人教版七年級全一冊體育與健康 第五章 排球作業(yè)設計

體育與健康單元作業(yè)設計

、單元信息

學科年級學期教材版本單元名稱

基本信息

體育七年級第一學期人教版排球

單元

0自然單元口重組單元

組織方式

對應教材

序號課時名稱

內容

1正面雙手墊球（1）第七章

2正面雙手墊球（2）第七章

3正面雙手上手傳球（1）第七章

課時信息4正面雙手上手傳球（2）第七章

53米往返交叉步移動、傳墊球游戲、對墻手指撐第七章

6正面下手發(fā)球（1）第七章

7正面下手發(fā)球（2）第七章

8正面下手發(fā)球（3）、排球比賽第七章

、單元分析

（一）課標要求

本章內容在《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》（以下簡稱《課

榆）中屬于“水平四運動技能一一排球”項目。教學中，教師要幫助學生形成

以下重要概念和能力。

1.積極參與體育學習和鍛煉，體驗排球運動的樂趣與成功；

2.基本掌握排球的移動、墊球、傳球、發(fā)球等技能，并能在比賽中運用；

3.在排球練習中提高力量、靈敏、速度等各項身體素質；

4.通過排球技能的學習培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神、堅決果斷的決策能力和團

結協(xié)作的集體主義精神，形成良好的體育道德。

（二）教材分析

1.排球教材內容價值

排球運動由發(fā)球、傳球、墊球、扣球、攔網等技術動作來組織進攻和防守的

非身體直接接觸的對抗性球類運動項目。傳、墊、發(fā)等基本技術的學習，不僅能

為技術動作的綜合運用打下基礎，更能為小戰(zhàn)士配合的靈活運用打下良好的基

礎，具有全面性、技巧性、對抗性和集體性等特點。通過排球項目的學習，可以

有效促進學生身心的全面發(fā)展，促進生長發(fā)育和體能的發(fā)展，有效提高學生的判

斷、力量等身體素質和空間感知能力，并能促進學生之間的交往，加強溝通與交

流，對培養(yǎng)學生體育運動的興趣、團結協(xié)作和樂于助人精神以及勇于戰(zhàn)勝困難的

決心具有重要的意義。

2.排球教材的設計思路

七年級排球教材主要圍繞課程標準中四個學習方面內容標準的要求，以排球

技術中一個無球技術動作（準備姿勢與移動）和三個擊球動作（正面雙手上手傳

球、正面雙手墊球、正面下手發(fā)球）以及排球游戲和排球比賽為主要內容。

以上內容深受學生喜愛，在實際教學中遵循水平四學生的認知規(guī)律以及身心發(fā)

展規(guī)律，以學生為主體，讓教師成為學生的學伴和指導者。通過排球內容的學習,

使學生初步認識、掌握排球運動的有關基礎知識與技術。傳墊球技術在進攻和防

守戰(zhàn)術中起著重要的作用，而發(fā)球技術是進攻的第一關，以掌握好正面?zhèn)?、墊、

發(fā)球技術為主線，為靈活地運用基本技術進行戰(zhàn)術配合打下良好的基礎，有效促

進學生身體的生長發(fā)育，全面發(fā)展體能。并在游戲、簡易排球比賽中啟發(fā)學生對

于技術運用策略的思考，幫助學生體會排球運動是一項集體性對抗運動，既要依

靠熟練的個人技術，又需要集體的配合和協(xié)同作戰(zhàn)才能取勝，進而培養(yǎng)學生團隊

意識、集體主義精神和不怕苦的優(yōu)良品質，并對已學技術進行鞏固并提高，為排

球運動項目的進一步學習打下基礎。

3.排球教材搭配建議

排球基本技術內容的學習可以根據不同內容合理搭配基本知識和基本素質

練習與專項練習內容，使學生在學習技術的同時，能更好地掌握排球運動文化知

識，并能全面發(fā)展體能。為克服學生怕觸球的恐懼心理，先從排球游戲開始，在

掌握準備姿勢與交叉步和跨步移動的基礎上，利用多種方式的擊球游戲，使學生

能主動擊球并開始進入墊球學習，再進入傳球學習，于此同時進行腳步移動的各

種練習，以達到傳、墊球技術動作的結合運用。正面下手發(fā)球在傳、墊球的后面

進行教學，為進一步學習發(fā)球以及利用發(fā)球進行簡單的教學比賽打下基礎。由于

傳、墊、發(fā)球是以上肢為主的技術動作，而傳、墊球在實戰(zhàn)中又需要在移動中來

完成，應注意合理搭配上下肢與腰腹部的力量練習，以使學生能更好地完成動態(tài)

中的傳、墊球和進一步提高正面下手發(fā)球時所需要的擺臂速度與擊球力量。

（三）學情分析

七年級學生活潑好動，模仿能力強、表現欲強，但自控能力較弱，對排球運

動較為喜歡，具有一定的了解和技術基礎，此階段主要以進一步發(fā)展學生的基本

技術為主，注重學生排球技術方法的掌握和習慣的養(yǎng)成。本單元通過游戲和多樣

的練習方式來激發(fā)學生的學習興趣，通過各種游戲、教師示范與學生展示，激發(fā)

學生參與的積極性。跟據學生的年齡特點選擇多種學習方式，通過個人練習、合

作練習、游戲比賽等組織形式，充分調動學生的學習積極性，在輕松愉快的氛圍

下模仿學習與自我探究，以實現本單元的學習目標。

三、單元學習與作業(yè)目標

（一）單元學習目標

1.通過準備姿勢與移動、墊球、傳球、發(fā)球技術的學習，了解排球運動的特

點和健身價值，并能在游戲和比賽中運用所學的基本技術，培養(yǎng)學生參加排球運

動的興趣和愛好；

2.初步掌握排球運動中準備姿勢與移動、正面雙手墊球、正面雙手上手傳球、正

面下手發(fā)球四種基本技術，掌握一些簡單的練習方法并能較好地運用，發(fā)展學生

的力量、靈敏等身體素質，促進學生身體的全面發(fā)展，并知道怎樣安全地進行排

球學練活動；

3.通過排球游戲和比賽，培養(yǎng)學生積極的學習態(tài)度與主動參與的熱情，在互

幫互學中形成樂于助人、善于思考、勇于展示的學習風格，提升學生自信心，培

養(yǎng)學生友好相處、團結協(xié)作的精神，提高學生社會適應能力。

（二）課時學習目標

課時課時目標

1.系統(tǒng)地了解和掌握正面雙手墊球技術動作在比賽中的作用。

2.提高運用正面雙手墊球技術的能力，通過游戲，進一步掌握準備姿勢與

第1課時

移動技術的運用方法和時機。

3.建立和諧的人際關系，培養(yǎng)拼搏精神、良好的合作意識與體育道德。

1.掌握正面雙手墊球技術動作在排球比賽中的作用。

第2課時2.進一步提高運用正面雙手墊球技術的能力。

3.通過技術學練，建立和諧的同伴關系，形成良好的合作精神和體育道德。

1.系統(tǒng)的了解和掌握正面雙手上手傳球技術動作在比賽中的作用。

第3課時2.提高運用正面雙手上手傳球技術和移動技術的能力。

3.通過技術學習，建立和諧的同伴關系，培養(yǎng)良好的合作意識和體育道德。

1.掌握正面雙手上手傳球技術動作在比賽中的作用。

第4課時2.進一步提高運用正面雙手上手傳球技術的能力。

3.通過技術學習，建立和諧的同伴關系，培養(yǎng)良好的合作意識和體育道德。

1.系統(tǒng)全面地了解和掌握傳、墊球技術動作在比賽中的作用。

2.通過游戲，基本掌握傳、墊球和準備姿勢與移動技術的運用方法與時機。

第5課時

3.通過學習和游戲，提高學生參加排球運動的興趣，培養(yǎng)拼搏進取精神和

良好的合作意識，建立和諧的人際關系。

1.系統(tǒng)地了解和掌握正面下手發(fā)球技術動作在比賽中的作用。

第6課時2.提高運用正面下手發(fā)球技術的能力。

3.通過技術學習，培養(yǎng)吃苦耐勞精神、良好的合作意識和體育道德。

1.掌握正面下手發(fā)球技術動作在比賽中的作用。

2.通過游戲，鞏固提高運用正面下手發(fā)球技術的能力。

第7課時

3.通過學習和游戲，提高學生對排球運動的興趣，培養(yǎng)吃苦耐勞精神、良

好的合作意識和體育道德。

1.通過游戲和專項比賽，進一步掌握所學技、戰(zhàn)術的運用方法和時機。

2.提升對知識的運用能力和創(chuàng)造能力，提高競爭意識，促進身體全面發(fā)展。

第8課時

3.增強在排球比賽中的應變能力和判斷能力，培養(yǎng)團隊協(xié)作意識，提高社

會適應能力。

（三）單元作業(yè)目標

1.通過移動、墊球、傳球、發(fā)球技術的作業(yè)練習，增強學生參加排球運動的

興趣和愛好，能在游戲和比賽中運用所學的基本技術和簡單戰(zhàn)術，養(yǎng)成參與排球

運動鍛煉的習慣；

2.通過作業(yè)練習，發(fā)展學生力量、靈敏、協(xié)調等身體素質，促進學生身體的

全面發(fā)展，并掌握安全地進行排球學練的方法;

3.通過排球游戲、比賽和練習，形成學生樂于助人、善于思考、勇于展示的

學習風格，提升學生自信心，培養(yǎng)學生團結協(xié)作、友好相處的合作意識，提高社

會適應能力。

（四）課時作業(yè)目標

作業(yè)作業(yè)

課時作業(yè)目標

類型功能

1.掌握正面雙手墊球技術動作。

2.提高運用正面雙手墊球技術的能力和神經靈活性

技能類課后

第1課時和神經肌肉反應速度。

體能類復習

3.磨煉學生心理素質，提高學生練習的注意力和反

應，營造和諧親子關系。

1.提升正面雙手墊球技術動作的熟練程度。

2.進一步提高運用正面雙手墊球技術的能力。技能類課后

第2課時

3.提高學生的觀察、判斷能力和上肢力量，營造和諧體能類復習

親子關系。

1.掌握正面雙手上手傳球技術動作。

2.提高運用正面雙手上手傳球技術的能力和神經靈

技能類課后

第3課時活性和神經肌肉反應速度。

體能類復習

3.提高學生的專注力、反應速度和身體協(xié)調性，營造

和諧親子關系。

1.提升正面雙手上手傳球技術動作的熟練程度。

2.進一步提高運用正面雙手上手傳球技術的能力。技能類課后

第4課時

3.提高學生腰腹力量，促進全面發(fā)展，建立和諧的同體能類復習

伴關系，培養(yǎng)良好的合作意識和體育道德。

1.提升傳、墊球技術動作和移動技術的熟練程度。

2.進一步鞏固提高傳、墊球和準備姿勢與移動技術的

運用能力與時機。技能類課后

第5課時

3.磨煉學生心理素質，提高學生參加排球運動的興體能類復習

趣，培養(yǎng)拼搏進取精神和良好的合作意識，營造良好

的家庭氛圍。

1.掌握正面下手發(fā)球技術動作。

2.提高運用正面下手發(fā)球技術的能力。技能類課后

第6課時

3.發(fā)展學生腿部力量，培養(yǎng)吃苦耐勞精神、良好的合體能類復習

作意識，營造和諧親子關系。

1.提升正面下手發(fā)球技術動作的熟練程度。

2.鞏固提高運用正面下手發(fā)球技術的能力。

技能類課后

第7課時3.發(fā)展學生上肢力量，促進身體全面發(fā)展，提高學生

復習

對排球運動的興趣，培養(yǎng)吃苦耐勞精神、良好的合作體能類

意識和體育道德，營造和諧親子關系。

1.進一步提升所學技術的熟練程度。

2.提升對知識的運用能力和創(chuàng)造能力，提高競爭意

知識類

識，促進身體全面發(fā)展。課后

第8課時技能類

3.磨煉學生心理素質，增強在排球比賽中的應變能力和復習

判斷能力，培養(yǎng)團隊協(xié)作意識，提高社會適應能力，營體能類

造良好的家庭氛圍。

四、單元作業(yè)設計思路

1.通過分析課標要求，針對教學目標、教學內容和學情，合理安排教學內容；

2.合理制定單元學習目標和課時作業(yè)目標；

3.作業(yè)設計基本流程；明確作業(yè)目標、設定作業(yè)任務、提出相關建議、進行

評價標準和方式設計。

五、課時作業(yè)

第1課時

1.作業(yè)內容

練習1:親子游戲一一聽信號做不同方位的移動練習

游戲方法：學生做好準備姿勢，根據家長手勢和語言信號提示，做出不同方

位的移動練習。

游戲建議：次數和強度要因人而異，各種信號隨機切換，10個/組，共3組。

注意事項：注意身體姿勢，保持核心穩(wěn)定。

練習2：親子練習一一墊固定球

動作方法：家長和學生兩人一組，面對面站立，一人持球固定于腹前，另一

人從準備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球墊出，只體會擊球的動作。

練習建議：次數和強度要因人而異，20個/組，共4組。

注意事項：注意擊球手型正確，觸球部位和擊球部位要準確，全身協(xié)調用力。練

習3：親子練習一一一拋一墊

動作方法：家長和學生兩人一組，相距2-3米，面對面站立，進行一拋一墊

練習。球要拋準，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的

動作將球墊回。

練習建議：次數和強度要因人而異，20個/組，共4組。

注意事項：體會墊球動作要點，注意擊球時手臂的角度、擊球點與擊球部位，做

好移、蹬、跟三個環(huán)節(jié)。

2.時間要求

25分鐘

3.評價設計

評價內容評價標準評價形式

1,正面雙手墊球

動作和準備姿勢、優(yōu)秀：動作協(xié)調、動作熟練、墊球準確。

0自評

移動動作的規(guī)范良好：動作正確，動作較連貫，墊球較準確。

口互評

性。及格：動作較正確，動作不連貫，墊球不太準確。

EJ師評

2.動作技能的協(xié)待進步：動作較正確，動作不連貫，墊球不準確。

調性。

4.作業(yè)分析與設計意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設計，學生通過游戲、親

子練習，了解準備姿勢和移動動作與正面雙手墊球技術動作之間的關系以及重要性,

認識正面雙手墊球在排球運動中的運用價值，培養(yǎng)學生自主學習能力，通過練習

提高學生的力量、協(xié)調、速度等身體素質；鞏固課上所學的內容，塑造終身體育

意識。

第2課時

1.作業(yè)內容

練習1：對墻墊球

動作方法：面對墻壁，相距2-3米，進行墊球練習。

練習建議：次數和強度因人而異，可采用不同距離對墻墊球，20個/組，共

4組。

注意事項：體會主動迎、插、夾、提、蹬、跟、送墊球的正確動作和協(xié)調用

力，注意小臂夾緊、兩臂伸直、主動迎擊球。

練習2：親子練習——互墊球

動作方法：家長和學生兩人一組，相距2-3米，面對面站立，進行互墊練習。

練習建議：次數和強度因人而異，距離可逐漸拉長，20個/組，共4組。

注意事項：體會墊球動作要點，注意擊球時手臂的角度、擊球點與擊球部位。練

習3：自墊球

動作方法：學生自己拋球后連續(xù)墊球練習。

練習建議：次數和強度要因人而異，20個/組，共4組。

注意事項：注意兩臂伸直夾緊，使腕關節(jié)以上的前臂形成一個墊擊的平面與

球接觸。

練習4：俯臥撐

動作方法：雙臂分開，與肩同寬或略寬于肩；雙腳并攏，腳尖著地；腰腹、

臀部、腿的肌肉收緊，保持脖子、背、臀及腿在一條直線上。緩慢下降身體，雙

肘向身體外側彎曲下降至胸部離地面2-3公分，稍微停頓，用力稍快推起，使身

體上移，回到起始姿勢。

練習建議：次數和強度要因人而異，10個/組，共4組。

注意事項：注意動作方法要正確，體會身體下降時用鼻吸氣、撐起還原時用

口呼氣的呼吸方法。

2.時間要求

30分鐘

3.評價設計

評價內容評價標準評價形式

1.正面雙手墊

優(yōu)秀：動作協(xié)調、動作熟練、墊球準確。

球技術動作的回自評

良好：動作正確，動作較連貫，墊球較準確。

規(guī)范性。口互評

及格：動作較正確，動作不連貫，墊球不太準確。

2.動作技能的囪師評

待進步：動作較正確，動作不連貫，墊球不準確。

協(xié)調性。

4.作業(yè)分析與設計意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設計，學生通過與家長的

配合、自主練習，提高正面雙手墊球技術動作，了解正面雙手墊球動作在排球運

動中的運用價值，培養(yǎng)學生合作能力和自主學習能力，通過練習提高學生的力量、協(xié)

調、速度等身體素質，鞏固課上所學的內容，營造良好的家庭氛圍，塑造終身體

育意識。

第3課時

1.作業(yè)內容

練習1:親子游戲一一計時聽信號做不同動作的移動練習

游戲方法：學生做好準備姿勢，根據家長手勢和語言信號提示，按規(guī)定做出

相應動作的移動練習。

游戲建議：次數和強度要因人而異，各種信號、移動動作隨機切換，10個/

組，共3組。

練習2：親子練習一一傳固定球

動作方法：家長和學生兩人一組，一人持球（球網吊球）于額前上方，另一

人以傳球動作向前上方伸展，做傳球練習。

練習建議：次數和強度要因人而異，50個/組，共4組。

注意事項：注意傳球手型和觸球部位、擊球點要正確，全身協(xié)調用力。

練習3：貼墻傳球

動作方法：面對墻壁近距離傳球練習。擊球點額前一球遠，反彈不超過10

厘米。

練習建議：次數和強度要因人而異，100個/組，共4組。

注意事項：手指手腕用力，傳球動作協(xié)調連貫，注意傳球手型、擊球點與觸

球部位。

2.時間要求

20分鐘

3.評價設計

評價內容評價標準評價形式

1.正面雙手

上手傳球技優(yōu)秀：動作協(xié)調、動作熟練、傳球準確。

團自評

術動作的規(guī)良好：動作正確，動作較連貫，傳球較準確。

口互評

范性。及格：動作較正確，動作不連貫，傳球不太準確。

團師評

2.動作技能待進步：動作較正確，動作不連貫，傳球不準確。

的協(xié)調性。

4.作業(yè)分析與設計意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設計，學生通過自主練

習、與家長的配合，提高正面雙手上手傳球技術動作，了解正面雙手上手傳球動

作在排球運動中的運用價值，培養(yǎng)學生合作能力和自主學習能力，通過練習提高

學生的力量、協(xié)調、靈敏等身體素質，鞏固課上所學的內容，營造良好的家庭氛

圍，培養(yǎng)自主學習能力，塑造終身體育意識。

第4課時

1.作業(yè)內容

練習1：親子練習——接拋球

動作方法：家長和學生兩人一組，家長拋球給學生進行練習，上拋的高度要

適中。

練習建議：次數和強度要因人而異，20個/組，共4組。

注意事項：體會正確的傳球手型，注意擊球點和手指手腕用力。

練習2：親子練習一一接球傳遠

動作方法：家長和學生兩人一組，學生接家長的拋球、擊地反彈球后，使用

正確的傳球手型將球遠距離傳出。

練習建議：次數和強度要因人而異，20個/組，共4組。

注意事項：體會利用正確的手型主動迎擊球的動作過程。

練習3：親子練習———拋一傳

動作方法：家長和學生兩人一組，相距3-4米，面對面站立，一人拋出帶有

弧度的球，另一人進行傳球練習。

練習建議：次數和強度要因人而異，距離可逐漸拉長，也可逐漸過渡到兩人

對傳練習。20個/組，共4組。

注意事項：體會全身協(xié)調用力，以及主動迎擊球與完整傳球動作的正確體現。

練習4：親子練習一一仰臥起坐

動作方法：家長和學生兩人一組，學生仰臥于墊上，雙膝蜷縮成90度左右，

兩腿并攏，兩手交叉于胸前，家長扶住其腳踝，學生腹部開始發(fā)力，讓頭部和上

半身慢慢離開地面。之后，將身體慢慢抬高離地，接著將上半身向膝蓋處靠攏，

慢慢使用腰部力量再將上半身恢復到平躺的狀態(tài)。

練習建議：次數和強度要因人而異，20個/組，共4組。

注意事項：注意配合以合理的呼吸，身體前屈時應呼氣，仰臥時應吸氣。呼

吸時最好只用鼻子，呼氣則可以口鼻一起。

2.時間要求

30分鐘

3.評價設計

評價內容評價標準評價形式

優(yōu)秀：動作協(xié)調、動作熟練、傳球準確。

1.正面雙手上手傳球團自評

良好：動作正確，動作較連貫，傳球較準確。

技術動作的規(guī)范性。

及格：動作較正確，動作不連貫，傳球不太準確?？诨ピu

2.動作技能的協(xié)調性。待進步：動作較正確，動作不連貫，傳球不準確。國師評

4.作業(yè)分析與設計意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設計，學生通過與家長的

配合，提高正面雙手上手傳球技術動作，了解正面雙手上手傳球動作在排球運動

中的運用價值，培養(yǎng)學生合作能力和自主學習能力，通過練習提高學生的力量、

協(xié)調、速度等身體素質，鞏固課上所學的內容，營造良好的家庭氛圍，塑造終身

體育意識。

第5課時

1.作業(yè)內容

練習1：3米往返交叉步移動

動作方法：3米距離做往返交叉步移動練習。

練習建議：次數和強度要因人而異，也可做3米交叉步移動摸線往返練習，

20個/組，共4組。

注意事項：注意反應快速，動作靈敏。

練習2：親子傳墊球游戲一一“西瓜空中飛”|

游戲方法：家長和學生兩人或多人一組，拋球開始，接力傳球或者墊球，保

持排球不落地。如排球掉落則由掉落者拋球繼續(xù)游戲。

游戲建議：可規(guī)定傳墊球次數和方向，以提高游戲趣味性和難度，排球墊飛

或未墊起者做3個抱頭起。次數和強度要因人而異，20個/組，共4組。

注意事項：游戲中積極、靈活移動，正確使用正面雙手墊球和正面雙手上手

傳球技術，動作連貫、協(xié)調。

練習3：對墻手指撐

動作方法：面對墻壁站立，雙腳并攏，雙臂伸直，與肩同寬，雙手手指撐墻，

手掌與胸等高。彎曲肘部，直到前額輕觸墻面。然后將自己推回到起始姿勢，如

此重復。

練習建議：次數和強度要因人而異，20個/組，共4組。

注意事項：注意手肘朝下彎曲（夾臂），身體保持一條直線（不能彎腰，低

頭，彎膝蓋）。

2.時間要求

20分鐘

3.評價設計

評價內容評價標準評價形式

1.正面雙手墊優(yōu)秀：動作協(xié)調、動作熟練、傳墊球準確。

球和正面雙手良好：動作正確，動作較連貫，傳墊球較準確。

必自評

上手傳球技術及格：動作較正確，動作不連貫，傳墊球不太準

口互評

動作的規(guī)范性。確。

13師評

2.動作技能的待進步：動作較正確，動作不連貫，傳墊球不準

協(xié)調性。確。

4.作業(yè)分析與設計意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設計，學生通過自主練

習、與家長的配合，提高正面雙手墊球和正面雙手上手傳球技術動作，進一步了

解傳墊球動作在排球運動中的運用價值，培養(yǎng)學生合作能力和自主學習能力，通

過練習提高學生的力量、協(xié)調、速度等身體素質，鞏固課上所學的內容，營造良

好的家庭氛圍，塑造終身體育意識。

第6課時

1.作業(yè)內容

練習1：親子練習一一發(fā)固定球

動作方法：家長和學生兩人一組，面對面站立，一人持球固定于練習者發(fā)球

手一臂距離腹部高度，另一人從發(fā)球準備姿勢開始，做發(fā)球動作，控制擊球力量，體

會發(fā)球動作。

練習建議：次數和強度要因人而異，20個/組，共4組。

注意事項：注意擺臂路線、方向要正，觸球部位要準確，全身協(xié)調用力、蹬

擺配合。

練習2：親子練習——對發(fā)球

動作方法：家長和學生兩人一組，相距3-6米，面對面站立，進行對發(fā)球練

習。

練習建議：次數和強度要因人而異，距離可逐漸拉長。20個/組，共4組。

注意事項：體會發(fā)球動作要點，注意擺臂路線、擊球時手臂的角度、擊球點

與擊球部位。

練習3：縱跳摸高

動作方法：雙腳自然開立，與肩同寬，腳前腳掌內扣。深呼吸幾次后，雙臂

打開自然舉高，然后身體向后仰并充分的將身體打開。隨著上肢充分的擺動節(jié)奏，瞬

間發(fā)力，在身體的上升過程中，要充分的利用腰腹肌，在空中做第二次的伸展，以求再

高，達到最高點時，用提前準備好的手中指觸墻體標尺的最高點，落地時，前腳掌先

著地，并順勢屈腿，做好緩沖和身體平穩(wěn)的動作。

練習建議：次數和強度要因人而異，20個/組，共4組。

注意事項：蹬地快速有力，蹬擺協(xié)調配合，空中充分展體，落地屈膝緩沖。

2.時間要求

20分鐘

3.評價設計

評價內容評價標準評價形式

優(yōu)秀：動作協(xié)調、動作熟練、發(fā)球準確。

1.正面下手發(fā)球技術團自評

良好：動作正確，動作較連貫，發(fā)球較準確。

動作的規(guī)范性?？诨ピu

及格：動作較正確，動作不連貫，發(fā)球不太準確。

2.動作技能的協(xié)調性。待進步：動作較正確，動作不連貫，發(fā)球不準確。國師評

4.作業(yè)分析與設計意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設計，學生通過與家長的

配合，提高正面下手發(fā)球技術動作，了解正面下手發(fā)球動作在排球運動中的運用

價值，培養(yǎng)學生合作能力和自主學習能力，通過練習提高學生的力量、協(xié)調、速

度、彈跳等身體素質，鞏固課上所學的內容，營造良好的家庭氛圍，塑造終身體

育意識。

第7課時

1.作業(yè)內容

練習1：親子練習一一隔網發(fā)球

動作方法：家長和學生兩人一組，隔網面對面進行發(fā)球練習。

練習建議：次數和強度要因人而異，可逐漸拉長發(fā)球距離，20個/組，共4

組。

注意事項：體會發(fā)球動作的連貫性與揮臂擊球的準確性。

練習2：親子游戲——發(fā)球比高

游戲方法：家長和學生用正面下手發(fā)球的動作擊球的下部，看誰擊的球又高，方

向又正。

游戲建議：發(fā)的低的可進行對墻手指撐練習，次數和強度要因人而異，20

個/組，共4組。

注意事項：體會發(fā)球動作方法，注意固定擊球部位和擊球點，動作協(xié)調連貫。

練習3：俯臥撐

動作方法：在墊子上進行俯臥撐練習。

練習建議：次數和強度要因人而異，10個/組，共4組。

注意事項：注意動作方法要正確，體會身體下降時用鼻吸氣、撐起還原時用

口呼氣的呼吸方法。

練習4：觀看正規(guī)排球比賽技術視頻，簡述在比賽中運動員需要運用哪些排

球基本技術，你印象最深刻的技術是什么，了解了排球比賽中哪些基本規(guī)則和裁判

法。

2.時間要求

18分鐘

3.評價設計

評價內容評價標準評價形式

優(yōu)秀：動作協(xié)調、動作熟練、傳球墊球發(fā)球準確。

1.正面下手發(fā)球技良好：動作正確，動作較連貫，傳球墊球發(fā)球較準確。

國自評

術動作的規(guī)范性。及格：動作較正確，動作不連貫，傳球墊球發(fā)球不太

口互評

2.動作技能的協(xié)調準確。

團師評

性。待進步：動作較正確，動作不連貫，傳球墊球發(fā)球不

準確。

4.作業(yè)分析與設計意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設計，學生通過與家長的

配合，提高正面下手發(fā)球技術動作，進一步了解正面下手發(fā)球動作在排球運動中

的運用價值，培養(yǎng)學生合作能力和自主學習能力，通過練習提高學生的力量、協(xié)

調、速度等身體素質，鞏固課上所學的內容，營造良好的家庭氛圍，塑造終身體

育意識。

第8課時

1.作業(yè)內容

練習1：親子游戲一一發(fā)球比遠

游戲方法：家長和學生站在發(fā)球線后，進行發(fā)球比遠比賽。

游戲建議：次數和強度要因人而異，可與家長協(xié)商制定練習標準和目標，20

個/組，共4組。

注意事項：體會發(fā)球動作的連貫性與揮臂擊球的準確性，提高發(fā)球質量。

練習2：簡易排球比賽

比賽方法：和家長、親人、朋友進行一場簡易排球比賽。

比賽建議：得分少的小組可進行俯臥撐、仰臥起坐等動作。

注意事項：注意場地空曠，保障安全。比賽中運用所學技術和排球規(guī)則，反

應迅速、靈活，動作連貫協(xié)調。

2.時間要求

30分鐘

3.評價設計

評價內容評價標準評價形式

1.各項技術動作優(yōu)秀：動作熟練、連貫、準確。

國自評

的規(guī)范性。良好：動作正確，動作較連貫，動作較準確。

口互評

2.動作技能的協(xié)及格：動作較正確，動作不連貫，動作不太準確。

國師評

調性。待進步：動作較正確，動作不連貫，動作不準確。

4.作業(yè)分析與設計意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設計，學生通過與家長、

親朋好友的配合，提高所學技術動作，真切地了解各項技術動作在排球運動中的

運用價值，培養(yǎng)學生合作能力、自主學習能力，通過練習提高學生的力量、協(xié)調、速

度等身體素質，鞏固課上所學的內容，營造良好的家庭氛圍，塑造終身體育意識,

提高社會適應能力。

六、單元質量檢測作業(yè)

(-)單元質量檢測作業(yè)內容

1.自墊

評價方法：在直徑2.5米的圓中自墊。

評價標準:

優(yōu)秀良好及格待進步

男28及以上17-279-160-8

達標

女23及以上15-229-140-8

技術動作正確，技術動作基本技術動作不夠穩(wěn)

動作協(xié)調自然；正確，動作比較定，動作略顯僵技術動作不穩(wěn)

手型與觸球部協(xié)調自然；手型硬，手型不固定，定，動作僵硬，

技評位準確，擊球有與觸球部位比偶有抓、扒球和手型不固定，

一定高度，有較較正確，有較好屈臂、分臂的現扒球和曲臂現

好的擊球效果，的擊球效果；偶象，擊球效果一象明顯。

無持球、連擊。有持球、連擊。般。

2.對墻自傳

評價方法：距墻1米一1.5米處連續(xù)對墻自傳。

評價標準：

類別等級優(yōu)秀良好及格待進步

男22及以上17-219-160-8

達標

女20及以上15-199-140-8

技術動作正確，技術動作基本

動作舒展，全身正確，動作比較技術動作不夠

技術動作不穩(wěn)

用力協(xié)調；手型