勵(lì)志教育主題班會(huì)拒絕內(nèi)耗勇敢做自己課件

擺脫內(nèi)耗遠(yuǎn)離焦慮精|神|內(nèi)|耗|主|題|班|會(huì)生命周期性的暗潮只是暫時(shí)的，你正在死去，但也將迎來重生精神內(nèi)耗說白了就是自己心里的戲太多。言未出，結(jié)局已演千百遍：身末動(dòng)，心中已過萬重山匯報(bào)人：xxx匯報(bào)時(shí)間：xxxLOGOPPT模板網(wǎng)-PPT網(wǎng)-網(wǎng)-免費(fèi)PPT模板下載網(wǎng)-PPT模板網(wǎng)-PPT網(wǎng)-PPT模板下載網(wǎng)-PPT模板免費(fèi)下載網(wǎng)-PPT教程網(wǎng)-PPT素材網(wǎng)-PPT課件目錄精神內(nèi)耗說白了就是自己心里的戲太多。言未出，結(jié)局已演千百遍：身末動(dòng)，心中已過萬重山；行未果，假想苦難愁不展；事己閉，過往仍在腦中演。LOGO01.認(rèn)識(shí)“精神內(nèi)耗”03.故事說內(nèi)耗表現(xiàn)04.把我不能，變成我能02.你是否正在精神內(nèi)耗LOGOPART01認(rèn)識(shí)“精神內(nèi)耗”生命周期性的暗潮只是暫時(shí)的，你正在死去，但也將迎來重生精神內(nèi)耗說白了就是自己心里的戲太多。言未出精|神|內(nèi)|耗|主|題|班|會(huì)01.認(rèn)識(shí)“精神內(nèi)耗”認(rèn)識(shí)“精神內(nèi)耗”“仰臥起坐”型人參，活動(dòng)：請(qǐng)一位同學(xué)嘗試保持這個(gè)動(dòng)作直到堅(jiān)持不住為止，談?wù)勀愕母惺??！妇碛志聿粍?dòng)，躺又躺不平」：卷不動(dòng)了躺一會(huì)兒，躺不住了卷一會(huì)兒，倒是做起了仰臥起坐了。卷的時(shí)候焦慮的心理獲得緩解，躺的時(shí)候勞累的身體獲得放松?！把雠P起坐”型人參就是如今大多數(shù)人的寫照吧。

01.認(rèn)識(shí)“精神內(nèi)耗”討論：請(qǐng)同學(xué)們談一談你對(duì)“內(nèi)卷”的看法?！皟?nèi)卷究竟是什么？“內(nèi)耗”又是什么？一個(gè)人最大的糾結(jié)，是思想的“內(nèi)戰(zhàn)”。當(dāng)你想卷時(shí)，總會(huì)因各種理由不去行動(dòng)；當(dāng)你想躺時(shí)，又因各種壓力不敢徹底放棄。心理學(xué)家鮑爾斯特曾說過一句話:“盡管你什么都沒做，但每一次選擇、判斷、焦慮，大腦都會(huì)消耗心理的能量?！盠OGOPART02你是否正在精神內(nèi)耗？生命周期性的暗潮只是暫時(shí)的，你正在死去，但也將迎來重生精神內(nèi)耗說白了就是自己心里的戲太多。言未出精|神|內(nèi)|耗|主|題|班|會(huì)02.你是否正在精神內(nèi)耗你是否正在精神內(nèi)耗你是否正在精神內(nèi)耗即明明說不上有什么大煩惱，但就是莫名覺得心累、好疲憊，尤其是看到別人的成就，更加感覺自己一無所有、一事無成，反反復(fù)復(fù)，一直處于某種無形的壓力當(dāng)中。你的精神世界里是否，有兩個(gè)“小人”常常吵得不可開交？你是做事要求完美有些許紕漏就埋怨自己?jiǎn)幔考词故裁匆膊蛔?，也覺得好累；習(xí)慣性貶低自己，總覺得自己一無是處；高敏感，非常在意他人的評(píng)價(jià)；習(xí)慣性拖延，越拖越焦慮，但始終沒有行動(dòng)力；經(jīng)常后悔，對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事耿耿于懷，沉湎于不能改變的過去LOGOPART03故事說內(nèi)耗表現(xiàn)生命周期性的暗潮只是暫時(shí)的，你正在死去，但也將迎來重生精神內(nèi)耗說白了就是自己心里的戲太多。言未出精|神|內(nèi)|耗|主|題|班|會(huì)03.故事說內(nèi)耗表現(xiàn)故事說內(nèi)耗表現(xiàn)一個(gè)網(wǎng)友，提到自己面試的經(jīng)歷。她曾經(jīng)想進(jìn)一家大公司，于是投了簡(jiǎn)歷，做了一些資料上、形象上、乃至話術(shù)上的充分準(zhǔn)備?？傻诙煲ッ嬖嚂r(shí)，她卻變卦了。她在心里反復(fù)地否定自己，我又不是985、211畢業(yè)的，能行嗎？我沒有熟人和背景，被錄用的概率一定很小，聽說面試官很嚴(yán)格，我一定也很難過關(guān)。兩年后，她抱著萬分之一的可能性，又去應(yīng)聘這家公司，沒想到竟然一路綠燈地被錄取了。那時(shí)她很后悔，如果當(dāng)初勇敢踏出那一步，就不會(huì)繞這么多彎路。思考：讀完這段故事，你想說什么？03.故事說內(nèi)耗表現(xiàn)內(nèi)卷內(nèi)耗的表現(xiàn)，你有嗎？因?yàn)橹車硕己芷?，所以自己也被迫的努?簡(jiǎn)單的問題復(fù)雜化，讓自己看起來很忙碌;毫無意義的熬夜內(nèi)卷內(nèi)耗的表現(xiàn)，你有嗎？在同一個(gè)問題上過度的鉆研和探索;耗費(fèi)大量人力物力只為應(yīng)付檢查;為了應(yīng)付過大的壓力不惜犧牲健康內(nèi)卷內(nèi)耗的表現(xiàn)，你有嗎？如周圍人延長(zhǎng)時(shí)間，自己也跟著;無法起到實(shí)質(zhì)推動(dòng)作用的努力;限制創(chuàng)造力的內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)LOGOPART04把我不能，變成我能生命周期性的暗潮只是暫時(shí)的，你正在死去，但也將迎來重生精神內(nèi)耗說白了就是自己心里的戲太多。言未出精|神|內(nèi)|耗|主|題|班|會(huì)04.把我不能，變成我能拒絕精神內(nèi)耗，與自己和解！「擺脫內(nèi)耗」小tips：停止活在他人眼里，停止后悔，停止苛求完美，停止思慮過度，停止陷入消極。停止設(shè)限，停止反復(fù)猶豫，停止自我攻擊，停止拖延。《撒野》中有句話：“人就是這樣的，想來想去，猶豫來猶豫去，覺得自己沒有準(zhǔn)備好，勇氣沒攢夠，其實(shí)只要邁出去了第一步01就會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的一切早就準(zhǔn)備好了。”機(jī)會(huì)的大門是向敢于敲門的人敞開的。當(dāng)你不相信自己能行時(shí)02這件事你多半也不行。把時(shí)間和精力還給自己，在聲色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行03擺脫內(nèi)耗遠(yuǎn)離焦慮精|神|內(nèi)|耗