健身培訓(xùn)：核心肌群有哪些_第1頁
健身培訓(xùn)：核心肌群有哪些_第2頁
健身培訓(xùn)：核心肌群有哪些_第3頁
健身培訓(xùn)：核心肌群有哪些_第4頁
健身培訓(xùn)：核心肌群有哪些_第5頁
已閱讀5頁，還剩74頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

核心肌群有哪些？核心肌群分類：1、局部核心穩(wěn)定肌群；2、全局核心穩(wěn)定肌群；3、上肢核心-肢體轉(zhuǎn)移肌群；4、下肢核心-肢體轉(zhuǎn)移肌群；局部核心穩(wěn)定肌群肌肉主要?jiǎng)討B(tài)功能多裂肌軀干伸展旋轉(zhuǎn)肌群軀干旋轉(zhuǎn)橫突間肌軀干側(cè)屈棘間肌軀干伸展隔膜向下收縮來增加腹內(nèi)壓骨盆底肌群向上收縮來增加腹內(nèi)壓全局核心穩(wěn)定肌群肌肉主要的動(dòng)態(tài)功能豎脊肌軀干伸展腰方肌軀干側(cè)屈腹直肌脊柱屈曲骨盆后傾腹外斜肌軀干側(cè)屈軀干旋轉(zhuǎn)腹內(nèi)斜肌軀干側(cè)屈軀干旋轉(zhuǎn)腹橫肌拉腹壁向里來增加腹內(nèi)壓上肢核心-肢體轉(zhuǎn)移肌群肌肉主要?jiǎng)討B(tài)功能胸大肌肩部屈曲肩部水平內(nèi)收肩部斜向內(nèi)收背闊肌肩部伸展肩部水平外展肩部斜向外展胸小肌肩胛骨下沉前鋸肌肩胛骨前探菱形肌肩胛骨回縮斜方肌肩胛骨上抬（上部）肩胛骨回縮（中部）肩胛骨下沉（下部）下肢核心-肢體轉(zhuǎn)移肌群肌肉主要?jiǎng)討B(tài)功能髂腰肌臀部屈曲骨盆前傾臀大肌臀部伸展骨盆后傾腘繩肌臀部伸展骨盆后傾臀中肌臀部外展骨盆側(cè)傾

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論