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文檔簡介

視力健康與保護(hù)謎語上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄。你猜對了嗎？他們的眼睛怎么了？

學(xué)習(xí)成績下降兒童近視眼危害有很多，因此發(fā)現(xiàn)后一定要及時進(jìn)行治療。兒童得了近視不配戴眼鏡看不清字，他們配戴了眼鏡后容易導(dǎo)致視疲勞，注意力不集中，使學(xué)習(xí)成績下降。影響前途在升學(xué)選擇專業(yè)和就業(yè)時近視眼就會有很大的限制，因此他們的前途受到極大影響。生活質(zhì)量低下此病讓孩子日常生活極其不便，如旅游外出參加娛樂活動都有很多困難，致使生活質(zhì)量低下。近視眼有什么危害呢？近視形成的原因產(chǎn)生近視眼的原因很多，除了遺傳因素、環(huán)境因素、營養(yǎng)素缺乏外，更多的是不良的用眼衛(wèi)生行為習(xí)慣所造成的日常的不健康用眼行為有哪些呢？①讀書寫字姿勢不正

眼睛離書本太近②長時間看書寫字

眼睛得不到休息③乘車時看書④離電視電腦太近

不開燈看電視⑤亂揉眼睛近視眼的預(yù)防“三要”讀寫姿勢要正確，眼與書的距離要在33厘米左右?？磿?、或使用電腦1小時后要休息一下，要遠(yuǎn)眺幾分鐘。要定期檢查視力，認(rèn)真做眼保健操。“四不看”不在直射的光線下看書。不在光線暗的地方看書。不躺臥看書。不走路看書。保護(hù)眼睛愛護(hù)視力一、

光線需充足，反光要避免

二、

看書、寫字或用電腦1小時后要休息下。三、

坐姿要端正，距離適中四、

少看電視，少用電腦五、

睡眠要充足，注意用眼衛(wèi)生。六、

在行車或走路時不能看書。七、

認(rèn)真做眼保健操，進(jìn)行戶外運(yùn)動，定期檢查視力。八、

注意飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡。

九、平衡膳食，積極鍛煉身體，提高抗病力。臺燈放在左前方，室內(nèi)燈光不可少。讀寫姿勢要正確，一尺距離為最好。乘車走路勿閱讀，趴著躺著不看書。青山綠水常親近，睡眠充足不過勞。心明眼亮精神爽，寬廣世界多美妙。小口訣大家來放松一下眼睛吧~

按壓眼球法閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

按壓額頭法雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3-5次。

按壓眉間法拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝

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