武術(shù)新編長拳8-1 說課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊

武術(shù)新編長拳8-1說課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊一、教材分析

本節(jié)課為“武術(shù)新編長拳8-1”，選自2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊。本教材旨在通過學(xué)習(xí)長拳的基本動作和組合，培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)基本技能，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力，同時傳承和弘揚中華武術(shù)文化。教材內(nèi)容豐富，理論與實踐相結(jié)合，適合高中一年級學(xué)生的認(rèn)知水平和身體發(fā)展需求。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)三、教學(xué)難點與重點

1.教學(xué)重點

本節(jié)課的核心內(nèi)容為長拳的基本動作和組合，具體包括以下重點：

-長拳基本步法：如弓步、馬步、虛步等，這些是長拳的基礎(chǔ)步法，需要學(xué)生熟練掌握，以便在后續(xù)動作中穩(wěn)定身體。

-基本手型：包括拳、掌、勾等，這些手型是長拳動作的重要組成部分，需要學(xué)生準(zhǔn)確掌握其形狀和用法。

-動作組合：將基本步法和手型結(jié)合，形成連貫的動作組合，如“沖拳-推掌-架拳”，這是培養(yǎng)學(xué)生動作協(xié)調(diào)性和連貫性的關(guān)鍵。

2.教學(xué)難點

本節(jié)課的難點主要在于動作的連貫性和準(zhǔn)確性，具體包括以下細(xì)節(jié)：

-動作節(jié)奏：長拳動作要求節(jié)奏鮮明，學(xué)生在掌握每個動作的同時，還需要注意動作之間的節(jié)奏配合，這是學(xué)生容易忽視的部分。

-身體協(xié)調(diào)：長拳動作需要身體各部分的協(xié)調(diào)配合，如手臂與腿部的協(xié)調(diào)，身體重心的轉(zhuǎn)換等，這對于初學(xué)者來說是一個挑戰(zhàn)。

-動作細(xì)節(jié)：每個動作都有其特定的技術(shù)細(xì)節(jié)，如沖拳時拳頭的位置、推掌時的力點等，學(xué)生往往難以一次做到位，需要反復(fù)練習(xí)和指導(dǎo)。

-動作連貫性：將單個動作串聯(lián)成完整的組合，要求動作流暢、連貫，學(xué)生在這一環(huán)節(jié)容易出現(xiàn)斷點和動作不連貫的情況。四、教學(xué)資源

-軟硬件資源：體育場地、長拳教學(xué)視頻、音響設(shè)備、體育器材（如拳套、墊子等）

-課程平臺：學(xué)校體育課程管理系統(tǒng)

-信息化資源：在線體育教學(xué)資源庫、手機(jī)應(yīng)用程序（如運動健身類APP）

-教學(xué)手段：分組練習(xí)、示范教學(xué)、個別輔導(dǎo)、動作糾錯反饋五、教學(xué)過程

1.導(dǎo)入新課

-我會以一段精彩的長拳表演視頻作為導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生的興趣和好奇心，讓學(xué)生初步感受長拳的魅力。

-接著，我會簡要介紹長拳的起源和發(fā)展，以及它在中華武術(shù)中的地位，讓學(xué)生對長拳有一個基本的了解。

2.理論講解

-我會詳細(xì)講解長拳的基本動作和組合，包括每個動作的名稱、要領(lǐng)和注意事項。

-在講解過程中，我會通過示范和分解動作，讓學(xué)生清晰地理解每個動作的細(xì)節(jié)。

-我會特別強調(diào)動作的節(jié)奏和身體協(xié)調(diào)性，讓學(xué)生明白這些要素在長拳中的重要性。

3.動作示范

-我會完整地示范一遍長拳的動作組合，讓學(xué)生對整個動作流程有一個直觀的認(rèn)識。

-在示范過程中，我會放慢速度，讓學(xué)生仔細(xì)觀察每個動作的銜接和轉(zhuǎn)換。

-我會鼓勵學(xué)生跟隨我的示范進(jìn)行模仿，及時糾正他們的動作錯誤。

4.分組練習(xí)

-我會將學(xué)生分成若干小組，每組由一名組長帶領(lǐng)，進(jìn)行分組練習(xí)。

-每個小組需要按照我之前講解的動作要領(lǐng)，依次練習(xí)長拳的基本動作和組合。

-我會巡回指導(dǎo)，觀察每個小組的練習(xí)情況，針對學(xué)生的動作錯誤進(jìn)行個別輔導(dǎo)。

5.動作糾錯與反饋

-在分組練習(xí)之后，我會組織一次集體糾錯環(huán)節(jié)，讓學(xué)生互相觀察和指出對方的動作錯誤。

-我會根據(jù)學(xué)生的反饋，對每個小組的動作進(jìn)行點評，給予肯定和改進(jìn)建議。

-我會特別關(guān)注學(xué)生的動作節(jié)奏和身體協(xié)調(diào)性，針對性地給出指導(dǎo)。

6.動作連貫性練習(xí)

-我會讓學(xué)生將單個動作串聯(lián)成完整的動作組合，進(jìn)行連貫性練習(xí)。

-在這個環(huán)節(jié)，我會強調(diào)動作的流暢性和連貫性，讓學(xué)生注意動作之間的過渡和銜接。

-我會鼓勵學(xué)生多次練習(xí)，直到他們能夠熟練地完成整個動作組合。

7.實踐應(yīng)用

-我會組織一次小型的長拳表演，讓學(xué)生在舞臺上展示他們所學(xué)的動作組合。

-在表演前，我會簡要介紹表演的要求和評分標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生明確目標(biāo)。

-表演結(jié)束后，我會對每個學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行評價，鼓勵他們繼續(xù)努力。

8.總結(jié)與反思

-我會讓學(xué)生回顧今天所學(xué)的內(nèi)容，分享他們的學(xué)習(xí)心得和感受。

-我會總結(jié)本節(jié)課的重點和難點，強調(diào)學(xué)生在課后需要加強練習(xí)的部分。

-最后，我會布置適量的課后作業(yè)，讓學(xué)生在家中繼續(xù)練習(xí)長拳動作，鞏固所學(xué)知識。

9.課后延伸

-我會推薦學(xué)生觀看一些長拳比賽和教學(xué)視頻，以拓寬他們的視野。

-我會鼓勵學(xué)生參加學(xué)校的武術(shù)社團(tuán)或俱樂部，以便在課后繼續(xù)練習(xí)和交流。

-我會定期組織長拳比賽或展示活動，讓學(xué)生有機(jī)會展示自己的進(jìn)步和成果。六、知識點梳理

1.長拳基本概念

-長拳的定義：長拳是中國武術(shù)的一種，以其動作舒展、步法靈活、拳法多變著稱。

-長拳的特點：動作連貫、快速有力、節(jié)奏明顯、富有彈性。

2.長拳基本步法

-弓步：前腿弓形彎曲，后腿伸直，身體重心在兩腿之間。

-馬步：兩腿平行開立，膝關(guān)節(jié)微彎，身體重心均勻分布在兩腳。

-虛步：一腿站立，另一腿前伸，腳跟虛點地面，身體重心在站立腿上。

3.長拳基本手型

-拳：四指并攏卷曲，拇指按在食指和中指的第二指節(jié)上。

-掌：五指伸直并攏，掌心微凹。

-勾：五指彎曲成勾狀，手腕上翹。

4.長拳動作組合

-沖拳-推掌-架拳：先出拳，然后推掌，最后上架拳，動作要求連貫有力。

-拳法變化：包括崩拳、劈拳、挑拳等，每種拳法都有其特定的動作要領(lǐng)。

5.動作節(jié)奏與身體協(xié)調(diào)

-節(jié)奏：長拳動作要求節(jié)奏鮮明，每個動作的快慢、力度都有明確的要求。

-協(xié)調(diào)：動作需要身體各部分的協(xié)調(diào)配合，尤其是上下肢的協(xié)調(diào)。

6.動作細(xì)節(jié)與技巧

-動作細(xì)節(jié)：每個動作都有其特定的技術(shù)細(xì)節(jié)，如沖拳時拳頭的位置、推掌時的力點。

-技巧：長拳中的技巧包括呼吸配合、力量運用、動作的連貫性等。

7.安全注意事項

-熱身運動：在進(jìn)行長拳練習(xí)前，必須進(jìn)行充分的熱身，以避免運動損傷。

-動作規(guī)范：在練習(xí)過程中，要注意動作規(guī)范，避免錯誤的動作造成傷害。

-休息與恢復(fù)：練習(xí)后要適當(dāng)休息，讓身體得到恢復(fù)。

8.長拳的文化內(nèi)涵

-歷史傳承：長拳作為中國傳統(tǒng)武術(shù)的一部分，承載著豐富的歷史文化。

-哲學(xué)思想：長拳動作中融入了陰陽、動靜、剛?cè)岬日軐W(xué)思想。

9.長拳的健身效果

-增強體質(zhì)：長拳練習(xí)能夠增強肌肉力量、提高心肺功能。

-增進(jìn)協(xié)調(diào)性：通過長拳練習(xí)，可以增強身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。

-培養(yǎng)意志：長拳的練習(xí)需要堅持和毅力，有助于培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。

10.長拳的教學(xué)方法

-示范教學(xué)：教師通過示范，讓學(xué)生直觀地學(xué)習(xí)動作。

-分組練習(xí)：學(xué)生分組練習(xí)，互相學(xué)習(xí)、互相糾正。

-個別輔導(dǎo)：教師針對學(xué)生的個人情況，進(jìn)行個別指導(dǎo)。七、板書設(shè)計

1.長拳基本動作與組合

①長拳基本步法：弓步、馬步、虛步

②長拳基本手型：拳、掌、勾

③長拳動作組合：沖拳-推掌-架拳

2.動作節(jié)奏與身體協(xié)調(diào)

①動作節(jié)奏：快慢結(jié)合、力度把握

②身體協(xié)調(diào)：上下肢配合、身體重心轉(zhuǎn)換

3.動作細(xì)節(jié)與技巧

①動作細(xì)節(jié)：沖拳時拳頭的位置、推掌時的力點

②技巧：呼吸配合、力量運用、動作連貫性

4.安全注意事項

①熱身運動：準(zhǔn)備活動、關(guān)節(jié)活動