心理調(diào)適教案

心理調(diào)適教案科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）心理調(diào)適教案教材分析本節(jié)課選用的是《心理健康教育》教材，針對的是初中一年級學生。本節(jié)課的主要內(nèi)容是“心理調(diào)適”，旨在幫助學生掌握基本的心理調(diào)適技巧，提高自我心理素質，形成良好的心理狀態(tài)。教材從實際出發(fā)，結合初中生心理發(fā)展的特點，選取了日常生活中常見的心理問題，引導學生認識并學會調(diào)適。

本節(jié)課的內(nèi)容與學生的實際生活緊密相連，有利于激發(fā)學生的學習興趣，提高他們的參與度。同時，通過課堂學習，學生可以掌握一些實用的心理調(diào)適方法，對自己的心理健康產(chǎn)生積極影響。核心素養(yǎng)目標本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標包括：提高學生的心理素質，培養(yǎng)學生的情緒管理能力，提升學生的自我認知能力，培養(yǎng)學生的同理心，增強學生的人際溝通能力。通過本節(jié)課的學習，使學生能夠更好地認識自己，理解他人，掌握心理調(diào)適的基本方法，提高面對生活和學習中壓力的能力，形成積極向上的心理狀態(tài)。教學難點與重點1.教學重點

（1）認識自我：理解自身的情緒變化，認識到情緒對生活和學習的影響。

（2）情緒管理：學會運用積極的方法調(diào)適情緒，如自我暗示、換位思考、心理排解等。

（3）人際溝通：掌握有效的人際溝通技巧，提高同理心，減少沖突。

（4）自我激勵：培養(yǎng)自我激勵的能力，設定合理的目標，增強自信心。

（5）心理素質：提高面對生活和學習中壓力的能力，形成積極向上的心理狀態(tài)。

2.教學難點

（1）情緒管理：學生難以把握情緒調(diào)適的時機和方法，容易陷入情緒的困擾。

（2）人際溝通：學生對人際溝通的重要性認識不足，缺乏溝通技巧，難以處理人際關系。

（3）自我激勵：學生難以設定合理的目標，容易受到外界因素的干擾，缺乏自我激勵的動力。

（4）心理素質：學生在面對壓力時，容易產(chǎn)生消極的心理反應，難以形成良好的心理素質。

（5）同理心：學生難以站在他人的角度思考問題，缺乏理解和關愛他人的能力。

針對以上教學重點和難點，教師應采取有針對性的教學方法，如案例分析、小組討論、角色扮演等，引導學生積極參與，提高課堂效果。同時，注重實踐演練，讓學生在實際生活中運用所學知識，提高心理素質和溝通能力。教學資源準備1.教材：確保每位學生都有《心理健康教育》教材，以便于學生跟隨教學進度進行學習和復習。

2.輔助材料：

a.準備與教學內(nèi)容相關的圖片、圖表，如情緒變化圖、人際溝通模型等，幫助學生直觀地理解心理調(diào)適的相關概念。

b.收集一些關于心理調(diào)適的短視頻，如情緒管理技巧、溝通技巧等，用于課堂演示和討論。

c.準備一些心理調(diào)適的小故事或案例，用于引導學生進行思考和分析。

3.實驗器材：

a.準備壓力測試儀、心情日記本等實驗器材，讓學生在課堂上進行心理壓力的測試和記錄。

b.準備沙盤、拼圖等團體合作游戲器材，用于培養(yǎng)學生的人際溝通能力和團隊協(xié)作能力。

4.教室布置：

a.根據(jù)教學需要，將教室布置成分組討論區(qū)，設置多個討論小組，以便于學生進行小組討論和分享。

b.設置實驗操作臺，安排學生進行心理實驗和實踐活動。

c.在教室內(nèi)設置心理輔導角，提供心理咨詢和輔導服務，方便學生在課后進行心理調(diào)適和情緒宣泄。

5.其他資源：

a.邀請心理專家或輔導員進行課堂教學或講座，為學生提供專業(yè)的心理指導和幫助。

b.提供在線學習資源，如心理調(diào)適課程、心理健康文章等，方便學生進行課外學習和自我提升。教學流程（一）課前準備（預計用時：5分鐘）

學生預習：

發(fā)放預習材料，引導學生提前了解心理調(diào)適的學習內(nèi)容，標記出有疑問或不懂的地方。

設計預習問題，激發(fā)學生思考，為課堂學習心理調(diào)適內(nèi)容做好準備。

教師備課：

深入研究教材，明確心理調(diào)適教學目標和重難點。

準備教學用具和多媒體資源，確保教學過程的順利進行。

設計課堂互動環(huán)節(jié)，提高學生學習心理調(diào)適的積極性。

（二）課堂導入（預計用時：3分鐘）

激發(fā)興趣：

提出問題或設置懸念，引發(fā)學生的好奇心和求知欲，引導學生進入心理調(diào)適學習狀態(tài)。

回顧舊知：

簡要回顧上節(jié)課學習的心理調(diào)適內(nèi)容，幫助學生建立知識之間的聯(lián)系。

提出問題，檢查學生對舊知的掌握情況，為心理調(diào)適新課學習打下基礎。

（三）新課呈現(xiàn)（預計用時：25分鐘）

知識講解：

清晰、準確地講解心理調(diào)適知識點，結合實例幫助學生理解。

突出重點，強調(diào)難點，通過對比、歸納等方法幫助學生加深記憶。

互動探究：

設計小組討論環(huán)節(jié)，讓學生圍繞心理調(diào)適問題展開討論，培養(yǎng)學生的合作精神和溝通能力。

鼓勵學生提出自己的觀點和疑問，引導學生深入思考，拓展思維。

技能訓練：

設計實踐活動或實驗，讓學生在實踐中體驗心理調(diào)適知識的應用，提高實踐能力。

在心理調(diào)適新課呈現(xiàn)結束后，對知識點進行梳理和總結。

強調(diào)重點和難點，幫助學生形成完整的知識體系。

（四）鞏固練習（預計用時：5分鐘）

隨堂練習：

隨堂練習題，讓學生在課堂上完成，檢查學生對心理調(diào)適知識的掌握情況。

鼓勵學生相互討論、互相幫助，共同解決心理調(diào)適問題。

錯題訂正：

針對學生在隨堂練習中出現(xiàn)的錯誤，進行及時訂正和講解。

引導學生分析錯誤原因，避免類似錯誤再次發(fā)生。

（五）拓展延伸（預計用時：3分鐘）

知識拓展：

介紹與心理調(diào)適內(nèi)容相關的拓展知識，拓寬學生的知識視野。

引導學生關注學科前沿動態(tài)，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識和探索精神。

情感升華：

結合心理調(diào)適內(nèi)容，引導學生思考學科與生活的聯(lián)系，培養(yǎng)學生的社會責任感。

鼓勵學生分享學習心理調(diào)適的心得和體會，增進師生之間的情感交流。

（六）課堂小結（預計用時：2分鐘）

簡要回顧本節(jié)課學習的心理調(diào)適內(nèi)容，強調(diào)重點和難點。

肯定學生的表現(xiàn)，鼓勵他們繼續(xù)努力。

布置作業(yè)：

根據(jù)本節(jié)課學習的心理調(diào)適內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學習效果。

提醒學生注意作業(yè)要求和時間安排，確保作業(yè)質量。學生學習效果1.認識自我：學生能夠理解自身的情緒變化，認識到情緒對生活和學習的影響，并能夠運用所學的情緒管理技巧進行自我調(diào)適。

2.情緒管理：學生將學會運用積極的方法調(diào)適情緒，如自我暗示、換位思考、心理排解等，能夠更好地應對日常生活中的壓力和挑戰(zhàn)。

3.人際溝通：學生將掌握有效的人際溝通技巧，提高同理心，減少沖突，更好地與他人相處，建立良好的人際關系。

4.自我激勵：學生將培養(yǎng)自我激勵的能力，設定合理的目標，增強自信心，激發(fā)內(nèi)在動力，追求個人成長和進步。

5.心理素質：學生將提高面對生活和學習中壓力的能力，形成積極向上的心理狀態(tài)，增強心理韌性，更好地適應各種環(huán)境和挑戰(zhàn)。

6.同理心：學生將能夠站在他人的角度思考問題，增強同理心，更好地理解和關愛他人，培養(yǎng)良好的人際交往能力。課堂1.課堂評價：

（1）通過提問：教師可通過課堂提問的方式了解學生對心理調(diào)適知識的理解和掌握情況，引導學生思考和回答問題，檢查學生的學習效果。

（2）觀察：教師應觀察學生在課堂中的參與程度、小組討論的表現(xiàn)以及與同學互動的情況，了解學生的學習狀態(tài)和合作能力。

（3）測試：教師可設計一些課堂小測驗或小組競賽，測試學生對心理調(diào)適知識的掌握程度，及時發(fā)現(xiàn)學生的學習問題并進行解決。

2.作業(yè)評價：

（1）認真批改：教師應對學生的作業(yè)進行認真批改，檢查學生對心理調(diào)適知識的理解和應用能力，注意發(fā)現(xiàn)和糾正學生的錯誤。

（2）點評反饋：教師應對學生的作業(yè)進行及時的點評和反饋，給予學生鼓勵和指導，指出作業(yè)中的優(yōu)點和不足，幫助學生提高。

（3）鼓勵學生：教師應鼓勵學生繼續(xù)努力，提供具體的改進建議，激發(fā)學生的學習動力和自信心。

3.學生反饋：

（1）收集學生意見：教師應主動了解學生對心理調(diào)適課程的學習感受和建議，關注學生的需求和問題。

（2）改進教學：根據(jù)學生的反饋意見，教師應不斷調(diào)整和改進教學方法，提高教學質量和效果。

4.綜合評價：

（1）評價學生綜合表現(xiàn)：教師應對學生的課堂表現(xiàn)、作業(yè)完成情況以及參與度進行綜合評價，全面了解學生的學習效果。

（2）鼓勵自主學習：教師應鼓勵學生積極參與課堂活動，培養(yǎng)學生的自主學習能力和批判性思維。課后作業(yè)1.請結合本節(jié)課學習的內(nèi)容，寫一篇關于如何進行情緒管理的日記，要求不少于200字。

2.請設計一個活動方案，用以提高班級同學的人際溝通能力，要求不少于100字。

3.請舉例說明在日常生活中，你是如何運用同理心來理解和幫助他人的，要求不少于50字。

4.請列出三個目標，并說明如何通過自我激勵來達成這些目標，要求不少于100字。

5.請總結本節(jié)課學習的內(nèi)容，并談談你對心理調(diào)適的理解，要求不少于100字。

答案：

1.情緒管理日記示例：今天在數(shù)學課上，遇到了一道很難的題目，我感到很沮喪和焦慮。但我記得老師教的深呼吸和積極心理暗示的方法，我試著深呼吸幾次，告訴自己可以克服困難。最后，我終于解出了題目，心情也變得愉快起來。

2.提高人際溝通能力活動方案示例：舉辦一次小組討論活動，主題是“如何有效溝通”，讓同學們分組進行討論，分享自己的溝通技巧和經(jīng)驗。

3.同理心理解和幫助他人的示例：有一次，我的朋友考試沒考好，我很理解他的失落，于是我安慰他說：“別灰心，失敗是成功之母，我相信你可以從這次失敗中吸取教訓，下次取得更好的成績。”

4.自我激勵達成目標示例：我的目標是提高英語成績，我通過設定小目標，比如每天背20個單詞，來激勵自己，同時，我也會獎勵自己在達成小目標后做自己喜歡的事情。

5.心理調(diào)適的理解示例：心理調(diào)適是指通過各種方法來調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，以達到更好的心理狀態(tài)。我認為心理調(diào)適是非常重要的，它可以幫助我們更好地應對生活中的各種壓力和挑戰(zhàn)。板書設計①情緒管理：情緒調(diào)適技巧、情緒識別、情緒表達

②人際溝通：有效溝通技巧、同理心、沖突解決

③自我激勵：設定目標、自我肯定、克服困難

設計說明：

1.情緒管理部分，通過列出情緒調(diào)適技巧、情緒識別和情緒表達三個關鍵詞，幫助學生明確情緒管理的關鍵步驟和方法。

2.人際溝通部分，通過有效溝通技巧、同理心和沖突解決三個關鍵詞，引導學生掌握人際溝通的基本技巧和策略。

3.自我激勵部分，通過設定目標、自我肯定和克服困難三個關鍵詞，鼓勵學生培養(yǎng)自我激勵的能力，激發(fā)內(nèi)在動力。

藝術性和趣味性設計：

1.使用顏色鮮艷的粉筆，突出關鍵詞，增加視覺沖擊力。

2.在關鍵詞旁邊配以相關的手繪插圖，如情緒管理的笑臉和哭臉圖標，人際溝通的握手和對話框圖標，自我激勵的跑步和目標圖標，以增加趣味性。

3.在板書的底部，設計一個激勵性的標語，如“積極心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)！”、“溝通無界限，友誼萬歲！”和“自我激勵，成就夢想！”，以激發(fā)學生的學習興趣和主動性。反思改進措施（1）引入情境教學法：通過設計貼近學生生活的案例和情境，讓學生在實際情境中學習和應用心理調(diào)適技巧，提高學生的學習興趣和參與度。

（2）采用分組合作學習：將學生分成小組，鼓勵他們共同討論和解決問題，培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力和溝通能力。

（3）引入角色扮演：通過角色扮演的方式，讓學生模擬不同的情境和角色，增強學生的同理心和理解力。

2.存在主要問題

（1）課堂互動不足：學生在課堂上的參與度不高，缺乏主動提問和積極發(fā)言的情況。

（2）學生對知識點的理解不夠深入：學生對心理