教育心理學(xué)方法系統(tǒng)脫敏法

教育心理學(xué)方法系統(tǒng)脫敏法教育心理學(xué)方法系統(tǒng)脫敏法教育心理學(xué)方法系統(tǒng)脫敏法系統(tǒng)脫敏法是建立在經(jīng)典條件反射和操作條件反射理論基礎(chǔ)上的行為療法，由美國(guó)學(xué)者沃爾帕創(chuàng)立。這種方法主要是誘導(dǎo)求治者緩慢地暴露出導(dǎo)致神經(jīng)癥焦慮、恐懼的情境，并通過(guò)心理的放松狀態(tài)來(lái)對(duì)抗這種焦慮情緒，從而達(dá)到消除焦慮或恐懼的目的。一、系統(tǒng)脫敏法的原理系統(tǒng)脫敏療法的基本思想是交互抑制，即當(dāng)引發(fā)焦慮的情境出現(xiàn)時(shí)，讓孩子能迅速做出相反方向的肌肉緊張反應(yīng)，例如：在緊張與焦慮將要產(chǎn)生時(shí)，抑制緊張與焦慮的發(fā)生，使其情緒逐漸恢復(fù)到松弛狀態(tài)。當(dāng)個(gè)體學(xué)習(xí)這種控制情緒的技術(shù)并將其運(yùn)用于實(shí)際時(shí)，便可降低抑制焦慮反應(yīng)的生理活動(dòng)狀態(tài)，從而消除這種緊張不安和焦慮恐懼的心理障礙。系統(tǒng)脫敏療法的理論基礎(chǔ)在于將個(gè)體極力追求的目標(biāo)分解成若干小的目標(biāo)，誘導(dǎo)個(gè)體漸次放松，使治療師與求治者一起逐漸地建立起對(duì)恐怖的反應(yīng)，并使這些恐怖的喚起與個(gè)體自身對(duì)此恐怖的減弱、阻止或抑制等而聯(lián)系在一起。最后當(dāng)求治者獨(dú)自面對(duì)使其感到恐懼、緊張的刺激時(shí)，不會(huì)再感到恐懼和緊張，治療目的達(dá)成。系統(tǒng)脫敏療法作為一種有效的心理治療方法在二十世紀(jì)七十年代引入我國(guó)，現(xiàn)已被廣泛應(yīng)用于治療各種神經(jīng)癥、人格障礙和心身疾病等。二、系統(tǒng)脫敏法的應(yīng)用系統(tǒng)脫敏法是針對(duì)個(gè)體治療的一種方法，那么它必須要考慮個(gè)體的差異，因?yàn)椴煌膫€(gè)體是有不同的特點(diǎn)的。不同的年齡、性別、職業(yè)、性格、氣質(zhì)、生活習(xí)慣和文化層次的人，對(duì)不同的刺激物的反應(yīng)是不同的。所以治療者必須了解不同個(gè)體的不同特點(diǎn)，針對(duì)個(gè)體差異制定不同的治療方案。同時(shí)，系統(tǒng)脫敏法也要考慮人的不同年齡階段。不同年齡階段的人對(duì)刺激的反應(yīng)是不同的，一般來(lái)說(shuō)在青春期以前還不明顯，而進(jìn)入青春期后對(duì)各種恐怖性的刺激反應(yīng)就比較明顯了。所以針對(duì)不同年齡階段的人進(jìn)行脫敏治療要采用不同的方法。例如：對(duì)于兒童脫敏治療要采用漸進(jìn)式放松訓(xùn)練的方法。系統(tǒng)脫敏法在治療過(guò)程中的應(yīng)用也要注意以下幾點(diǎn)：1.建立恐怖或緊張性刺激的等級(jí)層次，這是實(shí)施系統(tǒng)脫敏療法的基礎(chǔ)和前提。2.求助者學(xué)會(huì)全身放松時(shí)的肌肉松弛訓(xùn)練方法。這是實(shí)施系統(tǒng)脫敏療法的基礎(chǔ)和必要條件，只有這樣才能使求助者在實(shí)施系統(tǒng)脫敏時(shí)有能力抑制那些可能使他產(chǎn)生焦慮恐懼的生理活動(dòng)。3.建立與恐怖狀態(tài)相反狀態(tài)的誘激物與放松狀態(tài)的聯(lián)系。建立這種聯(lián)系需要多次反復(fù)練習(xí)與實(shí)踐。4.實(shí)施系統(tǒng)脫敏治療。這是整個(gè)治療的核心和關(guān)鍵環(huán)節(jié)。這一過(guò)程一般包括三個(gè)步驟：第一步讓求助者從上一步驟中獲得成功的肌肉松弛水平開(kāi)始，逐漸地進(jìn)入一個(gè)令其比較輕松但仍然感到有一點(diǎn)點(diǎn)緊張的情境中；第二步再逐漸進(jìn)入一個(gè)令其更輕松但仍感到有中等程度緊張的情境中；第三步讓求助者進(jìn)入一個(gè)令自己最緊張最害怕的情境中，并使自己學(xué)會(huì)在這種最緊張的情境下也能保持原來(lái)放松狀態(tài)下的生理反應(yīng)特征?？傊?，系統(tǒng)脫敏法是一種比較有效的治療心理障礙的方法，它需要治療者對(duì)求助者的個(gè)體差異有比較清晰地了解，并針對(duì)這種差異制定出適合的治療方案來(lái)。此外這種療法也要對(duì)求助者的年齡、性格、氣質(zhì)等有一定的要求和適應(yīng)癥。它一般比較適合于一些有嚴(yán)重強(qiáng)迫癥、恐怖癥和各種焦慮性障礙等求治者；但是對(duì)于神經(jīng)癥的治療要分清楚個(gè)體差異以及診斷原則；此外系統(tǒng)脫敏法也不宜過(guò)度使用或者替代其他治療方法，只能作為其他方法的一種輔助治療方法來(lái)使用。總之在實(shí)施教育的過(guò)程中如果教師能充分掌握好學(xué)生情況和學(xué)習(xí)特點(diǎn)采取不同的教學(xué)策略及教育方式及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并及時(shí)干預(yù)將大大提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。教育心理學(xué)方法系統(tǒng)脫敏法一、系統(tǒng)脫敏法的定義與原理系統(tǒng)脫敏法是一種心理治療技術(shù)，主要用于治療個(gè)體的焦慮和恐懼。它通過(guò)一系列步驟，使患者逐漸適應(yīng)原來(lái)的條件刺激，并減少條件反應(yīng)的敏感性。這個(gè)過(guò)程需要在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，通過(guò)漸進(jìn)式接觸和暴露，使患者逐漸適應(yīng)原來(lái)的焦慮情境，從而消除恐懼和焦慮。二、系統(tǒng)脫敏法的實(shí)施步驟1.建立恐怖或焦慮的等級(jí)：首先，治療師需要與患者一起評(píng)估他們的焦慮程度，并建立一個(gè)對(duì)應(yīng)的等級(jí)表。這個(gè)表格可以幫助患者理解他們的焦慮程度是如何變化的，并有助于制定治療計(jì)劃。2.放松技巧訓(xùn)練：在治療過(guò)程中，放松技巧是非常重要的。治療師需要幫助患者學(xué)習(xí)并掌握一些放松技巧，如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松等。這些技巧可以幫助患者在面對(duì)恐怖情境時(shí)，有效地緩解身體緊張和焦慮。3.想象脫敏訓(xùn)練：在治療過(guò)程中，治療師會(huì)使用各種治療技術(shù)來(lái)幫助患者逐步接觸和適應(yīng)原來(lái)的恐怖情境。治療師會(huì)引導(dǎo)患者進(jìn)行想象，讓他們?cè)诜潘蔂顟B(tài)下逐漸接近自己的恐懼。這個(gè)過(guò)程需要多次重復(fù)，直到患者能夠適應(yīng)原來(lái)的恐怖情境。4.實(shí)景脫敏訓(xùn)練：當(dāng)患者能夠適應(yīng)想象中的恐怖情境時(shí)，治療師會(huì)逐漸將患者帶回到真實(shí)生活中的恐怖情境中。在這個(gè)階段，治療師需要密切關(guān)注患者的反應(yīng)，并根據(jù)情況及時(shí)提供支持和指導(dǎo)。三、系統(tǒng)脫敏法的優(yōu)點(diǎn)與適用人群1.系統(tǒng)脫敏法是一種有效的心理治療方法，可以幫助患者逐步適應(yīng)原來(lái)的恐怖情境，從而有效地減輕或消除恐懼和焦慮。2.系統(tǒng)脫敏法適用于各種類型的恐懼和焦慮癥，如社交恐懼癥、廣場(chǎng)恐懼癥、特定恐懼癥等。3.系統(tǒng)脫敏法適用于各個(gè)年齡段的患者，包括兒童和成人。四、注意事項(xiàng)與額外建議1.系統(tǒng)脫敏法需要專業(yè)人員的指導(dǎo)，以確保治療的順利進(jìn)行。治療師需要具備豐富的心理學(xué)知識(shí)和治療經(jīng)驗(yàn)，能夠正確評(píng)估患者的需求，并提供適當(dāng)?shù)闹委煼桨浮?.在治療過(guò)程中，患者需要保持積極配合，按時(shí)進(jìn)行放松技巧訓(xùn)練和脫敏訓(xùn)練，并如實(shí)反饋?zhàn)约旱母惺堋?.如果患者有嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題，如抑郁癥、精神分裂癥等，系統(tǒng)脫敏法可能不是最佳選擇。在這種情況下，患者應(yīng)該尋求專業(yè)的診斷和治療。4.對(duì)于一些難以克服的恐懼和焦慮，可以考慮聯(lián)合使用其他心理治療方法，如暴露療法、認(rèn)知行為療法等。5.建議患者在治療過(guò)程中保持健康的生活方式，如充足的睡眠、健康的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)等。這些因素有助于提高患者的身體和心理健康水平，從而更好地應(yīng)對(duì)恐懼和焦慮?？傊?，系統(tǒng)脫敏法是一種有效的教育心理學(xué)方法，適用于各種類型的恐懼和焦慮癥患者。通過(guò)逐步接觸和暴露患者于原來(lái)的恐怖情境中，系統(tǒng)脫敏法可以幫助患者逐漸適應(yīng)并克服恐懼和焦慮，恢復(fù)心理健康。在治療過(guò)程中，專業(yè)人員的指導(dǎo)和患者的積極配合是成功的關(guān)鍵。附件：關(guān)于《教育心理學(xué)方法系統(tǒng)脫敏法》內(nèi)容編制要點(diǎn)和方法好的，以下是一份關(guān)于《教育心理學(xué)方法系統(tǒng)脫敏法》的文章編制內(nèi)容：一、定義和背景首先，我們需要明確什么是系統(tǒng)脫敏法。系統(tǒng)脫敏法是一種行為療法，主要用于減輕或消除個(gè)體對(duì)某一特定情境或事物的恐懼和焦慮。在教育心理學(xué)中，這種方法常用于幫助學(xué)生減輕對(duì)特定學(xué)習(xí)任務(wù)的恐懼和焦慮，例如考試、演講等。二、理論依據(jù)系統(tǒng)脫敏法的理論基礎(chǔ)是放松和暴露療法。放松可以幫助個(gè)體降低焦慮水平，而暴露療法則是讓個(gè)體面對(duì)引起恐懼的情境，通過(guò)反復(fù)練習(xí)逐漸適應(yīng)這種情境，從而減輕焦慮。三、實(shí)施步驟1.建立焦慮等級(jí)：根據(jù)學(xué)生常見(jiàn)的焦慮情境，建立焦慮等級(jí)表。2.示范：教師向?qū)W生展示如何進(jìn)行放松和暴露療法，使學(xué)生了解其目的和方法。3.放松訓(xùn)練：學(xué)生反復(fù)進(jìn)行放松訓(xùn)練，學(xué)習(xí)如何控制自己的身體和情緒反應(yīng)。4.暴露：逐漸讓學(xué)生面對(duì)引起恐懼的情境，每次只暴露一個(gè)等級(jí)的焦慮情境，直到學(xué)生能夠適應(yīng)所有等級(jí)的情境。四、注意事項(xiàng)1.教師的角色：教師在整個(gè)過(guò)程中起著關(guān)鍵作用，需要給予學(xué)生足夠的支持和鼓勵(lì)。2.學(xué)生的參與：學(xué)生需要積極參與整個(gè)過(guò)程，并學(xué)會(huì)自我控制和自我調(diào)整。3.反饋和調(diào)整：教師需