人教版（2019） 高中體育與健康 必修 12.1 游泳熟悉水性 教案

人教版（2019）高中體育與健康必修12.1游泳熟悉水性教案科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）人教版（2019）高中體育與健康必修12.1游泳熟悉水性教案課程基本信息1.課程名稱：人教版（2019）高中體育與健康必修12.1游泳熟悉水性

2.教學(xué)年級和班級：高一年級

3.授課時(shí)間：2023年10月15日上午第二節(jié)課

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育運(yùn)動(dòng)的情感，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與度和自我鍛煉意識。

2.培養(yǎng)學(xué)生掌握游泳的基本技巧，提高身體協(xié)調(diào)性和水中安全意識。

3.培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，增強(qiáng)人際交往能力。

4.培養(yǎng)學(xué)生自主探究和解決問題的能力，提高體育與健康學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

-游泳基本姿勢的掌握：本節(jié)課的核心內(nèi)容是讓學(xué)生掌握游泳的基本姿勢，如蛙泳、自由泳等，以便于在后續(xù)課程中更好地進(jìn)行技能提升。具體包括：

-正確的呼吸方法：教授學(xué)生在游泳過程中如何進(jìn)行有效的呼吸，避免因缺氧導(dǎo)致的疲勞和不適。

-腿部動(dòng)作的協(xié)調(diào)性：強(qiáng)調(diào)腿部動(dòng)作的連貫性和節(jié)奏感，使學(xué)生在水中能夠穩(wěn)定前行。

-手臂動(dòng)作的配合：教授學(xué)生如何協(xié)調(diào)手臂和腿部的動(dòng)作，提高游泳效率。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-水中平衡感的培養(yǎng)：學(xué)生在水中保持平衡是一個(gè)難點(diǎn)，需要克服恐懼心理和身體的不適應(yīng)。具體包括：

-身體放松：學(xué)生在水中容易緊張，導(dǎo)致身體僵硬，難以保持平衡。需要通過練習(xí)，讓學(xué)生學(xué)會放松身體。

-呼吸與動(dòng)作的同步：學(xué)生在游泳過程中，往往難以做到呼吸與動(dòng)作的同步，導(dǎo)致動(dòng)作不連貫。需要反復(fù)練習(xí)，讓學(xué)生形成肌肉記憶。

-水中漂?。簩W(xué)生初次接觸游泳，往往難以掌握如何在水中漂浮，需要通過教授正確的腿部和手臂動(dòng)作，讓學(xué)生逐漸適應(yīng)水中的浮力。教學(xué)資源-硬件資源：標(biāo)準(zhǔn)游泳池、救生設(shè)備、更衣室、淋浴間

-軟件資源：游泳教學(xué)視頻、水中安全知識手冊

-課程平臺：學(xué)校體育課程管理系統(tǒng)

-信息化資源：游泳技術(shù)分析軟件、水中運(yùn)動(dòng)生理學(xué)資料

-教學(xué)手段：小組討論、示范教學(xué)、分解動(dòng)作練習(xí)、水中實(shí)踐教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

-教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過班級微信群發(fā)布游泳基本姿勢的預(yù)習(xí)視頻和資料，要求學(xué)生了解蛙泳和自由泳的基本動(dòng)作。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：設(shè)計(jì)問題如“蛙泳和自由泳的腿部動(dòng)作有何不同？”引導(dǎo)學(xué)生思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過微信群的打卡功能，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)情況。

-學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生觀看視頻，閱讀資料，理解游泳的基本姿勢。

-思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生根據(jù)問題思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)筆記和問題通過微信群提交給老師。

-教學(xué)方法/手段/資源：自主學(xué)習(xí)法，信息技術(shù)手段。

-作用與目的：幫助學(xué)生提前了解游泳基本姿勢，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

2.課中強(qiáng)化技能

-教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：通過播放游泳比賽的精彩瞬間，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-講解知識點(diǎn)：詳細(xì)講解蛙泳和自由泳的動(dòng)作要領(lǐng)，演示正確的呼吸方法和腿部動(dòng)作。

-組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)分組練習(xí)，讓學(xué)生在水中實(shí)踐所學(xué)動(dòng)作。

-解答疑問：針對學(xué)生在實(shí)踐中遇到的問題，進(jìn)行解答和指導(dǎo)。

-學(xué)生活動(dòng)：

-聽講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽講，模仿老師的動(dòng)作，理解游泳技巧。

-參與課堂活動(dòng)：學(xué)生分組進(jìn)行游泳練習(xí)，互相觀摩和糾正動(dòng)作。

-提問與討論：學(xué)生在遇到困難時(shí)提出問題，與同學(xué)和老師討論解決方案。

-教學(xué)方法/手段/資源：講授法，實(shí)踐活動(dòng)法，合作學(xué)習(xí)法。

-作用與目的：幫助學(xué)生深入理解游泳技巧，通過實(shí)踐掌握動(dòng)作要領(lǐng)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識。

3.課后拓展應(yīng)用

-教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：布置針對本節(jié)課內(nèi)容的練習(xí)題，要求學(xué)生在家中復(fù)習(xí)游泳動(dòng)作。

-提供拓展資源：提供游泳技術(shù)分析的網(wǎng)站鏈接，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生具體的反饋和建議。

-學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：學(xué)生完成練習(xí)題，鞏固課堂所學(xué)。

-拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生訪問提供的網(wǎng)站，學(xué)習(xí)更高級的游泳技巧。

-反思總結(jié)：學(xué)生回顧學(xué)習(xí)過程，總結(jié)自己的進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方。

-教學(xué)方法/手段/資源：自主學(xué)習(xí)法，反思總結(jié)法。

-作用與目的：鞏固學(xué)生的游泳技能，拓展知識視野，通過反思促進(jìn)自我提升。知識點(diǎn)梳理1.游泳運(yùn)動(dòng)概述

-游泳運(yùn)動(dòng)的歷史與發(fā)展

-游泳運(yùn)動(dòng)的種類與特點(diǎn)

-游泳運(yùn)動(dòng)對身體素質(zhì)的要求

2.游泳基本姿勢

-蛙泳

-身體姿勢：平躺在水中，身體略微向前傾

-呼吸方法：用口進(jìn)行呼吸，鼻子呼氣

-腿部動(dòng)作：腿部同時(shí)向外推水，然后回收

-手臂動(dòng)作：手臂輪流前伸，配合腿部動(dòng)作

-自由泳

-身體姿勢：平躺在水中，身體保持直線

-呼吸方法：用口進(jìn)行呼吸，鼻子呼氣

-腿部動(dòng)作：腿部交替進(jìn)行上下打腿

-手臂動(dòng)作：手臂輪流前伸，配合腿部動(dòng)作

3.游泳技巧與訓(xùn)練

-呼吸與動(dòng)作的配合

-呼吸時(shí)機(jī)：在手臂前伸時(shí)進(jìn)行呼吸

-呼吸頻率：根據(jù)個(gè)人體能和游泳速度進(jìn)行調(diào)整

-腿部動(dòng)作的協(xié)調(diào)性

-腿部力量：加強(qiáng)腿部肌肉的力量訓(xùn)練

-腿部節(jié)奏：保持腿部動(dòng)作的穩(wěn)定和連貫

-手臂動(dòng)作的配合

-手臂力量：加強(qiáng)手臂肌肉的力量訓(xùn)練

-手臂入水：手臂入水時(shí)，手掌要向下，手指并攏

-轉(zhuǎn)身技巧

-轉(zhuǎn)身時(shí)機(jī)：在接近池壁時(shí)進(jìn)行轉(zhuǎn)身

-轉(zhuǎn)身動(dòng)作：利用腰部和腿部的力量進(jìn)行轉(zhuǎn)身

4.水中安全與救生知識

-水中安全常識

-不在無安全措施的水域游泳

-遵守游泳池的規(guī)則和指示

-注意游泳前的熱身運(yùn)動(dòng)

-救生知識

-救生器材的使用：救生圈、救生衣等

-救生技巧：漂浮、推水、拖帶等

-救生原則：迅速、安全、有效

5.游泳訓(xùn)練計(jì)劃與飲食管理

-訓(xùn)練計(jì)劃

-制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃：根據(jù)個(gè)人目標(biāo)和體能制定訓(xùn)練計(jì)劃

-訓(xùn)練周期：分為準(zhǔn)備期、比賽期和恢復(fù)期

-訓(xùn)練內(nèi)容：包括技術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練和心理訓(xùn)練

-飲食管理

-營養(yǎng)均衡：合理搭配蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的攝入

-水分補(bǔ)充：游泳過程中要及時(shí)補(bǔ)充水分

-飲食時(shí)間：合理安排飲食時(shí)間，避免游泳前過度進(jìn)食

6.游泳比賽規(guī)則與禮儀

-比賽規(guī)則

-比賽項(xiàng)目：分為自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳等項(xiàng)目

-比賽方式：分為個(gè)人項(xiàng)目和接力項(xiàng)目

-比賽規(guī)則：包括出發(fā)、轉(zhuǎn)身、沖刺等規(guī)則

-禮儀

-尊重裁判：遵守裁判的判決，不得異議和抗議

-尊重對手：比賽前與對手握手，比賽后互相祝福

-觀眾禮儀：保持安靜，不得干擾比賽進(jìn)行

7.游泳運(yùn)動(dòng)的心理訓(xùn)練

-自我激勵(lì)：培養(yǎng)積極的心態(tài)，樹立信心

-壓力管理：學(xué)會應(yīng)對比賽中的壓力和緊張情緒

-目標(biāo)設(shè)定：明確個(gè)人目標(biāo)，制定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃

8.游泳運(yùn)動(dòng)的傷害預(yù)防與處理

-傷害預(yù)防

-熱身運(yùn)動(dòng)：在游泳前進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)

-正確姿勢：保持正確的游泳姿勢，避免過度用力

-合理訓(xùn)練：避免過度訓(xùn)練，給身體足夠的恢復(fù)時(shí)間

-傷害處理

-休息與恢復(fù)：在受傷后給予適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)時(shí)間

-冰敷與熱敷：根據(jù)具體情況使用冰敷或熱敷

-醫(yī)療治療：如傷勢較重，及時(shí)尋求醫(yī)療幫助板書設(shè)計(jì)1.游泳基本姿勢

①蛙泳：身體平躺，腿部同時(shí)推水回收，手臂輪流前伸

②自由泳：身體平躺，腿部交替打腿，手臂輪流前伸

③呼吸方法：用口呼吸，鼻子呼氣

2.游泳技巧與訓(xùn)練

①呼吸與動(dòng)作配合：呼吸時(shí)機(jī)，呼吸頻率

②腿部動(dòng)作協(xié)調(diào)性：腿部力量，腿部節(jié)奏

③手臂動(dòng)作配合：手臂力量，手臂入水

3.水中安全與救生知識

①水中安全常識：遵守規(guī)則，熱身運(yùn)動(dòng)

②救生器材使用：救生圈，救生衣

③救生技巧：漂浮，推水，拖帶

4.游泳訓(xùn)練計(jì)劃與飲食管理

①訓(xùn)練計(jì)劃制定：個(gè)人目標(biāo)，訓(xùn)練周期

②訓(xùn)練內(nèi)容：技術(shù)訓(xùn)練，體能訓(xùn)練，心理訓(xùn)練

③飲食管理：營養(yǎng)均衡，水分補(bǔ)充，飲食時(shí)間

5.游泳比賽規(guī)則與禮儀

①比賽項(xiàng)目與方式：自由泳，蛙泳，個(gè)人項(xiàng)目，接力項(xiàng)目

②比賽規(guī)則：出發(fā)，轉(zhuǎn)身，沖刺

③禮儀：尊重裁判，尊重對手，觀眾禮儀

6.游泳運(yùn)動(dòng)的心理訓(xùn)練

①自我激勵(lì)：積極心態(tài)，樹立信心

②壓力管理：應(yīng)對壓力，緊張情緒

③目標(biāo)設(shè)定：明確目標(biāo)，制定計(jì)劃

7.游泳運(yùn)動(dòng)的傷害預(yù)防與處理

①傷害預(yù)防：熱身運(yùn)動(dòng)，正確姿勢，合理訓(xùn)練

②傷害處理：休息恢復(fù)，冰敷熱敷，醫(yī)療治療教學(xué)評價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-學(xué)生參與度：觀察學(xué)生在課堂上的積極參與程度，包括提問、回答問題、參與小組討論等。

-技能掌握：評估學(xué)生在游泳基本姿勢和技巧方面的掌握情況，如動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性等。

-安全意識：檢查學(xué)生在水中活動(dòng)時(shí)是否遵循安全規(guī)范，如正確使用救生器材、遵守游泳池規(guī)則等。

2.小組討論成果展示：

-討論內(nèi)容：評估小組討論的深度和廣度，是否圍繞游泳技巧、安全知識等主題進(jìn)行。

-展示效果：觀察學(xué)生展示討論成果的方式，是否清晰、有條理，能否準(zhǔn)確傳達(dá)討論內(nèi)容。

-團(tuán)隊(duì)協(xié)作：評價(jià)學(xué)生在小組中的協(xié)作表現(xiàn)，如分工是否合理、是否積極貢獻(xiàn)自己的想法等。

3.隨堂測試：

-知識掌握：通過隨堂測試，檢驗(yàn)學(xué)生對游泳知識點(diǎn)的理解和記憶，如游泳姿勢的正確性、呼吸方法等。

-技能應(yīng)用：評估學(xué)生在實(shí)際操作中應(yīng)用所學(xué)技巧的能力，如在水中的穩(wěn)定性、動(dòng)作的連貫性等。

-反饋調(diào)整：根據(jù)測試結(jié)果，及時(shí)給予學(xué)生反饋，指導(dǎo)他們調(diào)整練習(xí)方法和技巧。

4.課后作業(yè)與拓展學(xué)習(xí)：

-作業(yè)完成情況：檢查學(xué)生課后作業(yè)的完成情況，包括作業(yè)的質(zhì)量、提交的及時(shí)性等。

-拓展學(xué)習(xí)效果：評估學(xué)生利用拓展資源進(jìn)行學(xué)習(xí)的效果，如對游泳技術(shù)的深入理解、對比賽規(guī)則的認(rèn)識等。

5.教師評價(jià)與反饋：

-個(gè)性化指導(dǎo)：針對每個(gè)學(xué)生的表現(xiàn)，提供個(gè)性化的評價(jià)和指導(dǎo)，幫助他們找到提高的方向。

-整體評價(jià)：總結(jié)全班學(xué)生在本節(jié)課的整體表現(xiàn)，指出班級的進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方。

-鼓勵(lì)與激勵(lì)：對表現(xiàn)出色的學(xué)生給予表揚(yáng)和鼓勵(lì)，激發(fā)他們繼續(xù)努力的動(dòng)力。

-反思與總結(jié)：教師自身對本節(jié)課的教學(xué)效果進(jìn)行反思，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，為下一節(jié)課的教學(xué)做好準(zhǔn)備。

6.學(xué)生互評與自我評價(jià)：

-互評：鼓勵(lì)學(xué)生之間進(jìn)行互評，相互交流學(xué)習(xí)心得，互相學(xué)習(xí)優(yōu)點(diǎn)，指出不足。

-自我評價(jià)：引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我評價(jià)，讓他們認(rèn)識到自己的進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方，培養(yǎng)自我反思和自我調(diào)整的能力。

7.家長反饋：

-家長意見：收集家長對課程內(nèi)容和教學(xué)方法的意見和建議，了解他們對孩子學(xué)習(xí)進(jìn)展的看法。

-家校溝通：與家長保持溝通，共同關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，促進(jìn)家校合作，共同幫助學(xué)生進(jìn)步。反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.引入互動(dòng)式教學(xué)：在課堂上采用更多的互動(dòng)環(huán)節(jié)，如小組討論、角色扮演等，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。

2.利用多媒體資源：結(jié)合多媒體資源，如視頻、圖片等，豐富教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生的直觀感受和理解能力。

3.增加實(shí)踐環(huán)節(jié)：在教學(xué)中增加更多的實(shí)踐環(huán)節(jié)，如模擬游泳比賽、水中自救演練等，讓學(xué)生在實(shí)踐中鞏固所學(xué)知識和技能。

（二）存在主要問題

1.教學(xué)組織不夠靈活：在組織教學(xué)過程中，教學(xué)組織方式較為固定，缺乏靈活性，難以滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。

2.教學(xué)方法單一：教學(xué)方法較為單一，主要依賴于講授和示范，缺乏創(chuàng)新和多樣性，難以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

3.教學(xué)評價(jià)方式單一：教學(xué)評價(jià)方式主要依賴于考試和作業(yè)，缺乏對學(xué)生實(shí)踐能力和創(chuàng)新能力的評價(jià)，難以全面評估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

（三）改進(jìn)措施

1.教學(xué)組織改進(jìn)：根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和需求，靈活調(diào)整教學(xué)組織方式，采用多種教學(xué)方法，如小組合作、自主學(xué)習(xí)等，以滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。

2.教學(xué)方法改進(jìn)：結(jié)合多媒體資源和實(shí)踐環(huán)節(jié)，采用多種教學(xué)方法，如案例教學(xué)、游戲化教學(xué)等，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，提高教學(xué)效果。

3.教學(xué)評價(jià)改進(jìn)：采用多元化的教學(xué)評價(jià)方式，如過程性評價(jià)、形成性評價(jià)等，全面評估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，包括知識掌握、技能應(yīng)用、創(chuàng)新能力等方面。

4.增加與企業(yè)的合作：與相關(guān)企業(yè)建立合作關(guān)系，為學(xué)生提供實(shí)習(xí)和實(shí)踐機(jī)會，讓學(xué)生在實(shí)際工作中鞏固所學(xué)知識和技能，提高就業(yè)競爭力。課后作業(yè)1.游泳基本姿勢練習(xí)

-題目：請根據(jù)課堂所學(xué)，分別描述蛙泳和自由泳的身體姿勢、呼吸方法、腿部動(dòng)作和手臂動(dòng)作。

-答案：蛙泳的身體姿勢是平躺在水中，身體略微向前傾；呼吸方法是用口進(jìn)行呼吸，鼻子呼氣；腿部動(dòng)作是腿部同時(shí)向外推水，然后回收；手臂動(dòng)作是手臂輪流前伸，配合腿部動(dòng)作。自由泳的身體姿勢是平躺在水中，身體保持直線；呼吸方法是用口進(jìn)行呼吸，鼻子呼氣；腿部動(dòng)作是腿部交替進(jìn)行上下打腿；手臂動(dòng)作是手臂輪流前伸，配合腿部動(dòng)作。

2.游泳技巧與訓(xùn)練

-題目：請描述呼吸與動(dòng)作配合的技巧，包括呼吸時(shí)機(jī)和呼吸頻率。

-答案：呼吸與動(dòng)作配合的技巧是在手臂前伸時(shí)進(jìn)行呼吸，呼吸頻率根據(jù)個(gè)人體能和游泳速度進(jìn)行調(diào)整。

3.水中安全與救生知識

-題目：請列舉至少三個(gè)水中安全常識和至少兩個(gè)救生技巧。

-答案：水中安全常識包括不獨(dú)自游泳、不在無安全措施的水域游泳、遵守游泳池規(guī)則等。救生技巧包括使用救生圈、救生衣，以及學(xué)會漂浮、推水和拖帶等技巧。

4.游泳訓(xùn)練計(jì)劃與飲食管理

-題目：請簡述制定個(gè)人游泳訓(xùn)練計(jì)劃的重要性，以及飲食管理在游泳訓(xùn)練中的作用。

-答案：制定個(gè)人游泳訓(xùn)練計(jì)劃的重要性在于根據(jù)個(gè)人目標(biāo)和體能制定訓(xùn)練計(jì)劃，包括技術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練和心理訓(xùn)練。飲食管理在游泳訓(xùn)練中的作用是提供營養(yǎng)均衡的食物，補(bǔ)充水分，合理安排飲食時(shí)間，以保持良好的體能和健康。

5.游泳比賽規(guī)則與禮儀

-題目：請描述比賽項(xiàng)目的種類，以及比賽規(guī)則中包括哪些內(nèi)容。

-答案：比賽項(xiàng)目包括自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳等。比