如何克服拖延癥 教學設(shè)計-2023-2024學年中職下學期主題班會

如何克服拖延癥教學設(shè)計-2023-2024學年中職下學期主題班會學校授課教師課時授課班級授課地點教具課程基本信息1.課程名稱：中職心理健康教育

2.教學年級和班級：2023-2024學年中職下學期，全體學生

3.授課時間：第10周星期三下午第3節(jié)課

4.教學時數(shù)：45分鐘

二、教學內(nèi)容

1.教學目標：幫助學生認識拖延癥，學習克服拖延的方法，提高學習效率。

2.教學重點：理解拖延癥的成因，掌握克服拖延的有效方法。

3.教學難點：如何引導學生自我觀察和反思，形成良好的學習習慣。

三、教學過程

1.導入新課（5分鐘）：通過一個拖延癥的小故事，引發(fā)學生對拖延癥的思考。

2.講解拖延癥（10分鐘）：結(jié)合教材，講解拖延癥的成因、危害和表現(xiàn)。

3.分享克服拖延的方法（15分鐘）：引導學生分享自己或他人克服拖延的有效方法。

4.小組討論（10分鐘）：分組討論如何運用分享的方法克服拖延，形成可行性方案。

5.總結(jié)與反思（5分鐘）：讓學生總結(jié)本節(jié)課的收獲，設(shè)定一個克服拖延的小目標。

四、課后作業(yè)

1.觀察自己在學習中的拖延行為，記錄下來。

2.嘗試運用本節(jié)課學到的方法，制定一個學習計劃，克服拖延。

五、教學評價

1.課后收集學生的學習計劃，評估學生對課堂內(nèi)容的掌握程度。

2.通過與學生的交流，了解他們在實際學習中克服拖延的情況。核心素養(yǎng)目標1.自我管理能力：培養(yǎng)學生自我觀察、自我反思的能力，引導學生認識拖延癥的成因和危害，學會管理自己的時間，提高學習效率。

2.溝通與協(xié)作能力：通過小組討論，培養(yǎng)學生表達自己的想法、傾聽他人意見的能力，學會與他人合作，共同解決問題。

3.創(chuàng)新與實踐能力：鼓勵學生分享自己或他人克服拖延的有效方法，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維和實踐能力，將理論知識運用到實際學習中。學情分析中職學生普遍存在學習自覺性不高、自律性差的問題，拖延癥在他們中間尤為常見。學生在面對繁重的學業(yè)任務(wù)時，往往會出現(xiàn)拖延現(xiàn)象，導致學習效果不佳。本節(jié)課的對象為中職下學期學生，他們在之前的學期中已經(jīng)接觸過心理健康相關(guān)的內(nèi)容，對拖延癥有一定的認識。

在學習能力方面，學生對于理論知識的接受程度參差不齊，部分學生對于心理學的理論知識掌握較好，能夠理解并運用到實際中；而部分學生可能對于理論的理解較為困難，需要通過實例和小組討論來加深理解。

在行為習慣方面，學生中存在一定程度的拖延現(xiàn)象，對于自我管理和時間規(guī)劃能力較弱。這導致他們在面對學習任務(wù)時，往往不能按時完成，影響學習效果。

在素質(zhì)方面，學生普遍缺乏自我觀察和自我反思的能力，這對于他們克服拖延癥、提高學習效率具有較大影響。同時，學生的溝通與協(xié)作能力也有待提高，小組討論時可能出現(xiàn)意見分歧，需要教師引導和協(xié)調(diào)。教學方法與策略1.采用講授法，系統(tǒng)地向?qū)W生介紹拖延癥的成因、危害和表現(xiàn)，以及克服拖延的有效方法。

2.組織學生進行小組討論，運用討論法，讓學生分享自己的經(jīng)驗和看法，相互學習，共同探討克服拖延的策略。

3.運用案例研究法，分析具體的拖延案例，讓學生深入理解拖延癥，并從中學習到解決問題的方法。

4.設(shè)計角色扮演活動，讓學生模擬克服拖延的過程，增強學生的實踐能力，提高他們解決實際問題的能力。

5.使用多媒體教學，如PPT、視頻等，以圖文并茂的形式呈現(xiàn)教學內(nèi)容，增強學生的學習興趣，提高教學效果。教學過程設(shè)計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對拖延癥的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們知道拖延癥是什么嗎？它與我們的生活有什么關(guān)系？”

展示一些關(guān)于拖延癥的圖片或視頻片段，讓學生初步感受拖延癥的魅力或特點。

簡短介紹拖延癥的基本概念和重要性，為接下來的學習打下基礎(chǔ)。

2.拖延癥基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解拖延癥的基本概念、表現(xiàn)和成因。

過程：

講解拖延癥的定義，包括其主要表現(xiàn)和成因。

詳細介紹拖延癥的具體表現(xiàn)和危害，使用圖表或示意圖幫助學生理解。

3.拖延癥案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解拖延癥的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的拖延癥案例進行分析。

詳細介紹每個案例的背景、特點和意義，讓學生全面了解拖延癥的多樣性或復雜性。

引導學生思考這些案例對實際生活或?qū)W習的影響，以及如何應用克服拖延癥的方法解決實際問題。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學生分成若干小組，每組選擇一個與克服拖延癥相關(guān)的主題進行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對拖延癥的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學生和教師對展示內(nèi)容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結(jié)各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)克服拖延癥的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學習內(nèi)容，包括拖延癥的基本概念、表現(xiàn)、成因和克服方法等。

強調(diào)克服拖延癥在現(xiàn)實生活或?qū)W習中的價值和作用，鼓勵學生進一步探索和應用克服拖延癥的方法。

布置課后作業(yè)：讓學生撰寫一篇關(guān)于如何克服拖延癥的短文或報告，以鞏固學習效果。知識點梳理本節(jié)課主要圍繞拖延癥展開，知識點梳理如下：

1.拖延癥的定義：拖延癥是指在面臨任務(wù)或決策時，個體出現(xiàn)延遲行動的現(xiàn)象，導致任務(wù)無法按時完成或決策無法及時作出。

2.拖延癥的表現(xiàn)：拖延癥常見于學習、工作、生活中，具體表現(xiàn)為作業(yè)延遲完成、工作進度滯后、事務(wù)拖延處理等。

3.拖延癥的成因：拖延癥的成因復雜多樣，包括時間管理不當、目標設(shè)定不明確、自我約束力不足、對任務(wù)缺乏動機和興趣等。

4.拖延癥的危害：拖延癥會導致學習效果下降、工作效率降低、心理健康受損等問題，影響個體的學業(yè)、事業(yè)和人際關(guān)系。

5.克服拖延癥的方法：

a.設(shè)定明確的目標和計劃，將大任務(wù)分解為小任務(wù)，逐步完成。

b.建立良好的時間管理習慣，合理安排時間，避免拖延。

c.增強自我約束力，培養(yǎng)自律意識，堅持按計劃行動。

d.提高任務(wù)完成的動力，尋找激勵自己的方式，如設(shè)定獎勵機制。

e.培養(yǎng)良好的學習態(tài)度和習慣，提高學習效率和自我成就感。

6.拖延癥的自測與調(diào)整：

a.觀察自己在學習、工作、生活中的拖延行為，記錄下來。

b.分析拖延行為的原因，找出問題的關(guān)鍵點。

c.根據(jù)自己的拖延原因，采取相應的調(diào)整措施，如改善時間管理、提高自我約束等。

d.持續(xù)觀察和調(diào)整，逐步克服拖延癥，提高學習和工作效率。板書設(shè)計①拖延癥定義與表現(xiàn)

-拖延癥：延遲行動，任務(wù)無法按時完成

-表現(xiàn)：學習工作中的任務(wù)拖延，事務(wù)處理滯后

②拖延癥成因與危害

-成因：時間管理不當、目標不明確、自我約束力不足、缺乏動機

-危害：學習效果下降、工作效率降低、心理健康受損

③克服拖延癥方法

-設(shè)定明確目標：分解大任務(wù)，逐步完成

-時間管理：合理安排時間，避免拖延

-自我約束：培養(yǎng)自律，按計劃行動

-提高動力：尋找激勵方式，設(shè)定獎勵機制

-良好態(tài)度：培養(yǎng)學習習慣，提高自我成就感

④拖延癥自測與調(diào)整

-自測：觀察拖延行為，記錄原因

-分析：找出關(guān)鍵點，制定調(diào)整措施

-調(diào)整：改善時間管理，提高自我約束

-持續(xù)：觀察反饋，逐步克服拖延

板書設(shè)計要求簡潔明了，重點突出，通過條理清晰的布局，幫助學生理解和記憶拖延癥的相關(guān)知識點。同時，為了激發(fā)學生的學習興趣和主動性，板書設(shè)計應具有一定的藝術(shù)性和趣味性。例如，可以使用圖標、顏色標注、連線等方式，使板書更具視覺吸引力。此外，可以通過設(shè)計有趣的比喻、實例等，將抽象的拖延癥概念具體化，讓學生更容易接受和理解。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《拖延心理學》（Procrastination:WhyWeWait}

-視頻資源：《TED演講：拖延癥患者的自救之路》（YouTube可搜索）

-線上論壇：參與有關(guān)拖延癥的討論，如“戰(zhàn)勝拖延癥”豆瓣小組

2.拓展要求：

-學生自主選擇拓展內(nèi)容，進行深入學習。

-鼓勵學生記錄學習心得，撰寫讀后感或觀后感。

-教師可提供必要的指導和幫助，如推薦閱讀材料、解答疑問等。

-學生可結(jié)合自身情況，制定個人克服拖延癥的計劃，并在課后實踐中嘗試實施。

-學生可通過線上論壇，分享自己的學習心得和實踐經(jīng)驗，與他人交流，共同進步。

拓展目的是讓學生在課后繼續(xù)深入學習拖延癥的相關(guān)知識，提高自我管理能力。通過自主選擇拓展內(nèi)容，學生可以更加主動地參與學習，培養(yǎng)獨立思考和解決問題的能力。同時，通過撰寫讀后感或觀后感，學生可以鞏固所學知識，提高寫作能力。教師在此過程中提供必要的指導和幫助，