中醫(yī)鼻炎養(yǎng)生與調(diào)理方法

中醫(yī)鼻炎養(yǎng)生與調(diào)理方法作者：什么是鼻炎？中醫(yī)對鼻炎的認(rèn)知中醫(yī)視角中醫(yī)認(rèn)為，鼻炎是由于外邪侵襲或內(nèi)虛所致，導(dǎo)致鼻竅失衡，氣機(jī)不通，從而引起鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將鼻炎分為過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎、感染性鼻炎等，但其病理機(jī)制和治療方法仍有許多待解之謎。鼻炎的常見癥狀1鼻塞單側(cè)或雙側(cè)鼻塞，可伴有呼吸不暢，嚴(yán)重者可影響睡眠。2流涕清涕、黃涕或膿涕，可伴有鼻癢、鼻灼熱感。3打噴嚏陣發(fā)性、反復(fù)性打噴嚏，常伴有鼻癢。4嗅覺減退嗅覺障礙，可伴有頭痛、頭暈等癥狀。鼻炎的中醫(yī)分型外感風(fēng)寒型主要表現(xiàn)為鼻塞、流清涕、怕冷、打噴嚏，伴有頭痛、肢體酸痛等癥狀。外感風(fēng)熱型主要表現(xiàn)為鼻塞、流黃涕、鼻腔灼熱、咽痛、咳嗽，伴有發(fā)熱、頭痛等癥狀。內(nèi)熱型主要表現(xiàn)為鼻塞、流黃涕、鼻腔干燥、口干舌燥、便秘，伴有心煩、口渴等癥狀。脾肺兩虛型主要表現(xiàn)為鼻塞、流清涕、面色蒼白、體倦乏力、容易感冒，伴有脾胃虛弱、氣短等癥狀。外感風(fēng)寒型鼻炎寒邪侵襲由于寒邪入侵鼻竅，導(dǎo)致鼻竅閉塞，氣血運行不暢，從而引起鼻塞、流清涕、打噴嚏等癥狀。癥狀特點主要表現(xiàn)為鼻塞、流清涕、怕冷、打噴嚏，伴有頭痛、肢體酸痛等癥狀。治療方法宜采用辛溫解表、宣肺通竅的中藥，如辛夷、蒼耳子、白芷等。外感風(fēng)熱型鼻炎1風(fēng)熱侵襲由于風(fēng)熱邪氣入侵鼻竅，導(dǎo)致鼻竅閉塞，氣血運行不暢，從而引起鼻塞、流黃涕、鼻腔灼熱等癥狀。2癥狀特點主要表現(xiàn)為鼻塞、流黃涕、鼻腔灼熱、咽痛、咳嗽，伴有發(fā)熱、頭痛等癥狀。3治療方法宜采用辛涼解表、清熱解毒的中藥，如菊花、薄荷、金銀花等。內(nèi)熱型鼻炎內(nèi)熱熾盛由于體內(nèi)積熱，熱邪上攻鼻竅，導(dǎo)致鼻塞、流黃涕、鼻腔干燥等癥狀。癥狀特點主要表現(xiàn)為鼻塞、流黃涕、鼻腔干燥、口干舌燥、便秘，伴有心煩、口渴等癥狀。治療方法宜采用清熱瀉火、涼血解毒的中藥，如黃芩、梔子、生地黃等。脾肺兩虛型鼻炎1脾肺虛弱2氣血不足導(dǎo)致鼻竅失衡，抵抗力下降，容易反復(fù)發(fā)作。3癥狀特點主要表現(xiàn)為鼻塞、流清涕、面色蒼白、體倦乏力、容易感冒，伴有脾胃虛弱、氣短等癥狀。4治療方法宜采用益氣健脾、補肺固表的中藥，如人參、黃芪、白術(shù)等。治療鼻炎的中醫(yī)原則1辨證論治2標(biāo)本兼治既要治療鼻炎的局部癥狀，又要調(diào)理脾肺虛弱等根本原因。3注重調(diào)養(yǎng)除了藥物治療外，還要注意飲食、生活方式、情志等方面的調(diào)理。中藥治療鼻炎的常見方藥1清熱解毒類適用于外感風(fēng)熱型鼻炎，如銀翹散、桑菊飲等。2疏風(fēng)散寒類適用于外感風(fēng)寒型鼻炎，如荊防敗毒散、香蘇散等。3益氣養(yǎng)陰類適用于脾肺兩虛型鼻炎，如補中益氣湯、玉屏風(fēng)散等。清熱解毒類菊花清熱解毒，疏風(fēng)散熱，適用于風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、目赤腫痛等癥狀。薄荷疏散風(fēng)熱，清利頭目，適用于風(fēng)熱感冒、頭痛、鼻塞、流涕、目赤腫痛等癥狀。金銀花清熱解毒，疏散風(fēng)熱，適用于風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、目赤腫痛等癥狀。疏風(fēng)散寒類生姜溫中散寒，解表止嘔，適用于風(fēng)寒感冒、胃寒嘔吐、腹痛等癥狀。桂枝溫經(jīng)通脈，散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸軟等癥狀。當(dāng)歸補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，適用于血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。益氣養(yǎng)陰類人參大補元氣，益氣復(fù)脈，適用于氣虛乏力、心悸氣短、脈弱等癥狀。黃芪補氣固表，托瘡生肌，適用于氣虛乏力、體倦乏力、容易感冒、瘡瘍不斂等癥狀。白術(shù)健脾益氣，燥濕利水，適用于脾虛食少、腹脹便溏、水腫等癥狀。中藥外用治療針灸治療鼻炎針灸穴位主要選用迎香、鼻通、合谷、列缺等穴位，可起到疏風(fēng)通絡(luò)、活血化瘀、通鼻竅的作用。治療效果針灸治療鼻炎可有效改善鼻塞、流涕等癥狀，同時還能提高人體免疫力，預(yù)防鼻炎復(fù)發(fā)。艾灸治療鼻炎艾灸原理艾灸是一種溫?zé)岑煼?，通過艾灸的熱力作用，可以溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛、活血化瘀，改善鼻腔局部血液循環(huán)。治療效果艾灸治療鼻炎可有效緩解鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀，同時還能提高人體免疫力，預(yù)防鼻炎復(fù)發(fā)。推拿治療鼻炎推拿手法主要運用點、按、揉、摩等手法，疏通鼻竅、調(diào)和氣血，改善鼻腔局部血液循環(huán)。治療效果推拿治療鼻炎可有效緩解鼻塞、流涕等癥狀，同時還能提高人體免疫力，預(yù)防鼻炎復(fù)發(fā)。中醫(yī)調(diào)理預(yù)防鼻炎飲食調(diào)理多食用清淡易消化的食物，避免辛辣刺激、生冷油膩的食物。生活方式調(diào)理注意休息，避免過度勞累，保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸過敏原。飲食調(diào)理清淡飲食多食用清淡易消化的食物，如粥、面條、蔬菜、水果等。忌食辛辣刺激避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、蔥、蒜、酒等，這些食物會加重鼻炎癥狀。忌食生冷油膩避免食用生冷油膩的食物，如冰激凌、冷飲、油炸食品等，這些食物會損傷脾胃，加重鼻炎癥狀。生活方式調(diào)理1保持充足睡眠保證充足的睡眠，每天至少睡7-8個小時，睡眠不足會導(dǎo)致免疫力下降，容易引發(fā)鼻炎。2避免過度勞累注意休息，避免過度勞累，長時間的疲勞會降低人體抵抗力，容易引發(fā)鼻炎。3保持室內(nèi)空氣流通經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，避免空氣污濁，導(dǎo)致鼻炎加重。4避免接觸過敏原避免接觸花粉、塵螨、寵物毛等過敏原，這些過敏原會導(dǎo)致過敏性鼻炎發(fā)作。情志調(diào)理1保持心情舒暢避免過度焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，這些情緒會影響人體免疫力，容易引發(fā)鼻炎。2學(xué)會自我調(diào)節(jié)遇到壓力時，可以通過運動、聽音樂、與朋友聊天等方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，保持心情舒暢。養(yǎng)生運動適度運動堅持適度運動，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，預(yù)防鼻炎。推薦運動可以選擇瑜伽、太極拳、散步等舒緩的運動方式。中醫(yī)養(yǎng)生小貼士1早睡早起早睡早起，保證充足的睡眠，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。2適度運動堅持適度運動，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，預(yù)防鼻炎。3飲食清淡多食用清淡易消化的食物，避免辛辣刺激、生冷油膩的食物。鼻炎的預(yù)防改善居家環(huán)境保持室內(nèi)空氣流通，定期清潔房間，避免接觸過敏原。養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣勤洗手，經(jīng)常用溫水清洗鼻腔，注意個人衛(wèi)生。改善居家環(huán)境1定期清潔定期清潔房間，尤其是臥室，去除灰塵、螨蟲等過敏原。2保持空氣流通經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，避免空氣污濁。3避免潮濕保持室內(nèi)干燥，避免潮濕，霉菌滋生。養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣勤洗手飯前便后，接觸公共場所后，要及時用肥皂或洗手液洗手，避免病菌傳播。經(jīng)常清洗鼻腔用溫水清洗鼻腔，可以清除鼻腔內(nèi)的分泌物和灰塵，保持鼻腔清潔。注意個人衛(wèi)生勤換衣物，保持個人衛(wèi)生，避免細(xì)菌感染。增強(qiáng)體質(zhì)1堅持鍛煉堅持適度運動，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，預(yù)防鼻炎。2合理飲食均衡飲食，保證營養(yǎng)充足，提高抵抗力。3充足睡眠保證充足的睡眠，可以改善體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。注重情緒管理保持心情舒暢避免過度焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，這些情緒會影響人體免疫力，容易引發(fā)鼻炎。學(xué)會自我調(diào)節(jié)遇到壓力時，可以通過運動、聽音樂、與朋友聊天等方式進(jìn)行