八年級(jí)體育 俯臥撐臂屈伸教案 人教新課標(biāo)版

八年級(jí)體育俯臥撐臂屈伸教案人教新課標(biāo)版學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具課程基本信息1.課程名稱：八年級(jí)體育俯臥撐臂屈伸教案

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：八年級(jí)2班

3.授課時(shí)間：2022年5月15日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握俯臥撐的基本動(dòng)作要領(lǐng)，提高上肢力量和身體穩(wěn)定性，提升運(yùn)動(dòng)能力。

2.健康行為：通過(guò)參與俯臥撐運(yùn)動(dòng)，學(xué)生能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)身心健康。

3.體育品德：在學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生能夠聽(tīng)從教師指導(dǎo)，遵守紀(jì)律，主動(dòng)與同學(xué)交流，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和公平競(jìng)爭(zhēng)的體育品德。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：1.俯臥撐的基本動(dòng)作要領(lǐng)2.正確的呼吸節(jié)奏3.上肢力量和身體穩(wěn)定性的提升。

難點(diǎn)：1.手臂和身體的協(xié)調(diào)性2.呼吸與動(dòng)作的配合3.個(gè)人運(yùn)動(dòng)能力的提升。

解決辦法：1.通過(guò)分解動(dòng)作教學(xué)，使學(xué)生逐步掌握俯臥撐的動(dòng)作要領(lǐng)。2.強(qiáng)調(diào)呼吸與動(dòng)作的配合，通過(guò)示范和練習(xí)，幫助學(xué)生找到正確的呼吸節(jié)奏。3.通過(guò)團(tuán)體活動(dòng)和個(gè)別指導(dǎo)，提高學(xué)生上肢力量和身體穩(wěn)定性。教學(xué)方法與策略1.采用“示范-實(shí)踐-反饋-改進(jìn)”的教學(xué)方法，以教師示范為主，學(xué)生實(shí)踐為輔，通過(guò)即時(shí)反饋和指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握俯臥撐的正確動(dòng)作。

2.設(shè)計(jì)“分組競(jìng)賽”教學(xué)活動(dòng)，將學(xué)生分成若干小組，進(jìn)行俯臥撐臂屈伸比賽，以激發(fā)學(xué)生的競(jìng)技精神和團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，提高課堂參與度和積極性。

3.使用PPT和視頻資源，展示標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生直觀地理解動(dòng)作要點(diǎn)，同時(shí)結(jié)合在線工具，如體育APP，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)和評(píng)估。

4.運(yùn)用“同伴教學(xué)法”，鼓勵(lì)學(xué)生相互觀察、指導(dǎo)和糾正動(dòng)作，提高學(xué)生的自我認(rèn)知和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

5.實(shí)施“差異化教學(xué)”，針對(duì)不同學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，提供個(gè)性化的指導(dǎo)和建議，使學(xué)生在課堂上能夠得到適宜的挑戰(zhàn)和發(fā)展。

6.利用“反思日志”，要求學(xué)生記錄自己在課堂上的表現(xiàn)和感受，促進(jìn)學(xué)生的自我反思和目標(biāo)設(shè)定。

7.結(jié)合“持續(xù)性評(píng)價(jià)”，通過(guò)定期的體能測(cè)試和動(dòng)作質(zhì)量評(píng)估，監(jiān)測(cè)學(xué)生的進(jìn)步情況，為學(xué)生提供及時(shí)的反饋和鼓勵(lì)。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)俯臥撐臂屈伸的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過(guò)程：

開(kāi)場(chǎng)提問(wèn)：“你們知道俯臥撐是什么嗎？它與我們的生活有什么關(guān)系？”

展示一些關(guān)于俯臥撐的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受俯臥撐的魅力或特點(diǎn)。

簡(jiǎn)短介紹俯臥撐的基本概念和重要性，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.俯臥撐基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解俯臥撐的基本概念、動(dòng)作要領(lǐng)和鍛煉效果。

過(guò)程：

講解俯臥撐的定義，包括其主要?jiǎng)幼饕鼗蚪Y(jié)構(gòu)。

詳細(xì)介紹俯臥撐的動(dòng)作要領(lǐng)、呼吸節(jié)奏和鍛煉部位，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

3.俯臥撐案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過(guò)具體案例，讓學(xué)生深入了解俯臥撐的特性和重要性。

過(guò)程：

選擇幾個(gè)典型的俯臥撐案例進(jìn)行分析。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解俯臥撐的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際生活或鍛煉的影響，以及如何應(yīng)用俯臥撐解決實(shí)際問(wèn)題。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

過(guò)程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與俯臥撐相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)俯臥撐的認(rèn)識(shí)和理解。

過(guò)程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)俯臥撐的重要性和意義。

過(guò)程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括俯臥撐的基本概念、動(dòng)作要領(lǐng)、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)俯臥撐在鍛煉身體和提升運(yùn)動(dòng)能力中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用俯臥撐。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫(xiě)一篇關(guān)于俯臥撐的短文或報(bào)告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《俯臥撐訓(xùn)練指南》：介紹俯臥撐的訓(xùn)練方法、技巧和注意事項(xiàng)，供學(xué)生深入了解和學(xué)習(xí)。

-《上肢力量訓(xùn)練》：探討上肢力量的訓(xùn)練方法和俯臥撐對(duì)于上肢力量的影響，幫助學(xué)生更好地掌握俯臥撐技巧。

-《體育保健與運(yùn)動(dòng)生理》：介紹俯臥撐運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康和運(yùn)動(dòng)機(jī)能的影響，讓學(xué)生了解體育鍛煉的重要性。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-學(xué)生可以利用網(wǎng)絡(luò)資源，觀看專(zhuān)業(yè)的俯臥撐教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)更先進(jìn)的技巧和訓(xùn)練方法。

-學(xué)生可以參加校外的體育訓(xùn)練班或俱樂(lè)部，與其他同學(xué)一起練習(xí)俯臥撐，提高自己的運(yùn)動(dòng)水平。

-學(xué)生可以嘗試制定自己的俯臥撐訓(xùn)練計(jì)劃，設(shè)定目標(biāo)并進(jìn)行長(zhǎng)期的鍛煉，培養(yǎng)自律和堅(jiān)持的品質(zhì)。

-學(xué)生可以進(jìn)行一些相關(guān)的科學(xué)研究或調(diào)查，探討俯臥撐對(duì)于身體健康、心理健康和社交能力的影響，提高自己的研究能力。內(nèi)容邏輯關(guān)系①標(biāo)準(zhǔn)起始姿勢(shì)：身體趴臥，雙手撐地與肩同寬，雙腳尖著地，保持身體成一直線。

②動(dòng)作過(guò)程：吸氣，身體向下彎曲，盡量讓頭部和肩膀觸地，手臂彎曲。呼氣，身體向上伸展，手臂推地，回到起始姿勢(shì)。

③呼吸節(jié)奏：與動(dòng)作同步進(jìn)行，吸氣時(shí)身體向下，呼氣時(shí)身體向上。

2.上肢力量和身體穩(wěn)定性

①重點(diǎn)訓(xùn)練部位：手臂、肩膀、胸部、腹部和背部肌肉。

②訓(xùn)練方法：除了俯臥撐，還可以進(jìn)行啞鈴臥推、引體向上等上肢力量訓(xùn)練，以及平板支撐、仰臥起坐等身體穩(wěn)定性訓(xùn)練。

③訓(xùn)練效果：增強(qiáng)上肢力量，提高身體穩(wěn)定性，有助于提高整體運(yùn)動(dòng)能力。

3.運(yùn)動(dòng)能力與健康行為

①運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)持續(xù)的俯臥撐訓(xùn)練，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

②健康行為：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、健康飲食、充足睡眠等，促進(jìn)身心健康。

③鍛煉與休息的平衡：合理安排鍛煉和休息時(shí)間，避免過(guò)度訓(xùn)練，保證身體恢復(fù)和成長(zhǎng)。教學(xué)反思今天上的這節(jié)八年級(jí)體育課，我教授了俯臥撐臂屈伸的動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。在授課過(guò)程中，我明顯感受到了學(xué)生們對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣和熱情，但同時(shí)也發(fā)現(xiàn)了一些需要改進(jìn)的地方。

首先，我注意到在起始姿勢(shì)的擺放上，很多學(xué)生雙手撐地與肩的距離過(guò)大，導(dǎo)致身體不穩(wěn)定，影響了后續(xù)的動(dòng)作質(zhì)量。在接下來(lái)的教學(xué)中，我需要更強(qiáng)調(diào)起始姿勢(shì)的重要性，并指導(dǎo)學(xué)生通過(guò)實(shí)踐來(lái)找到最適合自己的撐地距離。

其次，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在動(dòng)作過(guò)程中，手臂和身體的協(xié)調(diào)性不夠好，常常出現(xiàn)手臂向前伸展過(guò)猛，導(dǎo)致身體前傾過(guò)多，而不是均勻上升。針對(duì)這一點(diǎn)，我計(jì)劃在接下來(lái)的課程中加入更多的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，比如讓學(xué)生在進(jìn)行俯臥撐的同時(shí)，加入腿部動(dòng)作，以提高整體動(dòng)作的流暢性和協(xié)調(diào)性。

此外，我在課堂中還觀察到，一些學(xué)生對(duì)于呼吸節(jié)奏的掌握不夠好，常常在動(dòng)作過(guò)程中呼吸急促，這不僅影響了動(dòng)作的完成質(zhì)量，也可能對(duì)他們的身體健康造成不利影響。因此，我計(jì)劃在未來(lái)的教學(xué)中，加入更多的呼吸訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠更好地掌握正確的呼吸節(jié)奏。

在課堂小結(jié)環(huán)節(jié)，我詢問(wèn)了學(xué)生們對(duì)于本次課程的感受和收獲，大部分學(xué)生表示通過(guò)這次學(xué)習(xí)，他們對(duì)于俯臥撐有了更深入的理解和掌握。但也有一些學(xué)生反映，他們?cè)趧?dòng)作的完成上還存在一定的困難。對(duì)此，我表示理解，并鼓勵(lì)他們?cè)谡n后繼續(xù)練習(xí)，我相信通過(guò)不斷的努力和練習(xí)，他們一定能夠掌握這項(xiàng)技能。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《俯臥撐全解析》、《上肢力量訓(xùn)練指南》等，讓學(xué)生深入了解俯臥撐的技巧和上肢力量的訓(xùn)練方法。

-視頻資源：觀看專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的俯臥撐演示視頻，學(xué)習(xí)他們的動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。

-線上課程：推薦一些體育健身類(lèi)的在線課程，讓學(xué)生學(xué)習(xí)更多的健身知識(shí)和技巧。

2.拓展要求：

-學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣和需求，