中國中學生體育協(xié)會跆拳道校本課程教案

中學生體育協(xié)會跆拳道校本課程教案年級四年級第1周第1課次教材內(nèi)容：1.講解課堂常規(guī)要求2.步法復習課的任務：講解課堂要求和一些制度，加強學生練習的規(guī)范性復習上學期所學步法，增強腳下靈活性。部分時間課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求復備、題型開始部分基本部分隊長整隊，報告人數(shù)師生問好宣布本課內(nèi)容安排見習生簡明扼要地講述課的任務及要求；集體慢跑徒手操頭部運動擴胸運動體轉運動腰部運動膝關節(jié)運動弓步壓腿手腕腳腕運動3、塹子上壓腿練習4、步法①前進步與后撤步動作要領：實戰(zhàn)姿勢開始，以前（后）腳為軸，后（前）腳蹬地向前（后）上課隊形：????????????????????????????????????????1、成一列縱隊繞場地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領做，動作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領做，學生學做嚴格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時適量而壓，防止拉傷。1、教師講解、示范1—2次；2、學生按要求進行模仿練習3—4次，教師指導，并糾正錯誤動作。結束部分邁步，身體成另一側實戰(zhàn)姿勢，此步法稱為前進（后撤）步。教學重點：出腳時用力蹬地，速度要快，并且邁步時水平于地面。整理活動小結、下課收器材3、聽奇數(shù)口令前進步，偶數(shù)口令后撤步，練習10組。然后轉換站勢練習10組。鼓勵表揚認真鍛煉的同學預告下次課的內(nèi)容布置隊長協(xié)助收器材教具運動量曲線預計180160140120100800510152025303540練習密度預計課后小結中學生體育協(xié)會跆拳道校本課程教案年級4年級第2周第2課次教材內(nèi)容：課的任務：鞏固上學期所學步法前滑步和后滑步，增強腳下靈活性。培養(yǎng)學生練習興趣和積極性部分時間課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求復備、題型開始部分準備部分基本部分隊長整隊，報告人數(shù)師生問好宣布本課內(nèi)容安排見習生1、集體慢跑2、徒手操頭部運動擴胸運動體轉運動腰部運動膝關節(jié)運動弓步壓腿手腕腳腕運動3、塹子上壓腿練習前滑步與后滑步動作要領：實戰(zhàn)姿勢開始，前（后）腳掌蹬地后，前（后）腳沿地向前（后）滑行上步，后（前）腳隨即同樣向前（后）滑行上一步跟上叫前（后）滑步。教學重點：注意身體滑步時的協(xié)調性。上課隊形：????????????????????????????????????????1、成一列縱隊繞場地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領做，動作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領做，學生學做嚴格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時適量而壓，防止拉傷。1、教師講解、示范1—2次；2、學生按要求進行模仿練習3—4次，教師指導，并糾正錯誤動作。3、聽奇數(shù)口令前滑步，偶數(shù)口令后滑步，練習10組。然后轉換站勢練習10組。結束部分后滑步整理活動小結、下課收器材鼓勵表揚認真鍛煉的同學預告下次課的內(nèi)容布置隊長協(xié)助收器材教具運動量曲線預計180160140120100800510152025303540練習密度預計課后小結中學生體育協(xié)會跆拳道校本課程教案年級4年級第3周第3課次教材內(nèi)容：課的任務：通過對步法的復習，使學生對步法有更多學習、更加熟練；2、提高學生柔韌性、協(xié)調性，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的毅志品質。部分時間課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求復備、題型開始部分準備部分基本部分隊長整隊，報告人數(shù)師生問好宣布本課內(nèi)容安排見習生1、集體慢跑2、徒手操頭部運動擴胸運動體轉運動腰部運動膝關節(jié)運動弓步壓腿手腕腳腕運動3、塹子上壓腿練習2、步法學習前（后）交叉步動作要領：實戰(zhàn)姿勢開始，后（前）腳向前（后）與前（后）腳交叉的同時，前（后）腳蹬地向前（后）邁（退）步，仍成原來的實戰(zhàn)姿勢。上課隊形：????????????????????????????????????????1、成一列縱隊繞場地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領做，動作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領做，學生學做嚴格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時適量而壓，防止拉傷。1、教師講解、示范1—2次；2、學生按要求進行模仿練習3—4次，教師指導，并糾正錯誤動作。3、聽奇數(shù)口令前滑步，偶數(shù)口令后滑步，練習10組。然后轉換站勢練習10組。結束部分教學重點：注意前后交叉步時，腳交叉的前后的方向。前交叉步后交叉步整理活動小結、下課收器材鼓勵表揚認真鍛煉的同學預告下次課的內(nèi)容布置隊長協(xié)助收器材教具運動量曲線預計180160140120100800510152025303540練習密度預計課后小結中學生體育協(xié)會跆拳道校本課程教案年級4年級第4周第4課次教材內(nèi)容：課的任務：1、通過對基本腿法前踢的復習，鞏固前踢技術的基本要領；2、培養(yǎng)學生吃苦耐勞的毅志品質。部分時間課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求復備、題型開始部分準備部分基本部分隊長整隊，報告人數(shù)師生問好宣布本課內(nèi)容安排見習生1、集體慢跑2、徒手操頭部運動擴胸運動體轉運動腰部運動膝關節(jié)運動弓步壓腿手腕腳腕運動3、塹子上壓腿練習前踢動作要領：實戰(zhàn)姿勢開始，以前腿為支撐腿，后腿大小腿折疊向前提膝，腳面繃平，著力點在腳面，往前上方快速彈踢，落腿還原成實戰(zhàn)姿勢。教學重點：做動作過程中一定要注意直線提膝和繃腳面。上課隊形：????????????????????????????????????????1、成一列縱隊繞場地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領做，動作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領做，學生學做嚴格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時適量而壓，防止拉傷。1、教師講解、示范1—2次；2、學生按要求進行模仿練習3—4次，教師指導，并糾正錯誤動作。3、聽奇數(shù)口令前滑步，偶數(shù)口令后滑步，練習10組。然后轉換站勢練習10組。①教師講解、示范分解動作1—2次，學生模仿3—4次；結束部分分解動作練習聯(lián)貫動作練習踢腳耙練習整理活動小結、下課收器材②教師講解、示范聯(lián)貫動作1—2次，學生模仿，左右腿原地練習，各20次，教師指導，并糾正錯誤動作；兩人一組交換拿腳耙，每腿20次。鼓勵表揚認真鍛煉的同學預告下次課的內(nèi)容布置隊長協(xié)助收器材教具運動量曲線預計180160140120100800510152025303540練習密度預計課后小結中學生體育協(xié)會跆拳道校本課程教案年級四年級第5周第5課次教材內(nèi)容：課的任務：1、通過對攻防小組合的復習，更好的將步法和腳法相結合運用于實戰(zhàn)；2、培養(yǎng)學生練習興趣和積極性，提高學生柔韌性、協(xié)調性。部分時間課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求復備、題型開始部分準備部分基本部分隊長整隊，報告人數(shù)師生問好宣布本課內(nèi)容安排見習生1、集體慢跑2、徒手操頭部運動擴胸運動體轉運動腰部運動膝關節(jié)運動弓步壓腿手腕腳腕運動3、塹子上壓腿練習學習進攻小組合前進步+前踢動作要領：以實戰(zhàn)姿勢開始，先做前進步，重心恢復到兩腳之間，再做前踢。上課隊形：????????????????????????????????????????1、成一列縱隊繞場地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領做，動作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領做，學生學做嚴格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時適量而壓，防止拉傷。1、教師講解、示范分解動作1—2次，學生模仿3—4次；2、教師講解、示范聯(lián)貫動作1—2次，學生模仿，左右腿原地練習，各10次，教師指導，并糾正錯誤動作；結束部分學習重點：掌握好重心及步法同腿法相結合的環(huán)節(jié)。整理活動小結、下課收器材鼓勵表揚認真鍛煉的同學預告下次課的內(nèi)容布置隊長協(xié)助收器材教具運動量曲線預計180160140120100800510152025303540練習密度預計課后小結中學生體育協(xié)會跆拳道校本課程教案年級4年級第6周第6課次教材內(nèi)容：課的任務：通過所學步法的復習，對步法更加熟練通過對基本腿法橫踢的學習，熟練掌握橫踢技術的基本要領；提高學生克服困難的能力和堅韌不拔的毅志品質。部分時間課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求復備、題型開始部分準備部分基本部分隊長整隊，報告人數(shù)師生問好宣布本課內(nèi)容安排見習生1、集體慢跑2、徒手操頭部運動擴胸運動體轉運動腰部運動膝關節(jié)運動弓步壓腿手腕腳腕運動3、塹子上壓腿練習4、復習步法a、前進步與后撤步b、前滑步與后滑步c、前（后）交叉步d、原地跳換步學習步法一：橫踢教學重點：注意轉腳、轉腰、轉胯和繃腳面。上課隊形：????????????????????????????????????????1、成一列縱隊繞場地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、教師喊口令、領做，動作剛勁有力，充分伸展。3、教師喊口令、領做，學生學做嚴格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時適量而壓，防止拉傷。4、教師再次糾正錯誤動作，聽奇數(shù)口令向前，偶數(shù)口令向后，各種步法練習10組。然后轉換站勢練習10組。跳換步原地進行。1、分解動作練習2、聯(lián)貫動作練習3、踢腳耙練習①教師講解、示范分解動作1—2次，學生模仿3—4次；結束部分整理活動小結、下課收器材②教師講解、示范聯(lián)貫動作1—2次，學生模仿，左右腿原地練習，各20次，教師指導，并糾正錯誤動作；③兩人一組交換拿腳耙，每腿20次。鼓勵表揚認真鍛煉的同學預告下次課的內(nèi)容布置隊長協(xié)助收器材教具運動量曲線預計180160140120100800510152025303540練習密度預計課后小結中學生體育協(xié)會跆拳道校本課程教案年級四年級第7周第7課次教材內(nèi)容：前提橫踢課的任務：進一步鞏固前提和橫踢技術動作，使學生熟練運用。培養(yǎng)學生的興趣和頑強的意志品質。部分時間課的內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求復備、題型開始部分準備部分基本部分隊長整隊，報告人數(shù)師生問好宣布本課內(nèi)容安排見習生1、集體慢跑2、徒手操3、塹子上壓腿練習一：前提上課隊形：??????????????????????