍下方三指處，即丹田，同時感覺丹田周圍肌肉有力支持。 C、柔和吐氣 在丹田周圍肌肉用力支持下，其他部位放松，并緩緩吐氣。 D、氣盡神散 全部吐完氣息后，全身放松，準備再吸。,呼吸練習，體會氣息位置,2、深吸慢呼數(shù)數(shù)字練習 吸足氣，輕聲快速地數(shù)數(shù)

3、字“12345678910”，一口氣反復數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復數(shù)多少次。丹田部分要支持。,呼吸練習，體會氣息位置,3、深吸慢呼長音練習 輕輕地男發(fā)“啊”音，女發(fā)“咿”音。一口氣托住，聲音能拉多長拉多長。想象氣息流動發(fā)聲。,3、口腔共鳴,中音區(qū)的形成在口腔上下，這樣就決定了用聲的共鳴重心在口腔上下，以口腔共鳴為主。胸腔底座是基礎，要多一點，發(fā)高音時增加呼吸量，發(fā)揮一下鼻腔，頭腔的的作用。,3、口腔共鳴,要想聲音圓潤集中，需要改變口腔共鳴條件。發(fā)音時雙唇集中用力，下巴放松，打開牙關，喉部放松，提顴肌、頰肌、笑肌，在共同運動時，嘴角上提?？梢酝ㄟ^張口吸氣或用“半打哈欠”感覺體會喉部、舌根

4、、下巴放松，這時的口腔共鳴會加大。在打開口腔的時候，同時注意唇的收攏。,3、口腔共鳴,發(fā)聲時，盡力把咽腔打開，意識中想象在咽腔中舌后有一團氣，這團氣如固體一般向下推，從而逐漸朝下打開咽腔直到食管上端，這樣來自聲帶的聲流就在咽腔空間形成共鳴。,3、口腔共鳴,“吧 拔 把 爸”練習體會口腔共鳴 要領：雙唇用噴法，舌頭用彈法，要有意識集中一點發(fā)出，似子彈從嘴里噴出，打到硬腭前端送出，注意鼻咽要關閉，不產(chǎn)生泄漏。,二、教師嗓音保健的注意事項,課前喝水 課后磨牙 早鹽晚蜜,課前喝水,剛說完話、喉嚨腫脹的時候馬上喝水，血管是充血的，聲帶疲勞而脆弱，無論喝冷水還是熱水，都會對喉嚨和聲帶的正?；謴彤a(chǎn)生負面影響

5、。 人體受到摩擦損傷后，系統(tǒng)會自動產(chǎn)生分泌物保護面， 聲帶也是如此，如果不斷喝水會沖淡有益分泌物對恢復嗓子不利。 課前喝足夠的水，上課期間盡量不喝水，如果口渴可少量補充，下課休息2-5分鐘后適量補充。,課后磨牙,舔上腭：口干時用舌頭舔上腭，能起到溝通任督二脈的作用，督脈上升之氣化為津液下降到嘴里可以滋潤喉嚨。 磨牙：雙手拇指貼在太陽穴，雙手用力微微壓住太陽穴，有節(jié)奏的咬動磨牙，咬合20次，休息3分鐘，再反復3次。這樣不僅能使口水分泌，還能促進腦部血液循環(huán)，使大腦清晰。,早鹽晚蜜,睡前蜜糖沖溫開水 早晚用鹽水漱口殺菌 夏天飲用參須、夏桑菊、板藍根等沖劑，既可降火、消炎解暑，又能保護嗓子。其他涼茶

6、，身體方面沒有什么不適盡量少喝。 胖大海對咽痛、用嗓過度及聲帶嘶啞有一定的療效，但不宜多服。 常備金嗓子喉片、草珊瑚含片、銀黃含片。 自制保健茶：金銀花、杭白菊、枸杞、紅棗，清音解暑，調理腸胃。,三、教師職業(yè)用嗓六建議,1、多用軟起聲 2、少用硬起聲 3、用氣息說話 4、節(jié)約用嗓 5、消除嗓音疲勞 6、平和心態(tài),1、多用軟起聲,開口第一個音不急不快 “嘴巴長在肚皮上” 氣息連貫、流暢 喉嚨放松，脖子無繃緊感 講話不吃力，嗓子經(jīng)久耐用,2、少用硬起聲,開口的第一個音又急又快 氣息短促，說話的內容和方式容易不加思索 長時間使用硬起聲，嗓子容易疲勞 如果沒有掌握科學的方法，容易造成喊叫、過度用嗓，甚

7、至傷及聲帶。,3、學習用氣息說話,無論是軟起還是硬起聲說話，都應該有氣息的支持。 說話時牙關打開，喉嚨不捏不擠，嘴里要有“滿”的感覺。 用橫隔膜和腹肌的力量控制氣息，均勻持久地發(fā)聲。,3、學習用氣息說話,說話要注意空間感和對象感，借助眼神、手勢，利用腰腹部的力量把聲音傳出去，不靠喉嚨用力。,4、節(jié)約用嗓,盡量不在空曠的地方上課 確實需要在空曠的地方上課，講解時應盡量縮小范圍，借助各種儀器設備輔助教學， 體育老師用的口哨要定期用鹽水清洗，消毒。,4、節(jié)約用嗓,不同的場所需要用不同的聲音 盡量靠近說、面對面地說 克服咳嗽、清喉嚨的習慣性動作,5、消除嗓音疲勞,閉口堵氣練習：雙唇緊閉，口內鼓氣,以氣

8、流沖擊咽部，用氣流對口腔和咽部進行按摩,舌頭在口腔內不停攪動按摩，使口腔內產(chǎn)生大量的津液，而后將津液徐徐吞下，以潤咽喉,此練習可消除咽喉部的干澀感覺,每次練習大約35分鐘.,5、消除嗓音疲勞,伸舌頭練習：左手輕輕按著下巴,舌頭自然伸縮,出來時舌尖是圓，進去不往上翹,說明是放松的，反之表明緊張.,下面兩個伸舌頭動作哪個正確？,6、保持平和的心態(tài),1、限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。 2、使用適當?shù)囊袅空f話，善用麥克風以應付不足之音量。 3、說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。 4、說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。,四、如何保護你的

9、嗓子,四、如何保護你的嗓子,5、悄悄話是不正確的說話方式 6、長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。 7、盡量用腹部即丹田輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。 8、不抽煙、喝酒，勿一吃辛辣油炸類食物 9、應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作,四、如何保護你的嗓子,10、充足的睡眠，就寢不要吃太多東西 11、適當之運動，常保持心情愉快與放松。 12、感冒時應盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。 13、喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解癥狀，不可過度依賴。,五、聲音嘶啞吃些什么？,無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。 1

10、拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉。,五、聲音嘶啞吃些什么？,2拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。 3飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。 4風油精吸人。將風油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日46次。,五、聲音嘶啞吃些什么？,5冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。 6薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。 7、雞蛋茶（治嗓子疼嗓子?。?取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。,六、吃什么有利于嗓音保健?,預防感冒（保護粘膜上皮） 動物肝臟、魚、蛋白、牛奶、胡蘿卜、西紅柿、木瓜、柿子（維A ） 恢復