保持健康心理打造陽光生活

保持健康心理

打造陽光生活主要內(nèi)容：第一節(jié)常見的大學(xué)生心理障礙

第二節(jié)影響大學(xué)生心理健康的因素第三節(jié)大學(xué)生心理問題的預(yù)防與矯治第一節(jié)

常見的大學(xué)生心理障礙一、校園環(huán)境適應(yīng)障礙二、人際交往障礙三、學(xué)習(xí)適應(yīng)障礙四、戀愛與性問題障礙五、擇業(yè)心理障礙校園環(huán)境適應(yīng)障礙案例

小梁是個自尊心極強(qiáng)又多愁善感的男孩，雖不非常聰明但憑著自己的刻苦努力，在班級的成績一直名列前茅。經(jīng)過高考的拼殺，他帶著良好的感覺進(jìn)入大學(xué)校園之后，突然發(fā)覺自己站在“山頂”的感覺沒有了。在高手如云的集體內(nèi)，昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感已蕩然無存，“眾星捧月”的地位變了，升入大學(xué)后不久的一次新生摸底考試竟然還不及格，自信心突然坍塌。一個學(xué)期過去了，學(xué)習(xí)越來越吃力，他對自己越來越?jīng)]信心，成績也越來越差，生活變得沒有規(guī)律，食欲不振，經(jīng)常失眠，到后來竟然想退學(xué)。家長實(shí)在沒辦法，把孩子送到了醫(yī)院看心理醫(yī)生。人際交往障礙案例

小L，男，大三，校BBS某欄目版主，學(xué)習(xí)成績較差，整日泡在網(wǎng)上，沉迷虛擬世界的交往，寫得一手憤世嫉俗的瀟灑文字，平日最大的愛好就是與論壇上認(rèn)識的“志同道合”的朋友聚會，喝酒，娛樂，是個典型的逃避現(xiàn)實(shí)的“憤青”。拿小L自己的話說，現(xiàn)實(shí)中周圍的同學(xué)都太不“完美”，太“俗”，和他們交往太“難”，找不到心靈契合的知己，而在網(wǎng)上遇到的朋友是能與自己在精神交流的合得來的“真”朋友，大家聚在一起可以發(fā)泄自己平時生活中的“郁悶”，遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)中“俗人”的紛擾。

學(xué)習(xí)適應(yīng)障礙案例

某大學(xué)一年級女生楊某，在中學(xué)時學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，備受同學(xué)的羨慕以及老師和家長的稱贊。上大學(xué)后，學(xué)習(xí)勤奮刻苦，決心保持一流的學(xué)習(xí)成績。由于大學(xué)的學(xué)習(xí)與中學(xué)業(yè)的學(xué)習(xí)相比，在學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方法上都存在較大的差別，而楊某卻一味地遵循曾經(jīng)使她取得優(yōu)異成績的中學(xué)學(xué)習(xí)方法對待大學(xué)的學(xué)業(yè)，所以，盡管她非常努力，仍不能產(chǎn)生好的學(xué)習(xí)效果，致使在第一學(xué)期期終考試時就出現(xiàn)了不及格，楊某萬萬沒有想到，進(jìn)入大學(xué)第一次考試就出現(xiàn)了不及格，這對人來沒有考試不及格的她來說簡直是不可想象的結(jié)果。得知考試結(jié)果后，楊某回到宿舍獨(dú)自哭了許久。當(dāng)想到放假回家后面對同學(xué)異樣的眼光和父母驚異的表情的場面，想到今后還有那么多的課程要考試，楊某感到非常緊張，也感到非常羞愧。于是，楊某在強(qiáng)大的心理壓力下，不敢回家而獨(dú)自出走，后來，經(jīng)過家長同學(xué)的多方尋找，才將楊某找回家。然而，楊某不敢再回學(xué)校上課，辦理了休學(xué)。第二節(jié)影響大學(xué)生心理健康的因素一、社會因素二、家庭因素（1）家庭環(huán)境和教育方式對個人人格的形成具有重要的影響（2）父母的病態(tài)心理常常會引發(fā)大學(xué)生的病態(tài)心理

三、學(xué)校因素（1）學(xué)校環(huán)境在一定程度上影響著大學(xué)生的心理（2）高校心理咨詢工作不到位（3）應(yīng)試教育體制缺乏活力四、自身因素1.個體的人格缺陷2.自我意識缺乏客觀性和正確性3.缺乏科學(xué)的社會認(rèn)知4.缺乏正確的人際交往能力5.生活環(huán)境的變遷6、理想與現(xiàn)實(shí)的沖突7、情感、情緒的困擾8、學(xué)習(xí)、考試的壓力9、戀愛問題的困擾10、擇業(yè)困難的壓力第三節(jié)大學(xué)生心理問題的預(yù)防與矯治一、正確看待心理問題二、客觀認(rèn)識自我（1）大學(xué)生要學(xué)會從多方面、多途徑了解自我（2）大學(xué)生要學(xué)會從周圍獲悉自我的真實(shí)反饋（3）大學(xué)生要學(xué)會從社會生活經(jīng)驗(yàn)中了解自我三、善于悅納自我（1）大學(xué)生要學(xué)會熱愛生活（2）大學(xué)生要避免用唯一的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己（3）大學(xué)生要有恰當(dāng)?shù)谋ж?fù)四、學(xué)會控制情緒（1）大學(xué)生要學(xué)會控制情緒（2）大學(xué)生要學(xué)會保持良好的心境五、樂于交往，協(xié)調(diào)關(guān)系1.要積極進(jìn)行人際交往，以良好的心態(tài)去面對新的人際交往和復(fù)雜的人際環(huán)境。2.大學(xué)生要掌握人際交往方法和技巧，在人際交往中應(yīng)學(xué)會信任、尊重、寬容、以誠相待，用真誠去贏得他人的信任和尊重，獲得真誠的友誼3.大學(xué)生應(yīng)積極參加各種集體活動和校園文化活動，注重培養(yǎng)自己積極的人際交往心理，從而不斷提高人際溝通能力六、科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合七、培養(yǎng)興趣，豐富生活八、珍惜