人教版（2019） 高中體育與健康 必修 12.1 游泳熟悉水性 教案

人教版（2019）高中體育與健康必修12.1游泳熟悉水性教案科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）人教版（2019）高中體育與健康必修12.1游泳熟悉水性教案課程基本信息1.課程名稱：人教版（2019）高中體育與健康必修12.1游泳熟悉水性

2.教學年級和班級：高一年級

3.授課時間：2023年10月15日上午第二節(jié)課

4.教學時數：1課時核心素養(yǎng)目標1.培養(yǎng)學生熱愛體育運動的情感，提高學生的運動參與度和自我鍛煉意識。

2.培養(yǎng)學生掌握游泳的基本技巧，提高身體協(xié)調性和水中安全意識。

3.培養(yǎng)學生良好的團隊協(xié)作精神，增強人際交往能力。

4.培養(yǎng)學生自主探究和解決問題的能力，提高體育與健康學科的學習興趣。教學難點與重點1.教學重點

-游泳基本姿勢的掌握：本節(jié)課的核心內容是讓學生掌握游泳的基本姿勢，如蛙泳、自由泳等，以便于在后續(xù)課程中更好地進行技能提升。具體包括：

-正確的呼吸方法：教授學生在游泳過程中如何進行有效的呼吸，避免因缺氧導致的疲勞和不適。

-腿部動作的協(xié)調性：強調腿部動作的連貫性和節(jié)奏感，使學生在水中能夠穩(wěn)定前行。

-手臂動作的配合：教授學生如何協(xié)調手臂和腿部的動作，提高游泳效率。

2.教學難點

-水中平衡感的培養(yǎng)：學生在水中保持平衡是一個難點，需要克服恐懼心理和身體的不適應。具體包括：

-身體放松：學生在水中容易緊張，導致身體僵硬，難以保持平衡。需要通過練習，讓學生學會放松身體。

-呼吸與動作的同步：學生在游泳過程中，往往難以做到呼吸與動作的同步，導致動作不連貫。需要反復練習，讓學生形成肌肉記憶。

-水中漂?。簩W生初次接觸游泳，往往難以掌握如何在水中漂浮，需要通過教授正確的腿部和手臂動作，讓學生逐漸適應水中的浮力。教學資源-硬件資源：標準游泳池、救生設備、更衣室、淋浴間

-軟件資源：游泳教學視頻、水中安全知識手冊

-課程平臺：學校體育課程管理系統(tǒng)

-信息化資源：游泳技術分析軟件、水中運動生理學資料

-教學手段：小組討論、示范教學、分解動作練習、水中實踐教學實施過程1.課前自主探索

-教師活動：

-發(fā)布預習任務：通過班級微信群發(fā)布游泳基本姿勢的預習視頻和資料，要求學生了解蛙泳和自由泳的基本動作。

-設計預習問題：設計問題如“蛙泳和自由泳的腿部動作有何不同？”引導學生思考。

-監(jiān)控預習進度：通過微信群的打卡功能，監(jiān)控學生的預習情況。

-學生活動：

-自主閱讀預習資料：學生觀看視頻，閱讀資料，理解游泳的基本姿勢。

-思考預習問題：學生根據問題思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預習成果：學生將預習筆記和問題通過微信群提交給老師。

-教學方法/手段/資源：自主學習法，信息技術手段。

-作用與目的：幫助學生提前了解游泳基本姿勢，為課堂學習做好準備。

2.課中強化技能

-教師活動：

-導入新課：通過播放游泳比賽的精彩瞬間，激發(fā)學生的學習興趣。

-講解知識點：詳細講解蛙泳和自由泳的動作要領，演示正確的呼吸方法和腿部動作。

-組織課堂活動：設計分組練習，讓學生在水中實踐所學動作。

-解答疑問：針對學生在實踐中遇到的問題，進行解答和指導。

-學生活動：

-聽講并思考：學生認真聽講，模仿老師的動作，理解游泳技巧。

-參與課堂活動：學生分組進行游泳練習，互相觀摩和糾正動作。

-提問與討論：學生在遇到困難時提出問題，與同學和老師討論解決方案。

-教學方法/手段/資源：講授法，實踐活動法，合作學習法。

-作用與目的：幫助學生深入理解游泳技巧，通過實踐掌握動作要領，培養(yǎng)團隊合作意識。

3.課后拓展應用

-教師活動：

-布置作業(yè)：布置針對本節(jié)課內容的練習題，要求學生在家中復習游泳動作。

-提供拓展資源：提供游泳技術分析的網站鏈接，供學生進一步學習。

-反饋作業(yè)情況：及時批改作業(yè)，給予學生具體的反饋和建議。

-學生活動：

-完成作業(yè)：學生完成練習題，鞏固課堂所學。

-拓展學習：學生訪問提供的網站，學習更高級的游泳技巧。

-反思總結：學生回顧學習過程，總結自己的進步和需要改進的地方。

-教學方法/手段/資源：自主學習法，反思總結法。

-作用與目的：鞏固學生的游泳技能，拓展知識視野，通過反思促進自我提升。知識點梳理1.游泳運動概述

-游泳運動的歷史與發(fā)展

-游泳運動的種類與特點

-游泳運動對身體素質的要求

2.游泳基本姿勢

-蛙泳

-身體姿勢：平躺在水中，身體略微向前傾

-呼吸方法：用口進行呼吸，鼻子呼氣

-腿部動作：腿部同時向外推水，然后回收

-手臂動作：手臂輪流前伸，配合腿部動作

-自由泳

-身體姿勢：平躺在水中，身體保持直線

-呼吸方法：用口進行呼吸，鼻子呼氣

-腿部動作：腿部交替進行上下打腿

-手臂動作：手臂輪流前伸，配合腿部動作

3.游泳技巧與訓練

-呼吸與動作的配合

-呼吸時機：在手臂前伸時進行呼吸

-呼吸頻率：根據個人體能和游泳速度進行調整

-腿部動作的協(xié)調性

-腿部力量：加強腿部肌肉的力量訓練

-腿部節(jié)奏：保持腿部動作的穩(wěn)定和連貫

-手臂動作的配合

-手臂力量：加強手臂肌肉的力量訓練

-手臂入水：手臂入水時，手掌要向下，手指并攏

-轉身技巧

-轉身時機：在接近池壁時進行轉身

-轉身動作：利用腰部和腿部的力量進行轉身

4.水中安全與救生知識

-水中安全常識

-不在無安全措施的水域游泳

-遵守游泳池的規(guī)則和指示

-注意游泳前的熱身運動

-救生知識

-救生器材的使用：救生圈、救生衣等

-救生技巧：漂浮、推水、拖帶等

-救生原則：迅速、安全、有效

5.游泳訓練計劃與飲食管理

-訓練計劃

-制定個人訓練計劃：根據個人目標和體能制定訓練計劃

-訓練周期：分為準備期、比賽期和恢復期

-訓練內容：包括技術訓練、體能訓練和心理訓練

-飲食管理

-營養(yǎng)均衡：合理搭配蛋白質、碳水化合物和脂肪的攝入

-水分補充：游泳過程中要及時補充水分

-飲食時間：合理安排飲食時間，避免游泳前過度進食

6.游泳比賽規(guī)則與禮儀

-比賽規(guī)則

-比賽項目：分為自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳等項目

-比賽方式：分為個人項目和接力項目

-比賽規(guī)則：包括出發(fā)、轉身、沖刺等規(guī)則

-禮儀

-尊重裁判：遵守裁判的判決，不得異議和抗議

-尊重對手：比賽前與對手握手，比賽后互相祝福

-觀眾禮儀：保持安靜，不得干擾比賽進行

7.游泳運動的心理訓練

-自我激勵：培養(yǎng)積極的心態(tài)，樹立信心

-壓力管理：學會應對比賽中的壓力和緊張情緒

-目標設定：明確個人目標，制定實現目標的計劃

8.游泳運動的傷害預防與處理

-傷害預防

-熱身運動：在游泳前進行充分的熱身運動

-正確姿勢：保持正確的游泳姿勢，避免過度用力

-合理訓練：避免過度訓練，給身體足夠的恢復時間

-傷害處理

-休息與恢復：在受傷后給予適當的休息和恢復時間

-冰敷與熱敷：根據具體情況使用冰敷或熱敷

-醫(yī)療治療：如傷勢較重，及時尋求醫(yī)療幫助板書設計1.游泳基本姿勢

①蛙泳：身體平躺，腿部同時推水回收，手臂輪流前伸

②自由泳：身體平躺，腿部交替打腿，手臂輪流前伸

③呼吸方法：用口呼吸，鼻子呼氣

2.游泳技巧與訓練

①呼吸與動作配合：呼吸時機，呼吸頻率

②腿部動作協(xié)調性：腿部力量，腿部節(jié)奏

③手臂動作配合：手臂力量，手臂入水

3.水中安全與救生知識

①水中安全常識：遵守規(guī)則，熱身運動

②救生器材使用：救生圈，救生衣

③救生技巧：漂浮，推水，拖帶

4.游泳訓練計劃與飲食管理

①訓練計劃制定：個人目標，訓練周期

②訓練內容：技術訓練，體能訓練，心理訓練

③飲食管理：營養(yǎng)均衡，水分補充，飲食時間

5.游泳比賽規(guī)則與禮儀

①比賽項目與方式：自由泳，蛙泳，個人項目，接力項目

②比賽規(guī)則：出發(fā)，轉身，沖刺

③禮儀：尊重裁判，尊重對手，觀眾禮儀

6.游泳運動的心理訓練

①自我激勵：積極心態(tài)，樹立信心

②壓力管理：應對壓力，緊張情緒

③目標設定：明確目標，制定計劃

7.游泳運動的傷害預防與處理

①傷害預防：熱身運動，正確姿勢，合理訓練

②傷害處理：休息恢復，冰敷熱敷，醫(yī)療治療教學評價與反饋1.課堂表現：

-學生參與度：觀察學生在課堂上的積極參與程度，包括提問、回答問題、參與小組討論等。

-技能掌握：評估學生在游泳基本姿勢和技巧方面的掌握情況，如動作的準確性、協(xié)調性等。

-安全意識：檢查學生在水中活動時是否遵循安全規(guī)范，如正確使用救生器材、遵守游泳池規(guī)則等。

2.小組討論成果展示：

-討論內容：評估小組討論的深度和廣度，是否圍繞游泳技巧、安全知識等主題進行。

-展示效果：觀察學生展示討論成果的方式，是否清晰、有條理，能否準確傳達討論內容。

-團隊協(xié)作：評價學生在小組中的協(xié)作表現，如分工是否合理、是否積極貢獻自己的想法等。

3.隨堂測試：

-知識掌握：通過隨堂測試，檢驗學生對游泳知識點的理解和記憶，如游泳姿勢的正確性、呼吸方法等。

-技能應用：評估學生在實際操作中應用所學技巧的能力，如在水中的穩(wěn)定性、動作的連貫性等。

-反饋調整：根據測試結果，及時給予學生反饋，指導他們調整練習方法和技巧。

4.課后作業(yè)與拓展學習：

-作業(yè)完成情況：檢查學生課后作業(yè)的完成情況，包括作業(yè)的質量、提交的及時性等。

-拓展學習效果：評估學生利用拓展資源進行學習的效果，如對游泳技術的深入理解、對比賽規(guī)則的認識等。

5.教師評價與反饋：

-個性化指導：針對每個學生的表現，提供個性化的評價和指導，幫助他們找到提高的方向。

-整體評價：總結全班學生在本節(jié)課的整體表現，指出班級的進步和需要改進的地方。

-鼓勵與激勵：對表現出色的學生給予表揚和鼓勵，激發(fā)他們繼續(xù)努力的動力。

-反思與總結：教師自身對本節(jié)課的教學效果進行反思，總結經驗教訓，為下一節(jié)課的教學做好準備。

6.學生互評與自我評價：

-互評：鼓勵學生之間進行互評，相互交流學習心得，互相學習優(yōu)點，指出不足。

-自我評價：引導學生進行自我評價，讓他們認識到自己的進步和需要改進的地方，培養(yǎng)自我反思和自我調整的能力。

7.家長反饋：

-家長意見：收集家長對課程內容和教學方法的意見和建議，了解他們對孩子學習進展的看法。

-家校溝通：與家長保持溝通，共同關注學生的學習情況，促進家校合作，共同幫助學生進步。反思改進措施（一）教學特色創(chuàng)新

1.引入互動式教學：在課堂上采用更多的互動環(huán)節(jié)，如小組討論、角色扮演等，以激發(fā)學生的學習興趣和參與度。

2.利用多媒體資源：結合多媒體資源，如視頻、圖片等，豐富教學內容，提高學生的直觀感受和理解能力。

3.增加實踐環(huán)節(jié)：在教學中增加更多的實踐環(huán)節(jié)，如模擬游泳比賽、水中自救演練等，讓學生在實踐中鞏固所學知識和技能。

（二）存在主要問題

1.教學組織不夠靈活：在組織教學過程中，教學組織方式較為固定，缺乏靈活性，難以滿足不同學生的學習需求。

2.教學方法單一：教學方法較為單一，主要依賴于講授和示范，缺乏創(chuàng)新和多樣性，難以激發(fā)學生的學習興趣和積極性。

3.教學評價方式單一：教學評價方式主要依賴于考試和作業(yè)，缺乏對學生實踐能力和創(chuàng)新能力的評價，難以全面評估學生的學習成果。

（三）改進措施

1.教學組織改進：根據學生的學習特點和需求，靈活調整教學組織方式，采用多種教學方法，如小組合作、自主學習等，以滿足不同學生的學習需求。

2.教學方法改進：結合多媒體資源和實踐環(huán)節(jié)，采用多種教學方法，如案例教學、游戲化教學等，以激發(fā)學生的學習興趣和積極性，提高教學效果。

3.教學評價改進：采用多元化的教學評價方式，如過程性評價、形成性評價等，全面評估學生的學習成果，包括知識掌握、技能應用、創(chuàng)新能力等方面。

4.增加與企業(yè)的合作：與相關企業(yè)建立合作關系，為學生提供實習和實踐機會，讓學生在實際工作中鞏固所學知識和技能，提高就業(yè)競爭力。課后作業(yè)1.游泳基本姿勢練習

-題目：請根據課堂所學，分別描述蛙泳和自由泳的身體姿勢、呼吸方法、腿部動作和手臂動作。

-答案：蛙泳的身體姿勢是平躺在水中，身體略微向前傾；呼吸方法是用口進行呼吸，鼻子呼氣；腿部動作是腿部同時向外推水，然后回收；手臂動作是手臂輪流前伸，配合腿部動作。自由泳的身體姿勢是平躺在水中，身體保持直線；呼吸方法是用口進行呼吸，鼻子呼氣；腿部動作是腿部交替進行上下打腿；手臂動作是手臂輪流前伸，配合腿部動作。

2.游泳技巧與訓練

-題目：請描述呼吸與動作配合的技巧，包括呼吸時機和呼吸頻率。

-答案：呼吸與動作配合的技巧是在手臂前伸時進行呼吸，呼吸頻率根據個人體能和游泳速度進行調整。

3.水中安全與救生知識

-題目：請列舉至少三個水中安全常識和至少兩個救生技巧。

-答案：水中安全常識包括不獨自游泳、不在無安全措施的水域游泳、遵守游泳池規(guī)則等。救生技巧包括使用救生圈、救生衣，以及學會漂浮、推水和拖帶等技巧。

4.游泳訓練計劃與飲食管理

-題目：請簡述制定個人游泳訓練計劃的重要性，以及飲食管理在游泳訓練中的作用。

-答案：制定個人游泳訓練計劃的重要性在于根據個人目標和體能制定訓練計劃，包括技術訓練、體能訓練和心理訓練。飲食管理在游泳訓練中的作用是提供營養(yǎng)均衡的食物，補充水分，合理安排飲食時間，以保持良好的體能和健康。

5.游泳比賽規(guī)則與禮儀

-題目：請描述比賽項目的種類，以及比賽規(guī)則中包括哪些內容。

-答案：比賽項目包括自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳等。比