2023年鍛煉健身教練員專業(yè)知識(shí)題庫(kù)及答案

2023年鍛煉健身教練員專業(yè)知識(shí)題

庫(kù)及答案

A卷：

一.單項(xiàng)選擇題

1.健康調(diào)查表一般由()兩部分組成。

A、體格調(diào)查表、身體素質(zhì)測(cè)評(píng)表

B、體質(zhì)健康調(diào)查表、醫(yī)療體檢表

C、醫(yī)療體檢表、身體適應(yīng)能力調(diào)查問(wèn)卷

D、體質(zhì)健康調(diào)查表、身體適應(yīng)能力調(diào)查問(wèn)卷

參考答案：D

2.體質(zhì)健康調(diào)查表所列的主要調(diào)查項(xiàng)有()、家族病史、心臟疾患、

骨骼狀況及不良嗜好等。

A、血壓、血糖、血脂

B、血壓、血糖、血氧含量

C、血壓、血糖、血粘

D、血壓、血糖、血睪酮

參考答案：A

3.在進(jìn)行規(guī)定動(dòng)作比賽時(shí)，為了更自如地控制肌肉，需要學(xué)會(huì)調(diào)整

()o

A、情緒

B、姿勢(shì)

C、動(dòng)作

D、呼吸

參考答案：D

4.實(shí)施有效訓(xùn)練控制的重要依據(jù)是（）。

A、訓(xùn)練內(nèi)容

B、教練員水平

C、訓(xùn)練水平

D、訓(xùn)練信息

參考答案：D

5.健身形體環(huán)節(jié)比賽預(yù)賽的分組四分之一轉(zhuǎn)體比較一般宜以（）人

為一組進(jìn)行。

A、2?3

B、3?5

C、4?6

D、5?7

參考答案：B

6.五天三分化必須保證每部位每周鍛煉（）次。

A、1?2

B、2?3

C、3?4

D、4?5

參考答案：A

7.中國(guó)三星級(jí)健身房對(duì)跑步機(jī)的數(shù)量要求是不少于（）臺(tái)。

A、12

B、10

C、8

D、6

參考答案：D

8.所謂服務(wù)糾紛指的是在雙方在（）、服務(wù)技術(shù)諸方面所發(fā)生的認(rèn)識(shí)

上的分歧和沖突。

A、服務(wù)態(tài)度、服務(wù)手段

B、服務(wù)態(tài)度、服務(wù)技巧

C、服務(wù)方法、服務(wù)技巧

D、服務(wù)方法、服務(wù)手段

參考答案：C

9.女子按規(guī)定路線行走并做定位造型環(huán)節(jié)的訓(xùn)練要點(diǎn)是改正因（）而

導(dǎo)致的屈髏、屈膝體態(tài)。

A、服裝形狀

B、動(dòng)作起伏過(guò)大

C、緊張

D、競(jìng)賽用鞋

參考答案：D

10.在一定范圍內(nèi)，肌肉活動(dòng)量越大，（），超量恢復(fù)過(guò)程也就越

明顯。

A、刺激時(shí)間越長(zhǎng)

B、練習(xí)部位越多

C、訓(xùn)練積極性越高

D、消耗過(guò)程越劇烈

參考答案：D

n.健美比賽對(duì)皮膚的評(píng)判要求是（）。

A、皮膚光潔、色澤和諧

B、沒(méi)有外科手術(shù)或其他疤痕、斑點(diǎn)

C、沒(méi)有瘞瘡或紋身

D、以上都是

參考答案：D

12.動(dòng)作練習(xí)程度應(yīng)以肌肉出現(xiàn)（）效果為基本準(zhǔn)則。

A、充血

B、擴(kuò)張

C、泵感

D、膨脹

參考答案：C

13.執(zhí)行適時(shí)恢復(fù)原則的前提之一是準(zhǔn)確判斷疲勞，爾后則是（）。

A、評(píng)估疲勞程度

B、積極休息

C、適時(shí)消除疲勞

D、停止訓(xùn)練

參考答案：C

14.局部集中訓(xùn)練法的噪作定義是針對(duì)某一局部肌肉以（）進(jìn)行連續(xù)、

集中地刺激。

A、不同動(dòng)作，不同方位、角度

B、不同動(dòng)作路線

C、不同用力方式

D、以上都是

參考答案：D

15.高度重視、熱情接待、O是解決指導(dǎo)服務(wù)糾紛有效措施。

A、耐心傾聽、及時(shí)處理

B、耐心傾聽、耐心解釋

C、禮貌有加、耐心解釋

D、禮貌有加、及時(shí)處理

參考答案：A

16.正式的健身鍛煉前，對(duì)會(huì)員進(jìn)行的體質(zhì)與運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)測(cè)評(píng)項(xiàng)目一?般

為基礎(chǔ)脈搏、血壓、身

體各部圍度、體脂含量、（）等。

A、身高、體重、身體姿勢(shì)

B、身體姿勢(shì)、耐力、力量

C、身體姿勢(shì)、力量、反應(yīng)能力

D、力量、耐力、柔韌性

參考答案：c

17.除降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度外，在濕熱天氣中，應(yīng)將鍛煉（）或利用空調(diào)

降溫裝置。

A、調(diào)整至清晨

B、調(diào)整至傍晚

C、調(diào)整至一天中較涼爽的時(shí)段

D、調(diào)整至一天中較干燥的時(shí)段

參考答案：C

18.哮喘病人的健身鍛煉特點(diǎn)是充分的準(zhǔn)備活動(dòng)和（）。

A、漸增強(qiáng)度的鍛煉形式

B、平穩(wěn)的鍛煉形式

C、間歇法的鍛煉形式

D、小強(qiáng)度的鍛煉形式

參考答案：C

19.健美競(jìng)賽的賽臺(tái)背景的高度不得低于（）米，寬度不得少于15

米。

A、6

B、7

C、8

D、9

參考答案：A

20.吃同樣的食品，細(xì)嚼慢咽時(shí)蛋白質(zhì)和脂肪的吸收率分別為（）。

A、87%和85%

B、85%和83%

C、70%和71%

D、65%和67%

參考答案：B

21.高級(jí)階段采用局部集中訓(xùn)練法時(shí)的動(dòng)作安排可達(dá)到主要?jiǎng)幼鳎ǎ?/p>

個(gè)，輔助動(dòng)作2?3個(gè)。

A、1?2

B、2?3

C、3?4

D、4?5

參考答案：B

22.注意鍛煉時(shí)的（），是落實(shí)鍛煉計(jì)劃的保證。

A、環(huán)境

B、安仝

C、效率

D、科學(xué)

參考答案：B

23.在功能上，現(xiàn)代健身房一般被設(shè)計(jì)有（）、操舞練習(xí)區(qū)、體質(zhì)

監(jiān)測(cè)區(qū)、休息、觀賞區(qū)等。

A、伸展練習(xí)區(qū)、心肺機(jī)能練習(xí)區(qū)、肌肉力量練習(xí)區(qū)

B、伸展練習(xí)區(qū)、心肺機(jī)能練習(xí)區(qū)、有氧練習(xí)區(qū)

C、心理健康干預(yù)區(qū)、有氧練習(xí)區(qū)、肌肉力量練習(xí)區(qū)

D、情緒健康干預(yù)區(qū)、有氧練習(xí)區(qū)、伸展練習(xí)區(qū)

參考答案：A

24.在一般的劃分上，競(jìng)技健美訓(xùn)練的中級(jí)階段是指（）個(gè)月一段

時(shí)間內(nèi)規(guī)范訓(xùn)練。

A、3~6

B、6?9

C、6?12

D、9?12

參考答案：C

25.形體健身預(yù)賽比較評(píng)分環(huán)節(jié)的比賽動(dòng)作是（）。

A、定位造型

B、四次四分之一轉(zhuǎn)體

C、自由造型

D、行走與定位造型

參考答案：B

26.加強(qiáng)自我管理，（）是會(huì)員保證計(jì)劃順利完成的前提。

A、養(yǎng)成良好習(xí)慣

B、及時(shí)完成練習(xí)

C、維護(hù)身體健康

D、端正鍛煉態(tài)度

參考答案：C

27.在高海拔地區(qū)，健身鍛煉者應(yīng)()以維持靶心率。

A、增加運(yùn)動(dòng)速度

B、減慢運(yùn)動(dòng)速度

C、增加運(yùn)動(dòng)量

D、減少運(yùn)動(dòng)量

參考答案：B

28.在服務(wù)過(guò)程中觀察會(huì)員(),并在問(wèn)題出現(xiàn)前采取行動(dòng)停止活動(dòng)、

規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)是專業(yè)健身教

練員安全意識(shí)的具體體現(xiàn)。

A、技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范程度

B、任何有危險(xiǎn)的體征

C、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小

D、負(fù)荷量的大小

參考答案：B

29.形體健身比賽的評(píng)判依據(jù)與內(nèi)容主要包括()、皮膚及膚色、形

象、儀態(tài)等。

A、形體、肌肉

B、體型、肌肉

C、體型、比例

D、身高、體重

參考答案：B

30.女會(huì)員在經(jīng)期進(jìn)行健身健美鍛煉時(shí)應(yīng)避免采用的局部動(dòng)作包括()

等。

A、彎舉和腕屈伸

B、仰臥飛鳥和坐姿舉踵

C、深蹲和仰臥舉腿

D、托臂彎舉和腕屈伸

參考答案：C

31.發(fā)脹訓(xùn)練后的顯著特點(diǎn)是肌肉的（）和灼痛感。

A、燃燒

B、燒點(diǎn)

C、發(fā)脹

D、酸痛

參考答案：C

32.減少體脂、提高身體適應(yīng)能力、（）、療疾康復(fù)、競(jìng)技訓(xùn)練等目

標(biāo)是會(huì)員身體適應(yīng)能力狀

況調(diào)查的重要內(nèi)容。

A、增加瘦體重、增強(qiáng)力量

B、增加非脂肪體重、壯大肌肉

C、增加瘦體重、矯正畸形

D、增加非脂肪體重、矯正畸形

參考答案：A

33.在高海拔地區(qū)，靶心率應(yīng)成為調(diào)整（）的重要參考指標(biāo)。

A、運(yùn)動(dòng)量

B、運(yùn)動(dòng)時(shí)間

C、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

D、運(yùn)動(dòng)密度

參考答案：C

34.專業(yè)健身教練員業(yè)務(wù)素質(zhì)包括（）、工作能力、身體素質(zhì)和心理

素質(zhì)等。

A、文化修養(yǎng)

B、職業(yè)素質(zhì)

C、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

D、科學(xué)文化

參考答案：D

35.專業(yè)健身教練員政治素質(zhì)構(gòu)成包括懂得相關(guān)法律法規(guī)，具有較強(qiáng)

的法制觀念、較高的（）

和高度的事業(yè)心、責(zé)任感。

A、思想覺(jué)悟、道德修養(yǎng)

B、知識(shí)水平、道德修養(yǎng)

C、思想覺(jué)悟、服務(wù)意識(shí)

D、以上都是

參考答案：A

36.以下分化形式中，不適宜于高級(jí)階段競(jìng)技健美訓(xùn)練的四天分化形

式是（）0

A、四天雙分化

B、四天四分化，連續(xù)練四天，休息一天

C、四天四分化，上、下午循環(huán)

D、四天四分化，間隔練四天，休息三天

參考答案：A

37.循環(huán)訓(xùn)練法則是以（）為基本單元進(jìn)行的周而復(fù)始、循環(huán)往復(fù)

的訓(xùn)練與提高的過(guò)程。

A、周

B、訓(xùn)練課

C、訓(xùn)練周期

D、年度

參考答案：C

38.科學(xué)文化、工作能力、身體素質(zhì)和（）等是專業(yè)健身教練員的

基本業(yè)務(wù)素質(zhì)。

A、職業(yè)素質(zhì)

B、心理素質(zhì)

C、健康素質(zhì)

D、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

參考答案：B

39.發(fā)脹訓(xùn)練效應(yīng)的產(chǎn)生源于規(guī)定次數(shù)完成后，附加的幾次（）。

A、短促而不完全動(dòng)作

B、助力次數(shù)

C、強(qiáng)迫次數(shù)

D、強(qiáng)擠次數(shù)

參考答案：A

40.高級(jí)階段訓(xùn)練活動(dòng)組織的一般方法為（）、個(gè)別輔導(dǎo)、重點(diǎn)培養(yǎng)。

A、分訂計(jì)劃

B、集體方案

C、嚴(yán)格考勤

D、嚴(yán)格要求

參考答案：A

41.強(qiáng)迫次數(shù)法則宜在（）采用。

A、體力及情緒的較佳期內(nèi)

B、賽前訓(xùn)練周期內(nèi)

C、恢復(fù)訓(xùn)練周期內(nèi)

D、調(diào)整訓(xùn)練周期內(nèi)

參考答案：B

42.健美比賽評(píng)分裁判員的職責(zé)是比賽中（）。

A、對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行評(píng)分并填寫評(píng)分表

B、協(xié)助裁判長(zhǎng)做好競(jìng)賽準(zhǔn)備工作

C、對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行評(píng)分并統(tǒng)計(jì)分值

D、填寫評(píng)分表并宣布運(yùn)動(dòng)員成績(jī)

參考答案：B

43.健美運(yùn)動(dòng)員食譜耍求的一高三低指的是（）。

A、高蛋白、低醴、低脂、低鹽

B、高醮、低蛋白、低脂、低鹽

C、高脂、低醮、低蛋白、低鹽

D、高鈉、低醵、低脂、低蛋白

參考答案：A

44.貫徹有效訓(xùn)練控制原則的一般程序是（）。

A、訓(xùn)練計(jì)劃制定、訓(xùn)練信息采集、訓(xùn)練活動(dòng)調(diào)適

B、訓(xùn)練信息采集、訓(xùn)練計(jì)劃制定、生理生化監(jiān)控

C、生理生化監(jiān)控、訓(xùn)練計(jì)劃制定、訓(xùn)練信息采集

D、訓(xùn)練信息采集、生理生化監(jiān)控、訓(xùn)練計(jì)劃制定

參考答案：A

45.貫徹周期性訓(xùn)練原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)包括（）、掌握各類型周期序

列、注意各周期間的銜接

等。

A、明確周期的耗時(shí)長(zhǎng)短

B、注意周期間的遞進(jìn)關(guān)系

C、注意周期間的遞減關(guān)系

D、選擇適宜的周期類型

參考答案：D

二.多項(xiàng)選擇題

1.身體成分的組成（）、（）和

A、水分

B、體內(nèi)脂肪

C、無(wú)脂部分（肌肉、骨骼、結(jié)締組織

D、蛋白質(zhì)

E、維生素

參考答案：A,B,C

2.“韋德健美訓(xùn)練法則”實(shí)際上包括了健美訓(xùn)練的（）、（）、（）和

O等內(nèi)容。

A、訓(xùn)練動(dòng)作

B、基本原則

C、技術(shù)要求

D、訓(xùn)練方法

E、訓(xùn)練計(jì)劃

參考答案：B,C,D,E

3.拉伸運(yùn)動(dòng)包括（）和（）兩種類型。

A、動(dòng)態(tài)拉伸

B、主動(dòng)拉伸

C、靜態(tài)拉伸

D、被動(dòng)拉伸

參考答案：B,D

4.支鏈氨基酸包括（）、（）和（）。

A、亮氨酸

B、異亮氨酸

C、綴氨酸

D、蛋氨酸

E、色氨酸

參考答案：A,B,C

5.肌肉適能包括（）和（）。

A、肌力

B、肌耐力

C、心輸出量

D、血壓

參考答案：A,B

6.健身私人教練員的工作特點(diǎn)有（）、（）、（）和（）。

A、按健身房會(huì)員的需要提供服務(wù)

B、按健身房會(huì)員的個(gè)性提供服務(wù)

C、服務(wù)過(guò)程的計(jì)劃性和隨意性

D、服務(wù)質(zhì)量的目標(biāo)性

E、服務(wù)內(nèi)容的多樣性

參考答案：B,C,D,E

7.會(huì)籍顧問(wèn)就是在會(huì)員制的健身房里從事（）與（）的從業(yè)人員。

A、補(bǔ)劑銷售

B、會(huì)籍銷售

C、體重管理

D、管理服務(wù)

參考答案：B,D

8.醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容包括（）、（）和（）。

A、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)

B、自覺(jué)狀態(tài)

C、體能狀態(tài)

D、生理指標(biāo)

E、健身健美效果

參考答案：B,D,E

9.健身房健身器材操作使用人員要做到（）、（）和（）“三好、

A、練好

B、管好

C、用好

D、養(yǎng)好

參考答案：B,C,D

10.一份完整的健身健美運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)該包括（）、（）、（）、（）和（）

等5個(gè)基本要素。

A、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及方法

B、運(yùn)動(dòng)內(nèi)容及方式

C、運(yùn)動(dòng)功能及作用

D、運(yùn)動(dòng)的適宜強(qiáng)度

E、每次活動(dòng)的持續(xù)時(shí)間

F、每周活動(dòng)的次數(shù)

參考答案：A,B,D,E,F

11.遺傳度（）的性狀，可評(píng)定（）的水平。

A、較小

B、訓(xùn)練

C、教練

D、較大

參考答案：A,B

12.私人健身教練員（PersonalFitnesstrainer）是指具有某種認(rèn)

證資歷，在經(jīng)營(yíng)性健身房中對(duì)

雇主個(gè)人提供（）的（）有償健身指導(dǎo)服務(wù)的教練員。

A、針對(duì)性

B、一對(duì)一

C、個(gè)性化

D、定制化

參考答案：B,D

13.體質(zhì)與體能的關(guān)系是（）與（）的關(guān)系。

A、材料

B、功能

C、結(jié)構(gòu)

D、效果

參考答案：A,B

14.醫(yī)務(wù)監(jiān)督的任務(wù)包括（）、（）、（）和（）。

A、評(píng)定身體機(jī)能狀況

B、評(píng)估體型體態(tài)和體能狀況

C、研究運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的生理和病理現(xiàn)象的界限

D、講究健身健美訓(xùn)縝的衛(wèi)生和控制疲勞與恢復(fù)體力

E、掌握訓(xùn)練節(jié)奏

參考答案：A,C,D,E

15.健身健美運(yùn)動(dòng)處方按鍛煉對(duì)象可分為()和()兩類。

A、治療性運(yùn)動(dòng)處方

B、康復(fù)性運(yùn)動(dòng)處方

C、預(yù)防性保健運(yùn)動(dòng)處方

D、健美養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)處方

參考答案：A,C

三.判斷題

1.達(dá)到會(huì)員要求追究“責(zé)任”或“賠償損失”程度的沖突即構(gòu)成指

導(dǎo)服務(wù)糾紛。()

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

2.方法統(tǒng)一，條件相同，數(shù)據(jù)采集準(zhǔn)確無(wú)誤是確保測(cè)評(píng)鍛煉效果具

備可靠性、有效性和客觀

性的前提。()

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

3.在現(xiàn)代科技的輔助下，健美運(yùn)動(dòng)員可突破常規(guī)，實(shí)現(xiàn)跨越式的進(jìn)

步與發(fā)展。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

4.在健身比賽中，表演技能的好壞是成敗的關(guān)鍵。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

5.正常情況下，經(jīng)期則應(yīng)暫停鍛煉活動(dòng)。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

6.結(jié)交鍛煉伙伴的目的是主要為了相互間的保護(hù)、確保鍛煉安仝。

（）

A、對(duì)，

B、錯(cuò)

參考答案：B

7.形體健身預(yù)賽輪比賽的內(nèi)容與程序與健身比賽預(yù)賽輪的內(nèi)容與程

序相同。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

8.局部動(dòng)作法規(guī)定試舉可在某個(gè)動(dòng)作的開始、中間、結(jié)束或任何擇

定位置上啟動(dòng)發(fā)力開始。

（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

9.健身鍛煉的直接輔助主要是通過(guò)信號(hào)、標(biāo)志物和限制物等手段來(lái)

完成的。（）

A、對(duì)

錯(cuò)

參考答案：A

10.健身比賽運(yùn)動(dòng)員在規(guī)定的路線上行走時(shí)，必須采用自然步態(tài)。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

11.即便計(jì)劃還有效果也應(yīng)該定期更換。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

12.由于只做短促而不完全的動(dòng)作，發(fā)脹訓(xùn)練時(shí)并不需要同伴協(xié)助與

保護(hù)。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

13.女子形體比賽第三掄規(guī)定的賽服是色彩比基尼。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

14.健美比賽完整的競(jìng)賽過(guò)程是預(yù)賽、半決賽、復(fù)賽、決賽。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

15.調(diào)控健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要依據(jù)是訓(xùn)練過(guò)程中的運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)信息。

（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

16.賽前為了降低體脂，保持瘦體重，要盡可能保存食物中的維生

素，降低糖、鹽、油的攝

入量。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

17.督促記寫訓(xùn)練日記是高級(jí)水平訓(xùn)練組織的重要內(nèi)容之一。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

18.通常來(lái)月經(jīng)后第三、四天就可以照常參加正常負(fù)荷的健身健美鍛

煉了。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

19.現(xiàn)代健身房實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量服務(wù)的關(guān)鍵是合理的組織機(jī)構(gòu)建制。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

20.健美競(jìng)賽賽臺(tái)上必須設(shè)有相應(yīng)競(jìng)賽項(xiàng)目的規(guī)定行走路線及定點(diǎn)造

型位置的標(biāo)志。（）

A、對(duì)，

B、錯(cuò)

參考答案：A

21.規(guī)定動(dòng)作比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須嚴(yán)格按照規(guī)定動(dòng)作的技術(shù)規(guī)格做動(dòng)

作造型。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

22.在高海拔地區(qū)，一般人的心率比平原地區(qū)要低。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

23.現(xiàn)代健身房服務(wù)禮儀要求的根本歸宿是使健身服務(wù)規(guī)范化、職業(yè)

化。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

24.健美比賽的集體不定位自由造型應(yīng)在規(guī)定動(dòng)作比賽后立即進(jìn)行。

（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

25.肌肉質(zhì)量、對(duì)負(fù)荷鍛煉敏感度等指標(biāo)多得自于先天。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

26.自由造型比賽應(yīng)在賽臺(tái)右側(cè)以靜止的造型動(dòng)作開始。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

27.我們現(xiàn)在一般采用的韋德訓(xùn)練法則體系是由本-韋德先生所研創(chuàng)

的。()

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

28.決定組與組之間間歇時(shí)間長(zhǎng)短的前提是在疲勞恢復(fù)良好的情況下,

保證肌肉的最大興奮

狀態(tài)。()

A、對(duì)

錯(cuò)

考參考答案：A

29.健身健美鍛煉項(xiàng)目的分類是以健康體適能的構(gòu)成要素為依據(jù)的。

()

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

30.體育健身模特的形體比賽、晚裝展示內(nèi)容和評(píng)判與健身比賽一致。

()

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

31.廣義上講，健美自選動(dòng)作及自由造型訓(xùn)練屬于特長(zhǎng)訓(xùn)練。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

32.除競(jìng)賽內(nèi)容的差異外，健身、形體、體育健身模特與健美的競(jìng)

賽程序及進(jìn)程基本相同。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

33.健身房服務(wù)人員必須掌握必要的安全救護(hù)知識(shí)與方法。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

34.一個(gè)大周期應(yīng)包括一個(gè)準(zhǔn)備期、一個(gè)比賽期和一個(gè)恢復(fù)期，即

一個(gè)競(jìng)技狀態(tài)形成、保持

和消退的完整過(guò)程。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

35.完整的健美比賽組織工作程序包括開幕式、比賽、閉幕式等環(huán)

節(jié)。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

36.現(xiàn)代健身房必須把服務(wù)禮儀、服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)和服務(wù)程序的規(guī)范放在重

要位置。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

37.肌肉酸脹感及僵硬感是補(bǔ)充肌酸后較易出現(xiàn)的癥狀。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

38.競(jìng)賽口程的安排主要應(yīng)利于裁判員工作與休息，同時(shí)便于觀眾觀

看比賽。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

39.健身房管理人員應(yīng)該具備特殊的政治敏感性。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

40.不足以構(gòu)成指導(dǎo)服務(wù)差錯(cuò)的其他損傷稱為指導(dǎo)服務(wù)事故。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

B卷：

一.單項(xiàng)選擇題

i.在按規(guī)定路線行走及定位造型環(huán)節(jié)訓(xùn)練中應(yīng)糅合（）等訓(xùn)練內(nèi)容。

A、舞蹈、形體

B、健美造型

C、舞蹈

D、形體

參考答案：A

2.體育健身模特第三輪比賽穿著的服裝應(yīng)該是（）。

A、色彩比基尼

B、晚（正）裝

C、一體式泳裝

D、運(yùn)動(dòng)夏裝

參考答案：B

3.醫(yī)務(wù)監(jiān)督中的（）是采用本能訓(xùn)練法則的重要依據(jù)。

A、醫(yī)學(xué)檢查

B、主觀感覺(jué)

C、客觀檢查

D、心率指標(biāo)

參考答案：B

4.健美競(jìng)賽每個(gè)規(guī)定動(dòng)作皆必須由（）開始進(jìn)行造型。

A、手

B、腿

C、腳

D、展示部位

參考答案：C

5.體育健身模特形體比賽對(duì)運(yùn)動(dòng)服裝或運(yùn)動(dòng)器材表演的評(píng)判依據(jù)與

內(nèi)容包括（）。

A、編排、難度動(dòng)作、表演

B、編排、完成情況、表演

C、編排、音樂(lè)、表演

D、編排、主題、音樂(lè)

參考答案：C

6.專業(yè)健身教練員政治素質(zhì)構(gòu)成包括懂得相關(guān)法律法規(guī)，具有較強(qiáng)

的法制觀念、較高的思想

覺(jué)悟、道德修養(yǎng)和高度的（）。

A、政策水平

B、業(yè)務(wù)追求

C、使命感

D、事業(yè)心、責(zé)任感

參考答案：D

7.在一般的劃分上，競(jìng)技健美訓(xùn)練的中級(jí)階段是指（）個(gè)月一段

時(shí)間內(nèi)規(guī)范訓(xùn)練。

A、3?6

B>6?9

C、6?12

D、9?12

參考答案：C

8.五天五分化必須保證每部位每周鍛煉（）次。

A、5

B、3

C、2

D、1

參考答案：D

9.健身房服務(wù)崗位對(duì)服務(wù)人員工作經(jīng)歷的要求為（）年以上。

A、0.5

B、1.0

C、1.5

D、2.0

參考答案：B

10.局部集中訓(xùn)練法也叫（）。

A、綜合訓(xùn)練法

B、局部動(dòng)作法

C、大量充血法

D、肌肉混淆法

參考答案：C

11.所謂服務(wù)糾紛指的是在雙方在（）、服務(wù)技巧諸方面所發(fā)生的認(rèn)

識(shí)上的分歧和沖突。

A、服務(wù)態(tài)度、服務(wù)手段

B、服務(wù)態(tài)度、服務(wù)技術(shù)

C、服務(wù)方法、服務(wù)技術(shù)

D、服務(wù)方法、服務(wù)手段

參考答案：B

12.體育健身模特的全部比賽內(nèi)容是形體、（）和晚（正）裝展示。

A、運(yùn)動(dòng)服裝與運(yùn)動(dòng)器材展示

B、運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)

C、運(yùn)動(dòng)器材推介

D、以上都不是

參考答案：A

13.強(qiáng)迫次數(shù)法則宜在（）采用。

A、體力及情緒的較住期內(nèi)

B、賽前訓(xùn)練周期內(nèi)

C、恢復(fù)訓(xùn)練周期內(nèi)

D、調(diào)整訓(xùn)練周期內(nèi)

參考答案：B

14.在濕熱環(huán)境中鍛煉應(yīng)將（）作為指標(biāo)監(jiān)督鍛煉以減少中暑的可能

性。

A、脈搏

B、靶心率

C、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

D、出汗量

參考答案：B

15.競(jìng)技健美訓(xùn)練體系一般由()、形體訓(xùn)練、特長(zhǎng)訓(xùn)練、表演訓(xùn)

練等部分組成。

A、體格訓(xùn)練

B、體力訓(xùn)練

C、肌肉訓(xùn)練

D、體質(zhì)訓(xùn)練

參考答案：A

16.一般情況下，大強(qiáng)度與量的局部肌肉或肌肉局部的訓(xùn)練至少應(yīng)休

息()小時(shí)再進(jìn)行第二

次訓(xùn)練。

A、36?48

B、48?60

C、60?72

D、72?100

參考答案：D

17.高級(jí)階段訓(xùn)練課程負(fù)荷的具體安排是每課。個(gè)動(dòng)作，每動(dòng)作3?

4組，每部位總組數(shù)12?

16組。

A、10?12

B、8?10

C、6~8

D、5?7

參考答案：A

18.形體健身預(yù)賽比較評(píng)分環(huán)節(jié)的比賽動(dòng)作是（）。

A、定位造型

B、四次四分之一轉(zhuǎn)體

C、自由造型

D、行走與定位造型

參考答案：B

19.計(jì)算運(yùn)動(dòng)員排名分，當(dāng)裁判員為11人時(shí)，必須去掉（）個(gè)最

高和最低分，將其余得分相

加。

A、0

B、1

C、2

D、3

參考答案：C

20.健身比賽，決賽積分由形體：運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)：晚（正）裝展示按

O的比例相加得出。

A、4：4：2

B、6：3：1

C、5：4：1

D、4：3：3

參考答案：C

21.麻醉止痛劑包括嗎啡、（）及同類合成制劑。

A、嗎啡衍生物

B、麻黃堿

C、咖啡因

D、苯丙胺

參考答案：A

22.健美運(yùn)動(dòng)選材的一般程序是家系調(diào)查，體格檢查，（），測(cè)試,

評(píng)價(jià)，試訓(xùn)等。

A、確定生理年齡

B、鑒別分型

C、目測(cè)

D、觀察

參考答案：B

23.通常所說(shuō)的訓(xùn)練間歇一般指（）之間的時(shí)間間隔。

A、組與組

B、動(dòng)作與動(dòng)作

C、課與課

D、以上都對(duì)

參考答案：A

24.現(xiàn)代健身房服務(wù)的基本特性是專業(yè)性較強(qiáng)，（），協(xié)議規(guī)定細(xì)。

A、服務(wù)制度嚴(yán)

B、服務(wù)對(duì)象廣

C、技術(shù)要求高

D、服務(wù)項(xiàng)目全

參考答案：C

25.一般情況下，健身鍛煉前后應(yīng)測(cè)量會(huì)員的（）等指標(biāo)。

A、身體健康、身體圍度、形態(tài)、機(jī)能

B、身體圍度、生長(zhǎng)發(fā)育、形態(tài)、機(jī)能

C、身體健康、生長(zhǎng)發(fā)育、形態(tài)、機(jī)能

D、身體健康、生長(zhǎng)發(fā)育、姿態(tài)、機(jī)能

參考答案：C

26.解決指導(dǎo)服務(wù)糾紛的有效措施包括（）、耐心傾聽、及時(shí)處理四

個(gè)部分。

A、高度重視、認(rèn)證核實(shí)

B、高度重視、熱情接待

C、熱情接待、耐心解釋

D、高度重視、耐心解釋

參考答案：B

27.實(shí)施反重力訓(xùn)練法則訓(xùn)練時(shí)，動(dòng)作還原過(guò)程的時(shí)間可達(dá)（）秒。

A、6?8

B、8-10

C、10?15

D、以上都是

參考答案：D

28.執(zhí)行適時(shí)恢復(fù)原則的訓(xùn)練學(xué)手段主要包括（）等。

A、按摩、熱水浴

B、積極性休息

C、補(bǔ)充微量元素

D、自我暗不

參考答案：B

29.高級(jí)階段采用局部集中訓(xùn)練法時(shí)的動(dòng)作安排可達(dá)到主要?jiǎng)幼鳎ǎ?/p>

個(gè)，輔助動(dòng)作2?3個(gè)。

A、1?2

B、2?3

C、3?4

D、4?5

參考答案：B

30.填寫體質(zhì)健康調(diào)查表的主要目的是準(zhǔn)確編制健身鍛煉課程或（）。

A、訓(xùn)練計(jì)劃

B、運(yùn)動(dòng)處方

C、了解會(huì)員健康狀況

D、杜絕鍛煉的安全隱患

參考答案：B

31.在健身指導(dǎo)過(guò)程中所發(fā)生的低于三級(jí)指導(dǎo)服務(wù)事故的損害一般被

稱為()0

A、指導(dǎo)服務(wù)傷害

B、指導(dǎo)服務(wù)過(guò)失

C、指導(dǎo)服務(wù)過(guò)錯(cuò)

D、指導(dǎo)服務(wù)差錯(cuò)

參考答案：D

32.高級(jí)階段訓(xùn)練活動(dòng)組織的一般方法為分訂計(jì)劃、()、重點(diǎn)培養(yǎng)。

A、嚴(yán)格執(zhí)行

B、集體輔導(dǎo)

C、個(gè)別輔導(dǎo)

D、嚴(yán)格要求

參考答案：C

33.會(huì)員無(wú)故缺曠課的定義是在預(yù)定的上課時(shí)間缺課或不能于課前()

小時(shí)前請(qǐng)假。

A、1

B、2

C、3

D、4

參考答案：B

34.科學(xué)文化、工作能力、身體素質(zhì)和()等是專業(yè)健身教練員的

基本業(yè)務(wù)素質(zhì)。

A、職業(yè)素質(zhì)

B、心理素質(zhì)

C、健康素質(zhì)

D、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

參考答案：B

35.正常情況下，增大肌肉塊為目標(biāo)訓(xùn)練的推薦負(fù)荷強(qiáng)度為（）RMo

A、4?8

B、5?10

C、6?12

D、9?15

參考答案：C

36.中國(guó)五星級(jí)健身房對(duì)調(diào)節(jié)啞鈴的數(shù)量要求是不少于（）付。

A、20

B、15

C、10

D、5

參考答案：C

37.在一定限度內(nèi)，訓(xùn)練（），機(jī)體恢復(fù)過(guò)程的時(shí)間跨度就越長(zhǎng)，超

量恢復(fù)也就越顯著。

A、時(shí)間越長(zhǎng)，訓(xùn)練越投入

B、負(fù)荷越大，消耗越多

C、強(qiáng)度越大，精神越集中

D、水平越高，訓(xùn)練越認(rèn)真

參考答案：B

38.在預(yù)賽中，健身比賽的比較評(píng)分一般宜以（）人為一組。

A、2?5

B、3~5

C、4?6

D、4?7

參考答案：A

39.健身房服務(wù)崗位要求服務(wù)人員（），易相處，人際關(guān)系良好，體

格強(qiáng)健，能長(zhǎng)時(shí)間站立進(jìn)

行服務(wù)。

A、會(huì)示范，能陪練

B、會(huì)示范，能講解

C、會(huì)講解，能陪練

D、會(huì)教學(xué)，能指導(dǎo)

參考答案：A

40.健身鍛煉活動(dòng)中，專業(yè)健身教練員對(duì)會(huì)員的個(gè)人衛(wèi)生建議應(yīng)包括

保護(hù)皮膚、戒煙限酒、等。

A、用具清潔、睡眠充足

B、衣物清潔、常曬太陽(yáng)

C、衣物整潔、睡眠良好

D、衣物清潔、睡眠充足

參考答案：D

41.運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)編排與訓(xùn)練時(shí)，必須充分體現(xiàn)與提高運(yùn)動(dòng)員的（）及

個(gè)性特征等因素的訓(xùn)練水平。

A、力量、柔韌

B、獨(dú)創(chuàng)性

C、藝術(shù)性

D、運(yùn)動(dòng)風(fēng)格

參考答案：A

42.健身鍛煉輔助一般有（）三種方式。

A、人力輔助、保護(hù)輔助及自我輔助

B、人力輔助、幫助輔助及自我輔助

C、人力輔助、搭檔輔助及自我輔助

D、人力輔助、器械輔助及自我輔助

參考答案：D

43.健美運(yùn)動(dòng)選材的最后一個(gè)環(huán)節(jié)是（）。

A、確定發(fā)育程度

B、鑒別分型

C、試訓(xùn)觀察

D、體格評(píng)價(jià)

參考答案：C

44.較合適的周間四天四分化的練習(xí)口安排是（）。

A、間隔練四天，休息三天

B、連續(xù)練四天，休息一天

C、連續(xù)上、下午循環(huán)練習(xí)四天，休息一天

D、以上都是

參考答案：D

45.局部集中訓(xùn)練法的噪作定義是針對(duì)某一局部肌肉以（）進(jìn)行連續(xù)、

集中地刺激。

A、不同動(dòng)作，不同方位、角度

B、不同動(dòng)作路線

C、不同用力方式

D、以上都是

參考答案：D

二.多項(xiàng)選擇題

1.人的健身健美消費(fèi)需求可分為（）、（）和（）三大類。

A、生理型消費(fèi)需求

B、體力型消費(fèi)需求

C、心理型消費(fèi)需求

D、健美型消費(fèi)需求

E、社會(huì)型消費(fèi)需求

參考答案：A,C,E

2.醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容包括（）、（）和（）。

A、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)

B、自覺(jué)狀態(tài)

C、體能狀態(tài)

D、生理指標(biāo)

E、健身健美效果

參考答案：B,D,E

3.私人健身教練員（PersonalFitnesstrainer）是指具有某種認(rèn)

證資歷，在經(jīng)營(yíng)性健身房中對(duì)雇主個(gè)人提供（）的（）有償健身指

導(dǎo)服務(wù)的教練員。

A、針對(duì)性

B、一對(duì)一

C、個(gè)性化

D、定制化

參考答案：B,D

4.提示法分為（）和（）。

A、手勢(shì)提示

B、語(yǔ)言提示

C、動(dòng)作提示

D、非語(yǔ)言提示

參考答案：B,D

5.肌肉適能包恬（）和（）。

A、肌力

B、肌耐力

C、心輸出量

D、血壓

參考答案：A,B

6.對(duì)關(guān)節(jié)施加負(fù)荷量大的運(yùn)動(dòng)叫（），而對(duì)關(guān)節(jié)施加負(fù)荷量小的運(yùn)動(dòng)

叫（）。

A、負(fù)重運(yùn)動(dòng)

B、高沖擊運(yùn)動(dòng)

C、有氧運(yùn)動(dòng)

D、低沖擊運(yùn)動(dòng)

參考答案：B,D

7.健身房健身器材操作使用人員要做到（）、（）和（）“三好二

A、練好

B、管好

C、用好

D、養(yǎng)好

參考答案：B,C,D

8.醫(yī)務(wù)監(jiān)督的任務(wù)包括（）、（）、（）和（）。

A、評(píng)定身體機(jī)能狀況

B、評(píng)估體型體態(tài)和體能狀況

C、研究運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的生理和病理現(xiàn)象的界限

D、講究健身健美訓(xùn)練的衛(wèi)生和控制疲勞與恢復(fù)體力

E、掌握訓(xùn)練節(jié)奏

參考答案：A,C,D,E

9.健身私人教練員的工作特點(diǎn)有（）、（）、（）和（）。

A、按健身房會(huì)員的需要提供服務(wù)

B、按健身房會(huì)員的個(gè)性提供服務(wù)

C、服務(wù)過(guò)程的計(jì)劃性和隨意性

D、服務(wù)質(zhì)量的目標(biāo)性

E、服務(wù)內(nèi)容的多樣性

參考答案：B,C,D,E

10.會(huì)籍顧問(wèn)就是在會(huì)員制的健身房里從事（）與（）的從業(yè)人員。

A、補(bǔ)劑銷售

B、會(huì)籍銷售

C、體重管理

D、管理服務(wù)

參考答案：B,D

11.健身健美運(yùn)動(dòng)處方按鍛煉對(duì)象可分為（）和（）兩類。

A、治療性運(yùn)動(dòng)處方

B、康復(fù)性運(yùn)動(dòng)處方

C、預(yù)防性保健運(yùn)動(dòng)處方

D、健美養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)處方

參考答案：A,C

12.支鏈氨基酸包括（）、（）和（）。

A、亮氨酸

B、異亮氨酸

C、綴氨酸

D、蛋氨酸

E、色氨酸

參考答案：A,B,C

13.“韋德健美訓(xùn)練法則”實(shí)際上包括了健美訓(xùn)練的（）、（）、（）和

O等內(nèi)容。

A、訓(xùn)練動(dòng)作

B、基本原則

C、技術(shù)要求

D、訓(xùn)練方法

E、訓(xùn)練計(jì)劃

參考答案：B,C,D,E

14.身體成分的組成（）、（）和（）。

A、水分

B、體內(nèi)脂肪

C、無(wú)脂部分（肌肉、骨骼、結(jié)締組織

D、蛋白質(zhì)

E、維生素

參考答案：A,B,C

15.遺傳度（）的性狀，可評(píng)定（）的水平。

A、較小

B、訓(xùn)練

C、教練

D、較大

參考答案：A,B

三.判斷題

1.及時(shí)、優(yōu)質(zhì)、高效是現(xiàn)代健身房服務(wù)的基本特點(diǎn)。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

2.身體素質(zhì)和心理素質(zhì)是專業(yè)健身教練員重要的職業(yè)素質(zhì)組成。（）

A、對(duì)

錯(cuò)

參考答案：A

3.在健身比賽中，表演技能的好壞是成敗的關(guān)鍵。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

4.通常來(lái)月經(jīng)后第三、四天就可以照常參加正常負(fù)荷的健身健美鍛

煉了。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

5.對(duì)會(huì)員的身體、生活、工作各方面情況進(jìn)行全面了解是專業(yè)健身

教練員工作的重要內(nèi)容之

一O()

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

6.在健身鍛煉效果的測(cè)評(píng)過(guò)程中，測(cè)量是基礎(chǔ)，對(duì)比是手段、方

法，評(píng)價(jià)是目的、結(jié)果，而

改進(jìn)服務(wù)是方向。()

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

7.在競(jìng)技健美訓(xùn)練中，高級(jí)階段增大肌肉塊為目標(biāo)訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度

應(yīng)是6?8RM。()

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

8.健身房硬件管理安全保衛(wèi)制度的建立是為了出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)追究責(zé)任

或獲得必要的賠償。()

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

9.強(qiáng)迫次數(shù)訓(xùn)練應(yīng)結(jié)伴采用，因除“恰到好處”的助力外還有保護(hù)

與幫助的需要。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

10.指導(dǎo)服務(wù)糾紛可以通過(guò)雙方私下協(xié)商解決。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

n.肌肉質(zhì)量、對(duì)負(fù)荷鍛煉敏感度等指標(biāo)多得自于先天。（）

A、對(duì)

錯(cuò)

參考答案：A

12.競(jìng)技健美的訓(xùn)練階段是嚴(yán)格按照時(shí)間來(lái)劃分的。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

13.專業(yè)健身教練員服務(wù)工作的主要內(nèi)容是設(shè)計(jì)和實(shí)施鍛煉計(jì)劃，并

保證會(huì)員安全地參與鍛

煉。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

14.健身健美鍛煉項(xiàng)目的分類是以健康體適能的構(gòu)成要素為依據(jù)的。

（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

15.健身房心肺機(jī)能練習(xí)區(qū)應(yīng)該設(shè)置在健身房?jī)?nèi)部較安靜的地方。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

16.當(dāng)缺課是健身房企業(yè)的責(zé)任時(shí)，健身房應(yīng)免費(fèi)給會(huì)員提供一次鍛

煉課。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

17.社會(huì)效益是現(xiàn)代健身房服務(wù)的根本出發(fā)點(diǎn)。（）

A、對(duì)，

B、錯(cuò)

參考答案：B

18.運(yùn)動(dòng)員的體重與原報(bào)名級(jí)別相符時(shí)，可以提出參加上一級(jí)別比賽

的申請(qǐng)。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

19.簡(jiǎn)單地說(shuō)，所謂本能法就是依據(jù)直覺(jué)，怎么訓(xùn)練效果最好就怎

么訓(xùn)練。()

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

20.高級(jí)階段每課訓(xùn)練時(shí)間的90?100分鐘內(nèi)包括有氧練習(xí)時(shí)間。

()

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

21.決定組與組之間間歇時(shí)間長(zhǎng)短的前提是在疲勞恢復(fù)良好的情況下,

保證肌肉的最大興奮

狀態(tài)。()

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

22.賽前為了降低體脂，保持瘦體重，要盡可能保存食物中的維生

素，降低糖、鹽、油的攝

入量。()

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

23.靜力張緊訓(xùn)練法是進(jìn)行造型訓(xùn)練較為合適訓(xùn)練方法。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

24.補(bǔ)充肌酸沒(méi)有任何副作用，可放心服用。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

25.即便計(jì)劃還有效果也應(yīng)該定期更換。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

26.達(dá)到會(huì)員要求追究“責(zé)任”或“賠償損失”程度的沖突即構(gòu)成

指導(dǎo)服務(wù)糾紛。（）

A、對(duì)，

B、錯(cuò)

參考答案：A

27.勸阻會(huì)員不要在練習(xí)中加入與鍛煉無(wú)關(guān)的動(dòng)作也屬技術(shù)指導(dǎo)的內(nèi)

容之一。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

28.如果愿意，一般每周可進(jìn)行3?4次或更多次的反重力法訓(xùn)練。

（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

29.在污染較嚴(yán)重的季節(jié)里，專業(yè)健身教練員要隨時(shí)注意氣象部門發(fā)

布的“天氣預(yù)報(bào)”。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

30.競(jìng)賽規(guī)程中的競(jìng)賽辦法包括采用的規(guī)則、兼項(xiàng)規(guī)定、錄取名次、

裁判員選調(diào)與要求等內(nèi)

容。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

31.在形體比賽中，運(yùn)動(dòng)員不得佩戴任何飾品。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

32.在濕冷環(huán)境中，大多數(shù)體溫降低都發(fā)生在0℃以下。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

33.競(jìng)賽日程的安排主要應(yīng)利于裁判員工作與休息，同時(shí)便于觀眾觀

看比賽。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

34.目前，我國(guó)現(xiàn)代健身房企業(yè)僅存在著獨(dú)立型一種組織機(jī)構(gòu)形式的

健身房。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

35.自由造型動(dòng)作應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)員出自內(nèi)心的呼聲，是個(gè)性的表現(xiàn)，是

內(nèi)在感情的流露。（）

A、對(duì)，

B、錯(cuò)

參考答案：A

36.四天四分化是將身體分為四個(gè)部位分別安排在四個(gè)鍛煉日進(jìn)行鍛

煉的做法。（）

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

37.合成類固醇對(duì)女子的性征影響較大，對(duì)男性則的性征則影響不大。

()

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

38.一般情況下，單獨(dú)使用反重力法訓(xùn)練效果較好。()

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：B

39.健美比賽的集體不定位自由造型應(yīng)在規(guī)定動(dòng)作比賽后立即進(jìn)行。

()

A、對(duì)

B、錯(cuò)

考生答案：A

參考答案：A

40.“功能全面”是現(xiàn)代健身房區(qū)域設(shè)置的基本原則。()

A、對(duì)

B、錯(cuò)

參考答案：A

c卷：

一.單項(xiàng)選擇題

1.健美比賽預(yù)選賽的規(guī)定比賽動(dòng)作是（）。

A、前展雙肱二頭肌、側(cè)展胸部、側(cè)展肱三頭肌、前展腹部和腿

部

B、前展雙肱二頭肌、側(cè)展胸部、后展雙肱二頭肌、前展腹部和

腿部

C、前展雙肱二頭肌、前展背闊肌、后展雙放二頭肌、后展背闊

肌

D、前展背闊肌、側(cè)展胸部、后展背闊肌、前展腹部和腿部

參考答案：B

2.能夠表現(xiàn)出自己（）和感情的特點(diǎn)是自選動(dòng)作創(chuàng)編和表演的原則。

A、肌肉形狀

B、肌肉體積

C、體格、個(gè)性、軟;質(zhì)

D、體型、體能、體力

參考答案：C

3.臭氧和二硫化碳易（），從而影響鍛煉能力與健身效果。

A、誘發(fā)支氣管收縮、哮喘，限制氧攝入

B、誘發(fā)咳嗽、哮喘，增加呼吸阻力

C、誘發(fā)支氣管收縮、哮喘，增加呼吸阻力

D、誘發(fā)支氣管收縮、哮喘，減小肺活量

參考答案：c

4.健身實(shí)際效果與會(huì)員期望值產(chǎn)生的偏差是導(dǎo)致()的誘因之一。

A、健身指導(dǎo)員急躁

B、會(huì)員投訴

C、健身服務(wù)糾紛

D、專業(yè)健身教練員業(yè)績(jī)不佳

參考答案：C

5.健身效果與()產(chǎn)生的偏差是導(dǎo)致健身服務(wù)糾紛的誘因之一。

A、會(huì)員付出

B、期望值

C、鍛煉強(qiáng)度

D、鍛煉負(fù)荷

參考答案：B

6.健美運(yùn)動(dòng)選材的一般程序是家系調(diào)查，()，鑒別分型，測(cè)試,

評(píng)價(jià)，試訓(xùn)等。

A、環(huán)境調(diào)查

B、觀察

C、目測(cè)

D、體格檢查

參考答案：D

7.健美比賽自選動(dòng)作的動(dòng)作數(shù)量規(guī)定為()。

A、男子不少于15個(gè)，女子不少于20個(gè)

B、男子不少于16個(gè)，女子不少于20個(gè)

C、男子不少于20個(gè)，女子不少于15個(gè)

D、男子不少于20個(gè)，女子不少于26個(gè)

參考答案：A

8.健身鍛煉目標(biāo)評(píng)價(jià)的常設(shè)評(píng)價(jià)指標(biāo)為級(jí)別目標(biāo)、體能目標(biāo)、（）等。

A、體重目標(biāo)、圍度目標(biāo)

B、肌肉體積增長(zhǎng)目標(biāo)、形態(tài)變化目標(biāo)

C、素質(zhì)目標(biāo)、體格目標(biāo)

D、專項(xiàng)肌力增長(zhǎng)目標(biāo)、形態(tài)變化目標(biāo)

參考答案：D

9.除水而外，運(yùn)動(dòng)飲料的成分主要是視運(yùn)動(dòng)需要而定的（）、電解

質(zhì)、維生素及一些微量元

素等。

A、礦物質(zhì)

B、能源物質(zhì)

C、鹽

D、糖

參考答案：B

10.除降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度外，在濕熱天氣中，應(yīng)將鍛煉（）或利用空調(diào)

降溫裝置。

A、調(diào)整至清晨

B、調(diào)整至傍晚

C、調(diào)整至一天中較涼爽的時(shí)段

D、調(diào)整至一天中較干燥的時(shí)段

參考答案：C

11.正常情況下，健美運(yùn)動(dòng)員平均每日的進(jìn)餐次數(shù)推薦為()次。

A、3?4

B、4~5

C、4?7

D、6?8

參考答案：C

12.加強(qiáng)自我管理，()是會(huì)員保證計(jì)劃順利完成的前提。

A、養(yǎng)成良好習(xí)慣

B、及時(shí)完成練習(xí)

C、維護(hù)身體健康

D、端正鍛煉態(tài)度

參考答案：C

13.當(dāng)訓(xùn)練進(jìn)程中出現(xiàn)()等情況時(shí)，則必須立即停止訓(xùn)練。

A、訓(xùn)練過(guò)度

B、鍛煉熱情太高

C、鍛煉興致低迷

D、食欲不振

參考答案：A

14.減少體脂、提高身體適應(yīng)能力、()、療疾康復(fù)、競(jìng)技訓(xùn)練等目

標(biāo)是會(huì)員身體適應(yīng)能力狀況調(diào)查的重要內(nèi)容。

A、增加瘦體重、增強(qiáng)力量

B、增加非脂肪體重、壯大肌肉

C、增加瘦體重、矯正畸形

D、增加非脂肪體重、矯正畸形

參考答案：A

15.健美運(yùn)動(dòng)員食譜要求的一高三低指的是（）。

A、高蛋白、低醵、低脂、低鹽

B、高醵、低蛋白、低脂、低鹽

C、高脂、低醮、低蛋白、低鹽

D、高鈉、低醮、低脂、低蛋白

參考答案：A

16.較合適的周間四天四分化的練習(xí)口安排是（）。

A、間隔練四天，休息三天

B、連續(xù)練四天，休息一天

C、連續(xù)上、下午循環(huán)練習(xí)四天，休息一天

D、以上都是

參考答案：D

17.能夠表現(xiàn)出自己體格、個(gè)性、氣質(zhì)和（）的特點(diǎn)是自選動(dòng)作創(chuàng)

編和表演的原則。

A、肌肉形狀

B、感情

C、體力

D、體能

參考答案：B

18.競(jìng)技健身形體比賽的訓(xùn)練內(nèi)容是（）、四個(gè)轉(zhuǎn)向和定位造型。

A、控制肌肉

B、規(guī)定動(dòng)作

C、自然站立

D、自由造型

參考答案：C

19.專業(yè)健身教練員業(yè)務(wù)素質(zhì)包括科學(xué)文化、（）、身體素質(zhì)和心理素

質(zhì)等。

A、工作能力

B、實(shí)踐能力

C、職業(yè)素質(zhì)

D、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

參考答案：A

20.部位鍛煉計(jì)劃完成的主要標(biāo)志是局部肌肉的（）效應(yīng)。

A、飽和度

B、酸痛

C、緊張度

D、充血

參考答案：A

21.現(xiàn)代健身房服務(wù)的基本特性是專業(yè)性較強(qiáng)，技術(shù)要求高，（）。

A、服務(wù)規(guī)定細(xì)

B、協(xié)議規(guī)定細(xì)

C、服務(wù)細(xì)則細(xì)

D、項(xiàng)目分工細(xì)

參考答案：B

22.一般情況下，局部肌肉或肌肉局部的訓(xùn)練至少應(yīng)休息（）小時(shí)

再進(jìn)行第二次訓(xùn)練。

A、24

B、36

C、48

D、60

參考答案：C

23.在四天四分化、五天三分化、六天三分化等分化形式中，較適

宜高級(jí)后階段采用的是（）。

A、四天四分化

B、五天三分化

C、六天三分化

D、以上都是

參考答案：C

24.執(zhí)行適時(shí)恢復(fù)原則的前提之一是（），爾后則是采用措施適時(shí)消

除疲勞。

A、準(zhǔn)確判斷疲勞

B、有充足時(shí)間

C、休息

D、停止訓(xùn)練

參考答案：A

25.在功能上，現(xiàn)代健身房一般被設(shè)計(jì)有（）、操舞練習(xí)區(qū)、體質(zhì)

監(jiān)測(cè)區(qū)、休息、觀賞區(qū)等。

A、伸展練習(xí)區(qū)、心肺機(jī)能練習(xí)區(qū)、肌肉力量練習(xí)區(qū)

B、伸展練習(xí)區(qū)、心肺機(jī)能練習(xí)區(qū)、有氧練習(xí)區(qū)

C、心理健康干預(yù)區(qū)、有氧練習(xí)區(qū)、肌肉力量練習(xí)區(qū)

D、情緒健康干預(yù)區(qū)、有氧練習(xí)區(qū)、伸展練習(xí)區(qū)

參考答案：A

26.歸納地說(shuō)，健身房硬件管理的基本規(guī)范包括操作人員的三好、四

會(huì)及服務(wù)人員的（）等。

A、五介紹

B、四演示

C、三示范

D、兩介紹

參考答案：D

27.健美運(yùn)動(dòng)員肉類食物的烹調(diào)方法一般推薦為

A、紅燒或燒烤

B、水煮或清蒸

C、水煮或紅燒

D、紅燒或清蒸

參考答案：B

28.在比賽場(chǎng)上的任何時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)該表現(xiàn)出()和光彩照人

的一面。

A、笑容

B、氣質(zhì)

C、自信

D、優(yōu)美

參考答案：C

29.適宜于高級(jí)階段健身鍛煉的四天分化形式是。。

A、四天雙分化

B、四天四分化

C、四天四分化，上、下午循環(huán)

D、四天四分化，練四天，休息三天

參考答案：A

30.一般情況下，健身鍛煉前后應(yīng)測(cè)量會(huì)員的()等指標(biāo)。

A、身體健康、身體用度、形態(tài)、機(jī)能

B、身體圍度、生長(zhǎng)發(fā)育、形態(tài)、機(jī)能

C、身體健康、生長(zhǎng)發(fā)育、形態(tài)、機(jī)能

D、身體健康、生長(zhǎng)發(fā)育、姿態(tài)、機(jī)能

參考答案：C

31.在做前展腹部和腿部動(dòng)作時(shí)?，應(yīng)采用()來(lái)顯示腹部肌肉。

A、整體肌肉控制法

B、局部肌肉控制法

C、頂峰收縮法

D、靜力張緊法

參考答案：B

32.完整的、有效的運(yùn)動(dòng)參與同意書應(yīng)該有()及醫(yī)生等人的簽名。

A、當(dāng)事人、健身教凍

B、當(dāng)事人、見(jiàn)證人

C、當(dāng)事人、當(dāng)事人家人

D、當(dāng)事人、健身企業(yè)法人

參考答案：B

33.目前所稱的興奮劑實(shí)質(zhì)上是()的總稱。

A、提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性藥物

B、穩(wěn)定情緒的物質(zhì)

C、體育界所有違禁藥物

D、提供能量物質(zhì)

參考答案：C

34.超組合是一種將()肌群安排在一個(gè)連續(xù)組內(nèi)進(jìn)行鍛煉的方法。

A、位置相近、功能相同

B、位置相近、功能拮抗

C、位置相悖、功能相同

D、位置相同、功能相同

參考答案：B

35.本能訓(xùn)練法則是一種()法則。

A、經(jīng)驗(yàn)

B、知覺(jué)

C、直覺(jué)

D、體驗(yàn)

參考答案：C

36.優(yōu)質(zhì)訓(xùn)練法則主要是一種提高肌肉質(zhì)量、()的訓(xùn)練法則。

A、壯大肌肉體積

B、突出肌肉線條

C、凸顯肌肉分離度

D、增加肌肉圍度

參考答案：B

37.高級(jí)階段采用局部集中訓(xùn)練法時(shí)的動(dòng)作安排可達(dá)到主要?jiǎng)幼?)

個(gè)，輔助動(dòng)作2?3個(gè)。

A、1-2

B、2?3

C、3?4

D、4?5

參考答案：B

38.一個(gè)禮貌待客、()的專業(yè)健身教練員，即使碰到問(wèn)題，一般

也不會(huì)形成糾紛。

A、技術(shù)水平高

B、技術(shù)等級(jí)高

C、聲名卓著

D、受會(huì)員信任和歡迎

參考答案：D

39.正式的健身鍛煉前，對(duì)會(huì)員進(jìn)行的體質(zhì)與運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)測(cè)評(píng)項(xiàng)目一般

為基礎(chǔ)脈搏、血壓、身

體各部圍度、體脂含量、O等。

A、身高、體重、身體姿勢(shì)

B、身體姿勢(shì)、耐力、力量

C、身體姿勢(shì)、力量、反應(yīng)能力

D、力量、耐力、柔韌性

參考答案：C

40.優(yōu)質(zhì)訓(xùn)練法則要求組間間歇最小可縮短至()秒。

A、15?20

B、30?45

C、45?60

D、60?90

參考答案：A

41.多組合是一種將鍛煉()肌群的4?6個(gè)動(dòng)作組合安排在一個(gè)連

續(xù)組內(nèi)進(jìn)行鍛煉的方法。

A、位置相近、功能相同

B、位置相近、功能拮抗

C、位置相悖、功能拮抗

D、以上都是

參考答案：D

42.五天三分化是將身體分為三個(gè)部分進(jìn)行鍛煉編排，并在（）周

內(nèi)完成全身鍛煉循環(huán)的做

法。

A、1

B、2

C、3

D、4

參考答案：C

43.我國(guó)男子60公斤級(jí)健美運(yùn)動(dòng)員的胸圍目標(biāo)常態(tài)值大約為（）emo

A、102

B、105

C、107

D、109

參考答案：A

45.除自覺(jué)遵照法律規(guī)定外，嚴(yán)格遵從各項(xiàng)規(guī)章制度和（）是減少

健身指導(dǎo)服務(wù)糾紛的基本

要求。

A、技術(shù)規(guī)定

B、操作規(guī)程

C、運(yùn)動(dòng)處方

D、鍛煉計(jì)劃

參考答案：B

二.多項(xiàng)選擇題

1.醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容包括（）、（）和（）。

A、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)

B、自覺(jué)狀態(tài)

C、體能狀態(tài)

D、生理指標(biāo)

E、健身健美效果

參考答案：B,D,E

2.“韋德健美訓(xùn)練法則”實(shí)際上包括了健美訓(xùn)練的（）、（）、（）和

（）等內(nèi)容。

A、訓(xùn)練動(dòng)作

B、