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文檔簡介

體適能I教案項目體適能課次12上課時間周次12教學內容體適能專項理論課教學目標通過體適能專項理論體能鍛煉概況、原則、方法、講授，初步了解體能鍛煉概況、原則與方法；通過大學生體質健康測試文件及測試方法介紹，初步了解體質健康測試文件精神及項目測試方法；通過體能鍛煉相關技術視頻解析和欣賞，初步掌握鍛煉方法；通過體育與健康知識講授，了解體育能夠幫助我們保持身心健康，提升人體社會適應能力。部分教學內容時間(分)組織教法和要求運動量準備部分一、簡述體能鍛煉的概況、原則和方法1、體適能鍛煉的概況2、體適能訓練原則（1）自覺積極性訓練原則（2）循序漸進訓練原則（3）持之以恒訓練原則（4）全面性系統性訓練原則3、體適能訓練方法（1）訓練理論介紹（2）機能形成理論（3）訓練方法介紹25組織：多媒體教室進行。教法：講授法。要求：學生認真聽講，做好筆記。小基本部分二、大學生體質健康水平測試規(guī)則和方法2014年《標準》文件精神解讀；室內外測試項目測試方法介紹。三、體能鍛煉相關技術視頻欣賞力量素質訓練速度素質訓練耐力素質訓練柔韌素質訓練靈敏、協調性訓練40組織：多媒體教室進行。教法：講授法。要求：學生認真聽講，做好筆記。小結束部分四、體育與健康15組織：多媒體教室進行。教法：講授法。要求：學生認真聽講，做好筆記。場地器材多媒體教室1個注意事項及安全措施注意事項課前對上課場地及器材進行安全檢查，排查存在安全隱患；檢查學生著裝情況，手環(huán)佩戴情況；充分了解學生身體狀況，如是否心臟病、哮喘、高血壓等醫(yī)學范疇不宜劇烈運動的病史；學生是否有發(fā)燒、流感或生病后處在康復期的情況；上課前、上課中、課程結束后全過程密切關注學生身體反應情況，如果學生有任何身體不適，請同學務必即時告知老師情況；學生應高度重視，嚴肅認真充分做好準備階段準備活動和結束階段整理活動。安全措施在課堂練習中，明顯感覺到身體不適的同學，應立即停止練習。若學生課堂中發(fā)生意外，立即采取急救措施，情況嚴重的立即撥打120送往附近醫(yī)院救治，同時報備部門領導，聯系所在學院輔導員及相關負責人，學院立即與學生家長聯系實情告之學生家長。急性傷處理，老體一樓制冰機制好冰塊，如學生發(fā)生急性扭傷，先冰敷后送校醫(yī)務室進行后續(xù)檢查治療；如學生發(fā)生開放性傷，先進行止血，到金如新樓一樓急救智能柜取出急救包進行包扎處理，隨后把學生送至醫(yī)務室；對傷

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