大學(xué)體育與健康 教案 跆拳道8

體育實(shí)踐課教案(跆拳道)課次：第8節(jié)課上課地點(diǎn)：課的任務(wù)1、復(fù)習(xí)所學(xué)的跆拳道三大基本技術(shù)2、結(jié)合技術(shù)進(jìn)行攻防組合的技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)3、學(xué)完太極一章內(nèi)容4、跆拳道專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。教學(xué)任務(wù)1、復(fù)習(xí)已學(xué)過的技術(shù)動(dòng)作，組合動(dòng)作；2、學(xué)習(xí)反向的攻擊技術(shù)，加強(qiáng)自身的能力；3、融合步法與技術(shù)，進(jìn)行模擬實(shí)戰(zhàn)；課的部分時(shí)間min內(nèi)容與手段練習(xí)分量組織教法和要求時(shí)間次數(shù)開始部分25′一、班長集合整隊(duì)二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務(wù)和要求五、安排見習(xí)生25′隊(duì)形：要求：迅速集合認(rèn)真聽講準(zhǔn)備部分30′一、原地徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、上肢運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、下肢運(yùn)動(dòng)5、手腕、腳踝運(yùn)動(dòng)二、慢跑三、游戲1、貼膏藥5′10′15′4×84×8一、隊(duì)形:╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：口令清晰節(jié)拍明顯活動(dòng)充分二、隊(duì)形:課的部分時(shí)間min內(nèi)容與手段練習(xí)分量組織教法和要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分15′四、壓腿1、并腿體前屈2、分腿體側(cè)壓3、對(duì)足體前屈4、壓胯5、壓腳趾、腳背6、弓步、仆步壓腿7、橫叉、豎叉檢查下叉情況，站成圓形，先豎叉，①左腳在前，右腳在后②右腳在前，左腳在后再橫叉15′4×8四、隊(duì)形：要求：隊(duì)長喊口令，帶領(lǐng)全隊(duì)練習(xí)，活動(dòng)充分，充分拉伸韌帶，合力以赴，不過不要突然用力，避免拉傷基本部分35′一、踢腿1、正踢2、側(cè)踢3、里合4、外擺5、里合+外擺★二、步法（配對(duì)）1、單一步法練習(xí)2、組合步法練習(xí)3、步法對(duì)抗練習(xí)三、腿法打靶（橫踢、下劈為主）1、后橫2、上步前橫3、迎擊前橫踢4、反擊后橫5、后下劈6、上步下劈7、前下劈迎擊★太極一章10′15′15′20×4一、隊(duì)形:二、隊(duì)形：╳╳╳╳△╳╳╳╳要求：步法靈活，撤步反應(yīng)迅速，動(dòng)作規(guī)范，強(qiáng)攻及反擊意識(shí)強(qiáng)，抓好時(shí)間差，掌握好距離，快速起動(dòng)結(jié)束部分5′一、互相放松二、課后小結(jié)三、布置回收器材四、布置下節(jié)課內(nèi)容五、師生再