在體育課中滲透心理健康教育

在體育課中滲透心理健康教育

一、引言

隨著社會競爭的日趨激烈，人們的工作壓力越來越大,

父母為了讓子女過上好日子，全力投入了工作中，一定程

度忽略了子女在成長過程中的心理健康問題。而被視為時

代主力軍的學(xué)生，作為未來的主導(dǎo)，被家長、學(xué)校和社會

給予了很高的期望，于是，培養(yǎng)和造就他們就成了每個教

育工作者義不容辭的責(zé)任。因而在學(xué)生接受教育的階段，

我作為教育工作者中的一員，也希望學(xué)生能夠通過學(xué)習(xí)學(xué)

校所設(shè)的體育課程，在團(tuán)結(jié)、友愛的氛圍里體味集體的溫

暖和運(yùn)動的喜悅；在受挫的過程中，提高自己的扛壓能力;

過程中每進(jìn)步一點，都能及時肯定自己，并變得獨(dú)立和堅

韌，敢去拼搏和創(chuàng)新，有著樂觀向上的生活態(tài)度。

二、學(xué)生心理不健康的危害及成因

據(jù)社會調(diào)查顯示，我國學(xué)生在心理健康上普遍存在問

題，孤獨(dú)、自卑、自私、厭學(xué)、早戀甚至自殺等現(xiàn)象日益

嚴(yán)重，且在尋常的生活中，會出乎意料的做出些不合情理

的行為，致使負(fù)面影響頗大，具體表現(xiàn)在以下負(fù)面：

學(xué)生心理健康與父母的關(guān)系

眾所周知，學(xué)生最先接觸的是家庭，它不僅是啟蒙性

的社會縮影，而且還會潛移默化地影響著學(xué)生的品質(zhì)和行

為。家庭中有舉足輕重地位的是家長，其品質(zhì)和行為對學(xué)

生之后的人生道路能否成功，起到了關(guān)鍵性的推動作用，

因為學(xué)生所能學(xué)習(xí)的東西不僅局限在學(xué)校里，而更多的是

從父母那里學(xué)到的，所謂言傳身教也在于此?，F(xiàn)在許多家

庭缺乏文化氛圍，有的家長工作之余忙于自己的娛樂生活,

如應(yīng)酬朋友、賭博，乃至把更多精力放在發(fā)家致富上從而

疏忽了對子女的教育，導(dǎo)致子女與家長的關(guān)系變得疏遠(yuǎn)，

子女也變得愈加孤獨(dú)、寂寞從而放任自流，走向墮落。有

的家長品行不端、行為放縱，有的家庭破裂、父母離婚，

更有一些家庭對獨(dú)生子女嬌寵萬分，這一系列的情況都在

給學(xué)生造成負(fù)面影響，讓他們一遇到困難和挫折，就會因

心理失衡而無所適從，且容易出現(xiàn)偏激的行為。另外，一

些嚴(yán)厲的的家長總是把自己的過分期許強(qiáng)加給子女，而對

子女的心理方面漠然視之，其結(jié)果自然就是學(xué)生對家長往

往能騙就騙、能瞞就瞞，最終出現(xiàn)兩敗俱傷的困局。

學(xué)生心理健康與學(xué)習(xí)成績的關(guān)系

當(dāng)前，為了讓孩子走在時代的前沿，一些學(xué)校過多地

給學(xué)生布置較為繁重的課程任務(wù)，父母也在課外給孩子增

加學(xué)業(yè)上的負(fù)擔(dān)，這使得學(xué)生的心理精神方面承受了過大

的壓力，讓他們在高手如云的學(xué)校，面對每一次帶著競爭

意味的考試或比賽，心情都會異常緊張，總擔(dān)心出現(xiàn)“滑

鐵盧”的情況，失去了“尖子生”的地位，受到別人的嘲

弄和冷眼，以致焦慮感頓生，一旦真的遇見失敗，就失去

信心，情緒十分低落。其次，學(xué)生自信心不足，由于家

長、老師對學(xué)生的期望過高，某些家長和老師總有“要長

敲打才能成才”的想法，且對學(xué)生的消極評價過多，讓學(xué)

生自己都開始自我懷疑了，甚至夸張到即使是一次失敗，

也會產(chǎn)生諸如覺得自身“智力不高”，“考大學(xué)無望”等消

極想法，難免自暴自棄，以致失去了自信心。

學(xué)生心理健康與社會環(huán)境的關(guān)系

當(dāng)下人們的社會公德意識不甚強(qiáng)烈，大家見慣了許多

與社會公德相違背的行為，早就習(xí)以為常，因而疏于對青

少年正確行為規(guī)范的教育，致使學(xué)生因在學(xué)習(xí)過程中厭學(xué)

而出現(xiàn)說謊、欺騙、偷竊等品行障礙。其次，某些文化娛

樂設(shè)施場所也會誘使青少年學(xué)生發(fā)生銳變。如網(wǎng)吧、電子

游戲廳等以學(xué)生為消費(fèi)主體的地方，會流傳一些打架、殺

人、黃暴等的影視片，極度不利于身心健康的發(fā)展，不少

學(xué)生在接觸以后，會因?qū)で蟠碳さ捏w驗，而誤入歧途。另

外，一些小報攤、租書店里應(yīng)被禁止的黃色書刊也會誘發(fā)

青少年的犯罪。因此，由于社會上一些中青年情侶在公共

場所不注意自己的形象，表現(xiàn)得過于恩愛，扭扭抱抱。中

學(xué)生處于生理發(fā)育日趨成熟期，都很關(guān)心自己快速變化的

身體，女孩的月經(jīng)初潮男孩的首次遺精，以及其他的第二

性征的出現(xiàn)很容易使他們驚奇不安，意識到男女之間的兩

性差異，已覺察出男女間的微妙關(guān)系。因此，對異性的渴

望不斷加強(qiáng)，學(xué)生開始探索，總想體驗愛情到底是什么？

導(dǎo)致“早戀問題”。在青少年學(xué)生閑談聊天中了解到，有的

學(xué)生談到“他太帥氣了，她太漂亮了"，我“總想見他”、

“我一和他說話，就十分興奮”、甚至于“我愛上了某某老

師”，因此感到心神不寧，成績開始下降。由于陷入戀愛的

誤區(qū)，再加之心理活動異常，就會產(chǎn)生種種心理病態(tài)的反

映。

三、體育與學(xué)生的心理健康

體育教學(xué)與學(xué)生心理健康

凌剛曾在自己的文章里指出過，不同的體育教學(xué)內(nèi)容

產(chǎn)生的心理健康教育作用是不一樣的，還強(qiáng)調(diào)“學(xué)生的心

理健康狀況，可以通過思想品德教育、心理保健指導(dǎo)及家

庭教育等途徑來改善，體育對學(xué)生心理健康的影響最直接、

最自然、效果也最明顯”。于此，我們就知道體育鍛煉可以

幫助產(chǎn)生流暢的情緒體驗，在磨練學(xué)生意志的同時，還可

以強(qiáng)化其體育意識和自我約束力，讓他們掌握積極生活和

學(xué)習(xí)的意義。

體育鍛煉有利于獲得良好的情緒體驗

我們常說，體育鍛煉有利于獲得良好的的情緒體驗，

這實際上是一種理想的狀態(tài)，一旦進(jìn)入到這種狀態(tài)，人們

就會把全身心都投入到運(yùn)動項目中，直觀享受運(yùn)動過程中

的愉悅，這是完全區(qū)別于學(xué)習(xí)、工作、社會交際的情緒狀

態(tài)。而且，我們在曾四清的研究也看到了相關(guān)的結(jié)論：運(yùn)

動除了能減少人情緒上的負(fù)擔(dān)之外，甚至還可以減輕心理

負(fù)擔(dān)，特別是一些因精神壓力所致的。

體育鍛煉有利于促進(jìn)提高認(rèn)識能力在體育鍛煉里，說

實話，無論是從事什么運(yùn)動，都要有靈敏性，對外界事物

能夠迅速作出判斷、感知，從而最快地協(xié)調(diào)自己身體的各

個器官，來保證自己運(yùn)動可以順利完成。這也是長期從事

運(yùn)動的人，在認(rèn)識能力上，尤以反應(yīng)速度和知覺判斷能力

方面，比不運(yùn)動的人要更為靈活的原因。

體育鍛煉有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系

社會經(jīng)濟(jì)的的發(fā)展，伴隨著生活節(jié)奏的不斷加快，一

些人在頻繁的社會交際上愈發(fā)無所適從。而體育鍛煉卻為

人與人的接觸提供了良好的機(jī)會，在鍛煉活動中大家彼此

相互競爭、團(tuán)結(jié)合作、相互交流，在短暫消除個人的煩惱

和疲勞之余，使身心得到舒適的體驗，讓自己的心理保持

在一個良好的狀態(tài)。

四、體育課程與學(xué)生心理健康

體育課程與學(xué)生心理健康的關(guān)系

我們知道，學(xué)校設(shè)置不同的教學(xué)課程是有其存在的合

理性的，不同的體育教學(xué)內(nèi)容起到的心理教育作用不一，

如田徑就可以在培養(yǎng)學(xué)生的堅毅果敢、奮發(fā)進(jìn)取、吃苦耐

勞等方面起著良好的作用；倡導(dǎo)集體主義的球類教學(xué)，則

可培養(yǎng)學(xué)生關(guān)心他人、關(guān)心集體的良好心理素質(zhì)；太極拳

強(qiáng)調(diào)“知己”功夫的聯(lián)系，“看熟”、“懂勁”作為“知己”

功夫的重要階段，可以提升鍛煉者對自我的認(rèn)知；游泳、

滑冰、跳馬及雙杠等項目，對具有恐懼膽怯心理的學(xué)生提

出了要求，幫助他們迎難而上、敢于超越；極具舞臺表現(xiàn)

力的體育舞蹈，則在滿足了大家精神需求的情況下，增進(jìn)

了彼此的人際交往，還提高了鍛煉者在反應(yīng)、適應(yīng)和自我

表現(xiàn)方面的能力；而在健美操、藝術(shù)體操等相對輕松的課

程上，人們自由地溝通、隨意地抒發(fā)自己的情感，在優(yōu)美

的音樂伴奏下，從封閉的自我意識里掙脫出來，融入到歡

樂和諧的氛圍中來，默默增強(qiáng)了與人溝通和交往的意識。

教學(xué)方法與學(xué)生心理健康的關(guān)系

在《體育教學(xué)中實施心理健康教育論綱》里，作者就

認(rèn)為：“在體育教學(xué)中，可利用不同體育項目的運(yùn)動特點因

材施教”。確實，在體育教學(xué)過程中，針對那些不善言辭的

靦腆學(xué)生，鼓勵他們多參加如排球、接力跑、拔河等團(tuán)體

項目，并盡量提供場所，為他們創(chuàng)造暢所欲言的機(jī)會，在

持續(xù)的鼓勵中幫助其改變個性的孤僻性，讓他們逐漸開始

與他人有流，幫助形成合群的心理定勢；對那些行為處事

不夠果敢的學(xué)生，就讓他們參加對靈敏性有要求的，如乒

乓球、羽毛球、跨欄跑等項目，并在練習(xí)中要求他們嚴(yán)以

律己，以培養(yǎng)堅強(qiáng)不屈的意志和百折不饒的品質(zhì)；針對部

分膽怯、害羞、怕?lián)L(fēng)險的學(xué)生，教師可讓他們多參加游

泳、滑冰、摔跤、平衡木等冒險性的活動，讓他們變得勇

敢無畏、敢于直面挑戰(zhàn)；對情緒不穩(wěn)、自控力不強(qiáng)的學(xué)生,

參加太極拳、慢跑、游泳、騎自行車等活動，對培養(yǎng)他們

的自控力大有裨益；對那種自信心極度匱乏的，簡單的像

跳繩、廣播操、跑步等活動，可以讓他們明顯感覺到自己

的進(jìn)步，并產(chǎn)生一定的成就感，從而增強(qiáng)自信心；對自滿

驕傲、愛獨(dú)樹一幟的學(xué)生，挑戰(zhàn)體操、藝術(shù)體操等難度較

大的活動，或與高水平的對手比賽，則可以改變他們的自

負(fù)和目中無人，讓他們學(xué)會自謙和腳踏實地；而對遇事易

緊張的學(xué)生，教育者可以安排足球、排球、籃球等比賽活

動，幫助他們在激烈的競爭中鍛煉自己冷靜、沉著思考的

心理品質(zhì)。

五、體育課程中滲透心理健康教育的方法

調(diào)控體育課堂教學(xué)中學(xué)生的情緒

凌剛在自己的文章里指出過：“學(xué)生學(xué)習(xí)是否有積極性

和主動性，其程度高低和學(xué)習(xí)情緒密切聯(lián)系”。青少年學(xué)生

身為發(fā)育尚未成熟的“小大人”，其情緒上仍然是不太穩(wěn)定

的，一遇到挫折就亟需宣泄情感，不能自控。研究表明，

這些仍處在教育階段的學(xué)生，他們的學(xué)習(xí)情緒可分為如下

幾種：a.興趣高、愉快、輕松、期望、好奇，b.緊張、羞

怯、內(nèi)疚、焦慮，C.沒有興趣、不愉快、厭煩、懼怕、輕

蔑等。為他們創(chuàng)設(shè)合理發(fā)泄的渠道，以防止不當(dāng)?shù)陌l(fā)泄較

好的方法，為此，對第一類情緒的學(xué)生，老師可以進(jìn)行調(diào)

動，第二類情緒的學(xué)生需要老師進(jìn)行轉(zhuǎn)化，而第三類情緒

則必須進(jìn)行消除。

引導(dǎo)學(xué)生正確交往，防止早戀

青少年的人際交往，特別是異性之間的交往，對心理

健康有很大的影響。青少年喜歡和異性在一起，這事正常

現(xiàn)象。體育課屬于集體性參與的課程，但要正確的引導(dǎo)他

們的交往。要多開展一些內(nèi)容健康，生動活潑的學(xué)習(xí)、勞

動、游戲使他們在集體的活動中把交往簡歷在友誼的基礎(chǔ)

之上，同事培養(yǎng)他們的集體榮譽(yù)感和集體主義精神。要教

育他們互相關(guān)心、互相幫助，把精力投放到學(xué)習(xí)、勞動和

鍛煉中來。這樣，既可滿足他們的交往的需要，豐富他們

的生活，又可防止那些排他性、隱蔽性、不正當(dāng)?shù)慕煌?/p>

一旦發(fā)現(xiàn)早戀苗頭，應(yīng)及時與班主任及家長配合積極引導(dǎo)、

正確教育，必要時采取適當(dāng)措施，但切忌簡單粗暴，高壓

強(qiáng)制。

淡化被動受教，培養(yǎng)自助能力

當(dāng)前，青少年在自主能力上明顯還有所欠缺，對家長、

老師等可以接觸到的成年人依賴還較強(qiáng)，因此，作為一名

教育者，在進(jìn)行輔導(dǎo)與教學(xué)時，要時刻關(guān)注培養(yǎng)學(xué)生的自

助能力問題。在素質(zhì)教學(xué)的過程里，要側(cè)重于引導(dǎo)和鼓勵。

這一點，在心理學(xué)的研究上就有相關(guān)研究闡釋：興趣是最

實在、最活躍的學(xué)習(xí)動機(jī)。沒有興趣，學(xué)生是不能自發(fā)、

活潑地學(xué)習(xí)的。針對于此，就要求教師必須明確學(xué)習(xí)的目

的，要試圖培養(yǎng)學(xué)生對學(xué)科的興趣，并能采用新穎的教學(xué)

方法來吸引學(xué)生的目光，和學(xué)生建立融洽的師生關(guān)系。而

且，在體育教學(xué)中，我認(rèn)為，不僅要關(guān)注體育活動的結(jié)果,

更重要的是，關(guān)注學(xué)生參與活動的過程。我們作為教育者,

要適時激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，對練習(xí)過程中的動作,

可以引導(dǎo)性的向?qū)W生詢問，“要怎么練習(xí)”，“還可以怎么

做”，“這樣的方式是最好的嗎”等，營造出探索創(chuàng)新的氛

圍，并幫助學(xué)生分析問題，使他們自己找到解決問題的方

法對策。

注意自身形象，增加學(xué)生信任感

現(xiàn)在的學(xué)生大多都還處在崇拜偶像的階段，言行易受

偶像的影響，接受建議也看所謂的“光環(huán)效應(yīng)”，因此，教

師可以利用他們心目中的形象來幫助教學(xué)，以自己的一舉

一動、一言一行來影響學(xué)生，以達(dá)到言傳身教的效果。另

外，在教學(xué)過程中，教師對學(xué)生的評價是十分重要的，這

就要求每個教育工作者不僅要做到客觀、公正，而且評價

的語言一定要有針對性。尤其在涉及否定評價時，使用的

語言要有藝術(shù)性，要注意到差生的自尊心和自卑感，要

“讓這些學(xué)生看到自己的‘閃光點'，增強(qiáng)他們的自尊心和

求上的心勁”。讓學(xué)生體驗成功，增強(qiáng)自信心

作為一名教育者，我認(rèn)識到成功的體驗對學(xué)生異常重

要，特別在激發(fā)學(xué)習(xí)動力、求知欲望和自信心方面，而學(xué)

習(xí)中的屢次失敗也會容易使學(xué)生開始焦躁、興趣低落等。

因此，我建議，教師應(yīng)該要按照個體差異創(chuàng)設(shè)條件和機(jī)會

來助力學(xué)生的成長。因為不同個性的學(xué)生，其在氣質(zhì)、興

趣愛好、身體素質(zhì)等方面的功底是不盡相同的，所以，在

設(shè)置課堂教學(xué)問題的難易程度時，應(yīng)該遵循從易到難，逐

步遞增的步驟。而且，在解決問題時，不斷表揚(yáng)學(xué)生，對

進(jìn)步給予適時的鼓勵，能夠使他們處于奮發(fā)進(jìn)取的狀態(tài)，

從而不斷增強(qiáng)自信心。最后，及時記錄反饋成績和活動結(jié)

果，對他們的各種活動進(jìn)行總結(jié)評價，對他們的成功適時

表揚(yáng)，會讓小小的成功成為將來學(xué)生爭取更大的成功的動

力，使學(xué)生走上良好的發(fā)展軌道。

六、結(jié)論與建議

一言以蔽之，新時代的競爭實質(zhì)上就是能力和心理素

質(zhì)的競爭，這種