六下21《克服“壞脾氣”》心理健康教學(xué)設(shè)計(jì)

《克服“壞脾氣”》心理健康教學(xué)設(shè)計(jì)一、課題克服“壞脾氣”二、教材分析本教材以心理健康教育為核心，針對(duì)學(xué)生常見的情緒問題進(jìn)行系統(tǒng)闡述。在“克服‘壞脾氣’”章節(jié)，教材先介紹了“壞脾氣”的常見表現(xiàn)形式，如易怒、暴躁、焦慮等情緒反應(yīng)在生活學(xué)習(xí)中的具體體現(xiàn)，使學(xué)生能夠?qū)φ兆陨砬闆r進(jìn)行初步識(shí)別。接著深入分析了“壞脾氣”產(chǎn)生的根源，涵蓋生理因素如荷爾蒙變化、心理因素像壓力應(yīng)對(duì)方式、認(rèn)知偏差以及社會(huì)環(huán)境因素例如家庭氛圍、同伴關(guān)系等多方面內(nèi)容，為全面理解“壞脾氣”提供理論依據(jù)。同時(shí)，教材還提供了一系列克服“壞脾氣”的基本方法框架，包括情緒覺察、自我調(diào)節(jié)技巧、溝通與人際關(guān)系改善策略等，但這些內(nèi)容相對(duì)較為寬泛，需要教師在教學(xué)過程中結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況進(jìn)行細(xì)化、拓展與深化，補(bǔ)充生動(dòng)鮮活的案例和切實(shí)可行的操作練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生將教材知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際的情緒管理能力，以更好地應(yīng)對(duì)生活中的情緒挑戰(zhàn)，促進(jìn)心理健康和良好人際關(guān)系的建立。三、教學(xué)目標(biāo)（一）情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)1.使學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)到“壞脾氣”對(duì)自身及他人的負(fù)面影響，從而激發(fā)學(xué)生主動(dòng)改變的內(nèi)在意愿，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)良好情緒狀態(tài)和和諧人際關(guān)系的向往與追求。2.引導(dǎo)學(xué)生樹立積極樂觀的情緒管理觀念，讓學(xué)生明白情緒是可以自我調(diào)控的，幫助學(xué)生在面對(duì)情緒問題時(shí)保持冷靜和理智，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)自身情緒的責(zé)任感。（二）知識(shí)與技能目標(biāo)1.學(xué)生能夠全面了解“壞脾氣”的各種表現(xiàn)形式、產(chǎn)生原因以及可能引發(fā)的后果，包括對(duì)身心健康、學(xué)業(yè)成績(jī)、社交互動(dòng)等方面的影響。2.熟練掌握多種有效克服“壞脾氣”的方法和技巧，如情緒識(shí)別與表達(dá)方法、深呼吸放松訓(xùn)練、積極的自我暗示、合理的認(rèn)知重構(gòu)以及有效的溝通技巧等，能夠在實(shí)際情境中靈活運(yùn)用這些方法來管理自己的情緒。（三）核心素養(yǎng)目標(biāo)1.情緒管理素養(yǎng)：著力培養(yǎng)學(xué)生敏銳感知自身情緒變化的能力，使其能夠準(zhǔn)確識(shí)別“壞脾氣”的觸發(fā)點(diǎn)，并及時(shí)運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行自我調(diào)節(jié)，將情緒波動(dòng)控制在合理范圍內(nèi)，逐步提升情緒管理素養(yǎng)水平，形成健康穩(wěn)定的情緒特質(zhì)。2.人際交往素養(yǎng)：幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到“壞脾氣”在人際交往中的破壞作用，教導(dǎo)學(xué)生通過改善情緒管理來促進(jìn)與他人的有效溝通和良好互動(dòng)，學(xué)會(huì)理解他人感受、尊重他人意見，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和人際交往能力，營(yíng)造和諧融洽的人際關(guān)系氛圍。3.自我認(rèn)知素養(yǎng)：引導(dǎo)學(xué)生深入剖析自己“壞脾氣”背后隱藏的性格特點(diǎn)、思維模式和心理需求，促進(jìn)學(xué)生對(duì)自我的全面了解和深度反思，從而有針對(duì)性地進(jìn)行自我完善和成長(zhǎng)，提升自我認(rèn)知的準(zhǔn)確性和深度，為個(gè)人的心理健康發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。4.問題解決素養(yǎng)：當(dāng)學(xué)生遭遇因“壞脾氣”引發(fā)的各種生活和學(xué)習(xí)問題時(shí)，如與同學(xué)發(fā)生沖突、學(xué)習(xí)效率低下等，培養(yǎng)他們運(yùn)用所學(xué)的情緒管理知識(shí)和技巧，分析問題產(chǎn)生的原因，制定解決方案并付諸實(shí)踐的能力，提高學(xué)生在復(fù)雜情境下解決實(shí)際問題的綜合素養(yǎng)和應(yīng)變能力。四、教學(xué)重點(diǎn)&難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)1.運(yùn)用豐富多樣的教學(xué)手段，如案例展示、視頻播放、角色扮演等，生動(dòng)形象地向?qū)W生呈現(xiàn)“壞脾氣”在日常生活中的各種具體表現(xiàn)形式，讓學(xué)生能夠清晰地對(duì)照自身行為，深刻認(rèn)識(shí)到“壞脾氣”的普遍性和危害性，從而引起學(xué)生對(duì)自身情緒問題的高度重視。2.結(jié)合學(xué)生的年齡特點(diǎn)和生活實(shí)際，系統(tǒng)全面地向?qū)W生傳授一套實(shí)用有效的克服“壞脾氣”的方法和技巧體系，包括從情緒的覺察與認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)的具體方法到長(zhǎng)期情緒管理習(xí)慣的養(yǎng)成等多方面內(nèi)容，并通過詳細(xì)的講解、示范和實(shí)踐操作練習(xí)，確保學(xué)生能夠理解并熟練掌握這些方法，能夠在不同情境下自如運(yùn)用。（二）教學(xué)難點(diǎn)1.深入挖掘?qū)W生個(gè)體“壞脾氣”形成的深層次原因，這些原因往往涉及到學(xué)生的家庭成長(zhǎng)環(huán)境、個(gè)人性格特質(zhì)、過往經(jīng)歷中的創(chuàng)傷事件以及復(fù)雜的心理防御機(jī)制等多方面因素，且這些因素相互交織、隱藏較深。需要教師通過巧妙設(shè)計(jì)的課堂互動(dòng)環(huán)節(jié)、深入的個(gè)別交流以及敏銳的觀察分析，幫助學(xué)生逐漸揭示并正視這些內(nèi)在根源，從而為從根本上克服“壞脾氣”提供有力支持。2.引導(dǎo)學(xué)生將所學(xué)的情緒管理方法真正內(nèi)化為自身的行為習(xí)慣和思維模式，使其在面對(duì)各種情緒觸發(fā)情境時(shí)，能夠不假思索地運(yùn)用所學(xué)方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，而不是僅僅停留在理論認(rèn)知層面。這需要長(zhǎng)期的實(shí)踐訓(xùn)練、反復(fù)的提醒強(qiáng)化以及積極的環(huán)境支持，教師要在教學(xué)過程中設(shè)計(jì)一系列具有連貫性和遞進(jìn)性的實(shí)踐作業(yè)與反饋機(jī)制，幫助學(xué)生逐步實(shí)現(xiàn)這一內(nèi)化過程，實(shí)現(xiàn)情緒管理能力的可持續(xù)提升。五、教學(xué)方法講授法、討論法、角色扮演法、案例分析法、體驗(yàn)式教學(xué)法六、教學(xué)過程（一）第一課時(shí)1.導(dǎo)入新課播放一段學(xué)生在校園中因“壞脾氣”引發(fā)沖突的視頻片段，視頻中展示了兩位同學(xué)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事意見不合，其中一位同學(xué)突然大發(fā)雷霆，言語激烈，甚至有推搡的動(dòng)作，導(dǎo)致周圍同學(xué)都驚慌失措，場(chǎng)面一度混亂。播放完畢后，教師提問：“同學(xué)們，剛剛我們看到了一段不太愉快的視頻，大家來說說在視頻里發(fā)生了什么事情？”（引導(dǎo)學(xué)生回憶視頻內(nèi)容）“你們看到這位發(fā)脾氣的同學(xué)，當(dāng)時(shí)心里是怎么想的？有什么感受？”（引導(dǎo)學(xué)生表達(dá)對(duì)“壞脾氣”行為的直觀感受）“在我們的生活中，有沒有類似這樣因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就控制不住自己脾氣的情況呢？”（聯(lián)系學(xué)生實(shí)際生活，引出課題）教師對(duì)學(xué)生的回答進(jìn)行簡(jiǎn)要總結(jié)，強(qiáng)調(diào)“壞脾氣”可能會(huì)給我們的生活和人際關(guān)系帶來很多麻煩，從而自然地引出本節(jié)課的主題——克服“壞脾氣”。2.講授新課認(rèn)識(shí)“壞脾氣”的“廬山真面目”教師結(jié)合視頻內(nèi)容和教材，詳細(xì)講解“壞脾氣”的常見表現(xiàn)形式，如：“同學(xué)們，‘壞脾氣’可不只是簡(jiǎn)單的生氣發(fā)火哦。它可能表現(xiàn)為容易激動(dòng)，像剛才視頻里的同學(xué)那樣一點(diǎn)就著；還可能是經(jīng)常焦慮不安，總是擔(dān)心這擔(dān)心那；或者是長(zhǎng)時(shí)間處于煩躁?duì)顟B(tài)，對(duì)周圍的人和事都沒有耐心?！苯處熣故疽恍┎煌瑘?chǎng)景下人們表現(xiàn)出“壞脾氣”的圖片，如在家庭中因?yàn)楝嵤聽?zhēng)吵、在課堂上因?yàn)榛卮鸩怀鰡栴}而摔文具、在運(yùn)動(dòng)比賽中因?yàn)槭д`而憤怒指責(zé)隊(duì)友等，邊展示邊提問：“大家看看這些圖片，說說圖片中的人是怎么表現(xiàn)出‘壞脾氣’的呢？”（引導(dǎo)學(xué)生觀察圖片細(xì)節(jié)，進(jìn)一步理解“壞脾氣”的表現(xiàn)）“你們自己有沒有過類似的行為或者情緒呢？可以和大家分享一下當(dāng)時(shí)的具體情況?！保ü膭?lì)學(xué)生分享個(gè)人經(jīng)歷，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)“壞脾氣”的自我認(rèn)知）邀請(qǐng)幾位學(xué)生上臺(tái)分享自己的經(jīng)歷，教師認(rèn)真傾聽并給予積極的反饋，如：“你能勇敢地說出自己的經(jīng)歷，這很棒。從你的分享中，我們可以看到這種‘壞脾氣’確實(shí)會(huì)給自己和周圍的人帶來不好的影響?！狈窒斫Y(jié)束后，教師總結(jié)“壞脾氣”不僅會(huì)影響自己的心情和形象，還可能傷害到身邊的朋友、家人和同學(xué)，破壞良好的人際關(guān)系，甚至對(duì)自己的身心健康也有負(fù)面影響，比如長(zhǎng)期焦慮可能導(dǎo)致睡眠不好，經(jīng)常生氣會(huì)影響身體健康等。探尋“壞脾氣”的“源頭活水”教師講述一個(gè)小故事：“小明是一個(gè)很聰明的學(xué)生，但是他的脾氣很壞。在學(xué)校里，他經(jīng)常因?yàn)槔蠋煹呐u(píng)或者同學(xué)的玩笑就大發(fā)雷霆。原來，小明的父母平時(shí)對(duì)他要求非常嚴(yán)格，總是批評(píng)他做得不夠好，很少給他鼓勵(lì)和肯定。而且，小明在學(xué)校里曾經(jīng)被同學(xué)嘲笑過一次，從那以后，他就變得更加敏感和易怒了。”講完故事后，教師提問：“同學(xué)們，聽了小明的故事，你們覺得他為什么會(huì)有這樣的‘壞脾氣’呢？”（引導(dǎo)學(xué)生分析故事中“壞脾氣”產(chǎn)生的原因）“在你們自己的生活中，有沒有想過是什么原因讓自己有時(shí)候控制不住脾氣呢？可以和小組里的同學(xué)討論一下?！保ńM織學(xué)生進(jìn)行小組討論）每個(gè)小組選派一名代表發(fā)言，教師在學(xué)生發(fā)言過程中適時(shí)引導(dǎo)，如：“你們小組提到家庭環(huán)境可能會(huì)影響脾氣，這是很重要的一點(diǎn)。那除了家庭，還有沒有其他因素呢？”教師總結(jié)學(xué)生的發(fā)言，指出“壞脾氣”的產(chǎn)生可能源于家庭環(huán)境，如父母的教育方式、家庭氛圍；也可能與個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)，像曾經(jīng)遭受過的挫折、被他人的傷害；還可能受到自身性格特點(diǎn)的影響，比如比較急躁、敏感等。同時(shí)，壓力過大、睡眠不足、飲食不健康等也可能成為引發(fā)“壞脾氣”的導(dǎo)火索。3.課堂小結(jié)教師與學(xué)生一起回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容：“同學(xué)們，這節(jié)課我們一起認(rèn)識(shí)了‘壞脾氣’的表現(xiàn)形式，知道了它可能會(huì)有很多種樣子，像易怒、焦慮、煩躁等。我們還探討了‘壞脾氣’產(chǎn)生的原因，可能是家庭、個(gè)人經(jīng)歷、性格或者其他方面的因素。大家來說說，這節(jié)課讓你印象最深刻的是什么？”（通過提問檢查學(xué)生對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容的掌握情況）教師對(duì)學(xué)生的回答進(jìn)行總結(jié)，再次強(qiáng)調(diào)認(rèn)識(shí)“壞脾氣”及其根源的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生在課后繼續(xù)思考自己的情緒問題，為下節(jié)課學(xué)習(xí)如何克服“壞脾氣”做好準(zhǔn)備。4.布置作業(yè)要求學(xué)生回家后，仔細(xì)觀察自己和家人在一天中的情緒變化，記錄下出現(xiàn)“壞脾氣”的情況，包括當(dāng)時(shí)的情境、自己的感受和行為表現(xiàn)，以及家人的反應(yīng)。教師提問：“同學(xué)們，你們打算用什么方式來記錄呢？是寫日記，還是制作一個(gè)簡(jiǎn)單的表格呢？”（引導(dǎo)學(xué)生思考記錄方式）“在記錄家人的反應(yīng)時(shí)，要注意觀察他們的表情、語言和動(dòng)作哦。你們覺得這樣做對(duì)我們了解‘壞脾氣’有什么幫助呢？”（引導(dǎo)學(xué)生思考作業(yè)的意義）（二）第二課時(shí)1.導(dǎo)入新課）對(duì)上節(jié)課布置的作業(yè)進(jìn)行簡(jiǎn)單回顧，教師提問：“同學(xué)們，上節(jié)課我們布置了觀察自己和家人情緒變化的作業(yè)，大家都完成了嗎？”（了解作業(yè)完成情況）“誰愿意來和大家分享一下自己的觀察記錄呢？比如在什么情況下自己或者家人出現(xiàn)了‘壞脾氣’，后來是怎么處理的？”（邀請(qǐng)學(xué)生分享作業(yè)完成情況）通過學(xué)生的分享，引出本節(jié)課要繼續(xù)探討的話題——如何克服“壞脾氣”。2.講授新課掌握“降伏”壞脾氣的“法寶”教師介紹一些簡(jiǎn)單的情緒覺察與識(shí)別方法，如：“同學(xué)們，當(dāng)我們感覺自己快要發(fā)脾氣的時(shí)候，首先要學(xué)會(huì)停下來，覺察自己的身體反應(yīng)。比如，是不是心跳加快了，臉發(fā)熱了，手不自覺地握緊了？這些都是情緒變化的信號(hào)?！苯處熞贿呎f一邊做示范動(dòng)作，讓學(xué)生跟著模仿，感受自己身體的變化。然后教師提問：“大家現(xiàn)在跟著老師做一下，然后說說自己有什么感覺？”（引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)情緒覺察的過程）“當(dāng)你們發(fā)現(xiàn)自己有這些信號(hào)的時(shí)候，就知道自己可能要發(fā)脾氣了，接下來該怎么做呢？”（引導(dǎo)學(xué)生思考下一步的應(yīng)對(duì)方法）教師接著介紹深呼吸放松訓(xùn)練的方法：“這時(shí)候，我們可以做深呼吸。慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，感覺腹部像氣球一樣膨脹起來，然后慢慢地呼氣，把所有的煩惱和憤怒都隨著呼氣釋放出去。大家跟著老師一起做，吸氣……呼氣……”教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行幾次深呼吸練習(xí)后，提問：“做完深呼吸，大家感覺心情有沒有稍微平靜一些呢？”（讓學(xué)生感受深呼吸的效果）“除了深呼吸，還有一種方法叫積極的自我暗示。比如，當(dāng)你想要發(fā)脾氣的時(shí)候，你可以在心里默默地對(duì)自己說‘我要冷靜，發(fā)脾氣解決不了問題’。大家試著在心里說幾遍，然后說說這樣做有什么作用？”（引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)積極自我暗示的作用）實(shí)戰(zhàn)演練：“馴服”壞脾氣組織學(xué)生進(jìn)行角色扮演活動(dòng)。設(shè)置一些容易引發(fā)“壞脾氣”的場(chǎng)景，如在公交車上被人踩到腳、在小組合作中被同學(xué)批評(píng)等。將學(xué)生分成小組，每個(gè)小組分別表演一個(gè)場(chǎng)景，其中一名學(xué)生扮演發(fā)脾氣的角色，其他學(xué)生扮演周圍的人，嘗試用不同的方法幫助發(fā)脾氣的同學(xué)控制情緒。在表演過程中，教師巡回觀察，適時(shí)給予指導(dǎo)，如：“這位扮演發(fā)脾氣同學(xué)的，你可以表現(xiàn)得更激動(dòng)一些，這樣才能更好地檢驗(yàn)其他同學(xué)的應(yīng)對(duì)方法哦?！薄澳莻€(gè)小組，你們?cè)诎参克臅r(shí)候，可以多說一些理解他感受的話?！苯巧缪萁Y(jié)束后，每個(gè)小組進(jìn)行總結(jié)，分享在演練過程中使用的方法和效果，以及遇到的問題。教師對(duì)各小組的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)和總結(jié)，強(qiáng)調(diào)在不同情境下靈活運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)方法的重要性，如：“在公交車上被踩腳的場(chǎng)景中，我們可以先深呼吸冷靜一下，然后用禮貌的語言和對(duì)方溝通。而在小組合作被批評(píng)的場(chǎng)景里，我們可以先接受批評(píng)，然后再表達(dá)自己的感受，這樣就不容易引發(fā)沖突。”3.課堂小結(jié)教師與學(xué)生一起回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容：“同學(xué)們，這節(jié)課我們學(xué)習(xí)了很多克服‘壞脾氣’的方法，有情緒覺察、深呼吸放松、自我暗示，還有在不同場(chǎng)景下的應(yīng)對(duì)技巧。大家來說說，自己最喜歡哪種方法，為什么？”（通過提問檢查學(xué)生對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容的掌握情況）教師對(duì)學(xué)生的回答進(jìn)行總結(jié)，再次強(qiáng)調(diào)克服“壞脾氣”需要不斷地練習(xí)和實(shí)踐，鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中遇到問題時(shí)積極運(yùn)用這些方法，逐漸養(yǎng)成良好的情緒管理習(xí)慣。4.布置作業(yè)要求學(xué)生在本周內(nèi)，選擇一個(gè)自己經(jīng)常會(huì)發(fā)脾氣的場(chǎng)景，運(yùn)用本節(jié)課所學(xué)的方法進(jìn)行實(shí)踐，并記錄每次實(shí)踐的過程、結(jié)果和自己的感受。教師提問：“同學(xué)們，你們打算選擇哪個(gè)場(chǎng)景呢？是和家人相處的時(shí)候，還是在學(xué)校和同學(xué)交往的時(shí)候呢？”（了解學(xué)生選擇場(chǎng)景的意向）“在記錄感受的時(shí)候，要詳細(xì)地寫出自己在發(fā)脾氣之前、之中和之后的不同心情哦。你們覺得這樣做對(duì)我們提高情緒管理能力有什么幫助呢？”（引導(dǎo)學(xué)生思考作業(yè)的意義）七、作業(yè)設(shè)計(jì)1.情緒記錄手冊(cè)：學(xué)生需要在一周內(nèi)，每天記錄自己的情緒變化情況，尤其是出現(xiàn)“壞脾氣”的時(shí)刻。記錄內(nèi)容包括時(shí)間、地點(diǎn)、事件觸發(fā)點(diǎn)、自己的情緒反應(yīng)（如憤怒程度、焦慮表現(xiàn)等）、采取的應(yīng)對(duì)措施（如果有）以及最終的結(jié)果（情緒是否得到緩解、事件如何發(fā)展等）。通過這種詳細(xì)的記錄，幫助學(xué)生更加敏銳地覺察自己的情緒，分析“壞脾氣”產(chǎn)生的情境規(guī)律，同時(shí)反思自己應(yīng)對(duì)方法的有效性，為進(jìn)一步改進(jìn)提供依據(jù)。2.情緒管理實(shí)踐報(bào)告：在完成一周的情緒記錄后，學(xué)生根據(jù)記錄手冊(cè)的內(nèi)容撰寫一份實(shí)踐報(bào)告。報(bào)告要求分析自己“壞脾氣”的主要特點(diǎn)和產(chǎn)生原因，結(jié)合課堂所學(xué)方法，總結(jié)在實(shí)踐過程中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提出自己在未來情緒管理方面的改進(jìn)計(jì)劃和目標(biāo)。這有助于學(xué)生對(duì)自己的情緒管理進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)和思考，將所學(xué)知識(shí)內(nèi)化為自身的能力，同時(shí)也鍛