我健康我快樂作文（15篇）

我健康我快樂作文（15篇）我健康我快樂作文(15篇)在學(xué)習(xí)、工作乃至生活中，許多人都有過寫作文的經(jīng)歷，對(duì)作文都不陌生吧，根據(jù)寫作命題的特點(diǎn)，作文可以分為命題作文和非命題作文。還是對(duì)作文一籌莫展嗎？以下是小編為大家整理的我健康我快樂作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。我健康我快樂作文1我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂今天你運(yùn)動(dòng)了嗎？運(yùn)動(dòng)是什么？運(yùn)動(dòng)就是物體位置的變化。在我們的生活中，我們每天多在運(yùn)動(dòng)：上學(xué)在運(yùn)動(dòng)；拿東西在運(yùn)動(dòng)；甚至連睡覺都在運(yùn)動(dòng)?？墒?，我們的身體健康嗎？心里快樂嗎？我們是青年，在學(xué)校里的風(fēng)采是最有活力的：在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上跑步的我們；在教室中朗朗讀書的我們；在參加某活動(dòng)煥發(fā)光彩的我們，我們都很健康，我們都很快樂。在青春時(shí)期的我們最健康、最快樂。聽過陳玉成的青春?jiǎn)?？太平天國時(shí)期的優(yōu)秀將領(lǐng)英玉陳玉成：14歲時(shí)，他兩度隨軍攻破武昌，斬[西安將軍扎拉芳；19歲時(shí)，他援鎮(zhèn)江、首破江北大營漢潰江南大營，解除天國困境；21歲時(shí)，他再破浦口江北大營；在三河殲素稱驍勇的粗軍李續(xù)賓部，使曾國潘束手無策；22歲時(shí)，他封為英王；23歲時(shí)，他再度破江南大營；25歲時(shí)，1862年他在河南就義。陳玉成在運(yùn)動(dòng)中度過了壯麗的青春，他很年輕，很健康；并且在為報(bào)效國家的同時(shí)很快樂。運(yùn)動(dòng)不只是物體位置的變化，更是精神上的運(yùn)動(dòng)，前幾個(gè)星期，學(xué)校組織的掃雪運(yùn)動(dòng)，不僅讓我們鍛煉了身心健康，還讓我們認(rèn)識(shí)勞動(dòng)的艱辛，雖然很苦，但同學(xué)們都樂在其中。同學(xué)們，讓我們一起運(yùn)動(dòng)、健康、快了吧！我健康我快樂作文2“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話說的一點(diǎn)也不假，它既能促進(jìn)生長發(fā)育，又能增強(qiáng)體質(zhì)，使之擁有一個(gè)健康的體魄。但為什么還會(huì)有那么多朋友不喜歡運(yùn)動(dòng)呢?問題就在這里，所以，我們要盡早地提倡做些適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)——非但沒有害處，甚至還可以強(qiáng)身鍵體，使那些愛漂亮的人不用為肥胖所苦惱，再說，肥胖對(duì)自己的生長發(fā)育和健康都有著一定的影響，又容易生脂肪肝。也就是說，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們周圍還普遍存在著不良的生活習(xí)慣和不正確的健康觀念，我就是一個(gè)很好的例子：平時(shí)我經(jīng)常不鍛煉身體，跑步時(shí)，嘴也會(huì)情不自禁張開，大喘氣，沒多久便會(huì)因?yàn)闅獠粔蚨黄韧Ｏ聛?而如果經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，跑步時(shí)肯定會(huì)用鼻子呼吸，盡管呼吸會(huì)不斷加快，但不會(huì)像我那樣大喘氣。運(yùn)動(dòng)可使呼吸深度增加，呼吸肌發(fā)達(dá)，肺活量增大，促進(jìn)新陳代謝，使之更具活力。小萱萱有首歌很切實(shí)際，叫《健康歌》，它時(shí)刻提醒著你要經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，不僅可以增加生長激素的分泌，而且還可以促進(jìn)體格發(fā)育。運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)青少年朋友，還對(duì)中老年朋友有益無害的。參加各種不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以讓身體在各方面得到發(fā)展。朋友們，你們是不是已經(jīng)按捺不住了，是否覺得運(yùn)動(dòng)對(duì)每個(gè)不同年齡段的朋友來說都是受益非淺的，只要你相信“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話會(huì)成為“歷史文物”。在這里我提個(gè)建議：最好在下午的4點(diǎn)到6點(diǎn)這段時(shí)間內(nèi)效果是最佳的。相信我，那就趕快行動(dòng)吧!我健康我快樂作文3在這些事情中，早的時(shí)候，有一位老人患上致命的絕癥——肺癌。當(dāng)老人得知自己命不久的時(shí)候，不但沒有退縮，反而更勇敢，更快樂地活下去，他立下遺囑，騎著自行車到處去游玩，僅僅幾個(gè)月之后，他游遍了很多地方，游覽了許多名勝古跡，認(rèn)識(shí)了許多朋友，在他游覽的時(shí)候，有許多好心人幫助過他，他也幫助過許多不幸的人，甚至開導(dǎo)過幾個(gè)像他一樣患有絕癥的人，可能是因?yàn)槔先思姨_朗，每天過的太高興了，后來他竟然奇跡般地活了下來，他的病似乎被他的開朗嚇呆了，退縮了。如果能從漂亮的角度來想，快樂能使人更加青春美麗，如果從健康來說，快樂能使人更加精神飽滿，快樂讓人生更加美好，更有意義，因?yàn)榭鞓纺艽龠M(jìn)人更有上進(jìn)心，更有精力投入到學(xué)習(xí)中。對(duì)于每一個(gè)人都是新一天的開始，讓我們用整個(gè)胸襟去迎接太陽或風(fēng)雨，與快樂同行，走好生命旅程中的每一步，來吧！朋友們，讓我們一起快樂地去過每一天，做人生旅程中最快樂的人吧！快樂對(duì)人的生命起了很大的作用啊！老人家用快樂、開朗的心態(tài)戰(zhàn)勝了病魔，所以只要他愿意用樂觀與病作斗爭(zhēng)，快樂地面對(duì)自己，面對(duì)不幸，面對(duì)人生，那他肯定是個(gè)常用將軍。我健康我快樂作文4每天我都很開心，真是因?yàn)槲医】?；我健康，是我運(yùn)動(dòng)，所以我健康。健康對(duì)每個(gè)人來說都人重要，可是有的人一點(diǎn)也不重視健康，比如大人，一抽煙，來僅傷害自己的身體，還有可能傷害別人。還有小孩子，冬天下雪的時(shí)候，不穿衣服就出去玩，這樣會(huì)造成感冒、發(fā)燒，對(duì)我們的身體很不利。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)源于健康，我們要天天運(yùn)動(dòng)，這樣才健康?？鞓芬埠苤匾?，你不快樂對(duì)將康也不利，不快樂，也會(huì)生病，所以我們又要快樂才行。哪里也不少快樂。健康和快樂都很重要，如果，我問你，生病時(shí)，你相信很快病就會(huì)好嗎？如果你說“是”,那么你應(yīng)該很重視健康和快樂吧！呵呵，我快樂因?yàn)槲医】?，有健康才有快樂。我再問你一個(gè)問題，做什么事情，你總擔(dān)心失敗嗎？如果你說“否”那你一定天天快樂吧！你快樂，我快樂，大家都快樂。你健康，我健康，大家都健康記住哦！一定要天天快樂，天天健康！我健康我快樂作文5說到運(yùn)動(dòng)，很多人都會(huì)怨聲載道：運(yùn)動(dòng)有什么好的？減肥又減不下去，好身材也得不到。到底是竹籃打水一場(chǎng)空，還白白浪費(fèi)了時(shí)間。其實(shí)運(yùn)動(dòng)并不像有些人想的那樣乏味又無益，只要適時(shí)、適量地做適合自己的運(yùn)動(dòng)、就可以做到以下幾點(diǎn)：1、消除多余的脂肪和熱量。2、改善心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)。3、加強(qiáng)新陳代謝。4、強(qiáng)健肌肉。5、通過改善體循環(huán)降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)度。6、控制體重。7、減緩老化速度。8、降低早逝的發(fā)生率。9、改善體形。10、降低癌癥的發(fā)生幾率。這就是“我運(yùn)動(dòng)，我健康”，看都這么多好處，我都驚呆了，相信你也會(huì)驚訝運(yùn)動(dòng)帶來的這么多好處吧！而運(yùn)動(dòng)還有一個(gè)最大的好處---使人放松。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人都會(huì)有這樣的感受：每次運(yùn)動(dòng)后，整個(gè)人都是身心松弛、精神愉悅的。而一段時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，就像四肢肌肉都失血缺氧似的，渾身不舒坦。這到底是為什么呢？難道運(yùn)動(dòng)有一種神奇的魔力？其實(shí)人們運(yùn)動(dòng)后神輕氣爽的原因是人腦有一種叫vgf的基因，它在運(yùn)動(dòng)過的大腦中格外活躍，在沒有運(yùn)動(dòng)的大腦中則不活躍。當(dāng)vgf活躍時(shí)，會(huì)在大腦中產(chǎn)生強(qiáng)勁的抗抑郁反應(yīng)，令人身心情輕松，抑郁頓消。這樣一來，人們的精神會(huì)變得活躍，心情也愉快起來。所以，人只要運(yùn)動(dòng)就會(huì)變得更加快樂。我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂，還等什么，快跟我一起去運(yùn)動(dòng)吧！我健康我快樂作文6一天一天地過去了，第二十個(gè)小學(xué)生安全教育日已到來，在這個(gè)充滿安全知識(shí)的節(jié)日里，我們又該面臨怎樣的挑戰(zhàn)和考驗(yàn)?zāi)兀磕俏覀兙鸵黄鹛ど掀嫣氐陌踩冒?！火?zāi)是常見的災(zāi)害，存在著許多的危險(xiǎn)，安全隱患被忽視。不要把煙花爆竹放在電源插線板的旁邊，以防萬一爆竹點(diǎn)燃，引發(fā)室內(nèi)著火；不要把飲水機(jī)放在電視機(jī)旁，以防水進(jìn)電視機(jī)內(nèi)引發(fā)爆炸，……生病是我們一生中所需要經(jīng)歷的一部分，嚴(yán)重需要急救時(shí)，撥打電話：120。不要把刀具類放在靠外部的區(qū)域，以防掉落砍傷腳部，食物中毒后，應(yīng)急措施是催吐，并且盡快將中毒者送到醫(yī)院治療。在日常生活中不能食用發(fā)芽的馬鈴薯，無證無照的“路邊小攤”，無生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)單位等的食品……在路上，如遇到車禍?zhǔn)鹿蕮艽颍?22；如事故中有人受傷，撥打：120；如行人有意引發(fā)的這起交通事故，撥打：110；如事故車輛著火、爆炸、爆胎等，撥打：119，將事故現(xiàn)場(chǎng)一切工作交給“他們”來處理。安全責(zé)任重于泰山，珍惜生命，安全第一，好好學(xué)習(xí)，去合理地運(yùn)用安全知識(shí)，愉快地度過這次別開生面的“小學(xué)生安全教育日”！我健康我快樂作文7我是一個(gè)講衛(wèi)生的陽光男孩。很小的時(shí)候，我就已經(jīng)會(huì)刷牙了。左右刷、上下刷，牙膏泡泡笑哈哈。瞧，我擁有一口整齊潔白的牙齒，可帥氣啦!可我始終沒有擺脫零食的誘惑，由此我有兩顆蛀牙，不疼時(shí)不要緊，疼起來就有麻煩了!在這里，我要告訴大家，可別亂吃零食喲！現(xiàn)在的我也更講衛(wèi)生了。我每天堅(jiān)持早睡早起，勤洗勤換，做到飯前便后洗手，早晚都刷牙；勤剪指甲勤理發(fā)；不玩臟東西，不吃“三無食品”；不挑食不偏食，常吃水果和蔬菜，樂得全家人都夸我是一個(gè)講衛(wèi)生、飲食習(xí)慣好的乖孩子。在公共場(chǎng)所我也注意講衛(wèi)生。我不亂丟亂扔，不隨地吐痰，不隨地大小便。如果發(fā)現(xiàn)身旁有果皮紙屑，我就動(dòng)手撿起來。有一次我發(fā)現(xiàn)一位男青年亂扔檳榔殼，于是我勇敢地走上前去，批評(píng)了他，并把檳榔殼拾起來扔進(jìn)了垃圾桶內(nèi)。這位男青年不好意思地對(duì)我說：“小朋友，我要向你學(xué)習(xí)。”旁邊的爺爺奶奶都對(duì)我豎起了大拇指，我也笑了。于是我快樂地跑開了?，F(xiàn)在我已讀三年級(jí)了，我更懂得了：個(gè)人衛(wèi)生靠自己，公共衛(wèi)生靠大家。我要對(duì)大家說：“講衛(wèi)生吧，做一個(gè)健康快樂的人!我健康我快樂作文8我叫“歡歡”，生活在一個(gè)美麗的大森林里，那里有我的長輩，還有我許許多多的伙伴。它們當(dāng)中有個(gè)叫“樂樂”的，和我同年同月同日生。我倆從小一起玩耍，形影不離，就連個(gè)頭兒也一樣高。一天，幾位園林局的叔叔為了修復(fù)古建筑，來到大森林，尋找合適的建筑材料，當(dāng)看到我和樂樂時(shí)都高興極了。他們仰起頭，撫摸著我倆說：“太棒了，真是兩棵好樹啊！要是用來修做木料，古建筑準(zhǔn)能又保存幾千年呢！”聽了這話，我高興極了：“我愿意為人類服務(wù)，您們就快點(diǎn)兒動(dòng)手吧！”就連連催促著園林叔叔們。而一旁的樂樂卻很不高興地說：“我不愿意！我還要在這里聽鳥兒唱歌，看動(dòng)物們賽跑，何必去受那份苦呢？！”園林叔叔們輕輕地拍了拍我說：“好的?！比缓?，便開始動(dòng)手了。當(dāng)想到能為人類服務(wù)時(shí)，我忘記了疼痛，高興地隨他們?nèi)我鈹[布。把我放倒，運(yùn)至城市。后來，叔叔們?cè)谖夷谴执蟮纳碥|上噴涂油漆彩畫，做成了宮殿的橫梁。在這高大的古代宮殿里，我每天都在傾聽我的祖輩、祖祖輩、祖祖祖輩給我講那些古老的故事，并答應(yīng)它們把這些故事講給今后來到這里的同伴。想到自己不僅有幸成為古老宮殿的`脊梁，還載負(fù)著傳承歷史的任務(wù)，我心里別提多么自豪了！留在森林里的樂樂整天還是看著小兔、小猴們賽跑，聽著鳥兒們的歌聲，悠閑地生活著。后來，它終于老了，再也抵不住風(fēng)寒了，在一個(gè)風(fēng)雪交加的夜晚，無聲無息地死去了，而我卻快樂地為人類服務(wù)著，供世世代代的人觀賞。我健康我快樂作文9健康離不開運(yùn)動(dòng)，快樂離不開健康，所以這三者聯(lián)系在一起，缺一不可。運(yùn)動(dòng)的好處很多，體育鍛煉可以促進(jìn)生長發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)。體育運(yùn)動(dòng)能提高人體的吸氧能力，從而促進(jìn)人體新陳代謝和解毒過程;體育運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)全身血液循環(huán)，使肌肉得到充分的營養(yǎng)，提高肌肉的代謝，使肌纖維變粗，發(fā)達(dá)，結(jié)實(shí)。所以健康運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)才能保持健全的身體。只有健康才可以得到快樂，因?yàn)槲医】挡趴梢栽趯W(xué)校，教室里學(xué)習(xí)到無窮無盡的知識(shí)的知識(shí)，因?yàn)槲医】滴也趴梢院托∨笥岩黄鸪?，跳，盡情玩耍。因?yàn)槲医】邓晕铱鞓?。體育運(yùn)動(dòng)還可以調(diào)節(jié)人的一些不健康的情緒和心理，如：消沉，沮喪，緊張等。所以快樂離不開體育，我經(jīng)常鍛煉所以我健康，我快樂，我也希望所有小朋友都健康，都快樂，讓我們向未來的美好生活，努力吧!在此我祝福所有小朋友都健康快樂，都可以自豪的說：我健康，我快樂!我健康我快樂作文10隨著我們臺(tái)上演員一個(gè)“騎馬蹲襠式”的精彩亮相，臺(tái)下全校師生響起了熱烈的掌聲，“中國功夫”的表演進(jìn)入了尾聲。這就是我們實(shí)驗(yàn)一小2004年在人民大會(huì)堂校慶的一幕。記得去年剛開學(xué)，學(xué)校就在二年級(jí)同學(xué)中挑選演員，準(zhǔn)備在校慶時(shí)表演“中國功夫”，我光榮地入選了，當(dāng)老師叫到：“耿宗澤”時(shí)，高興得我一蹦三尺高，從那以后我們進(jìn)行了幾個(gè)月的艱苦訓(xùn)練。每天早上我七點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到校，舞蹈老師教我們基本動(dòng)作。每個(gè)動(dòng)作都要反復(fù)練上幾十遍，或者是上百遍。開始同學(xué)們都很認(rèn)真，吳老師一聲“壓腿”，大家都用自己的身子使勁下壓。不一會(huì)兒豆大的汗珠流下來了，可誰也不叫一聲苦。漸漸地，時(shí)間長了感到腰酸，腿疼，有些頂不住了，真想找個(gè)機(jī)會(huì)不練了。一天早晨起來，我頭有些疼，便對(duì)媽媽說：“媽媽，今天早上我不想練了，您給我請(qǐng)個(gè)假吧。”“孩子，做事要有毅力，不能半途而廢?！眿寢屨f得是對(duì)的。“走，媽媽，別遲到?！闭f完，我背起書包讓媽媽帶我去學(xué)校。經(jīng)過嚴(yán)冬酷夏的考驗(yàn)，我終于熟練地掌握了“中國功夫”的每一個(gè)動(dòng)作，幾次排練都非常成功。艱苦的訓(xùn)練鍛煉了我的身體，使我更健康了；它又磨練了我的毅力，也讓我學(xué)會(huì)了做事有始有終。人民大會(huì)堂校慶“中國功夫”的表演給我?guī)砹丝鞓?，我知道成功演出是我們每個(gè)同學(xué)用辛勤汗水換來的。今天我終于懂得了臺(tái)上十分鐘，臺(tái)下十年功的道理。我還要堅(jiān)持鍛煉下去，用健康的身體去迎接2008年在北京舉行的奧運(yùn)會(huì)。我健康我快樂作文11每次我都聽媽媽說：“梓凝，你要多運(yùn)動(dòng)，有個(gè)健康的身體，才能做好每一件事!”于是，這句話變從小埋在我的心里!每年的春天，爸爸和媽媽都要帶我這個(gè)小不點(diǎn)去游玩。比如說：“去爬山、游泳、公園等?！蹦糜斡菊f吧!一開始時(shí)總覺得很憋氣，而且游不到一圈，已經(jīng)累得上氣不接下氣。為此我總覺得很奇怪，跟我一樣大的孩子他們游得比我快而且遠(yuǎn)呢?于是，我便帶著這個(gè)問題去問媽媽。媽媽說：“他們每天堅(jiān)持鍛煉身體，掌握了游泳的技巧，才會(huì)比你快呀!”哦!原來是這樣啊!我滿意地回答道“看來必須需要運(yùn)動(dòng)，給予自己一個(gè)健康的身體啊!”只有一個(gè)健康的身體才會(huì)快樂,幸福.所以大家要多多運(yùn)動(dòng).讓我們一起來運(yùn)動(dòng)吧!讓健康留在我們每個(gè)人的身邊,讓快樂永遠(yuǎn)跟隨著我們吧!我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂.讓我們大家共同記住這句話吧我健康我快樂作文12同學(xué)們，你們是不是很喜歡吃零食，是不是經(jīng)常買那些小販們推著車沿街叫賣的食品?那些食品衛(wèi)不衛(wèi)生呢?對(duì)我們的身體健康有利嗎?讓我來告訴你們吧!很多同學(xué)放學(xué)后都喜歡買那些小販們賣的食品，邊走邊吃，那些食品有的沒有包裝。有的沒有生產(chǎn)日期，有的沒有生產(chǎn)廠家和生產(chǎn)地址，吃起來對(duì)健康不利，而且在路邊邊走邊吃看著還很不文明。這容易生病，這樣既影響身體健康又耽誤學(xué)習(xí)。我也特別愛吃零食，但是我吃的零食都是爸爸媽媽帶著我在大超市里買的正規(guī)廠家生產(chǎn)的食品，不僅味道好而且干凈衛(wèi)生，對(duì)我的健康非常有利。而且我還喜歡體育運(yùn)動(dòng)，只要有時(shí)間，我就和院子里的朋友，一起打籃球，騎自行車，而且我還每天堅(jiān)持舉啞鈴……因?yàn)橛辛诉@些良好的飲食習(xí)慣和堅(jiān)持鍛煉，所以我的身體非常健康，因?yàn)槲医】邓晕铱鞓?我健康我快樂作文13“快樂”是什么?對(duì)于老師來說，看到學(xué)生們成才，取得優(yōu)異的成績就是快樂;對(duì)于軍人來說，時(shí)刻保衛(wèi)國家就是快樂;對(duì)于農(nóng)民來說，眼前的田地年年豐收就是快樂;對(duì)于醫(yī)生來說，救助病人就是快樂……我認(rèn)為，安全才是快樂。我看過這樣一則故事，有個(gè)年輕人失業(yè)了，什么都沒有了，和一個(gè)乞丐一樣。他準(zhǔn)備上吊自殺，這時(shí)，有一位長者從他身邊走過問他為什么要自殺，他說：他沒有了工作就一無所有了，再也沒有活下來的意義了。那位長者高興地對(duì)他說：“告訴你一個(gè)好消息，你是健全的，多么快樂啊，你比我快樂多了，你瞧我”。他拿起空蕩蕩的褲腳?；钪褪菫榱藢ふ铱鞓?，感受身邊的親情、友情、愛情，感受身邊所有的愛，這就是人類活下來的理由。如果我是健康地活著，那我就更快樂了.如果，我還有個(gè)家，有牽掛我的人，有點(diǎn)錢，那我就非常快樂了.如果我能從事自己喜愛的工作，能維持自己的興趣，并且有心靈相通的朋友，那我就是最快樂的了.我要將快樂設(shè)計(jì)成一棵樹.用愛與希望扎根，用智慧與意志澆灌.我不會(huì)害怕不幸的狂風(fēng)和聚雨.因?yàn)槟且彩强鞓分畼渖L所必須的養(yǎng)料.這棵樹不一定要開燦爛的花，但一定會(huì)結(jié)甜美的果實(shí)。我健康我快樂作文14“生命在于運(yùn)動(dòng)”。運(yùn)動(dòng)，不僅能帶給我們健康，也能使我們感到快樂。運(yùn)動(dòng)·健康一年一度的冬季長跑在瑟瑟寒風(fēng)中拉開了帷幕。每當(dāng)下午第三節(jié)課下課，廣播里就會(huì)傳出富有節(jié)奏感的樂聲。迎著帶有絲絲暖意的余暉，我們邁著整齊劃一的步伐沿著跑道奔跑，鏗鏘有力的腳步，和著樂聲，在操場(chǎng)上久久回蕩著。冬天，對(duì)于我們來說是一種煎熬。寒冷的天氣往往很容易使人感冒發(fā)燒，許多同學(xué)防不勝防，再加上為了抵御冷風(fēng)的肆虐侵襲而不常開教室的門和窗，便都陸陸續(xù)續(xù)得了重感冒。這樣一來，同學(xué)們看起來懨懨的不說，課堂效率也降低了不少。冬季長跑開始以后，這種現(xiàn)象開始有了好轉(zhuǎn)。每天跑個(gè)三四圈，活動(dòng)活動(dòng)身體