衛(wèi)生院健康教育宣傳資料

1、衛(wèi)生院健康教育宣傳資料一、什么是平衡膳食 答、平衡膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，含量充足，比例適當；膳食所供給的營養(yǎng)素與人體的需要，兩者能保持平衡。二、煙草煙霧中對人體危害最大的致命物質(zhì)是什么 答、尼古丁、煙焦油、一氧化碳 三、有害健康的八種行為是什么？ 1、吸煙； 2、飲酒過量； 3、不恰當?shù)姆帲?4、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運動量過大； 5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制； 6、不接受科學合理的醫(yī)療保??； 7、對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)； 8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。四、生活小常識1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息 2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞屁股含

2、有致癌物, 不要吃較好 4、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 5、每天十杯水. 膀胱癌不會來 6、白天多喝水. 晚上少喝水 7、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛 8、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制制造抗體的b細胞,增加細菌感染的機會 9、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理 10、抽煙又吃維他命(b胡蘿卜素-a維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法 11、不抽煙. 拒吸二手煙 12、適量飲酒, 不拚久.不醉酒 13、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 14、保持規(guī)律的 生活與運動 15、保持 輕松愉快的心情 五、傳染病小常識1、

3、艾滋病的主要傳播途徑是什么艾滋病病毒主要存在于感染者的血液、精液、陰道分泌物、乳汁等體液中。相關(guān)知識：1、性交傳播：艾滋病可以通過性交的方式傳播，感染者又傳給他或她的性伴侶。性伴侶數(shù)量越多，感染艾滋病的危險越大。性交時應(yīng)使用避孕套進行防護。2、血液傳播：可以通過輸血和靜脈注射毒品導致感染。因此應(yīng)對采輸血環(huán)節(jié)嚴格管理；遠離毒品；口腔科器械、理發(fā)工具等應(yīng)嚴格消毒；救護流血傷員時，救護者本身應(yīng)注意要防止破損皮膚接觸傷員的血液。3、母嬰之間傳播；母親通過胎盤、哺乳傳染給嬰兒。母親發(fā)現(xiàn)自己被感染時應(yīng)立即停止母乳哺乳。2、禽流感的傳播途徑有哪些最大的危險是禽鳥的糞便禽流感病毒喜歡潮濕骯臟的環(huán)境。家禽一旦感

4、染，應(yīng)立即報告主管部門，必須宰殺，以防疾病蔓延。相關(guān)知識：1、感通過多種途徑傳播，主要是通過禽類糞便中大量的病毒污染空氣而傳播。2、接觸病禽或間接接觸病毒污染物也可造成感染。3、流感疫區(qū)的 車輛是傳播病毒的重要途徑。4、候鳥的遷徙也是病毒傳播的重要環(huán)節(jié)。5、大多數(shù)禽流感病毒株只在受感染禽鳥的呼吸道和胃腸道及肉中發(fā)現(xiàn)。禽流感病毒可在受污染的生禽肉中存活，低溫可保持禽流感病毒的生存能力，病毒在20時能存活7天，4時能存活3035天，在56時30分鐘能被滅活，70條件下兩分鐘被滅活。因此可以通過加溫來消滅有活性的病毒。3、如何防止感染非典型肺炎非典型肺炎傳染途徑是：通過呼吸道飛沫傳染、接觸病人呼吸道

5、分泌物以及與病人直接接觸和間接接觸也會被感染。防控方法：1、不要到有非典型肺炎病例發(fā)生的地區(qū)旅游。2、不國與已診斷為非典型肺炎的病人密切接觸。3、不要與病人握手、擁抱、親吻。4、不要接觸病人的痰等分泌物。5、不要使用病人用的物品。6、注意勤洗手、勤換衣、勤通風。7、不要與人共用毛巾，洗手后，用清潔的毛巾或紙巾擦干。六、如何預(yù)防秋冬季傳染病1、開展愛國衛(wèi)生運動：要搞好室內(nèi)外衛(wèi)生，室內(nèi)經(jīng)常通風換氣，保持空氣清新；經(jīng)常曬洗衣物及被褥。搞好糞便管理，清除垃圾，疏通污水溝，消滅蚊蠅滋生地，采取各種措施消滅蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂等四害。2、搞好飲食衛(wèi)生：不暴飲暴食；不吃腐敗變質(zhì)食物，不吃生冷不潔食物，不吃

6、蒼蠅、蟑螂叮爬過食物；不吃生的或未煮熟的河鮮或海鮮；隔夜的飯菜和買回來的熟食要重新煮沸蒸透；生食瓜果蔬菜要洗滌消毒；生吃瓜果要削皮，喝開水不喝生水，碗、筷等餐具要嚴格消毒，生熟刀板要分開；傳染病人和帶菌者要暫時調(diào)離飲食服務(wù)工作崗位。3、養(yǎng)成個人良好的衛(wèi)生習慣：講究個人衛(wèi)生，要養(yǎng)成飯前便后洗手、外出歸家和拿錢鈔后洗手的良好習慣。不隨地吐痰，不隨地大小便。不到被污染的河、塘中取水、洗澡。日用品常進行日照消毒和適當處理；加強個人衛(wèi)生和個人防護。勤洗手、勤洗澡、常刷牙，糾正不良習慣。4、及時發(fā)現(xiàn)和控制傳染源：發(fā)現(xiàn)病人或可疑病人，要早報告、早隔離、早治療，防止病毒傳播。病人的食具、用具要嚴格消毒，糞便和

7、排泄物更要用漂白粉等消毒處理。對肝炎病人要嚴格進行隔離治療，待無傳染性后才能回家。5、加強個人防護：了解腸道傳染病的相關(guān)知識。感染腸道傳染病應(yīng)立即上醫(yī)院就診，不要胡亂用藥，特別是不能自行使用抗菌素進行不規(guī)范治療，防止耐藥性的產(chǎn)生。某些腸道傳染病抗生素的不當使用，甚至可導致生命危險。6、疾病流行季節(jié)，盡量減少到人多的公共場所去，盡可能避免與確診的呼吸道患者接觸。7、隨時關(guān)注天氣預(yù)報，注意氣候變化，隨時增減衣服，避免淋雨、受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病原體容易侵入。8、加強體育鍛煉，特別是戶外鍛煉，如早操、晨跑、氣功、散步、游泳、太極拳等。體育鍛煉可增強血液循環(huán)，提高免疫力。平時增加戶外活動，多曬太陽，以增強體質(zhì)，提供機體抗病能力。9、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠，補充營養(yǎng)。充足睡眠能消除疲勞，調(diào)解人體各種機能，增強免疫力。要注意