田徑訓(xùn)練課教案楊青

田徑隊(duì)訓(xùn)練教案（第一周）年級(jí)三、四、五人數(shù)25日期課次第1次課的基本內(nèi)容身體素質(zhì)練習(xí)：1、50ｍ跑2、引體向上(仰臥起坐,女)3、立定跳遠(yuǎn)目的任務(wù)提高學(xué)生的速度、力量和跳躍能力。2、了解學(xué)生的基本身體素質(zhì)，以便更好的運(yùn)用于教學(xué)當(dāng)中重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：50ｍ跑難點(diǎn)：立定跳遠(yuǎn)課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分5＇體育委員集合整隊(duì)。2、體育課課堂常規(guī)。隊(duì)形：△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××準(zhǔn)備部分10＇繞田徑場(chǎng)慢跑二圈。徒手操1成兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊,速度適中2.教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。要求：準(zhǔn)備活動(dòng)充分基本部分20＇25＇一、50ｍ跑先用70％的速度跑2－3組。全速跑每人2次。二、引體向上：每人10×1組、8×1組、6×1組。不能完成者做俯臥撐。教師講解、口令指揮學(xué)生輪流練習(xí)。教師記錄學(xué)生成績(jī)。教師講解、示范學(xué)生輪流練習(xí)。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分25＇三、立定跳遠(yuǎn)蛙跳：每人三組×6級(jí)原地跳起練習(xí)每人三組立定跳遠(yuǎn)每人跳3次教法1.教師講解、示范2.學(xué)生輪流練習(xí)。3.教師記錄學(xué)生成績(jī)。結(jié)束部分5＇集合整隊(duì)。師生放松。課后小結(jié)。歸還器材。師生再見.教師口令指揮，師生同步放松。要求：積極放松場(chǎng)地布置田徑場(chǎng)器材及設(shè)備皮尺1只課后小結(jié)備注田徑隊(duì)訓(xùn)練教案（第二周）年級(jí)三、四、五人數(shù)25日期課次第2次課的基本內(nèi)容技巧學(xué)習(xí)前后滾翻、魚躍前滾翻。2、短跑：跑的專門練習(xí)、途中跑。目的任務(wù)1、使學(xué)生初步掌握前后滾翻、魚躍前滾翻的技術(shù)動(dòng)作。2、學(xué)生初步了解跑的專門練習(xí)和途中跑技術(shù)。3、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和跑的能力。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：途中跑難點(diǎn)：魚躍前滾翻課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分5＇1、體育委員整隊(duì)集合體育課課堂常規(guī)。隊(duì)形：△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××準(zhǔn)備部分10＇繞田徑場(chǎng)慢跑二圈。2、徒手操。1、成兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊,速度適中教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。要求：準(zhǔn)備活動(dòng)充分基本部分技巧：前后滾翻、魚躍前滾翻1、前滾翻：蹲撐開始，兩手體前撐地與肩同寬，兩腳后蹬，提臀，同時(shí)屈臂、低頭、含胸，用頭1、教師示范、講解。2、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分40＇30＇后部著地，接著頸、背、腰、臀依次著墊前滾，當(dāng)滾至腰背著墊時(shí)，立即屈膝團(tuán)身，兩手抱小腿中部，上體靠近膝蓋，向前滾動(dòng)成蹲立姿勢(shì)。2、后滾翻。魚躍前滾翻。跑的專門練習(xí)、途中跑（一）、跑的專門練習(xí)高抬腿跑小步跑后蹬跑（二）、途中跑60ｍ行進(jìn)間跑每人3－5組。3、學(xué)生先做前滾翻成并腿坐。4、教師進(jìn)行保護(hù)、幫助。1、教師先示范、后講解、再示范。2、學(xué)生輪流練習(xí)。3、隨時(shí)糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作。結(jié)束部分5＇1、集合整隊(duì)。2、放松活動(dòng)。3、課后小結(jié)。4、歸還器材。5、師生再見。教師口令，師生同步放松。要求：積極放松場(chǎng)地布置器材及設(shè)備體操墊：四塊課后小結(jié)備注田徑隊(duì)訓(xùn)練教案（第三周）年級(jí)三、四、五人數(shù)25日期課次第3次課的基本內(nèi)容1、復(fù)習(xí)：魚躍前滾翻，前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度。2、短跑：跑的專門練習(xí)，加速跑。目的任務(wù)1、使學(xué)生掌握魚躍前滾翻技術(shù)。2、初步掌握前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度。3、使學(xué)生掌握跑的專門練習(xí)和加速跑技術(shù)。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：:魚躍前滾翻難點(diǎn)：:加速跑課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分5＇體育委員集合整隊(duì)。2、體育課課堂常規(guī)。隊(duì)形：△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××準(zhǔn)備部分10＇繞田徑場(chǎng)慢跑一圈。徒手操。成兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊,速度適中教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。要求：準(zhǔn)備活動(dòng)充分基本部分20＇30＇復(fù)習(xí)：魚躍前滾翻前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度。1、教師先示范、后講解。2、學(xué)生分組輪流練習(xí)。3、學(xué)生相互進(jìn)行保護(hù)與幫助。4、教師糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分20＇跑的專門練習(xí)交叉跑車輪跑小步跑四、加速跑：兩臂快速擺動(dòng)，兩腿交叉用力蹬伸步長(zhǎng)漸長(zhǎng)，上體逐漸抬起兩腳著地逐漸合到一條直線上。教師講解、示范。學(xué)生原地模仿練習(xí)。學(xué)生分組輪流練習(xí)。教師糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作。結(jié)束部分5＇1、集合整隊(duì)。2、放松活動(dòng)。3、課后小結(jié)。4、歸還器材。5、師生再見。教師口令，師生同步放松。要求：積極放松場(chǎng)地布置器材及設(shè)備體操墊：四塊。課后小結(jié)備注田徑隊(duì)訓(xùn)練教案（第四周）年級(jí)三、四、五人數(shù)25日期課次第4次課的基本內(nèi)容學(xué)習(xí)：后滾翻成蹲立、成套動(dòng)作練習(xí)。學(xué)習(xí)：蹲踞式起跑及起跑后的加速跑。目的任務(wù)1、使學(xué)生初步掌握后滾翻技術(shù)。2、使學(xué)生掌握蹲踞式起跑技術(shù)。3、發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和加速能力。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：蹲踞式起跑、加速跑難點(diǎn)：后滾翻課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分5＇1、體育委員集合整隊(duì)。2、體育課課堂常規(guī)。隊(duì)形：△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××準(zhǔn)備部分10＇繞田徑場(chǎng)慢跑二圈。徒手操。游戲：“貼燒餅”兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊,速度適中2、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。3、教師示范、講解，學(xué)生練習(xí)。要求：準(zhǔn)備活動(dòng)充分基本部分35＇學(xué)習(xí)：后滾翻成蹲立要領(lǐng)：由蹲撐開始，重心稍前移兩手推地，使重心后移，低頭漢胸，身體向后滾動(dòng)，兩手屈臂、夾肘放于肩上。用臀、腰、背依次著墊，當(dāng)滾至肩頸著地時(shí)，臀部上翻，膝關(guān)節(jié)并攏靠近胸部，兩手用力推墊，身體翻轉(zhuǎn)，兩腿落地成蹲撐。1、教師先講解、后示范。2、學(xué)生做輔助練習(xí)。學(xué)生分組練習(xí)。教師進(jìn)行保護(hù)、幫助。教師隨時(shí)糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分25＇10＇二、蹲踞式起跑：普通式：一腳半一腳半2、拉長(zhǎng)式：二腳長(zhǎng)一腳長(zhǎng)3、接近式：一腳長(zhǎng)一腳長(zhǎng)三、起跑后的加速跑。教師邊講解、邊示范。學(xué)生輪流在起點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。教師口令指揮。教師隨時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。結(jié)束部分5＇1、集合整隊(duì)。2、放松活動(dòng)。3、課后小結(jié)。4、歸還器材。5、師生再見。教師口令，師生同步放松。要求：積極放松場(chǎng)地布置器材及設(shè)備體操墊四塊。課后小結(jié)備注田徑隊(duì)訓(xùn)練教案（第五周）年級(jí)三、四、五人數(shù)25日期課次第5次課的基本內(nèi)容技巧：復(fù)習(xí)成套動(dòng)作，技評(píng)。短跑：復(fù)習(xí)起跑、途中跑。學(xué)習(xí)：終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)。目的任務(wù)1、對(duì)學(xué)生技巧進(jìn)行技評(píng)打分。2、讓學(xué)生掌握起跑、途中跑技術(shù)和初步掌握沖刺跑技術(shù)。3、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性與奔跑能力。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：技巧成套動(dòng)作復(fù)習(xí)難點(diǎn)：沖刺跑課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分5＇體育委員集合整隊(duì)。體育課課堂常規(guī)。隊(duì)形：△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××準(zhǔn)備部分10＇田徑場(chǎng)慢跑二圈。2、徒手操六節(jié)兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊,速度適中教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。要求：準(zhǔn)備活動(dòng)充分基本部分35＇一、復(fù)習(xí)成套動(dòng)作，技評(píng)前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180°接后滾翻。要求：動(dòng)作的連貫和正確1、教師講解示范2、學(xué)生每人做兩次教師進(jìn)行技評(píng)，并記錄最好成績(jī)。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分15＇20＇二、復(fù)習(xí)：起跑、途中跑注意：起跑和途中跑的連貫三、學(xué)習(xí)：終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)。當(dāng)身體離終點(diǎn)線最后一步時(shí)上體迅速前傾，用胸部或肩部撞終點(diǎn)線過終點(diǎn)線后，逐漸減速，不要突然停下來，以免跌倒受傷。1、教師講解示范2、學(xué)生輪流練習(xí)，教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。教師講解、示范。學(xué)生做上一步模仿練習(xí)。糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作。要求按要領(lǐng)完成動(dòng)作不要“跳”。結(jié)束部分5＇1、集合整隊(duì)。2、放松活動(dòng)。3、課后小結(jié)。4、歸還器材。5、師生再見。教師口令，師生同步放松。要求：積極放松場(chǎng)地布置器材及設(shè)備體操墊：四塊。課后小結(jié)備注田徑隊(duì)訓(xùn)練教案（第六周）年級(jí)三、四、五人數(shù)25日期課次第6次課的基本內(nèi)容短跑：100ｍ全程計(jì)時(shí)跑。2、鉛球：學(xué)習(xí)握法、持球與預(yù)備姿勢(shì)，原地?cái)S鉛球技術(shù)。目的任務(wù)使學(xué)生掌握100ｍ跑技術(shù)。使學(xué)生初步了解擲鉛球技術(shù)。3、發(fā)展學(xué)生奔跑能力和上下肢協(xié)調(diào)用力。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：100ｍ全程計(jì)時(shí)跑難點(diǎn)：原地?cái)S鉛球技術(shù)課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分5＇1、體育委員整隊(duì)集合。體育課課堂常規(guī)。隊(duì)形：△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××準(zhǔn)備部分10＇繞田徑場(chǎng)慢跑一圈。徒手操。跑的專門性練習(xí)。兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊,速度適中2、教師講解、口令指揮，3、學(xué)生依次輪流練習(xí)。要求：準(zhǔn)備活動(dòng)充分基本部分20＇50＇一、短跑：100ｍ全程跑（計(jì)時(shí)）二、原地?cái)S鉛球：（以右手為例）握法：五指分開，手腕后屈將球放在食指、中指、無名指的1、體育委員發(fā)令，學(xué)生兩人一組，輪流依次練習(xí)。2、教師記錄學(xué)生成績(jī)。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分根處，掌心不能觸球。大小拇指挾球的兩側(cè)。2、持球：將球緊貼頸部、鎖骨中部上方，用下頜抵住肘關(guān)節(jié)抬起略低于肩。3、準(zhǔn)備姿勢(shì)：側(cè)對(duì)投擲方向左腳在抵趾板左內(nèi)側(cè)，右腳跟與左腳尖在一條與投擲方向平行線上，左腿自然彎曲，腳前掌點(diǎn)地，身體重量落在右腿上，左臂自然上舉，目視前下方。4、原地推鉛球：右膝和右腳向投擲方向蹬轉(zhuǎn)送髖，左腿用力蹬撐。右肩向投擲方向送出，抬頭挺胸，手腕稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，快速有力地伸臂推球，最后甩腕手指外撥出手角度一般為38°－42°左右。教師邊講解、邊示范。學(xué)生徒手模仿練習(xí)。學(xué)生分組輪流練習(xí)。教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。注意安全。結(jié)束部分5＇集合整隊(duì)。師生放松課后小結(jié)歸還器材。師生再見。教師口令，師生同步放松。要求：積極放松場(chǎng)地布置器材及設(shè)備鉛球：四個(gè)。課后小結(jié)備注田徑隊(duì)訓(xùn)練教案（第七周）年級(jí)三、四、五人數(shù)25日期課次第7次課的基本內(nèi)容鉛球：復(fù)習(xí)原地推鉛球技術(shù)。學(xué)習(xí)：背向滑步技術(shù)。跳遠(yuǎn)：起跳前的輔助練習(xí)及短距離的助跑、起跳練習(xí)。目的任務(wù)讓學(xué)生初步了解背向滑步技術(shù)。讓學(xué)生初步掌握跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)。發(fā)展學(xué)生的力量與彈跳能力。重點(diǎn)難點(diǎn)難點(diǎn)：背向滑步技術(shù)重點(diǎn)：跑跳結(jié)合技術(shù)課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分5＇體育委員集合整隊(duì)。體育課課堂常規(guī)。隊(duì)形：△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××準(zhǔn)備部分10＇繞田徑場(chǎng)慢跑一圈。徒手操。1、兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊,速度適中2、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。要求：準(zhǔn)備活動(dòng)充分基本部分40＇鉛球：（一）復(fù)習(xí)原地推鉛球技術(shù)。（二）學(xué)習(xí)背向滑步技術(shù)。滑步：是為了鉛球獲得初速度。背對(duì)投擲方向，上體前傾，左腿教師邊講解、邊示范。學(xué)生先徒手模仿練習(xí)。教師再示范。學(xué)生分組依次輪流練習(xí)。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分30＇自然彎曲，向后上方擺動(dòng)，先是臀部后坐，左腿以大腿帶動(dòng)小腿向抵趾板方向擺出，積極蹬伸右腿，上體基本保持原來的姿勢(shì)，成原地推鉛球姿勢(shì)。跳遠(yuǎn)：（一）練習(xí)：?jiǎn)巫闾?0ｍ來回跳二組。（二）8步助跑起跳成“騰空步”騰空步：騰空后擺動(dòng)腿大腿抬至水平位置，小腿自然下垂，起跳腿留在身后，上體保持正直，兩臂肘關(guān)節(jié)擺至與肩同高位置。教師隨時(shí)糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作。要求注意安全。教師先示范、后講解。學(xué)生模仿練習(xí)。學(xué)生分組輪流練習(xí)。教師糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作。結(jié)束部分5＇1、集合整隊(duì)。2、放松活動(dòng)。3、課后小結(jié)。4、歸還器材。5、師生再見。教師口令，師生同步放松。要求：積極放松場(chǎng)地布置××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××器材及設(shè)備鉛球8個(gè)，沙坑2個(gè)課后小結(jié)備注田徑隊(duì)訓(xùn)練教案（第八周）年級(jí)三、四、五人數(shù)25日期課次第8次課的基本內(nèi)容1、鉛球：復(fù)習(xí)背向滑步技術(shù)。學(xué)習(xí)：最后用力技術(shù)。2、跳遠(yuǎn)：短距離助跑起跳，學(xué)習(xí)騰空落地技術(shù)。目的任務(wù)1、使學(xué)生初步掌握鉛球最后用力技術(shù)。2、讓學(xué)生初步了解騰空落地技術(shù)。3、發(fā)展學(xué)生的上肢力量和彈跳能力。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：背向滑步技術(shù)難點(diǎn)：空中挺身動(dòng)作課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分5＇1、體育委員集合整隊(duì)。2、體育課課堂常規(guī)。隊(duì)形：△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××準(zhǔn)備部分10＇田徑場(chǎng)慢跑二圈。2、徒手操。1、兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊,速度適中教師口令，學(xué)生練習(xí)。要求：準(zhǔn)備活動(dòng)充分基本部分35＇鉛球：（一）復(fù)習(xí)背向滑步技術(shù)：（二）學(xué)習(xí)：最后用力技術(shù)當(dāng)滑步結(jié)束時(shí)左腳積極著地的一剎那右膝和右腳向投擲方向師先示范、再講解。學(xué)生徒手模仿練習(xí)。學(xué)生練習(xí)，教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分35＇蹬轉(zhuǎn)送髖，左腿用力蹬撐。右肩向投擲方向送出，抬頭挺胸，手腕稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，快速有力地伸臂推球，最后甩腕手指外撥出手角度一般為38°～42°左右。跳遠(yuǎn)：騰空技術(shù)：“挺身式”“騰空步”后，擺動(dòng)腿大腿積極下放，小腿向前向下向后作弧形擺動(dòng)。起跳腿稍屈膝，與擺動(dòng)腿并攏或稍分開，展髖、挺胸、腰向前送出，形成挺身姿勢(shì)。兩臂隨著擺動(dòng)腿下放，由下向后向上方擺振，接著兩腿前擺，收腹舉大腿，兩臂由后向前下放擺動(dòng)。然后小腿積極前伸，準(zhǔn)備落地。學(xué)生依次輪流練習(xí)。教師用口令、語言、動(dòng)作糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作技術(shù)。教師先示范、再講解。學(xué)生徒手模仿練習(xí)。學(xué)生依次輪流練習(xí)。4、教師用口令、語言、動(dòng)作糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作技術(shù)。結(jié)束部分5＇集合整隊(duì)。師生放松。課后小結(jié)。歸還器材。師生再見。教師口令指揮，師生共同完成。要求：積極放松場(chǎng)地布置×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××器材及設(shè)備鉛球8個(gè)，沙坑2個(gè)課后小結(jié)備注田徑隊(duì)訓(xùn)練教案（第九周）年級(jí)三、四、五人數(shù)25日期課次第9次課的基本內(nèi)容鉛球：背向滑步完整技術(shù)練習(xí)。跳遠(yuǎn)：學(xué)習(xí)丈量步點(diǎn)，進(jìn)行完整技術(shù)練習(xí)。目的任務(wù)握背向滑步推鉛球技術(shù)。讓學(xué)生掌握全程跳遠(yuǎn)技術(shù)。發(fā)展學(xué)生的田徑項(xiàng)目技術(shù)和身體素質(zhì)。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：背向滑步難點(diǎn)：丈量步點(diǎn)課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分5＇體育委員集合整隊(duì)。育課課堂常規(guī)。隊(duì)形：△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××準(zhǔn)備部分10＇1、繞田徑場(chǎng)慢跑二圈。徒手操。1、兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊,速度適中2、教師口令，師生同步生練習(xí)。要求：準(zhǔn)備活動(dòng)充分基本部分30＇鉛球：背向滑步推鉛球完整動(dòng)作要求：動(dòng)作正確，熟練教師示范、講解。學(xué)生徒手模仿練習(xí)。學(xué)生輪流練習(xí)。教師隨時(shí)糾正錯(cuò)誤。要求注意安全。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分40＇跳遠(yuǎn)：1、學(xué)習(xí)丈量步點(diǎn)：（方法）在跑道上劃一條橫線，運(yùn)動(dòng)員由此標(biāo)志開始，用站立式起跑向前跑到預(yù)定的步數(shù)后起跳，然后找出起跳點(diǎn)，反復(fù)練習(xí)幾次用皮尺丈量并記錄距離。也可在跳遠(yuǎn)的助跑道上，用同樣的方法測(cè)定助跑標(biāo)志。2、完整技術(shù)練習(xí)注意：踏板起跳的連接1、教師示范、講解。2、學(xué)生輪流丈量自己的步點(diǎn)。3、教師隨時(shí)糾正錯(cuò)誤。1、教師講解示范2、學(xué)生完整動(dòng)作練習(xí)，教師糾錯(cuò)結(jié)束部分5＇1、集合整隊(duì)。2、放松活動(dòng)。3、課后小結(jié)。歸還器材。宣布下課。教師口令，師生同步放松。要求：積極放松場(chǎng)地布置×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××器材及設(shè)備鉛球8個(gè)，沙坑2個(gè)課后小結(jié)備注田徑隊(duì)訓(xùn)練教案（第十周）年級(jí)三、四、五人數(shù)25日期課次第10次課的基本內(nèi)容鉛球：復(fù)習(xí)背向滑步完整技術(shù)練習(xí)?；@球：學(xué)習(xí)移動(dòng)、傳球，運(yùn)球技術(shù)目的任務(wù)1、使學(xué)生進(jìn)一步掌握背向滑步推鉛球技術(shù)。2、學(xué)習(xí)籃球移動(dòng)，傳、運(yùn)球技術(shù)重點(diǎn)難點(diǎn)難點(diǎn)：背向滑步完整技術(shù)重點(diǎn)：傳、運(yùn)球技術(shù)課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分5＇體育委員集合整隊(duì)。體育課課堂常規(guī)。隊(duì)形：△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××準(zhǔn)備部分10＇1、繞田徑場(chǎng)慢跑二圈。2、徒手操五節(jié)。1、兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊,速度適中2、教師口令，師生同步練習(xí)。要求：準(zhǔn)備活動(dòng)充分基本部分35＇鉛球：復(fù)習(xí)：背向滑步推鉛球完整動(dòng)作練習(xí)要求：動(dòng)作熟練，完整連貫，以及最后出手的動(dòng)作教師講解，請(qǐng)個(gè)別學(xué)生示范。學(xué)生輪流進(jìn)行練習(xí)。教師隨時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求注意安全。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分35＇籃球移動(dòng)、傳球和運(yùn)球技術(shù)移動(dòng)：學(xué)習(xí)基本站立姿勢(shì)、起動(dòng)、側(cè)身跑、變方向跑、急停、轉(zhuǎn)身、滑步、跨步、后撤步等傳球技術(shù)：學(xué)習(xí)雙手胸前傳球，單手肩上傳球，雙手反彈，單手體側(cè)傳球技術(shù)運(yùn)球：高運(yùn)球動(dòng)作方法—抬頭，目視前方，上體稍前傾，手按球的后上方，求的落點(diǎn)在身體的側(cè)前方，求的反彈高度在胸前低運(yùn)球動(dòng)作方法兩膝深屈，身體半蹲球反彈高度在約在腰膝高度1、教師講解示范2、學(xué)生模仿練習(xí)3、教師口令，學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生分組練習(xí)5、學(xué)生練習(xí)，教師揪錯(cuò)結(jié)束部分5＇1、集合整隊(duì)。2、放松活動(dòng)。3、課后小結(jié)。4、歸還器材。宣布下課。教師口令，師生同步放松。要求：積極放松場(chǎng)地布置×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××器材及設(shè)備鉛球：8個(gè)籃球：15個(gè)課后小結(jié)備注田徑隊(duì)訓(xùn)練教案（第十一周）年級(jí)三、四、五人數(shù)25日期課次第11次課的基本內(nèi)容鉛球：測(cè)驗(yàn)背向滑步推鉛球技術(shù)。籃球：復(fù)習(xí)傳、運(yùn)球技術(shù)學(xué)習(xí)原地投籃技術(shù)目的任務(wù)學(xué)生進(jìn)行背向滑步推鉛球技術(shù)及成績(jī)測(cè)驗(yàn)。復(fù)習(xí)籃球傳球和運(yùn)球技術(shù)。學(xué)習(xí)原地投籃技術(shù)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：背向滑步推鉛球技術(shù)。難點(diǎn)：原地投籃技術(shù)課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分5＇1、體育委員集合整隊(duì)。2、體育課課堂常規(guī)。隊(duì)形：△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××準(zhǔn)備部分10＇1、繞田徑場(chǎng)慢跑二圈。2、徒手操。1、兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊,速度適中2、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。要求：準(zhǔn)備活動(dòng)充分基本部分35＇鉛球：測(cè)驗(yàn)背向滑步推鉛球技術(shù)。1、教師講解2、學(xué)生練習(xí)3、學(xué)生每人試擲三次，進(jìn)行技評(píng)和成績(jī)丈量并記錄成績(jī)。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分35＇（1）復(fù)習(xí)傳、運(yùn)球技術(shù)要求：動(dòng)作正確的前提下，提高熟練程度（2）學(xué)習(xí)原地投籃技術(shù)動(dòng)作方法：以右手為例，右手五指分開，向后屈腕，屈肘，持球于肩上；左手扶球，右腳在前，兩腿微屈。投籃時(shí)，從下向上發(fā)力，同時(shí)提肘且手臂向前上方充分伸展，最后通過食指、中指指端將球投出。球出手后，手腕前屈，手指向下。教師講解示范學(xué)生運(yùn)、傳球練習(xí)學(xué)生體會(huì)投籃技術(shù)學(xué)生分組練習(xí)教師單個(gè)糾錯(cuò)指導(dǎo)結(jié)束部分5＇1、集合整隊(duì)。2、放松活動(dòng)。3、課后小結(jié)。歸還器材。師生再見。教師口令指揮，師生共同完成。要求：積極放松場(chǎng)地布置××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××器材及設(shè)備鉛球：8個(gè)籃球：15個(gè)課后小結(jié)備注田徑隊(duì)訓(xùn)練教案（第十二周）年級(jí)三、四、五人數(shù)25日期課次第12次課的基本內(nèi)容1、學(xué)習(xí)上籃技術(shù)2、傳接球、運(yùn)球上籃技術(shù)目的任務(wù)1、學(xué)習(xí)上籃技術(shù)2、學(xué)習(xí)傳接球、運(yùn)球上籃技術(shù)3、培養(yǎng)學(xué)生下肢彈跳力和全身協(xié)調(diào)能力。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)、難點(diǎn)：上籃技術(shù)課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分5＇體育委員整隊(duì)集合體育課課堂常規(guī)隊(duì)形：△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××準(zhǔn)備部分10＇1、繞田徑場(chǎng)慢跑二圈。2、徒手操。1、兩列縱對(duì)慢跑,隊(duì)伍整齊,速度適中2、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。要求：準(zhǔn)備活動(dòng)充分基本部分35＇習(xí)上籃技術(shù)分為行進(jìn)間單手肩上投籃和行進(jìn)間單手低手投籃動(dòng)作方法：高手投籃——以右手投籃為例，接球和運(yùn)球上籃時(shí)，右腳跨出一大步的同時(shí)，雙手持球；左腳緊接著跨出一小步，用力蹬地起跳。當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右手手指向后，掌課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分35＇心向上，托球的下部向球籃的方向伸臂，用食指、中指柔和力量撥球，最后球從指端投出低手投籃——當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右手手指向前，掌心向上，托球的下部向上伸展。當(dāng)接近球籃時(shí)，用食指、中指、無名指柔和力量向上撥球，最后球從指端投出。二、傳、接球，運(yùn)球上籃在熟練上籃技術(shù)后，加上傳、接球和運(yùn)球上籃教師講解示范學(xué)生模仿練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作結(jié)合球練習(xí)分組練習(xí)教師糾錯(cuò)結(jié)束部分5＇1、集合整隊(duì)。2、放松活動(dòng)。3、課后小結(jié)。4、歸還器材。5、師生再見。教師口令指揮，師生共同完成。要求：積極放松場(chǎng)地布置籃球場(chǎng)器材及設(shè)備籃球：25個(gè)課后小結(jié)備注田徑隊(duì)訓(xùn)練教案（第十三周）年級(jí)三、四、五人數(shù)25日期課次第13次課的基本內(nèi)容跨越式跳高目的任務(wù)1、認(rèn)知:能知道跨越式跳高技術(shù)由助跑、起跳、過竿、落地所組成，過竿時(shí)兩腿依次過竿的方法。能知道游戲的方法和名稱。2、技能:試做出跨步、跳步的移動(dòng)步法能做出三步起跳，騰后兩腿依次過竿動(dòng)作。3、情感:能認(rèn)真完成練習(xí)，表現(xiàn)出頑強(qiáng)向上的良好作風(fēng)。表現(xiàn)出不怕困難的精神。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：兩腿依次過橡皮筋難點(diǎn)：協(xié)調(diào)用力課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分101、師生問好，體育委員整隊(duì)，報(bào)告班級(jí)出席情況。2、宣布課堂教學(xué)內(nèi)容。3、小游戲：注意力集中練習(xí)4、趣味慢跑、徒手操1、邀請(qǐng)?bào)w育委員整隊(duì)幫助教師檢查班級(jí)出席情況并安排病假的學(xué)生。2、宣布課堂教學(xué)內(nèi)容：1）跳躍：跨越式跳高。2）游戲：障礙接力賽。3、組織學(xué)生練習(xí)（要求：反應(yīng)快速、動(dòng)作準(zhǔn)確、到位）。4、在教師帶領(lǐng)下有序進(jìn)行課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分21內(nèi)容：一、跳躍：跨越式跳高（1）示范、講解跨越式跳高的各組成部分，重點(diǎn)講解、示范上三步過竿動(dòng)作。組織原地跨越式跳高的模仿練習(xí)。（2）組織學(xué)生做原地上一步起跨腿練習(xí)。（3）組織學(xué)生做上一步徒手完整動(dòng)作練習(xí)，提示起跳有力。（4）組織做小跑開始的三步跨越式過相對(duì)較高橡皮筋的練習(xí)，提示起跳有力，騰起后兩腿依次過橫竿二、游戲：障礙接力賽教法：（1）教師講解游戲的方法、規(guī)則，并示范。結(jié)束部分4課堂總結(jié)：（1）音樂伴奏，組織帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí)（2）小結(jié)本課學(xué)習(xí)表現(xiàn)（3）師生再見（4）安排回收器材場(chǎng)地布置籃球場(chǎng)器材及設(shè)備籃球場(chǎng)，跨欄架、橡皮筋、錄音機(jī)課后小結(jié)備注田徑隊(duì)訓(xùn)練教案（第十四周）班級(jí)三、四、五人數(shù)25日期課次第14次課的基本內(nèi)容跨越式跳高目的任務(wù)進(jìn)一步掌握跨越式跳高的技術(shù)環(huán)節(jié)，重點(diǎn)改進(jìn)助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)和彈跳等能力，培養(yǎng)科學(xué)鍛煉身體的方法，培養(yǎng)克服困難和勇于進(jìn)取的精神。重點(diǎn)難點(diǎn)助跑有力，節(jié)奏清楚，助跑和起跳結(jié)合緊密，過桿動(dòng)作協(xié)調(diào)。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分（一）體育委員整隊(duì)，清查人數(shù)。（二）師生問好。（三）宣布課的內(nèi)容，任務(wù)。（四）安排見習(xí)生，檢查運(yùn)動(dòng)服裝。（一）組織：成四列橫隊(duì)××××××××××××××××××××××××××××××××××××（二）要求：快、靜、齊。準(zhǔn)備部分1、螺旋跑2、棍棒操伸展運(yùn)動(dòng)下蹲運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)3、專項(xiàng)輔助練習(xí)。三步一跳

（一）組織：成體操隊(duì)形。（二）教法：1.成體操隊(duì)形聽口令原地跳。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分跨越式跳高動(dòng)作要領(lǐng)：助跑為直線，長(zhǎng)5—9步，與橫桿成30—45角。起跳時(shí)用遠(yuǎn)離橫桿的腿在距橫桿投影60—80厘米處起跳。擺動(dòng)腿稍屈膝與橫桿平行前擺。當(dāng)擺動(dòng)腿升至橫桿上方時(shí)伸直，起跳腿放松下垂。當(dāng)身體重心越過最高點(diǎn)時(shí)擺動(dòng)腿過桿并內(nèi)旋下放，同時(shí)起跳腿外旋上提，上體適當(dāng)前傾并稍向起跳腿方向扭轉(zhuǎn)，使臀部順利移過橫桿，起跳腿過桿后，擺動(dòng)腿與起跳腿一次落地并緩沖。

（二）重點(diǎn)：體會(huì)擺動(dòng)腿過竿后內(nèi)旋并下壓。（三）難點(diǎn)：移髖（四）1、分組進(jìn)行練習(xí) 2一人拿桿，另一人練習(xí)跨過，練習(xí)2—5次，然后互換。二、游戲：時(shí)代列車（一）方法：全班分成人數(shù)相等的四路縱隊(duì)，除每組排頭的學(xué)生外其它的學(xué)生將一只腿屈膝，用手搬住腳脖，另一只手伸出搭在前面同學(xué)的肩上。排頭的手舉小旗，聽到開始的口令后集體向前開動(dòng)，先到終點(diǎn)為勝。（二）規(guī)則：1.聽到口令才能動(dòng)。2.中途不能將腿放下。3.必須“車”尾過終點(diǎn)才算到（一）教法：示范、講解。（二）組織：自由結(jié)合二人一組2.提問設(shè)疑：怎樣過桿才能做到臀部不坐桿？3引導(dǎo)學(xué)生帶著問題進(jìn)行練習(xí)，并巡視指導(dǎo)，適時(shí)糾錯(cuò)。4、學(xué)生代表展示。5.練習(xí)過程中教師指導(dǎo)。

（一）練習(xí)隊(duì)形：

××××××××××××××××××××××××（二）教法：1.示范、講解。結(jié)束部分一、成體操隊(duì)形做放松活動(dòng)。二、總結(jié)，評(píng)價(jià)本次課的內(nèi)容。三、安排收撿歸還器材。四、宣布下課。（一）組織：成體操隊(duì)形。（二）教法：教師口令指揮并領(lǐng)做鏡面示范。（三）要求：積極主動(dòng)放松。場(chǎng)地布置籃球場(chǎng)器材及設(shè)備跳高器材、體操墊。課后小結(jié)備注田徑隊(duì)訓(xùn)練教案（第十五周）年級(jí)三、四、五人數(shù)25日期課次第15次課的基本內(nèi)容1、雙手從體前向后拋實(shí)心球2、游戲：我為健身癡狂目的任務(wù)1、使學(xué)生掌握雙手從胯下向后拋實(shí)心球的動(dòng)作方法，發(fā)展上肢力量和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)，提高投擲--活動(dòng)--能力。2、通過教學(xué)提高學(xué)生快速奔跑的能力，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和積極進(jìn)取的精神，并在活動(dòng)中表現(xiàn)出良好的合作行為。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：后拋實(shí)心球動(dòng)作難點(diǎn)：協(xié)調(diào)用力課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分101、師生問好，體育委員整隊(duì)，報(bào)告班級(jí)出席情況。2、宣布課堂教學(xué)內(nèi)容。3、小游戲：注意力集中練習(xí)4、趣味慢跑、徒手操1、邀請(qǐng)?bào)w育委員整隊(duì)幫助教師檢查班級(jí)出席情況并安排病假的學(xué)生。2、宣布課堂教學(xué)內(nèi)容：1）跳躍：跨越式跳高。2）游戲：障礙接力賽。3、組織學(xué)生練習(xí)（要求：反應(yīng)快速、動(dòng)作準(zhǔn)確、到位）。4、在教師帶領(lǐng)下有序進(jìn)行課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分21講述要點(diǎn)示范分組練習(xí)巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤拉開足夠安全的距離一口令一動(dòng)作相互學(xué)習(xí)改進(jìn)認(rèn)真改正動(dòng)作二、游戲：我為健身癡狂教法：教師講解游戲的方法、規(guī)則，并示范。發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)反饋結(jié)束部分4課堂總結(jié)：（1）音樂伴奏，組織帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí)（2）小結(jié)本課學(xué)習(xí)表現(xiàn)（3）師生再見（4）安排回收器材場(chǎng)地布置籃球場(chǎng)器材及設(shè)備4個(gè)實(shí)心球籃球場(chǎng)課后小結(jié)備注田徑隊(duì)訓(xùn)練教案（第十六周）年級(jí)三、四、五人數(shù)25日期課次第16次課的基本內(nèi)容1、原地雙手前拋實(shí)心球2、游戲——小小司機(jī)運(yùn)輸忙目的任務(wù)技能目標(biāo)：讓80％的同學(xué)初步掌握解雙手前拋實(shí)心球，增強(qiáng)學(xué)生的上肢力量。認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識(shí)了解雙手前拋實(shí)心球，以及了解雙手前拋實(shí)心球的基本技術(shù)要求；并了解雙手前拋實(shí)心球在中考中的地位。情感目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生具有積極參與體育運(yùn)動(dòng)的態(tài)度和行為，培養(yǎng)學(xué)生的興趣和愛好重點(diǎn)難點(diǎn)1、重點(diǎn)：持球動(dòng)作、出手高度和時(shí)機(jī)。2、難點(diǎn)：動(dòng)作的協(xié)調(diào)用力（腰腹和胯）。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法開始部分10課前布置場(chǎng)地器材。體育委整隊(duì)檢查人數(shù)。師生問好。宣布本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和內(nèi)容熱身運(yùn)動(dòng)1、慢跑1圈做準(zhǔn)備活動(dòng)2*8拍1、頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4、腰部運(yùn)動(dòng)5、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)6、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)三、輔助游戲：雙手頭上、胯下傳接球。1、邀請(qǐng)?bào)w育委員整隊(duì)幫助教師檢查班級(jí)出席情況并安排病假的學(xué)生。2、宣布課堂教學(xué)內(nèi)容：1)、原地雙手前拋實(shí)心球2)、游戲——小小司機(jī)運(yùn)輸忙3、組織學(xué)生練習(xí)（要求：反應(yīng)快速、動(dòng)作準(zhǔn)確、到位）。4、在教師帶領(lǐng)下有序進(jìn)行課的部分時(shí)間課的內(nèi)容組織教法基本部分21內(nèi)容：一、原地雙手前拋實(shí)心球1、講解學(xué)生學(xué)習(xí)雙手前拋實(shí)心球要領(lǐng)。2、

動(dòng)作示范：1）持球手勢(shì)：抱掌式。2)動(dòng)作方法：雙腳左右開立比肩稍寬，雙腿彎曲，上體前傾，雙臂伸直，挺胸展體，雙腿雙臂同時(shí)用力，將球從頭頂前拋出。二、游戲——小小司機(jī)運(yùn)輸忙學(xué)生認(rèn)真聽講，積極領(lǐng)會(huì)游戲規(guī)則。主動(dòng)要求做示范動(dòng)作。游戲開始后積極參與并為同學(xué)加油。各組討論如何才能取勝。********游戲結(jié)束后同學(xué)們實(shí)心球還可以做什么游戲。結(jié)束部分4課堂總結(jié)：（1）音樂伴奏，組織帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí)（2）小結(jié)本課學(xué)習(xí)表現(xiàn)（3）師生再見（4）安排回收器材場(chǎng)地布置籃球場(chǎng)器材及設(shè)備足球，實(shí)心球，錄音機(jī)課后小結(jié)小結(jié)備注田徑隊(duì)訓(xùn)練教案（第十七周）教學(xué)內(nèi)容原地側(cè)向推鉛球教學(xué)器材鉛球5個(gè)授課地點(diǎn)鉛球場(chǎng)教學(xué)順序課堂常規(guī)——準(zhǔn)備活動(dòng)——講解——示范——練習(xí)原地側(cè)向推鉛球——評(píng)價(jià)——結(jié)束部分——收回器材課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)方法組織教法準(zhǔn)備部分10分鐘沿操場(chǎng)跑一圈（2分鐘）準(zhǔn)備活動(dòng)（3分鐘）頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)正壓腿腹部壓腿兩人相互壓肩3.小游戲：“找伙伴”（5分鐘）所有同學(xué)圍成一個(gè)圓，相互保持間隔，老師說開始時(shí)，開始同方向繞圓轉(zhuǎn)圈，然后老師會(huì)喊出一個(gè)數(shù)字，要求剛好湊成老師所喊的數(shù)字相同的人數(shù)，不足人數(shù)或超過這個(gè)數(shù)字的都要受到小小的懲罰。懲罰：每次5個(gè)俯臥撐。1.整理隊(duì)伍，清點(diǎn)人數(shù)。2.宣布本課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)以及注意事項(xiàng)。3.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。4.講解和組織學(xué)生玩游戲.1.集合隊(duì)形2.游戲：在規(guī)定的區(qū)域進(jìn)行。基本部分30分鐘1.進(jìn)行輔組練習(xí)。（10分鐘）1.1雙手前拋鉛球2.講解示范推鉛球的動(dòng)作要領(lǐng)。（5分鐘）2.1握球的方法五指自然張開，將球放在食指、中指、無名指根處，拇指和小指扶在球的兩側(cè)，手腕背屈。然后持球練習(xí)握球的動(dòng)作。2.2持球階段左肩正對(duì)投擲方向，將球放在鎖骨窩處，貼于頸部，掌心向內(nèi)，上臂略低于肩或與肩齊平，左臂自然上舉，兩眼平視前方。2.3準(zhǔn)備階段上體右轉(zhuǎn)，左臂協(xié)調(diào)配合身體動(dòng)作直臂向右前滑落，至自然懸垂止，左腳尖與右腳跟約在一條直線上，上體向右屈，兩腿均屈膝稍蹲，身體重心落在右腿上，含胸拔背。2.4蹬地階段左臂向上提肘并猛揮手臂同時(shí)右腿的發(fā)力蹬地，扣膝，轉(zhuǎn)髖，身體重心也隨之升起，握持鉛球的右臂隨之向前上方伸展并抖腕至屈腕。2.5出手階段鉛球從中間的三根指端出手，鉛球出手后，上體要盡可能地伸展，并要挺胸抬頭；右腿隨身體的最后用力向前邁出后，兩腳交替緩沖。出手角度在45°左右。徒手練習(xí)原地側(cè)向推球。（5分鐘）體會(huì)蹬地、轉(zhuǎn)體的動(dòng)作，尤其是利用兩腿蹬地的力量持球練習(xí)原地側(cè)向推球。（10分鐘）練習(xí)時(shí)要注意出手角度、出手速度、出手點(diǎn)的正確姿勢(shì)利用同時(shí)注意安全練習(xí)。組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)先示范，然后講解，再示范。（強(qiáng)調(diào)注意體驗(yàn)蹬地、轉(zhuǎn)髖、挺胸、伸臂、拔指）3.組織學(xué)生練習(xí)，老師巡回指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)糾正。1.兩人一組，相互拋實(shí)心球，注意間隔，注意安全。老師巡回觀察指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。講解時(shí)的陣形：徒手練習(xí)時(shí)的陣形：持球練習(xí)時(shí)的陣形：結(jié)束部分5分鐘總結(jié)本次課的情況。要求學(xué)生回去要認(rèn)真思考和練習(xí)。組織學(xué)生放松。收回器材。集合隊(duì)伍。集中總結(jié)。隊(duì)形田徑隊(duì)訓(xùn)練教案（第十八周）班級(jí)三、四、五人數(shù)25課次第18次教學(xué)內(nèi)容素質(zhì)訓(xùn)練教學(xué)目的1、使學(xué)生能掌握往素質(zhì)訓(xùn)練的方法2、發(fā)展學(xué)生的耐力、速度和力量3、培養(yǎng)學(xué)生自信、勇敢、堅(jiān)強(qiáng)意志的精神品質(zhì)。重點(diǎn)難點(diǎn)動(dòng)作規(guī)范到衛(wèi)，呼吸和動(dòng)作相互協(xié)調(diào)教學(xué)內(nèi)容與教法措施要求教學(xué)組織形式準(zhǔn)備部分（10分鐘）基本部分一、課堂常規(guī)：（一）教學(xué)組織1、體育委員整隊(duì)集合，檢查到課學(xué)生人數(shù)，向老師報(bào)告，安排見習(xí)生2、師生相互問好，宣布本次課的主要內(nèi)容。3、宣布本堂課學(xué)習(xí)的內(nèi)容。二、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）繞操場(chǎng)跑5圈慢跑（要求：慢跑時(shí)注意調(diào)整呼吸，不改變節(jié)奏）徒手體操：頭部運(yùn)動(dòng)4×8拍（注意：雙手叉腰，做前后左右的繞頭活動(dòng)）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4×8拍（注意：雙手握拳，由兩臂胸前平屈拳心向下，依次由屈臂向后振2拍，到直臂向后振2拍）伸展運(yùn)動(dòng)4×8拍（注意：雙手握拳，上下伸展手臂向后振）腹背運(yùn)動(dòng)4×8拍（注意：雙臂上舉掌心向前，抬頭向后振兩次臂，在向前做體前屈，指尖盡量觸地）弓步壓腿4×8拍（注意：兩腿成弓步，上體正直，抬頭挺胸，向前壓）撲步壓腿4×8拍（注意：一腿屈膝全蹲，一腿向側(cè)方伸直向下壓）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4×8拍（注意：兩腿并攏，做正時(shí)針和逆時(shí)針的繞膝活動(dòng)）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4×8拍（注意：雙手互握，一腳腳尖點(diǎn)地，同時(shí)做正時(shí)針和逆時(shí)針的活動(dòng)）1、體育委員口令用語規(guī)范、嗓音清晰洪亮。2、成二列橫隊(duì)站立，隊(duì)伍整齊化一。能跟隨老師做準(zhǔn)備活動(dòng)，動(dòng)作規(guī)范到位，使身體充分活動(dòng)開★★★★★★★★★★★★★★★★★★★要求：能跟隨老師做準(zhǔn)備活動(dòng)，使身體充分活動(dòng)開 基本部分（25分鐘）三、素質(zhì)訓(xùn)練進(jìn)行原地?cái)[臂練習(xí)（要求：雙腳前后站立，前腳微屈全腳掌著地，后腳伸直，上體前傾，雙手握拳，重心在前腳上）2組②進(jìn)行原地高抬腿練習(xí)2組（要求:一腳抬起大腿與地面平行小腿下垂，落地時(shí)前腳掌著地，然后火腿，依次進(jìn)行）③后蹬跑練習(xí)2×25（要求:跑動(dòng)時(shí)，以后我蹬地腳，向后蹬地，在空中成弓步姿勢(shì)，落地后交換腿依次進(jìn)行，澄地時(shí)用前腳掌蹬地）④單腳跳2×25（要求:單腳支撐身體向前跳，用前腳掌著地）⑤蛙跳25米×2（要求：由屈膝半蹲開始，雙腳發(fā)力用力蹬地向前跳，在空中收腹舉腿，落地時(shí)雙腳前伸屈膝緩沖）俯臥撐15×2（要求：雙手俯臥撐地，雙腳并攏臀部夾緊，依次做屈臂和伸臂活動(dòng)）四、往返跑練習(xí)在進(jìn)行兩組組25米×8跑1、介紹25×8往返跑基本情況教師進(jìn)行示范講解教師完整示范1-2次、講解動(dòng)作要領(lǐng)2、技術(shù)要點(diǎn)：①跑動(dòng)時(shí)不要做這跑，身體重心前傾，不要高重心跑，手臂擺動(dòng)幅度大②要到底線時(shí)，注意降低重心，重心不要向前最后幾步要放慢速度③提前彎腰屈膝減速，伸手摸線后立即轉(zhuǎn)身④最后兩步大重心低，最后一步腳尖內(nèi)扣，既是蹬地停止，也是轉(zhuǎn)向啟動(dòng)蹬地的第一步⑤調(diào)整途中跑時(shí)呼吸節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)五、柔韌練習(xí)1、練習(xí)膝關(guān)節(jié)后韌帶（要求：一腳在前腳后跟著地，后腳微屈，上體前傾，用雙手抱住前腳前腳掌，身體向下壓，盡量用服部去貼大腿）2、體前驅(qū)（要求：雙腳并攏上體前傾用雙手抱住踝關(guān)節(jié)，上體下壓）3、弓步壓腿（要求：兩腿成弓步，上體正直，抬頭挺胸，向前壓）4、正踢腿（要求：雙手上舉，單腳依次向上踢，盡量用腳尖去碰手掌）學(xué)生分兩側(cè)觀看老師做示范動(dòng)作教師示范動(dòng)做標(biāo)準(zhǔn)★★★★★★★★☆★★★★★★★★示范講解學(xué)★★★★★★★★★★★★☆組織練習(xí)★★★★★★★★★★★★★★★↓25×8米田徑隊(duì)訓(xùn)練教案（第十九周）教學(xué)內(nèi)容發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)重點(diǎn)恢復(fù)學(xué)生力量素質(zhì)難點(diǎn)掌握發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)方法教學(xué)目標(biāo)1．認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解什么是力量素質(zhì)，以及發(fā)展力量素