【淺析如何克服鋼琴演奏中的心理障礙7100字】

第13頁共13頁第13頁共13頁淺析如何克服鋼琴演奏中的心理障礙目錄TOC\o"1-3"\h\u7573摘要 VI107421緒論 122172良好的心理素質(zhì)在演奏中的重要性 297733演奏中常見的心理障礙問題 3143333．1過度緊張和放松 3158483．2注意力不集中和大腦空白 33．3怕出錯和怯場 3191384鋼琴演奏者形成心理障礙的原因 357174．1鋼琴演奏者自身的心理因素的影響 4131644．2鋼琴演奏者演奏技巧因素的影響 466935克服鋼琴演奏中的心理障礙的方法 4132325．1演奏前的心理準備 599495.1.1提前到場預(yù)演 5212735.1.2穩(wěn)定情緒克服緊張 5116645．2演奏中的心理調(diào)節(jié) 5285025.2.1臨場心理調(diào)節(jié) 5108645.2.2排除雜念，全身心演奏 6235685．3演奏后的鍛煉方式 6127605.3.1鍛煉演奏技巧 6302705.3.2豐富演奏經(jīng)驗 61725結(jié)論 828504參考文獻 9

摘要：一直以來，鋼琴的演奏都是需要一定的技巧和經(jīng)驗的，作為傳統(tǒng)的藝術(shù)表演，其具備一定的復(fù)雜性。一名專業(yè)的鋼琴家不僅需要掌握一定的演奏技巧，還需要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，只有這樣才能夠更好的進行鋼琴演奏活動，才能使觀眾透過演奏者的表演，來讀懂一首曲子中蘊含的藝術(shù)情感。這兩者都是不可缺少的，而良好的心理素質(zhì)對一個鋼琴家來說則會更加的重要些。一個鋼琴家如果缺乏一定的心理素質(zhì)，遇到一點困難就逃避放棄，那么就算他擁有在高超的演奏技巧，也是無濟于事的。本文中，筆者就心理因素對鋼琴走的影響談了談自己的看法，然后痛毆調(diào)查研究，探討了哪些原因造成了鋼琴演奏者心理因素的產(chǎn)生，最后給出了一些關(guān)于調(diào)控鋼琴演奏者心理因素的建議和方法。關(guān)鍵詞：鋼琴演奏者；心理因素；調(diào)控；方法

1緒論在鋼琴演奏中，演奏者能把演奏的內(nèi)容通過身體語言、面部表情等傳遞到觀眾面前，而演奏者的心理素質(zhì)和心態(tài)則是影響演出效果的關(guān)鍵因素,是一項具有舞臺表演藝術(shù)的實踐活動。但是，對于鋼琴演奏者而言，要保持良好的心態(tài)是非常必要的。在演奏過程中，鋼琴演奏者若不能很好地掌控自己的情緒，那么在表演過程中，就會產(chǎn)生一種不穩(wěn)定心態(tài)，從而影響到彈奏的效果，減少藝術(shù)感染力無法把這件作品的本質(zhì)表達出來。要使彈奏達到最佳水平，就要對表演者進行心理調(diào)整，消除其緊張感，消除其雜念。彈鋼琴時，演奏者需要長時間的反復(fù)練習(xí)，但這是一個十分辛苦的一個歷程。每一個學(xué)琴學(xué)生的終極意圖都是為了有一天能夠站在鋼琴演奏的平臺上，為大家呈現(xiàn)出自己練習(xí)的結(jié)果。因此，要想成為一名優(yōu)秀的鋼琴演奏者，除了具備過硬的專業(yè)水平，還必須要有強大的心理素質(zhì)。對于一個鋼琴表演者，站在臺上看向座無虛席的臺下，這是一個很大的考驗。但是經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多鋼琴家的心理素質(zhì)都很差，所以一上臺往往會覺得難以實現(xiàn)自己理想的目標。因此，從心理層面，一定要探討和研究鋼琴演奏者的心理狀態(tài)，以便及時發(fā)現(xiàn)其心理問題，及時達到自我調(diào)節(jié)的目的?？墒侨绾文苡行У目刂其撉傺葑嗾叩囊恍┬睦韱栴}，讓他們養(yǎng)成一個良好的演奏心態(tài)，讓他們在演奏的同時發(fā)揮自己的真實水平，這也是我們需要思考的。鋼琴演奏是音樂表演的領(lǐng)域。它和傳統(tǒng)的音樂表演差不多，鋼琴表演的過程需要諸多因素進行協(xié)調(diào)、相互影響。鋼琴家在彈琴時，情緒過于平靜是不行的，會讓彈奏的旋律失去感染力，情緒過于激烈也是不行的，使其不能發(fā)揮自己正常的水平。因此，鋼琴家需要良好的心理素質(zhì)，只有這樣，他們才會在演奏的同時使音樂更加細膩，精致，才有可能取得成功。

2良好的心理素質(zhì)在演奏中的重要性鋼琴彈奏是一種技巧和藝術(shù)情感的綜合體現(xiàn)，表演者的努力決定了他是不是能掌握嫻熟的技術(shù)，而富有表現(xiàn)力的藝術(shù)情感表達的前提是表演者有很強的心理素質(zhì)。鋼琴演奏傳達的是演奏者的心情之一，是和演奏者的情緒關(guān)聯(lián)起來的。唯有表演者能完全沉浸于表演之中，才能實現(xiàn)優(yōu)質(zhì)的演出效果，也會引發(fā)聽眾的共同體會。在演繹鋼琴的時候，演奏者需要具備良好的心理調(diào)節(jié)能力，這就需要演奏者平時刻苦積極地訓(xùn)練。一位能夠?qū)⒁皇卒撉偾垦葑嗟梅浅Ｍ昝赖娜?，不僅要有扎實的基本功，還要有良好的心態(tài)，這樣才能應(yīng)付得了突發(fā)情況，不至于讓后面的演出受到影響。演奏者要有較強的心理調(diào)節(jié)能力，在舞臺上面對觀眾的目光和鏡頭時，要保持好的心理狀態(tài)是一件非常困難的事情。但是適度的壓力可以對表演者產(chǎn)生正面的效果。如果彈奏者不能很好地控制自己的情緒，把它無限放大，就會對作品演繹產(chǎn)生一定的干擾。造成負面的效果。過分地緊張會使演奏者的精神不能完全投入到表演中，從而造成整體的彈奏不能達到預(yù)期的效果，出現(xiàn)彈錯、表演僵硬等問題，從而對演奏者產(chǎn)生不良的影響。所以，在演奏鋼琴時，要有一顆良好的心態(tài)。在演奏時演奏者要把握好自己的情緒就必須要掌握自我調(diào)節(jié)情緒的方法，才能使鋼琴表演更具吸引力和感染能力，使鋼琴演奏的效果呈現(xiàn)在舞臺上時更加圓滿。除此之外，良好的精神和心理狀態(tài)也有利于培養(yǎng)創(chuàng)造力。盡管鋼琴演奏最重要的是忠實的表述作曲家的宗旨，但這也是對作品的二次創(chuàng)作。每個表演者對同一首曲子都會有各不相同的看法。演奏者只有以良好客觀的態(tài)度進行自己的演奏，并一直進行調(diào)整，就可以對作品進行創(chuàng)新性的重構(gòu)，進一步提高其演奏水平。與此同時，想要很好的演奏一首曲子，需要有一顆安定的心。鋼琴演奏最根本的前提是你是否能夠準確駕馭力量，穩(wěn)定節(jié)奏，掌握音色，保證準確性，所以沒有平和的心態(tài)很難理解不同的演奏技巧。焦躁不安的心態(tài)會導(dǎo)致玩家犯錯，也會讓練習(xí)變得完全失去意義。如果這樣的情況長了，就會出現(xiàn)一種越來越差的情況。

3演奏中常見的心理障礙問題在平時表演的時候，表演者本身往往會有一定的心理障礙，這也是為什么深入研究表演中常見的心理障礙會表現(xiàn)的特別關(guān)鍵。經(jīng)過詳盡的合理剖析，會有下列心理問題：3．1過度緊張和過度放松過分緊張在彈奏的時候，是一種多見的心理問題。在彈奏前，恰到好處的緊張是非常正常的，而恰到好處的壓力也會變成適當?shù)募印＿@種輕微的壓力對彈奏的效果沒有任何的影響，反而會讓表演變得更有熱情。而過分的壓力也會帶來許多消極的后果。在實際的彈奏中，如果過于緊張，會有搓手掌，扔?xùn)|西，抖腿，走路等，以及嚴重的身體問題，如腹痛、心悸和身體僵硬。過度放松、緊張是截然不同的。彈奏前過度放松有三種情況，一種是演奏者沒有認真彈奏，二是演奏者對自己的技術(shù)太過自信。第三種是演奏者有意地表現(xiàn)出放松的樣子以克服自己的緊張感，從而造成了在演奏時情緒過度瓶頸,導(dǎo)致表演過程喪失熱情與吸引力，影響到表演的效果。3．2注意力不集中和大腦空白彈鋼琴時注意力集中是首要的前提。想要集中注意力，你要先冷靜下來。過于緊張的時候，演奏者會去想一些和演繹沒有關(guān)系的事情，過分關(guān)注觀眾的狀態(tài)。注意力沒有集中會隨演奏的效果造成影響，這是我們演奏時需要在意的問題。大腦變得空虛，這也是過度緊張的體現(xiàn)?！按竽X空白”就是表示源于緊張思維被阻斷，一首熟悉的曲子，會從演奏者腦海中暫時忘記不能在彈奏時立馬記起來。若是演奏中有這樣的情況，就會使演奏出現(xiàn)中斷，或者是演奏者的情緒失控。這是由心理因素造成的。3．3怕出錯和怯場害怕出錯是一種很常見的心態(tài),每一位演奏者都希望自己的演奏能夠精益求精，不要在演奏的時候犯錯，但是想的越多，犯錯的可能性就越大。在此心理的影響下，一旦演奏中犯錯，這就會對演奏者產(chǎn)生極其不好的影響，使演奏者沒有辦法集中精神去演奏。從而形成一個惡性循環(huán)，可能引發(fā)舞臺意外，對演奏者的精神造成極大的沖擊。怯場和害怕犯錯是相同的，表演者會突然變得怯懦、心跳加速的狀況，從而使演奏者信心喪失，發(fā)揮失常。4鋼琴演奏者形成心理障礙的原因心理學(xué)中已經(jīng)明確的表示出了，人的行為活動都是受到心理支配和調(diào)控的。鋼琴演奏也是大家藝術(shù)情感表達的行為之一。它的形成是有相應(yīng)的心理作用。一個人的心態(tài)能使他演奏出一首優(yōu)美的音樂。否則他就不能完美地創(chuàng)作出一首優(yōu)美的音樂作品。經(jīng)過探索和剖析案例，筆者認為心理因素對鋼琴演奏的影響有主觀和客觀兩方面。筆者對這些影響因素展開了詳細的解析，歸納起來主要有下列幾各方面：4．1鋼琴演奏者自身的心理因素的影響每個鋼琴家的心理因素都是不一樣的，尤其是每個人的心理和生理狀況都不一樣，因此一樣的一首曲子，由不同的鋼琴家演奏，會出現(xiàn)不一樣的效果，究其根源是源于他們的心理調(diào)節(jié)能力不同。比如，有的演奏者尋求完美的鋼琴演奏，對更嚴格的要求自己。在平時的執(zhí)行訓(xùn)練中，有一點小問題他們就重復(fù)練習(xí)。這樣，就帶來了太多的心理壓力。當這樣的藝術(shù)家在舞臺上時，他們一般會源于過度緊張而難以實施出自己真實的水平，相反，盡管有些藝術(shù)家的訓(xùn)練中會非常輕松，對自己的要求也相對放松，但他們在面對觀眾時可以保持平靜的姿態(tài)。這類人在公共場合表現(xiàn)時，就會表現(xiàn)得很正常，甚至超常發(fā)揮，以至于完成了意想不到的效果。所以，鋼琴演奏者是不是可以控制好自己的情緒，是鋼琴演奏成功的關(guān)鍵因素。4．2鋼琴演奏者演奏技巧因素的影響鋼琴家必須兼?zhèn)湎鄳?yīng)的演奏技術(shù)，并對所要演奏曲目的內(nèi)涵有深入的了解，就可以在演奏時更好地展示自己的演奏水平。演奏的過程中心理因素不靠譜，會影響演奏的效果。比如演奏者在演奏一段旋律的時候，他知道自己理解得通透程度遠遠不夠，所以他會比較慌張，也會在演奏的時候會出現(xiàn)一些不自然的微動作，比如抬肩、僵硬、無法控制自己的雙手等，他們達不到預(yù)期的表現(xiàn)。而一些心理素質(zhì)較弱的演奏者會處于這種狀態(tài)，大腦會空空如也，乃至在演奏時將樂譜遺忘。因此，如果一個鋼琴家沒有豐富的演奏技術(shù)，無論他的心理素質(zhì)有多強，都無法演奏出一個幾乎完美的旋律。因此需要演奏者合理安排鋼琴演奏的訓(xùn)練，只有做好富裕的演奏準備，才能降低演奏時心理因素發(fā)生的可能性。5克服鋼琴演奏中的心理障礙的方法對于每一個能上臺表演的鋼琴家而言，其演奏技巧都是由長期訓(xùn)練獲得的。鋼琴家刻苦訓(xùn)練即是為了培養(yǎng)自己的技藝，還培養(yǎng)了自己控制心理因素的能力。如上所述，具備優(yōu)秀的心理因素的前提下，演奏者才能在鋼琴演奏的活動中更好地鍛煉自己的能力?；诖?，作者提出了培養(yǎng)鋼琴家優(yōu)異心態(tài)的方案：5．1演奏前的心理準備5.1.1提前到場預(yù)演在表演之前，消除自己的精神問題的最好方法就是早點到場。提前到場后，首先是需要在現(xiàn)場測試鋼琴的演奏效果。其次，走上舞臺，提前找到站在舞臺的感覺，了解舞臺位置、聽眾位置，了解上場順序，這能使演奏者對于演奏環(huán)境不陌生。在演奏前到場還可以提前確認演奏設(shè)備，也可以有效降低意外的發(fā)生。5.1.2熟悉曲目，反復(fù)練習(xí)很多演奏者在日常學(xué)習(xí)和練習(xí)中的表現(xiàn)較為良好，無論是肢體語言還是曲目流暢度都相對自然順暢，可是在正式場合演奏的表現(xiàn)往往不盡人意，與日常練習(xí)產(chǎn)生較大的反差感，從而導(dǎo)致發(fā)揮失常。除了受到環(huán)境影響以外，還有就是對曲目熟練度的問題，所以，在日常訓(xùn)練中，演奏者要做到有效練琴，練習(xí)曲目時，根據(jù)自身理解找出難點、易錯點、以及易忘點，逐個攻破解決，反復(fù)練習(xí)，直到不出錯為止。除此之外也要注意指法的精準，熟悉譜面細節(jié)，耐心過譜，邊唱邊彈等，養(yǎng)成正確有效的練琴習(xí)慣。當一名演奏者對譜面和彈奏熟練度達到非常高的程度時，那么登上舞臺也一定是胸有成竹，減少一定的心理壓力。5.1.3穩(wěn)定情緒克服緊張在表演前一天，或者是做好充足準備的時候，可以想象一下曾經(jīng)或者將要成功的場景，讓自己沉醉于這個美妙的幻想中，慢慢地把注意力放在勝利或者演出圓滿結(jié)束的細節(jié)上。比如對勝利時的整體感覺，興奮的樣子，如釋重負的狀態(tài)等。要做到專心致志，保持心境平和。想象自己演奏時從容不迫的演奏狀態(tài)，觀眾認可的掌聲和贊許的目光，還有友好的場務(wù)人員……。演出前夕，減少見朋友、激動聊天等，遵循你的目標，全力以赴去實現(xiàn)。做一些運動，如伸展和靈活手部行為，到舞臺上走走臺、過過場、熟悉一下現(xiàn)場環(huán)境等。整理演出服裝以及確認演奏時所需道具等，深呼吸，鼓勵自己，給到自己一些正面積極的心理暗示。通過這種方式，可以起到一種自我調(diào)節(jié)的效果，使人的神經(jīng)狀態(tài)得到穩(wěn)定。每次上臺之前，不管自己對這首曲目有多熟悉，都要先冷靜下來，這樣才能有效緩解自我緊張感。5.1.4合理分配時間演出臨近時，演奏者們一定要合理分配時間，適度地練琴，勞逸結(jié)合，避免熬夜。在演出之前，要有一個很好的精神狀態(tài)和面貌。如若不然，表演當天，很可能會狀態(tài)不佳，面容憔悴，記憶力減退，混淆彈奏，加重緊張和焦慮，導(dǎo)致長時間的努力，在關(guān)鍵時刻沒有得到好的發(fā)揮，反而會得不償失。因此，對于即將上臺的演奏者來說，這是一個非常重要的問題。5．2演奏中的心理調(diào)節(jié)5.2.1臨場心理調(diào)節(jié)在正規(guī)的演繹或測試過程里，很多人都會因缺乏表演經(jīng)驗而感到壓力。就沒有演出經(jīng)驗的同學(xué)而言，會容易受到氣氛的影響，進而對自身的發(fā)揮造成一定的不利，不僅會忘掉自身所學(xué)，甚至腦子里一片空白，對于基礎(chǔ)的相關(guān)鋼琴知識都會有一定程度的健忘。這其實是一種怯場的表現(xiàn)。因此，在演奏之前不僅要充分給予自身以積極的心理暗示，同時也要學(xué)會調(diào)節(jié)的心理適應(yīng)。當你開始表演的時候，你可以選擇自己的心態(tài)調(diào)整手段。在舞臺上，心理上要自信、冷靜、理性、恰到好處的激動。要達到這種心態(tài)，大家通常會用各種方法?？傊?，要利用自己長久以來養(yǎng)成的心理調(diào)節(jié)方法來進行安撫。5.2.2排除雜念，全身心演奏當走到鋼琴前坐定即將開始表演時，一定要最后一次檢查周圍的環(huán)境是否適合自己，感覺舒適穩(wěn)定，以免在演奏過程中進一步影響自己的發(fā)揮。坐穩(wěn)后，集中自己的注意力，專注于琴鍵上，并不斷的給予自己以積極的心理暗示，讓自己的心理進入與樂曲情緒相一致的狀態(tài)里,或是給自己加油鼓勵，相信自己一定能夠做到。不要認為這些行為都是沒有任何作用的，其實相反，積極的心理暗示能夠讓自己重新樹立演奏信心，并有時候能夠帶來超水平發(fā)揮。有些演奏者由于心速的加快，在節(jié)奏的控制上不能很好的把握，加上心情緊張導(dǎo)致自亂手腳，對于音樂的呈現(xiàn)也達不到較高的水準，讓觀眾也失去了其本身觀賞音樂的動力。5.2.3控場能力在演奏進行時，突發(fā)狀況是始料不及的，那么萬一出現(xiàn)這種情況也是演奏者不得不考慮和應(yīng)對的問題，例如設(shè)備突然故障，琴鍵出現(xiàn)問題，演奏失誤等。這類預(yù)知之外的狀況就很考驗一名演奏者的控場能力了。尤其是在重要場合表演時，發(fā)生此類意外，這種時候不到萬不得已不要中斷演奏，演奏者此時一定要調(diào)整好心態(tài)，確保演出正常進行，不要為此慌了神，導(dǎo)致事態(tài)愈演愈烈，釀成更大的舞臺事故，盡可能保持淡定的心態(tài)，不要亂了陣腳，穩(wěn)住現(xiàn)場，必要時還要安撫聽眾。這不僅是考驗一名優(yōu)秀演奏者的應(yīng)場能力，同時也考驗著演奏者強大的心理素質(zhì)。對于控場能力就需要演奏者們的演出經(jīng)驗累積了，多參加各種形式的表演，把握每一次表演機會，不斷鍛煉自己，提高此類能力，面對不同的表演場合，都能有效應(yīng)對。長此以往，一定會得到進步，有所經(jīng)驗成果，此后如若遇到突發(fā)事故，也不會出現(xiàn)不知所措的狀況。5．3演奏后的鍛煉方式5.3.1鍛煉演奏技巧對于鋼琴的演奏技巧，筆者覺得，演奏者一是從鋼琴的音色開始，就是詳盡的研究所有音色的特征。二是彈鋼琴的動作。每件作品的作用是不同的。玩家必須不斷的練習(xí)，以免在演奏中出現(xiàn)混亂。通過普通的鋼琴訓(xùn)練，演奏者在演奏時會遇到問題，這就需要他們采取相應(yīng)的手段來處理問題。你要有謙虛的態(tài)度。遇到不清楚或不知道的事，要虛心向別人請教。這樣能練習(xí)藝術(shù)家的能力，為日后優(yōu)秀心理素質(zhì)的形成打下堅定的基礎(chǔ)。5.3.2豐富演奏經(jīng)驗一個很少上臺表演的人，不管水平多好，在進入一大群觀眾面前，拿著攝像機拍攝時，都會受到自身心理障礙的影響。對于一個有著豐富演奏經(jīng)驗的藝術(shù)家而言，即使他的演奏技術(shù)不是最好的，只要他的心理素質(zhì)足夠強大，他的表現(xiàn)也會非常好。所以舞臺上的表演體驗特別關(guān)鍵的，也是很好的心理鍛煉。這就需要藝術(shù)家舞臺經(jīng)驗的豐富。無論演出規(guī)模是大是小，對鋼琴家都是一種練習(xí)，可以顯著提高舞臺表現(xiàn)力，培養(yǎng)演奏者的演奏技巧。5.3.3總結(jié)演出，自我反思在每一次演出后，無論效果好壞與否，總結(jié)是必不可少的，要想成為一名優(yōu)秀的演奏者，一定要善于反思，自我鞭策。一場演奏結(jié)束后，需要考慮這場演出哪里可以做到更好，哪里需要改進，嚴格要求自己，不要抱著“演都演完了，不想了”的心態(tài)，這是錯誤的，否則下一次的演出還是會出現(xiàn)同類情況。優(yōu)點得不到完善，短版無法及時改正，最后依舊止步不前。這會讓演奏者產(chǎn)生自我懷疑，陷入困頓之中，因無法讓自己的演奏水平更上一層樓而感到迷茫。一旦出現(xiàn)這樣的自我懷疑，長時間下去，演奏者內(nèi)心一定會受挫，更有甚者會為此一蹶不振，不僅不會進步，反而會適得其反。所以