廣東省德慶縣莫村中學(xué)2015屆九年級體育上冊 蹲踞式起跑教案

廣東省德慶縣莫村中學(xué)2015屆九年級體育上冊蹲踞式起跑教案課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容是蹲踞式起跑。蹲踞式起跑是田徑比賽中的一個重要環(huán)節(jié)，也是九年級體育課程的重要內(nèi)容。這一部分內(nèi)容與七年級時學(xué)習(xí)的起跑技巧有關(guān)聯(lián)，是在之前的基礎(chǔ)上進行進一步的深化和提高。學(xué)生需要通過學(xué)習(xí)，掌握蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，提高起跑速度和技巧。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)主要包括運動能力、健康行為和體育品德。通過學(xué)習(xí)蹲踞式起跑，學(xué)生能夠提高運動能力，掌握正確的起跑技巧，提高起跑速度。同時，學(xué)生在參與練習(xí)過程中能夠形成良好的健康行為，培養(yǎng)自律、堅持的品質(zhì)。此外，學(xué)生在團隊合作和比賽中能夠展現(xiàn)出良好的體育品德，如尊重對手、公平競爭等。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠在運動能力、健康行為和體育品德等方面得到全面提升。三、學(xué)情分析九年級的學(xué)生在體育課程中已經(jīng)學(xué)習(xí)了多種運動技能和起跑技巧。他們對基本的運動知識和技能有一定的了解，具備一定的運動能力和自主學(xué)習(xí)能力。在蹲踞式起跑方面，大部分學(xué)生已經(jīng)掌握了起跑的基本動作，但對蹲踞式起跑的技巧和要領(lǐng)還不夠熟練。

在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生的知識、能力和素質(zhì)方面存在一定的差異。部分學(xué)生運動能力較強，對體育技巧掌握較快，而部分學(xué)生運動能力相對較弱，需要更多的時間和指導(dǎo)來提高。此外，學(xué)生的行為習(xí)慣也影響課程學(xué)習(xí)。大部分學(xué)生積極參與課堂活動，但部分學(xué)生可能缺乏自律和堅持精神，容易在練習(xí)中放棄或偷懶。

針對學(xué)生的學(xué)情，本節(jié)課需要因材施教，針對不同學(xué)生的運動能力和素質(zhì)水平給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)和要求。同時，注重培養(yǎng)學(xué)生的自律、堅持和團隊合作精神，鼓勵他們積極參與練習(xí)和比賽，提高蹲踞式起跑技巧和能力。四、教學(xué)資源軟硬件資源：

-田徑場

-起跑線

-計時器

-標(biāo)志物

-體育器材（如跳繩、籃球等）

課程平臺：

-體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)

-教學(xué)計劃和教案

信息化資源：

-教學(xué)課件

-視頻教程

-在線體育教學(xué)資源庫

教學(xué)手段：

-講解法

-示范法

-實踐練習(xí)法

-比賽法

-反饋與評價法五、教學(xué)過程1.導(dǎo)入（5分鐘）

同學(xué)們，大家好！今天我們來學(xué)習(xí)蹲踞式起跑。在正式開始練習(xí)之前，請大家回顧一下七年級時學(xué)習(xí)的起跑技巧，想一想，有哪些要點需要注意呢？接下來，我們將通過實際練習(xí)和比賽，進一步掌握蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，提高起跑速度和技巧。

2.知識與技能學(xué)習(xí)（10分鐘）

（1）講解蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)。

同學(xué)們，蹲踞式起跑有以下幾個關(guān)鍵動作：首先，雙腳與肩同寬，蹲下，雙手撐地；其次，雙手和前腳掌用力推地，身體向前沖出；最后，起跑后迅速調(diào)整呼吸，保持穩(wěn)定的節(jié)奏。大家要注意動作的連貫性和爆發(fā)力。

（2）示范蹲踞式起跑。

請大家觀看我的示范，我將展示如何正確進行蹲踞式起跑?，F(xiàn)在，我們一起做一遍。

3.實踐練習(xí)（10分鐘）

（1）分組練習(xí)。

請大家分成小組，進行蹲踞式起跑的練習(xí)。每組選出一個負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)組織練習(xí)和監(jiān)督動作的正確性。

（2）計時練習(xí)。

在每個小組完成練習(xí)后，我用計時器記錄大家的時間。大家要注意，我們要的不是速度，而是動作的正確性和協(xié)調(diào)性。

4.比賽與評價（10分鐘）

（1）比賽環(huán)節(jié)。

我們將進行一場小型的蹲踞式起跑比賽，請大家全力以赴，展示自己的實力。

（2）評價環(huán)節(jié)。

比賽結(jié)束后，我將對大家的表現(xiàn)進行評價，包括動作的正確性、協(xié)調(diào)性和比賽成績。請大家注意，評價的標(biāo)準(zhǔn)不是速度，而是動作的規(guī)范性和進步程度。

5.總結(jié)與反思（5分鐘）

同學(xué)們，今天我們在練習(xí)中掌握了蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，并在比賽中檢驗了自己的實力。希望大家通過這次學(xué)習(xí)，能夠提高自己的起跑技巧，為今后的比賽和鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)。同時，我也希望大家能夠在練習(xí)中養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，保持自律和堅持，不斷進步。

6.課后作業(yè)

請大家課后復(fù)習(xí)今天學(xué)習(xí)的蹲踞式起跑動作要領(lǐng)，并在此基礎(chǔ)上進行自主練習(xí)。下周我們將對大家的進步情況進行檢驗，希望大家能夠有所收獲。

這就是我們今天的課程內(nèi)容，大家如果有任何問題，請隨時向我提問。下課！六、學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.動作要領(lǐng)掌握：學(xué)生們在老師的講解和示范下，對蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)有了更深入的理解。通過實踐練習(xí)和比賽，他們能夠熟練地運用所學(xué)動作，起跑姿勢和動作的規(guī)范性得到了明顯提高。

2.起跑速度和技巧：在比賽中，學(xué)生們能夠充分發(fā)揮自己的潛力，提高起跑速度和技巧。他們通過不斷地練習(xí)和比賽，掌握了正確的起跑節(jié)奏，學(xué)會了如何在起跑階段迅速發(fā)力，取得了較好的比賽成績。

3.運動能力提高：在學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的過程中，學(xué)生們不僅提高了起跑技巧，還增強了自身的運動能力。他們在實踐中培養(yǎng)了自律、堅持的品質(zhì)，身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力也得到了很好的鍛煉。

4.團隊協(xié)作和競技精神：在比賽環(huán)節(jié)，學(xué)生們充分展示了團隊合作和競技精神。他們互相鼓勵、互相幫助，尊重對手，公平競爭。通過比賽，學(xué)生們學(xué)會了如何在緊張的比賽中保持冷靜，調(diào)整心態(tài)，不斷提高自己的水平。

5.健康行為和體育品德：本節(jié)課的學(xué)習(xí)使學(xué)生們更加重視體育鍛煉，養(yǎng)成了良好的運動習(xí)慣。他們自覺地進行自主練習(xí)，不斷提高自己的運動水平。同時，學(xué)生們在實踐中學(xué)會了尊重教練、尊重同學(xué)，展現(xiàn)了良好的體育品德。七、教學(xué)評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：在課堂教學(xué)中，大部分學(xué)生能夠認(rèn)真聽講，積極參與實踐練習(xí)和比賽。他們態(tài)度端正，能夠自覺遵守紀(jì)律，尊重教練和同學(xué)。在練習(xí)中，學(xué)生們能夠按照老師的要求，動作規(guī)范、連貫地完成蹲踞式起跑，表現(xiàn)出較強的自律和堅持精神。

2.小組討論成果展示：在各小組的討論中，學(xué)生們能夠主動分享自己的學(xué)習(xí)心得和經(jīng)驗，相互借鑒、互相幫助。他們通過小組合作，共同探討和總結(jié)蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)和技巧，展示了良好的團隊協(xié)作能力。

3.隨堂測試：在隨堂測試中，學(xué)生們能夠在規(guī)定時間內(nèi)完成蹲踞式起跑，動作規(guī)范、協(xié)調(diào)。通過測試，他們能夠了解自己的學(xué)習(xí)效果，發(fā)現(xiàn)不足之處，并加以改進。測試結(jié)果顯示，大部分學(xué)生已經(jīng)掌握了蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，起跑速度和技巧得到了提高。

4.比賽成績：在比賽中，學(xué)生們充分發(fā)揮自己的潛力，取得了較好的成績。他們通過比賽，提高了起跑速度和技巧，同時培養(yǎng)了團隊合作和競技精神。比賽成績的提高，反映了學(xué)生們在蹲踞式起跑方面的實際進步。

5.教師評價與反饋：針對學(xué)生的課堂表現(xiàn)、小組討論成果展示、隨堂測試和比賽成績，我對學(xué)生們進行了評價與反饋。對于表現(xiàn)出色的學(xué)生，我給予了表揚和鼓勵，以激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和自信心。對于表現(xiàn)不足的學(xué)生，我提出了改進建議，并指導(dǎo)他們?nèi)绾卧谡n后進行自主練習(xí)，提高自己的水平。同時，我強調(diào)了養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣和體育品德的重要性，鼓勵學(xué)生們在體育鍛煉中不斷進步，形成健康的生活方式。八、教學(xué)反思今天這節(jié)課，我主要是引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)蹲踞式起跑。回顧整個教學(xué)過程，我覺得整體效果還是不錯的，但同時也發(fā)現(xiàn)了一些需要改進的地方。

首先，我感到學(xué)生們對蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)掌握得比較扎實。在示范和練習(xí)環(huán)節(jié)，他們能夠按照我講解的動作要領(lǐng)，正確地完成蹲踞式起跑。這讓我感到很高興，因為這意味著學(xué)生們在課堂上認(rèn)真聽講，并且能夠積極地參與實踐。

其次，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們在比賽中的表現(xiàn)也非常出色。他們不僅能夠?qū)⑺鶎W(xué)的技巧運用到實際比賽中，還能夠展現(xiàn)出良好的團隊合作和競技精神。這一點讓我感到十分欣慰，因為這意味著學(xué)生們不僅在技能上有所提高，還在體育品德方面有了很好的培養(yǎng)。

然而，我也發(fā)現(xiàn)了一些需要改進的地方。在實踐練習(xí)環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生對于動作的連貫性和爆發(fā)力還有一定的欠缺。對于這部分學(xué)生，我需要在今后的教學(xué)中更加關(guān)注他們的進步，并且給予他們更多的個別指導(dǎo)，幫助他們克服這一困難。

此外，在課堂管理方面，我也發(fā)現(xiàn)了一些需要改進的地方。在比賽環(huán)節(jié)，有些學(xué)生表現(xiàn)出過于激烈的競爭態(tài)度，甚至在比賽中出現(xiàn)了不尊重對手的行為。對于這部分學(xué)生，我需要在今后的教學(xué)中加強課堂紀(jì)律的教育，引導(dǎo)他們正確對待比賽和對手，培養(yǎng)良好的體育品德。課后作業(yè)為了鞏固今天課堂上學(xué)習(xí)的蹲踞式起跑技巧，我為大家布置了以下課后作業(yè)，希望大家能夠認(rèn)真完成，并在課后進行自主練習(xí)。

1.復(fù)習(xí)蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，并用自己的語言進行總結(jié)。

答案示例：蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)包括雙腳與肩同寬，蹲下，雙手撐地；雙手和前腳掌用力推地，身體向前沖出；起跑后迅速調(diào)整呼吸，保持穩(wěn)定的節(jié)奏。

2.觀察專業(yè)運動員的蹲踞式起跑視頻，分析他們的動作特點和技巧，并結(jié)合自己的練習(xí)經(jīng)驗進行對比分析。

答案示例：專業(yè)運動員的蹲踞式起跑動作流暢、協(xié)調(diào)，爆發(fā)力強。他們的蹲踞姿勢規(guī)范，雙手和前腳掌用力推地，身體向前沖出的瞬間動作迅速有力。通過對比分析，我發(fā)現(xiàn)自己在起跑時的動作不夠迅速有力，需要加強爆發(fā)力的訓(xùn)練。

3.進行蹲踞式起跑的自主練習(xí)，記錄自己的練習(xí)時間和成績，并與上次練習(xí)進行比較。

答案示例：我進行了五次蹲踞式起跑的自主練習(xí)，平均時間為3.5秒，最短時間為3.2秒。與上次練習(xí)相比，我的起跑速度有所提高，但仍然存在一些動作不夠規(guī)范的問題，需要進一步改進。

4.制定一個針對自己不足的蹲踞式起跑訓(xùn)練計劃，包括具體的訓(xùn)練動作、次數(shù)和時間，并按照計劃進行自主訓(xùn)練。

答案示例：我的蹲踞式起跑訓(xùn)練計劃包括以下幾個方面：

-每次練習(xí)前進行熱身運動，如慢跑和拉伸，以提高身體柔韌性和減少受傷風(fēng)險。

-針對動作不夠規(guī)范的問題，我將重點練習(xí)蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，特別是雙手和前腳掌用力推地的動作。

-增加爆發(fā)力訓(xùn)練，如跳繩、深蹲等，以提高起跑時的爆發(fā)力。

-每次練習(xí)后進行適當(dāng)?shù)姆潘珊突謴?fù)，如瑜伽和深呼吸等。

5.結(jié)合自己的訓(xùn)練和實踐，寫一篇關(guān)于蹲踞式起跑技巧的心得體會。

答案示例：通過近期的蹲踞式起跑訓(xùn)練，我深刻體會到了動作規(guī)范的重要性。在訓(xùn)練中，我逐漸掌握了正確的蹲踞式起跑動作，發(fā)現(xiàn)自己的起跑速度有了明顯的提高。同時，我也認(rèn)識到訓(xùn)練中的堅持和自律對于進步的重要性。在今后的訓(xùn)練中，我將繼續(xù)努力，不斷提高自己的蹲踞式起跑技巧，為比賽和鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)。

希望大家能夠認(rèn)真完成這些課后作業(yè)，并在練習(xí)中不斷進步。祝大家學(xué)習(xí)愉快！板書設(shè)計①兩腳與肩同寬，蹲下，雙手撐地。

②雙手和前腳掌用力推地，身體向前沖出。

③起跑后迅速調(diào)整呼吸，保持穩(wěn)定的節(jié)奏。

2.蹲踞式起跑的練習(xí)方法：

①分組練習(xí)：分組進行蹲踞式起跑的練習(xí)，每組選出一個負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)組織練習(xí)和監(jiān)督動作的正確性。