互聯(lián)網(wǎng)使用與青少年孤獨(dú)感的關(guān)系及對策探析

【摘

要】互聯(lián)網(wǎng)的廣泛使用已經(jīng)深刻地改變了青少年的生活方式和心理健康，本研究旨在探討互聯(lián)網(wǎng)使用與孤獨(dú)感之間的關(guān)系，采用文獻(xiàn)研究法，探討互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展歷程及使用現(xiàn)狀，梳理該研究中的關(guān)系假設(shè)，即互聯(lián)網(wǎng)使用與孤獨(dú)感之間存在關(guān)系，在互聯(lián)網(wǎng)使用會影響青少年孤獨(dú)感的基礎(chǔ)上，提出了關(guān)于引導(dǎo)青少年正確使用互聯(lián)網(wǎng)的幾點(diǎn)對策，為教育工作者、家長和政策制訂者提供一些參考，以促進(jìn)青少年心理健康的良好發(fā)展。【關(guān)鍵詞】互聯(lián)網(wǎng)使用;青少年;孤獨(dú)感互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為現(xiàn)代社會不可或缺的一部分，為人們提供了巨大的信息資源和社交互動的機(jī)會。然而，互聯(lián)網(wǎng)的廣泛使用也帶來了一系列潛在的問題，尤其是對青少年心理健康的影響。青少年是一個重要的人群，他們正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，互聯(lián)網(wǎng)的影響可能對他們的成長產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。文章將深入探討互聯(lián)網(wǎng)使用與青少年孤獨(dú)感的關(guān)系，并提出一些應(yīng)對策略，以幫助青少年更好地應(yīng)對互聯(lián)網(wǎng)時代的挑戰(zhàn)。一、互聯(lián)網(wǎng)使用的相關(guān)概述及現(xiàn)狀互聯(lián)網(wǎng)作為20世紀(jì)末至21世紀(jì)初最重要的技術(shù)革新之一，已經(jīng)徹底改變了人們的生活方式、商業(yè)模式、社交互動和信息傳播，是一個廣闊而復(fù)雜的領(lǐng)域，不斷演化和擴(kuò)展，為人們帶來了前所未有的機(jī)會和挑戰(zhàn)?；ヂ?lián)網(wǎng)的起源可以追溯到20世紀(jì)60年代末和70年代初，美國國防部的研究項目ARPANET將幾個大學(xué)和研究機(jī)構(gòu)連接在一起，以便共享信息，這標(biāo)志著互聯(lián)網(wǎng)的雛形形成。然而，此時互聯(lián)網(wǎng)的規(guī)模非常有限，僅用于科研和軍事領(lǐng)域。發(fā)展到現(xiàn)在，5G技術(shù)的推出將徹底改變互聯(lián)網(wǎng)的速度和可靠性，更高的帶寬和更低的延遲時間將使更多的應(yīng)用成為可能，從虛擬現(xiàn)實到遠(yuǎn)程醫(yī)療，都將受益于5G的高速連接。當(dāng)今，互聯(lián)網(wǎng)為青少年提供了一個信息交流娛樂的平臺，網(wǎng)上聊天、在線直播、網(wǎng)絡(luò)游戲等多種娛樂方式致使青少年沉迷于虛擬網(wǎng)絡(luò)，導(dǎo)致青少年缺乏與現(xiàn)實世界中面對面的溝通與交流，并且可能會影響他們的社交能力與人際交往關(guān)系。二、互聯(lián)網(wǎng)使用與孤獨(dú)感的關(guān)系孤獨(dú)是一種不良的情緒體驗，是一種自感社會交往或人際關(guān)系不滿狀態(tài)下的頹喪情緒，是衡量心理健康水平和生活質(zhì)量的重要指標(biāo)。那么，孤獨(dú)感作為青少年最常見的負(fù)性情緒體驗常與社會交往問題相伴隨，是指個體在社會交往中感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產(chǎn)生出來的孤伶苦悶的消極情緒體驗。在研究中心理學(xué)家們有一個共同發(fā)現(xiàn)，互聯(lián)網(wǎng)使用和孤獨(dú)感之間存在相關(guān)關(guān)系。Kim，LaRose和Peng通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)孤獨(dú)感越強(qiáng)的人表現(xiàn)出對互聯(lián)網(wǎng)的使用越多，對網(wǎng)絡(luò)的依賴性越強(qiáng);同時正是這種對網(wǎng)絡(luò)的過度沉溺，與現(xiàn)實世界的分離，導(dǎo)致他們變得更加孤獨(dú)。國內(nèi)也有研究表示二者之間存在關(guān)系，例如劉連龍、徐丹和胡明利對大學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，隨著對互聯(lián)網(wǎng)使用程度的增加，孤獨(dú)感也會隨之加強(qiáng)，而且孤獨(dú)感對網(wǎng)絡(luò)使用成癮程度有預(yù)測作用。雖然研究者對二者的關(guān)系研究結(jié)論不一，但足以說明二者之間是存在相關(guān)關(guān)系的。那么，互聯(lián)網(wǎng)使用如何影響孤獨(dú)感以及如何正確使用網(wǎng)絡(luò)緩解青少年孤獨(dú)感是現(xiàn)在亟待解決的問題。（一）互聯(lián)網(wǎng)使用會影響孤獨(dú)感有研究者認(rèn)為，互聯(lián)網(wǎng)的使用讓人對虛擬世界與現(xiàn)實世界的界限分辨不清，他們將大部分時間花費(fèi)在網(wǎng)絡(luò)的使用上，甚至更享受于虛擬世界帶給他們的幸福感與滿足感，而不愿意在現(xiàn)實生活中與人交往、溝通交流，從而產(chǎn)生孤獨(dú)感。Kraut進(jìn)行的互聯(lián)網(wǎng)與社會卷入對幸福的影響研究表明，長時間地使用互聯(lián)網(wǎng)會減少人與人之間面對面的交流，增強(qiáng)個體的孤獨(dú)感。Sanders等人對青少年的一項研究發(fā)現(xiàn)，過多地使用互聯(lián)網(wǎng)會使他們與父母、朋友之間的關(guān)系愈加脆弱和疏遠(yuǎn)，可以表明互聯(lián)網(wǎng)的使用會對人的現(xiàn)實交際產(chǎn)生一定的影響。Moddy認(rèn)為，長時間的上網(wǎng)可能會導(dǎo)致孤獨(dú)感水平的上升。國內(nèi)的研究也證實了此觀點(diǎn)，例如，劉加艷在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，使用互聯(lián)網(wǎng)的時間和UCLA孤獨(dú)量表（UCLALinelinessScale，UnivesityofCaliforniaatLosAngels）得分呈顯著相關(guān)，可以說明互聯(lián)網(wǎng)使用得越多，孤獨(dú)感越強(qiáng)，而且感情孤獨(dú)相比較社會孤獨(dú)更易受互聯(lián)網(wǎng)使用的影響。文章在研究中將采用這一觀點(diǎn)，能夠證明互聯(lián)網(wǎng)使用的多少會影響孤獨(dú)感的程度。（二）互聯(lián)網(wǎng)使用是導(dǎo)致青少年產(chǎn)生孤獨(dú)感的原因一是互聯(lián)網(wǎng)成為大部分青少年的精神寄托。處在青春期的青少年心理正在發(fā)生變化，自制力欠缺，面對網(wǎng)絡(luò)的新技術(shù)和新信息，青少年的認(rèn)知能力有限，面對網(wǎng)絡(luò)的新奇容易被誘惑。網(wǎng)絡(luò)的匿名性與平等性使社交變得更加簡單，人們可以暢所欲言，縮短人與人之間的距離，給青少年提供了展現(xiàn)自我的平臺，然而回到現(xiàn)實世界，往往會感到孤獨(dú)與落寂。二是互聯(lián)網(wǎng)娛樂占據(jù)了青少年大部分課余時間。網(wǎng)絡(luò)的娛樂性大幅改變了青少年的生活，使青少年更加沉溺于互聯(lián)網(wǎng)的使用，久而久之，使青少年的思想處于一種懸空的狀態(tài)，最終導(dǎo)致人格缺失、心理失衡和情感荒漠現(xiàn)象的產(chǎn)生。三是網(wǎng)絡(luò)服務(wù)的多樣性。國內(nèi)的一項研究對網(wǎng)絡(luò)服務(wù)進(jìn)行主成分探索性因素分析后得出四個因子，分別命名為娛樂服務(wù)、技術(shù)服務(wù)、社會服務(wù)和信息服務(wù)。發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)服務(wù)對網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)感具有直接作用，其中社會服務(wù)和信息服務(wù)的影響較大，此外還發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)感水平較高者更善于利用網(wǎng)絡(luò)所提供的信息類服務(wù)和利用網(wǎng)絡(luò)技術(shù)滿足自己的需要。綜上所述，互聯(lián)網(wǎng)使用對青少年產(chǎn)生孤獨(dú)感的影響和原因有很多方面，本研究將根據(jù)以上原因分析提出對策，引導(dǎo)青少年正確利用網(wǎng)絡(luò)，有效緩解孤獨(dú)感。三、引導(dǎo)青少年正確使用互聯(lián)網(wǎng)的對策（一）制訂合理的互聯(lián)網(wǎng)使用規(guī)則，預(yù)防青少年過度使用網(wǎng)絡(luò)互聯(lián)網(wǎng)使用規(guī)則應(yīng)當(dāng)明確強(qiáng)調(diào)青少年的安全。這包括不隨意分享個人信息、不與陌生人建立聯(lián)系，以及不隨意點(diǎn)擊不明鏈接。家長和教育機(jī)構(gòu)應(yīng)該鼓勵青少年充分了解網(wǎng)絡(luò)安全的概念，以幫助青少年辨別潛在的網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險。在此基礎(chǔ)上，家長可以與孩子一起制訂一份家庭網(wǎng)絡(luò)使用計劃，包括屏幕時間的分配、使用特定應(yīng)用的規(guī)則以及晚上關(guān)機(jī)時間，這樣的規(guī)則可以幫助青少年建立健康的在線和離線平衡，防止他們沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，這些規(guī)則應(yīng)該是與孩子一起制訂的，以便他們能夠參與其中，感到被尊重。最為重要的是，規(guī)則應(yīng)強(qiáng)調(diào)互聯(lián)網(wǎng)使用的平衡。青少年需要明白互聯(lián)網(wǎng)僅僅是生活的一部分，而不應(yīng)占據(jù)全部。家庭和學(xué)校應(yīng)該鼓勵青少年積極參與在線內(nèi)容和互動。青少年在互聯(lián)網(wǎng)上可以獲得大量有益的信息和資源，但同時也容易受到有害內(nèi)容的影響，家庭和學(xué)?？梢灾笇?dǎo)青少年尋找高質(zhì)量的學(xué)習(xí)資源，教育他們?nèi)绾伪鎰e虛假信息和有害內(nèi)容，以及鼓勵他們積極參與在線社區(qū)，建立有益的網(wǎng)絡(luò)關(guān)系。（二）增加親子互動和支持，降低網(wǎng)絡(luò)焦慮感在合理使用互聯(lián)網(wǎng)的同時，建立開放的溝通渠道是至關(guān)重要的。家長應(yīng)鼓勵青少年與他們分享在線經(jīng)歷、問題和擔(dān)憂，而不是僅僅指責(zé)或禁止他們，這種開放的對話氛圍可以幫助青少年感到自信，愿意與父母分享，從而降低他們在網(wǎng)絡(luò)上遇到問題時的焦慮感。父母應(yīng)該傾聽孩子的觀點(diǎn)，并尊重他們的觀點(diǎn)，不要一味地批評或指責(zé)，從而建立親子關(guān)系的信任基礎(chǔ)。同時，家長需要更深入了解青少年在網(wǎng)絡(luò)上的活動。這意味著學(xué)習(xí)使用與互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體相關(guān)的技術(shù)，了解最新的應(yīng)用和平臺，以便能夠有效監(jiān)督和指導(dǎo)青少年的在線行為。父母可以與孩子一起瀏覽網(wǎng)站，了解他們所喜歡的社交媒體平臺，并討論如何安全地使用網(wǎng)絡(luò)。這不僅可以增加親子互動，還可以教育孩子有關(guān)網(wǎng)絡(luò)安全和隱私的知識。最為重要的是，家長應(yīng)該作為榜樣，展示健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。青少年往往會模仿父母的行為，因此父母應(yīng)該注意自己在網(wǎng)絡(luò)上的行為和言辭，通過積極的示范，父母可以傳達(dá)給孩子關(guān)于網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)和禮儀的重要價值觀。青少年在成長過程中有家長的陪伴，也會減少孤獨(dú)感。（三）為青少年提供心理健康支持，培養(yǎng)其健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣社會機(jī)構(gòu)和專業(yè)機(jī)構(gòu)應(yīng)該提供心理健康支持。學(xué)?？梢云刚埿睦斫】祵＜?，為學(xué)生提供咨詢服務(wù)。此外，互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體平臺也應(yīng)該承擔(dān)一定的社會責(zé)任，確保其平臺安全，限制虛假信息和有害內(nèi)容的傳播。政府和非營利組織可以提供資源，以支持心理健康項目和倡議，為青少年提供更多的心理健康服務(wù)。同時青少年自身也需要承擔(dān)責(zé)任，學(xué)會自我管理，識別并控制過度使用互聯(lián)網(wǎng)的行為。培養(yǎng)健康的上網(wǎng)習(xí)慣，包括定期休息、戶外活動和實際社交，有助于減輕網(wǎng)絡(luò)心理健康問題的風(fēng)險。同時，青少年也應(yīng)該學(xué)會尋求幫助，不必獨(dú)自面對心理問題，降低他們的孤獨(dú)感受。他們可以向父母、教師或?qū)I(yè)心理健康專家咨詢建議和支持。在此基礎(chǔ)上，青少年的網(wǎng)絡(luò)心理健康需要社會各界的共同努力。教育、家庭、社會機(jī)構(gòu)和青少年自身都有責(zé)任在這個問題上采取積極的行動。通過提供心理健康教育、建立支持系統(tǒng)、限制有害內(nèi)容的傳播和培養(yǎng)健康的上網(wǎng)習(xí)慣，可以更好地保護(hù)青少年的心理健康，幫助他們在數(shù)字時代茁壯成長。（四）正確利用互聯(lián)網(wǎng)資源，豐富青少年課余生活互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展為人們建立社交網(wǎng)絡(luò)提供了新的途徑。各種社交平臺和社交媒體讓人們能夠與全球各地的人進(jìn)行交流、分享自己的生活。利用互聯(lián)網(wǎng)社交平臺，人們可以加入自己感興趣的圈子，結(jié)交新朋友，與大家進(jìn)行交流，拓展社交圈子。互聯(lián)網(wǎng)的分享功能使人們可以更好地展示自我，有效緩解青少年的孤獨(dú)感?；ヂ?lián)網(wǎng)雖然給人們提供了各種各樣的資源，但同時也要引導(dǎo)青少年辨別網(wǎng)絡(luò)的虛實，不能完全沉浸在虛擬網(wǎng)絡(luò)，依賴虛擬社交使自身得到滿足。教育機(jī)構(gòu)應(yīng)當(dāng)積極鼓勵學(xué)生參與課外活動。學(xué)校是培養(yǎng)學(xué)生興趣和技能的理想場所，因此應(yīng)當(dāng)提供各種各樣的社團(tuán)、俱樂部和體育項目，這些活動不僅可以幫助青少年培養(yǎng)自信和領(lǐng)導(dǎo)能力，還能拓寬他們的視野，讓他們認(rèn)識到生活的多樣性。此外，學(xué)校應(yīng)當(dāng)為學(xué)生提供足夠的時間來參與這些活動，以免課業(yè)壓力妨礙他們的參與。學(xué)校應(yīng)鼓勵他們更積極主動地參與各種活動，從而提高他們的心理健康水平，有效緩解孤獨(dú)感的產(chǎn)生。（五）培養(yǎng)青少年健康的網(wǎng)絡(luò)價值觀青少年需要學(xué)會自己管理時間，平衡在線和離線生活。他們應(yīng)該明白過度使用數(shù)碼設(shè)備可能導(dǎo)致睡眠不足、社交隔離和孤獨(dú)焦慮等問題。因此，應(yīng)鼓勵青少年設(shè)定合理的上網(wǎng)時間，并在學(xué)習(xí)、體育和其他興趣愛好中找到平衡，有效緩解現(xiàn)實生活中的孤獨(dú)感，幫助青少年建立正確的網(wǎng)絡(luò)價值觀，更好地應(yīng)對互聯(lián)網(wǎng)時代的挑戰(zhàn)。四、結(jié)語文章主要研究了互聯(lián)網(wǎng)使用與青少年孤獨(dú)感的關(guān)系及相應(yīng)的緩解對策，對互聯(lián)網(wǎng)的過度使用會使孤獨(dú)感上升，而孤獨(dú)感高的群體也會更加依賴于網(wǎng)絡(luò)。此外，互聯(lián)網(wǎng)使用對青少年孤獨(dú)感的影響是很大的。本研究為今后教育工作提供了啟發(fā)，學(xué)校、