中醫(yī)的夏季養(yǎng)生觀2017

中醫(yī)的夏季養(yǎng)生觀2017在夏季，人體順應(yīng)自然界氣候變化神氣飽滿，情緒外向，新陳代謝最旺盛。這時候人體抵抗外邪的能力比較強盛，總體上顯現(xiàn)出夏季萬物華實的特點。下面是yjbys小編為大家?guī)淼年P(guān)于中醫(yī)的夏季養(yǎng)生觀的知識，歡迎閱讀。?一、夏季的氣候特點?夏三月，指農(nóng)歷四月至六月，陽歷六月至八月。即從立夏之日起，到立秋之日止。包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個-四氣調(diào)神論》曰：夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。蕃，即茂盛;秀，即華美。意思是說在夏天的這三個月中，陽氣下濟，地?zé)嵘险簦斓刂畾獬浞纸缓?。期間清氣充實，是自然界萬物生長最茂盛、最華美的季節(jié)。?夏季是一年當(dāng)中氣溫最高的時期，這其中既有內(nèi)陸地區(qū)的干燥酷熱，又有沿海地區(qū)潮濕悶熱。但夏季的天氣絕不是用一個熱字可以概括了的。我國受副熱帶高壓的影響，大部分地區(qū)的降雨主要集中在這段時間里，特別是7月下旬和8月上旬，常常是大雨和暴雨的集中期;并且各種災(zāi)害性天氣，例如雷電、冰雹、雷雨大風(fēng)、洪澇、干旱、臺風(fēng)等也都多發(fā)生于此時。因此，內(nèi)地夏季幾乎都有一個以濕熱交蒸為特點的階段，不僅氣溫高而且雨水多、濕度大，最為潮濕悶熱。中醫(yī)把這一階段稱為長夏，人們?nèi)菀赘惺苁顫裰岸覆　?二、夏季人體的生理特點?在夏季，人體順應(yīng)自然界氣候變化神氣飽滿，情緒外向，新陳代謝最旺盛。這時候人體抵抗外邪的能力比較強盛，總體上顯現(xiàn)出夏季萬物華實的特點。人體夏季的生理變化主要體現(xiàn)在以下幾點：一是氣血運行旺盛。夏季主陽就，乃陽升極之時，陽氣盛、氣溫高，充于表，人體陽氣運行暢達于外，氣血趨向于體表。二是津液外泄。夏季炎熱，易使人體腠理開泄、津液外泄，出汗量增多明顯多于其他三季，同時尿量相對較其他季節(jié)減少。三是心通于夏。人體心臟與夏季相應(yīng)，心臟的生理功能在夏季比較旺盛，具體表現(xiàn)在心主血脈，氣血旺盛，運動暢達，汗液排泄增加，陽氣充，浮于外，功能活動亦加強，精力充沛。?三、夏季養(yǎng)生的含義?夏季養(yǎng)生，夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍于機體表面。夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養(yǎng)生的目的。?四、夏養(yǎng)精氣神，養(yǎng)心養(yǎng)血脈?夏季，通于心，而心主血脈，所以夏季養(yǎng)心對于心腦血管病患者十分重要。夏季心腦血管病患者會出現(xiàn)以下三種主要表現(xiàn)：一是血壓相對平穩(wěn)。夏季天氣炎熱，人體血管擴張，平素血壓高的人此時血壓會相對降低趨于平穩(wěn)，所以心腦血管病患者的病情在夏季一般較為平穩(wěn)。二是汗出量大。天氣炎熱易使人體腠理開泄、津液外泄，出汗量(汗液是指津液通過陽氣的蒸騰氣化后，從汗孔排出之液體要遠遠大于其他季節(jié)。由于汗液為津液所化，血與津液同出一源(中醫(yī)有血汗同源之說)，而血又為心所主，故又有汗為心之液之稱。夏又與心氣相通，夏季多汗則易使心陰耗傷，心氣渙散而不收。三是乏力氣短。夏季乏力有許多原因如長夏為脾所主，脾主四肢，長夏暑濕為患，濕困脾土，易出現(xiàn)困倦乏力之癥狀;亦或是夏季陽盛之極，壯火食氣。但是暑熱耗傷心之氣陰，氣之主動功能減退，所以心腦血管病心氣平素不足的患者更易也更明顯的表現(xiàn)出乏力的癥狀。因此，心腦血管患者必須把握時令與臟腑的關(guān)系，在夏季3個月里做到有目的的補充心臟所消耗的能量，以護心之氣陰。?夏季與心相通，到夏天的時候，人的氣血都到外面來了，這時候外面非常充盈。中醫(yī)認為夏氣與心氣相通，為什么這么說呢?大家可能都有這種體會，夏天天氣特別熱、汗出得特別多的時候，你會感到胸悶氣短，這就是因為在夏天為心臟主令(五行中心臟與夏天同屬火)。因此夏季養(yǎng)生重養(yǎng)心。?首先要明白的是，天地萬物都有春生、夏長、秋收、冬藏的運動和變化的規(guī)律。人們想健康長壽就應(yīng)該很自然地應(yīng)天順時，遵循這個規(guī)律。春生和夏長既有區(qū)別，又緊密關(guān)聯(lián)。人們在春天里，體內(nèi)的生命細胞因天氣的溫和而開始活躍;三個月以后，自然界的陽氣已漸漸達到十分洪盛的地步。一方面是天陽下逼，另一方面是地?zé)嵘向v，這樣的天地之氣相交合，大大促進了萬物的蕃秀和華實。在夏三月中，人體的新陳代謝也顯得非常旺盛。這本是好事，但如忽略了夏季養(yǎng)生要領(lǐng)，就可能變成壞事!夏天里人的陽氣雖足，卻容易外泄;夏天晝長夜短，容易睡眠不足;夏天人們出汗多，容易脫液;夏天太熱，容易影響人的食欲;人們在夏天也容易因貪涼而染病。?心是一身之主，按中醫(yī)之理論，心即支配血脈運行，還主持精神活動，心者，君主之官，養(yǎng)生必先養(yǎng)心，心強健是整體各個臟腑都能健康正常之基礎(chǔ)，要保養(yǎng)心神，首先要重視七情的調(diào)節(jié)。所謂七情，就是，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。如果七情過于強烈，就會引起臟腑氣血功能失調(diào)而發(fā)病。所以凡事要看得開，不要患得患失，要有退一步海闊天空的良好心態(tài)，頤養(yǎng)浩然之正氣，對養(yǎng)心具有莫大好