二十七節(jié)氣 初伏介紹 飲食養(yǎng)身 主題宣傳教育模板 - 副本

初伏，是“三伏”之第一伏。其日期從夏至后的第三個(gè)庚日起，至夏至后第四個(gè)庚前一天這段時(shí)間。因?yàn)槊總€(gè)庚日之間相隔10天，所以初伏時(shí)間是10天。二丨十丨四丨節(jié)丨氣TWENTYFOURSOLARTERMSFIRSTOFTHEHOTSEASONTWENTYFOUR

SOLARTERMSFIRSTOFTHEHOTSEASON01初伏介紹02初伏注意事項(xiàng)03初伏注意事項(xiàng)04三伏天冬病夏治初伏，是“三伏”之第一伏。其日期從夏至后的第三個(gè)庚日起，至夏至后第四個(gè)庚前一天這段時(shí)間。因?yàn)槊總€(gè)庚日之間相隔10天，所以初伏時(shí)間是10天。二丨十丨四丨節(jié)丨氣TWENTYFOURSOLARTERMSPARTONE01初伏介紹初伏介紹INTRODUCTIONTOTHEFIRSTSEASON初伏，是“三伏”之第一伏。其日期從夏至后的第三個(gè)庚日起，至夏至后第四個(gè)庚前一天這段時(shí)間。因?yàn)槊總€(gè)庚日之間相隔10天，所以初伏時(shí)間是10天。01初伏是關(guān)于日歷法的一種說(shuō)法，指夏至后的第三個(gè)庚日，是三伏中頭伏的第一天，通常也指從夏至后的第三個(gè)庚日起至第四個(gè)庚日前一天的一段時(shí)間。初伏是中國(guó)傳統(tǒng)夏歷的獨(dú)特陳述。夏至后的第三天是第一個(gè)秋天。人們常說(shuō)：熱在三伏，冷在三九。在此期間，溫度將開(kāi)始顯著升高。初秋時(shí)間一般為10天，然后過(guò)渡到中秋。按中國(guó)的日歷法來(lái)說(shuō)，是真正暑天的開(kāi)始。初伏固定為10天，初伏從夏至日后第三個(gè)庚日始（稱(chēng)入伏）?！胺北硎娟帤馐荜?yáng)氣所迫藏伏地下。01初伏介紹“上蒸下煮”，三伏天是一年中溫度最高且潮濕、悶熱的日子，這段時(shí)間我國(guó)大部分地區(qū)日平均氣溫穩(wěn)定在25℃以上，全國(guó)多地將會(huì)進(jìn)入持續(xù)高溫模式，通常被人們稱(chēng)之為“酷夏”。三伏包括“初伏、中伏、末伏”，其中初伏和末伏都是10天，中伏的天數(shù)有長(zhǎng)有短，可能是10天，也可能是20天，如果夏至與立秋之間有4個(gè)庚日，那么中伏就有10天，如果夏至與立秋之間有5個(gè)庚日，那么中伏就有20天。因此整個(gè)三伏天，要么持續(xù)30天，要么持續(xù)40天。01初伏介紹三伏天是一年中最熱的時(shí)間段，主要有3大原因：01初伏介紹夏至后太陽(yáng)直射點(diǎn)雖然在南移，白晝時(shí)間在慢慢縮短，但是太陽(yáng)輻射到地面的熱量依然大于地面輻射到空中的熱量，地面的熱量還將一天比一天高，三伏期間地面吸收的熱量累積到最大。其次，三伏天主要吹來(lái)自太平洋的東南風(fēng)，海風(fēng)造成三伏天期間濕度大，而水的比熱容大，潮濕的空氣時(shí)能吸收大量的熱量，因此三伏天往往會(huì)感到非常悶熱，極易發(fā)生“中暑”的現(xiàn)象。最后，三伏期間我國(guó)大部分地區(qū)受副熱帶高壓控制，有利于陽(yáng)光照射，地面輻射增溫，這也是三伏期間天氣炎熱的主要原因。初伏，是“三伏”之第一伏。其日期從夏至后的第三個(gè)庚日起，至夏至后第四個(gè)庚前一天這段時(shí)間。因?yàn)槊總€(gè)庚日之間相隔10天，所以初伏時(shí)間是10天。二丨十丨四丨節(jié)丨氣TWENTYFOURSOLARTERMSPARTTWO02初伏飲食初伏飲食INTRODUCTIONTOTHEFIRSTSEASON初伏，是“三伏”之第一伏。其日期從夏至后的第三個(gè)庚日起，至夏至后第四個(gè)庚前一天這段時(shí)間。因?yàn)槊總€(gè)庚日之間相隔10天，所以初伏時(shí)間是10天。02初伏吃什么好1、羊肉在許多地方，有在孵化初期吃羊肉的傳統(tǒng)。羊肉含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。在孵化開(kāi)始時(shí)，身體消耗大量能量。吃一些羊肉可以補(bǔ)充身體的能量，這有利于身體健康。此外，在三伏天吃羊肉也是一種傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣，這符合傳統(tǒng)文化。2、面條面條是用小麥做的。當(dāng)新小麥?zhǔn)斋@時(shí)，一開(kāi)始就吃用新小麥做成的面條是可以理解的。吃面條的方法有很多，可以干炒、煮熟，或者加入高湯做成湯面。3、餃子餃子的外皮是用小麥做的。當(dāng)新小麥上市時(shí)，你可以買(mǎi)一些小麥粉，準(zhǔn)備一些時(shí)令蔬菜，加一些肉，然后把它們包成餃子。餃子是中國(guó)的傳統(tǒng)食物，有在重大節(jié)日吃餃子的習(xí)慣。02初伏飲食4、餛飩?cè)绻f(shuō)餃子是北方的特色食品，那么餛飩就是南方的特色食品。北方第一次吃餃子，而南方吃餛飩。餛飩的皮比餃子的皮薄。餛飩是在水里煮的。吃的時(shí)候，可以加適量的醋調(diào)味，不僅味道鮮美，而且對(duì)胃和消化也有好處。5、蓮子那是蓮子上市的時(shí)候。蓮子在自然界是扁平的，但內(nèi)部蓮子在自然界是寒冷的。吃蓮子的時(shí)候，你可以把蓮子放在一起吃。在炎熱的天氣里，心是最脆弱的，夏天的炎熱是緊迫的，很容易易怒和悲傷。雖然蓮子的味道很苦，但它可以清心明火，降低血壓。它適用于體質(zhì)虛弱、恐慌、失眠和做夢(mèng)的人，但大便干燥和腹脹的人最好少吃。02初伏飲食初伏，是“三伏”之第一伏。其日期從夏至后的第三個(gè)庚日起，至夏至后第四個(gè)庚前一天這段時(shí)間。因?yàn)槊總€(gè)庚日之間相隔10天，所以初伏時(shí)間是10天。二丨十丨四丨節(jié)丨氣TWENTYFOURSOLARTERMSPARTTHREE03初伏注意事項(xiàng)初伏注意事項(xiàng)INTRODUCTIONTOTHEFIRSTSEASON初伏，是“三伏”之第一伏。其日期從夏至后的第三個(gè)庚日起，至夏至后第四個(gè)庚前一天這段時(shí)間。因?yàn)槊總€(gè)庚日之間相隔10天，所以初伏時(shí)間是10天。031、避免外出：進(jìn)入初始凹陷后，表面每天吸收更多熱量，釋放更少熱量。因此，表層的熱量將逐漸積累，天氣溫度將越來(lái)越高。因此，在進(jìn)入最初的抑郁癥后，有必要避免在戶(hù)外曬太長(zhǎng)時(shí)間。2、避免心煩：進(jìn)入沙發(fā)后溫度較高，容易使人體感到煩躁不安。因此，你需要控制你的情緒，保持一種快樂(lè)放松的心態(tài)。3、適度運(yùn)動(dòng)：由于天氣相對(duì)炎熱，稍作運(yùn)動(dòng)后容易出汗。因此，跌倒后不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)多，運(yùn)動(dòng)后不宜立即淋浴。03初伏注意事項(xiàng)初伏需要注意什么初伏，是“三伏”之第一伏。其日期從夏至后的第三個(gè)庚日起，至夏至后第四個(gè)庚前一天這段時(shí)間。因?yàn)槊總€(gè)庚日之間相隔10天，所以初伏時(shí)間是10天。二丨十丨四丨節(jié)丨氣TWENTYFOURSOLARTERMSPARTFOUR04三伏天冬病夏治三伏天冬病夏治INTRODUCTIONTOTHEFIRSTSEASON初伏，是“三伏”之第一伏。其日期從夏至后的第三個(gè)庚日起，至夏至后第四個(gè)庚前一天這段時(shí)間。因?yàn)槊總€(gè)庚日之間相隔10天，所以初伏時(shí)間是10天。04三伏天"熱養(yǎng)”有助溫補(bǔ)陽(yáng)氣、溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)除體內(nèi)寒邪的作用。患有慢性鼻咽炎、慢性支氣管炎、哮喘、慢阻肺等慢性呼吸系統(tǒng)疾病、慢性虛寒性消化系統(tǒng)疾病以及寒性關(guān)節(jié)痛等疾病，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下貼敷、艾灸等，預(yù)防疾病在冬天發(fā)作。中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)時(shí)節(jié)，夏天該熱就熱，該出汗就出汗。三伏天應(yīng)順著季節(jié)規(guī)律，用“熱養(yǎng)法”以熱制熱，健康消暑。04三伏天冬病夏治三伏天冬病夏治的好機(jī)會(huì)三伏天"熱養(yǎng)”有助溫補(bǔ)陽(yáng)氣、溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)除體內(nèi)寒邪的作用?；加新员茄恃?、慢性支氣管炎、哮喘、慢阻肺等慢性呼吸系統(tǒng)疾病、慢性虛寒性消化系統(tǒng)疾病以及寒性關(guān)節(jié)痛等疾病，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下貼敷、艾灸等，預(yù)防疾病在冬天發(fā)作。中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)時(shí)節(jié)，夏天該熱就熱，該出汗就出汗。三伏天應(yīng)順著季節(jié)規(guī)律，用“熱養(yǎng)法”以熱制熱，健康消暑。04三伏天冬病夏治三伏天冬病夏治的好機(jī)會(huì)04三伏天冬病夏治1、多喝熱茶冷飲只能使口腔感到?jīng)鏊?，由于血管受冷收縮，反而降低了身體散熱的速度。而喝熱茶或熱水能促進(jìn)汗腺分泌，更能解暑。需要注意，溫度不應(yīng)超過(guò)60℃。2、吃點(diǎn)熱食俗話說(shuō)，"冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)處方”。生姜有助于溫中散寒。此外，肉桂、茴香等溫性調(diào)味料，夏季可稍微多放一點(diǎn)。羊肉、牛肉等熱性的肉類(lèi)，也可以溫陽(yáng)散寒，尤其適合夏季手腳冰涼、氣血不足的人食用。有牙痛、上火、發(fā)燒等癥狀，或者體質(zhì)偏熱的人應(yīng)忌食。3、洗熱水澡熱水洗澡會(huì)使身體的毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于散熱。也可以用熱毛巾擦臉擦身，幫助身體排汗降溫，使皮膚透氣。4、熱水泡腳腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血運(yùn)行通暢，增加足部的血液流速和流量,增強(qiáng)新陳代謝。泡腳時(shí)適宜水溫為42℃~45℃,以溫暖舒適為宜。5、做做艾灸中醫(yī)認(rèn)為，“三伏天”施灸會(huì)收到事半功倍的養(yǎng)生效果。施灸時(shí)適量出汗，體內(nèi)的暑濕也隨之排出。灸完后喝一些溫?zé)岬谋『扇~水，身體會(huì)感到無(wú)比清爽。6、適當(dāng)出汗夏天要"以汗制汗"，而運(yùn)動(dòng)就是重要的排汗方式。運(yùn)動(dòng)還可以加強(qiáng)熱適應(yīng)，提高人體調(diào)節(jié)體溫的功能，防止中暑?？梢赃x擇慢跑