心理健康情緒管理主題班會課件14

情緒管理PPT模板培訓(xùn)者：某某某時間：7.30單擊此處添加相關(guān)文本內(nèi)容目錄情商知識概述情緒與情緒管理概述為什么管理情緒如何進行情緒管理情商知識概述目錄情緒與情緒管理概述為什么管理情緒如何進行情緒管理情緒的失控容易導(dǎo)致行為的失控23控制不了情緒，會造成不可挽回的后果4惡劣的情緒具有傳染性，會產(chǎn)生連鎖反應(yīng)5善為士者，不武；善戰(zhàn)者，不怒1能夠控制情緒是一個人成熟的標(biāo)志為什么管理情緒情緒能夠控制情緒是一個人成熟的標(biāo)志能夠控制情緒在處世為人過程中非常重要，只有學(xué)會控制情緒，家庭才能和睦，上級才能信任，朋友才能關(guān)心，同時才能愛護。當(dāng)一個人學(xué)會控制情緒，就說明這個人已經(jīng)逐漸的成熟為什么管理情緒情緒的失控容易導(dǎo)致行為的失控為什么管理情緒我們每個人的行為均由情緒控制。當(dāng)情緒正常的時候，做出的決定是正確和明智的；但是當(dāng)情緒出現(xiàn)波動時，行為就會失控，釀出大錯。當(dāng)初成吉思汗就曾“盛怒殺愛鷹”控制不了情緒，會造成不可挽回的后果控制不好情緒，就會容易在與人交往的過程中生氣發(fā)怒，從而導(dǎo)致人際關(guān)系的惡化；失去家人，失去工作，失去朋友，失去。被情緒綁架，后果可怕。為什么管理情緒一位父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚险靡惠v卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。惡劣的情緒具有傳染性，會產(chǎn)生連鎖反應(yīng)踢貓效應(yīng)為什么管理情緒善為士者，不武；善戰(zhàn)者，不怒真正的勇士不會殺氣騰騰，善于打仗的人不氣勢洶洶；情緒，不代表著能力，只有控制好情緒，理智處事，以能服人。踏實做事，默默學(xué)習(xí)，掌握立身之本，自然功成名就。為什么管理情緒情商知識概述目錄情緒與情緒管理概述為什么管理情緒如何進行情緒管理在我們每個人的身上，都存在這樣一種神奇的力量，它可以使你精神煥發(fā)，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷靜理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安詳從容的生活，也可以使你惶惶不可終日?？傊?，它可以加強你，也可以削弱你，可以使你的生活充滿甜蜜與快樂，也可以使你的成活抑郁、沉悶、暗淡無光。這種能使我們的感受產(chǎn)生變化的神奇力量，就是情緒。什么是情緒？情緒與情緒管理概述情緒包含什么？人的情緒復(fù)雜多樣，很難有準確的分類?！抖Y記》中把人的情緒稱為“七情”：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。近代西方學(xué)者認為人的基本情緒分四類：喜、怒、哀、懼。愛惡欲喜怒哀懼情緒與情緒管理概述情緒與情緒管理概述01積極的情緒可以提高人的免疫能力02情緒的好轉(zhuǎn)帶來理智的思維和行動03消極的情緒破壞人的身體健康.04情緒的失控導(dǎo)致異?？植赖暮蠊?情緒的影響范進苦讀而高中舉人，親眼看到喜報后，竟因歡喜過度而發(fā)了瘋；王朗被諸葛亮一番痛罵之后，盛怒之下竟跌馬倒地斃命。所以人們應(yīng)當(dāng)學(xué)會疏導(dǎo)、調(diào)節(jié)與控制自己的情緒。這就是情緒管理。也就是所謂的“先處理心情，再處理事情”。情緒管理概述情緒與情緒管理概述情商知識概述目錄情緒與情緒管理概述為什么管理情緒如何進行情緒管理情緒能不能管理？很多人認為不能管理，說我就是這個脾氣，我也沒有辦法，我想改就是改不了，這種話我們聽太多了。那這樣就無從管理了。其實這些都是不正確的，情緒不但可以管理，而且它比其他的事情你的自主性更高，因為我們是自己情緒的真正主宰，我們可以做自己情緒的主人，它跟別人沒有太多的關(guān)系，它完全是我們自己在決定?！藦娙绾芜M行情緒管理情緒的奴隸情緒的主人OR如何進行情緒管理情緒的主人做情緒的主人就是要學(xué)會控制,調(diào)節(jié)情緒,保持良好情緒狀態(tài),?這樣的的人不以物喜,不以已悲,生活在樂觀和積極的生活中。察覺自己的情緒采取相應(yīng)的行動如何進行情緒管理若要進行情緒管理，第一步就是要正確覺察自己的情緒，當(dāng)我們產(chǎn)生情緒時，表示生活中有事件刺激而至引發(fā)警報。于此同時，若我們能察覺到情緒的產(chǎn)生并認知情緒的種類，可以延緩情緒瞬間的爆發(fā)，并有針對性的管理。因此，我們要時時提醒自己注意：“我現(xiàn)在的情緒是什么？”；特別是當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)到自己情緒異常時，要特別警覺。察覺自己的情緒如何進行情緒管理治本治標(biāo)轉(zhuǎn)移注意力適度宣泄自我安慰自我暗示冷靜三思改變思維，調(diào)整心態(tài)采取相應(yīng)的行動如何進行情緒管理治標(biāo)01自我暗示積極的自我暗示，我能行，不緊張等等02自我安慰積極的進行自我安慰，可以消除抑郁，擺脫煩惱04轉(zhuǎn)移注意力關(guān)注使自己心情愉悅的事情，不去想煩惱事03適度發(fā)泄而適度宣泄則可以把不良情緒釋放出來，從而使緊張情緒得以緩解、輕松如何進行情緒管理治本冷靜三思改變思維調(diào)整心態(tài)如何進行情緒管理情商知識概述目錄情緒與情緒管理概述為什么管理情緒如何進行情緒管理情商（EQ，EmotionalQuotient）這個概念由美國的心理學(xué)家在20世紀90年代首次提出。情商就是指一個人在情緒方面的管理能力，是指個人對自己情緒的把握和控制，對他人情緒的揣摩和駕馭，以及對人生的樂觀程度和面臨挫折的承受能力等。什么是ＥＱ？情商知識概述能認識自身的情緒，并能在生活中利用它做出正確的決定。１能自我激勵，能面對挫折咬緊牙關(guān)挺住，能為了最后的目標(biāo)疏導(dǎo)自己一時的沖動。２能妥善管理自己的情緒，而不是成為它的奴隸３５能和諧而有技巧地處理人際關(guān)系４能認識他人的情緒，能站在別人的角度理解別人的感受，情商的能力情商知識概述一生潦倒懷才不遇情商智商貴人相助春風(fēng)得意一份有關(guān)調(diào)查報告批露，在“貝爾實驗室”，頂尖人物并非是那些智商超群的名牌大學(xué)畢業(yè)生。相反，一些智商平平但情商甚高的研究員往往以其豐碩的科研業(yè)績成為明星。其中的奧妙在于，情商高的人更能適應(yīng)激烈的社會競爭局面。情商的重要性情商知識概述如何提高情商建立和諧關(guān)系做好情緒管理培養(yǎng)良好心態(tài)學(xué)習(xí)情商智慧挫折提升情商0102030405情商知識概述謝謝欣賞青春期心理健康教育主題班會目錄1.班會目的2.前言3.青春期的特點4.青春期的變化5.異性同學(xué)交往的原則班會目的認識性心理發(fā)展，把握與異性正常交往的尺度。3正確理解青春期心理的變化，消除疑惑，凈化心境。2認識青春期生理變化的特點，懂得悅納自己。1前言嬰兒期：0~1周歲——人體第一個生長發(fā)育高峰i幼兒前期：1~3歲ii幼兒期：3~6、7歲iii童年期：6、7~11、12歲iv青春期：10歲左右~20歲左右——人體第二個生長發(fā)育高峰v青年期：18~25歲vi你了解青春期嗎？你進入青春期了嗎？你的身體是不是發(fā)生了或正在發(fā)生著讓你吃驚的變化？你因此產(chǎn)生過困惑嗎？青春期的特點青春期是指人體從童年向成年過渡的人生關(guān)鍵時期。一般是從10歲到20歲。在這一時期,人的生理和心理都會發(fā)生顯著的變化。青春期的特點青春期的變化i.身高體重迅速增加。ii.心輸出量、肺活量、腦容量增大。iii.性器官迅速發(fā)育,第二性征出現(xiàn)。我們的青春期(生理變化）了解青春期的生理變化及時解除青春期帶來的困惑克服不良習(xí)慣順利度過青春期人生走進初春季節(jié)，伴隨著性生理的發(fā)育，便有一股從未有過的潮水在心中悄然涌動，便意識到了一種特殊的情感體驗，這便是性心理的萌動。這是自然而然的，也是必然而然的。這是一個人從兒童期步入青春期的一個心理標(biāo)志，意味著人生的發(fā)展進入了一個新階段。而且，健康的性心理的發(fā)展，是青少年心理健康發(fā)展的一項重要內(nèi)容。我們以坦然自若的態(tài)度，來認識性心理發(fā)展的規(guī)律，以便好好把握青春年少時期的兩性感情。青少年性心理發(fā)展大致經(jīng)歷如下幾個時期排斥疏遠期。i積極接近期。ii模仿初戀期。iii成熟戀愛期。iv這是進入青春期的最初階段，從童年末期開始，由于男女生理上的差別日益明顯以及對兩性關(guān)系的一知半解，男女同學(xué)之間會產(chǎn)生一種對異性的陌生感、羞怯感、不安感和畏懼感，從而出現(xiàn)了對異性的暫時疏遠排斥。在學(xué)習(xí)和活動中，男女同學(xué)界限分明，相互很少往來，即使因活動需要也盡量避免接觸，以至于有的男女同桌，在課桌中間還要畫一條“三八線"。即使需要互相接近和交談，雙方也都感到羞澀而保持一定的距離，在家里也表現(xiàn)出男生喜歡與父親接近，女生愿意跟母親說悄悄話的現(xiàn)象。這一時期的交往特點，主要表現(xiàn)在小學(xué)階段。排斥疏遠期i在性心理發(fā)展過程中，男女同學(xué)會產(chǎn)生一種彼此接近的需要，產(chǎn)生相互吸引的心理。

經(jīng)常的表現(xiàn)有：一是希望引起異性的注意和好感。男同學(xué)特別喜歡在女同學(xué)面前表現(xiàn)自己的能力才華，在女同學(xué)面前逞強逞能，或以其他方式如擺闊氣等，引起異性的注意和好感。女同學(xué)則變得靦腆矜持，開始注意修飾打扮，甚至連說話走路也講究表情姿態(tài)，以引起異性的注意。二是男女同學(xué)喜歡接近。男女在一起感到特別愉快，逐漸發(fā)展到互相發(fā)現(xiàn)了異性的長處。三是有些同學(xué)與異性相互嬉鬧打逗，甚至出現(xiàn)捉弄異性的情況。積極接近期。ii這個時期男女同學(xué)交往的最大特點有兩個。其一是交往對象的廣泛性。這時候的男女同學(xué)交往常常不是一對一的，更多的是群體性的交往，許多男女孩在一起活動，或者是一個人與很多異性同學(xué)都很要好。其二是交往對象的多變性。這個時期有的男女同學(xué)之間不再是一種普通的交往，而是初步建立了異性友誼。即使這樣，交往對象也還很不穩(wěn)定，今天和這個很要好，明天又可能和那個成為朋友。這個時期的交往特點，主要表現(xiàn)在初中階段。隨著性心理的進一步發(fā)展，男女同學(xué)開始在共同愿望和理想的基礎(chǔ)上，建立了純真的友誼。與此相伴隨的，是異性朋友之間帶有情感依戀的相互交往。由于對友情與愛情的認識的不深，于是有些同學(xué)可能進人了模仿性的初戀期。這種異性朋友的交往還遠遠說不上是戀愛，與正式的成熟戀愛不可相提并論。模仿初戀期。iii在青春期階段，我們應(yīng)當(dāng)如何與異性同學(xué)正常地交往呢?旁白：小雅是班級的學(xué)習(xí)尖子，彈得一手好鋼琴，而且芭蕾也跳得漂亮，但她幾乎不和男生講話。（小雅和一女同學(xué)走進教室，男生甲拿著作業(yè)本走向她們）男生甲：小雅，這道題目怎么做？小雅：你問老師吧。（男生甲尷尬退下，男生乙上）男生乙：小雅，放學(xué)我們一起回家吧。小雅：（翻白眼）誰和你們一起走。旁白：小雅私下對朋友說。小雅：男女同學(xué)之間應(yīng)“規(guī)規(guī)矩矩”、“各不相干”否則就那個……心理劇1：小雅的交往觀你贊成小雅的做法嗎？為什么？世界是由男女兩種性別構(gòu)成的，男女各頂半邊天。青少年之間的異性交往，不僅可以，而且是正當(dāng)?shù)?，也是健康的。中學(xué)生和異性交往，是適應(yīng)社會、認識世界和自身的一種必不可少的方式，對于完善自身、取長補短是有益的。但是，如果這種交往過密，則會造成嚴重的后果。你認為和異性交往過密有什么好的地方，又有什么不好的地方呢？（5分鐘小組討論、組織觀點）小結(jié)交往過密的“利”：1、滿足情感需要，有了傾訴的好對象。2、滿足好奇心。3、對學(xué)習(xí)有促進作用。4、有助于了解異性。交往過密的“弊”：1、危害身心健康。2、對學(xué)習(xí)造成干擾。3、容易產(chǎn)生越軌行為。4、有可能會導(dǎo)致犯罪。中學(xué)生時期正處于人生的第二個身體發(fā)育的高峰期，這個時期男女同學(xué)生理上心理上都發(fā)生了變化，彼此之間產(chǎn)生了好奇和好感，不由自主地去接觸異性、了解異性，或想取悅異性，以獲得對方的青睞，又或者會互相吸引、互相仰慕對方，產(chǎn)生愛慕之情，這屬于一種正常的心理現(xiàn)象，可是這不成熟的單純的幼稚的愛慕之情不是真正的戀愛，它就象天空中的云彩變幻莫測，正如《偶然》詩中所描寫的一樣，轉(zhuǎn)瞬間會消滅了蹤影，請欣賞詩《偶然》。我是天空里的一片云偶爾投影在你的波心你不必訝異更無需歡喜——在轉(zhuǎn)瞬間消滅了蹤影你我相逢在黑夜的海上你有你的，我有我的，方向你記得也好最好你忘掉在這交會時互放的光亮《偶然》

失戀少年自殺體內(nèi)鮮血流出一半20xx年x月x日傍晚，xx市xx縣第一中學(xué)校園內(nèi)發(fā)生一幕慘劇，一名高二年級男生因戀人提出分手，用尖銳的玻璃碎片扎破自己胸口，造成嚴重的心臟破裂，裂口長達1.5厘米，生命岌岌可危。事例i早戀引發(fā)的犯罪某地一女生早戀被奶奶看見，怕奶奶告密她，殺死奶奶。ii異性同學(xué)交往的原則交往方式保持公開性。確立自我保護意識，男女生之間交往應(yīng)注意時間、地點、場合的選擇。校內(nèi)也好，校外也好，與異性同學(xué)交往應(yīng)盡量公開進行。交往時要淡化性別的意識，落落大方。不要偷偷摸摸、羞羞答答，“猶抱琵琶半遮面"。因為事情越“保密"，別人就越好奇，越容易引起誤解。再有，也該注意一般情況下，最好不與異性同學(xué)單獨相處很長時間。異性同學(xué)之間如何交往？i交往范圍增加廣泛性，避免個別接觸。廣泛接觸有利于我們認識、了解更多的異性，對異性有一個基本的總體把握，并學(xué)會辨別異性。千萬別傻乎乎地把目光集中在某一個異性同學(xué)身上，那樣不僅容易使自己想入非非，而且會一葉障目，無法領(lǐng)略更多異性身上的風(fēng)采。交往的范圍過于狹窄，會把自己放在一個被動的地位，帶來不必要的麻煩，比如父母的猜疑，老師的批評，同學(xué)的議論……

多交往一些人，多結(jié)識一些異性，多參加一些男女同學(xué)的集體活動，增加廣泛性還包括同性伙伴的交往。ii交往情感堅持適度性。把握交往的心理距離，男女同學(xué)交往要保持適度，不要投入太多的感情，不癡迷于對方，只把對方當(dāng)作朋友，避免讓彼此感到過于親密和引起心緒波動的接觸。如果我們在交往中發(fā)現(xiàn)自己或?qū)Ψ降那榫w不平靜，就要調(diào)整自己的態(tài)度，使彼此回復(fù)到波瀾不驚、心靜如水的狀態(tài)。iii交往關(guān)系保持距離感。男女同學(xué)在一起總不免談天說地甚至追逐打逗，這也很正常，但應(yīng)與異性